In dieser Folge lade ich dich ein, in die sanften Räume der Stille einzutauchen. Nach einem Jahr voller Lautstärke, Bewegung und innerer Turbulenzen öffnet sich ein Raum, der uns sanft zuflüstert: „Ruh dich aus. Lass los. Atme.“

Wir sprechen darüber, wie wohltuend es sein kann, sich von der äußeren Reizüberflutung zurückzuziehen und der Stille zu folgen. Während es draußen immer lauter wird, immer mehr und buntere Lichter die Häuser schmücken und Rituale, Feste, Treffen und Verpflichtungen sich hektisch aneinander reihen, entsteht in uns vielleicht die Sehnsucht nach dem Gegenteil – nach Nichtstun, nach Stille im Wald, im Haus, im Herzen.

Du erfährst, warum nichts getan, abgeschlossen oder verarbeitet werden muss. Warum Druck, Stress und Hektik in dieser Zeit nicht zu uns gehört.

Diese Episode ist eine Einladung, mit mir gemeinsam in Stille durch dies Zeit der Sperr- und Rauhnächte zu gehen, ohne Erwartungen und ohne Müssen. Einfach im Spüren, im Sein, im stillen Lauschen

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2025 brachte eine kraftvolle, transformative Energie mit sich – eine Zeit, in der alte Strukturen bröckeln durften und neue Wege sich öffneten. In dieser Episode tauchen wir tief in die spirituelle Bedeutung von Veränderung ein und betrachten, warum gerade dieses Jahr uns so eindringlich dazu gerufen hat, unser Herz und unser Bewusstsein für Neues zu öffnen.

Wir sprechen darüber:

• welche kollektiven Energien 2025 prägten und wie sie unseren persönlichen Wandel unterstützen

Diese Folge ist eine Einladung, dich mit deiner Intuition zu verbinden, den Widerstand gegen das Unbekannte zu lösen und die Veränderung als Wachstumsschritt zu begrüßen. 2025 hielt für viele von uns ein neues Kapitel bereit – und je offener du bist, desto klarer wirst du spüren, welche Türen sich für dich öffnen wollen.

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In dieser Folge laden wir dich ein, in die leise Magie der Weiblichkeit einzutauchen – dorthin, wo das Yin fließt wie Wasser, sanft, empfangend, tief, und das Yang wie Feuer leuchtet, klar, richtungsweisend, stark.

Wir sprechen über das uralte Spiel dieser beiden Kräfte, die sich nicht bekämpfen, sondern einander nähren. Über die Kunst, zu empfangen, ohne dich zu verlieren, und zu handeln, ohne zu verhärten. Viele Frauen stempeln ihre Weiblichkeit als Schwäche ab und gehen stattdessen über ihre Grenzen, ignorieren ihre Bedürfnisse und richten sich nach gesellschaftlichen Vorstellungen davon, wie eine Frau zu sein hat und wie sie sich verhalten soll. Dabei ist Deine Weiblichkeit eigentlich Deine Stärke, die Dir Kraft verleiht.

Du erfährst

Diese Episode ist eine Einladung, dich zu erinnern:

Lass dich berühren,

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Manchmal betreten wir einen Raum – und spüren sofort: Irgendetwas stimmt hier nicht.

Die Luft wirkt schwer, die Atmosphäre gedrückt, als würden alte Geschichten oder Emotionen noch in den Wänden hängen.

In dieser Folge spreche ich mit Alexandra Spaniol, Autorin von „Das Handbuch der energetischen Hausreinigung – mit schamanischen Ritualen, Pflanzenkraft und Herz“.

Sie teilt ihr tiefes Wissen darüber, wie wir Räume auf energetischer Ebene reinigen, harmonisieren und mit neuer Lebenskraft erfüllen können – mit Hilfe von Ritualen, Pflanzen und Klängen.

Wir sprechen darüber,

✨ warum Räume Energien speichern – und wie du sie erkennen kannst,

🌿 wie du mit Räucherwerk spürbar Wandel schaffst,

🏡 und wie du Haus, Garten und Grundstück in ein lichtvolles, harmonisches Feld verwandelst.

Diese Episode ist eine Einladung, deine Umgebung als lebendigen Organismus wahrzunehmen – und die Beziehung zu deinen Räumen zu vertiefen.

Ob du gerade umziehst, ein Haus klären möchtest oder einfach spüren willst, wie Räume dich energetisch unterstützen können: Dieses Gespräch schenkt dir Inspiration, Achtsamkeit und praktische Werkzeuge für die bewusste Gestaltung deines Lebensraums.

Mehr über Alexandra erfährst Du hier: https://www.alexandra-spaniol.de

Das Handbuch der energetischen Hausreinigung findest Du bei Amazon hier: https://amzn.to/4hB9tKx

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Pläne geben uns Richtung. Doch das Leben? Es zeichnet seine eigenen Karten.

In diesem Podcast geht es um das Dazwischen – um Momente, in denen nichts nach Plan läuft und gerade darin die schönsten Geschichten entstehen.

Zwischen Sicherheit und Abenteuer, Kontrolle und Zufall suchen wir nach Antworten: Wie finden wir Balance, Sinn und Vertrauen in das Unbekannte?

Ich gebe Dir einen Einblick in die Fitnessbranche und warum Aggregatoren und Spontanität aktuell zur Herausforderung werden.

Ein Podcast für alle, die lernen wollen, das Unplanbare zu lieben.

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In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele feinfühlige Menschen tief berührt: Hochsensibilität und die Regulation des Nervensystems.

Wenn du dich oft schnell überreizt fühlst, intensive Emotionen erlebst oder nach Begegnungen Zeit zum Auftanken brauchst, dann kennst du die Herausforderungen, die ein sensibles Nervensystem mit sich bringt.

Gemeinsam schauen wir uns an

✨ Wie dein Nervensystem auf Reize reagiert und was dabei in deinem Körper passiert

✨ Warum manchmal zu wenig Reize auch in die Dysbalance führen können

✨ Welche einfachen, aber wirkungsvollen Wege dir helfen können, dich selbst zu regulieren

✨ Praktische Tools für mehr Erdung, Sicherheit und Balance im Alltag

Diese Episode lädt dich ein, dein Nervensystem besser zu verstehen, liebevoll mit dir umzugehen und Strategien zu finden, die dich zurück in deine Mitte bringen.

Für alle, die lernen möchten, in ihrer Sensibilität Stärke zu finden – statt Erschöpfung.

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In dieser Folge wartet eine Meditation auf Dich. Mach es Dir auf Deiner Matte im Liegen bequem und schnapp Dir ein Meditationskissen und lege es auf dem Bauch ab.

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In dieser Folge begleiten ich dich auf eine inneren Reise des Loslassens. Es geht um mehr als nur Abschied – Loslassen bedeutet Vertrauen, Hingabe und die Rückkehr zu deinem wahren Selbst.

• Wo fällt Dir Loslassen leicht und wo ist es eine Herausforderung?

Wir tauchen ein in:

✨ Warum Festhalten uns blockiert und Energie bindet

✨ Wie du durch Achtsamkeit und innere Stille sanft ins Loslassen findest

Diese Folge ist eine Einladung, dich mit dem Fluss des Lebens zu verbinden und darauf zu vertrauen, dass Loslassen nicht Leere schafft, sondern Raum für Neues. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, Ballast loszulassen und dich mit deiner Essenz zu verbinden, dann bist du hier genau richtig.

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Fühlst du dich manchmal ausgeliefert, klein oder ohne Einfluss auf das, was passiert? In dieser Folge nehmen wir uns diesem Gefühl von Ohnmacht an – und entdecken, warum es uns täuscht.

Ich teile mit dir, wie du deine innere Stärke wieder spüren kannst, selbst wenn das Außen chaotisch wirkt. Wir sprechen über den Unterschied zwischen Kontrolle und Einfluss, wie deine Gedanken deine Wahrnehmung formen.

Du wirst erfahren:

• Warum Ohnmacht oft nur eine Geschichte ist, die wir uns selbst erzählen

Am Ende dieser Folge wirst du dich nicht nur klarer, sondern auch handlungsfähiger fühlen – und vielleicht erkennen, dass deine Macht nie wirklich weg war, sondern nur geschlummert hat.

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„Wenn jedes Geräusch zu viel ist – Hochsensibilität und der tägliche Lärmstress“

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt hochsensibler Menschen – genauer gesagt in das Thema Lärmempfindlichkeit. Warum fühlen sich scheinbar alltägliche Geräusche für manche Menschen wie ein regelrechter Angriff auf das Nervensystem an? Was passiert im Körper, wenn der Lärmpegel steigt – und wie kann man sich davor schützen?

Hochsensible Menschen nehmen Geräusche oft intensiver wahr als andere. Was für andere als normale Geräuschkulisse erscheint, kann schnell belastend werden.

Wir sprechen über:

• die neurologischen Hintergründe von Hochsensibilität,

Ob du selbst betroffen bist oder jemanden besser verstehen möchtest – diese Folge bringt dir mehr Klarheit, Verständnis und vor allem: neue Wege zu mehr Ruhe im Alltag.

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