Seelengezwitscher® mit Daniela Girg

Fällt es dir manchmal schwer, Nein zu sagen? Sagst du Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst? Stellst du die Bedürfnisse anderer oft über deine eigenen, weil du niemanden enttäuschen möchtest oder Angst hast, nicht mehr gemocht zu werden?

Gerade feinfühlige Frauen spüren oft sehr genau, was andere brauchen. Sie nehmen Stimmungen wahr, möchten es allen recht machen und übernehmen Verantwortung für die Gefühle ihrer Mitmenschen. Dabei verlieren sie manchmal aus dem Blick, was sie selbst brauchen und wo ihre eigenen Grenzen liegen.

In dieser Folge von Seelengezwitscher sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, Grenzen zu setzen, und weshalb uns das manchmal so schwerfällt. Wir schauen darauf, was unsere Prägungen und Erfahrungen damit zu tun haben, warum ein Nein oft mit Schuldgefühlen verbunden ist und weshalb Grenzen nichts mit Egoismus zu tun haben.

Du erfährst, wie du deine eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen, deine Grenzen liebevoll kommunizieren und Schritt für Schritt lernen kannst, dir selbst treu zu bleiben – auch wenn andere vielleicht nicht begeistert davon sind.

Denn Grenzen zu setzen bedeutet nicht, andere Menschen wegzustoßen. Es bedeutet, dich selbst nicht länger zu übergehen.

Eine Einladung, liebevoller mit dir selbst umzugehen, deiner inneren Stimme wieder mehr Raum zu geben und dich daran zu erinnern: Du darfst für dich sorgen. Du darfst Nein sagen. Und du musst es nicht allen recht machen. 

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Wie oft schauen wir auf das, was noch nicht geschafft ist, was nicht perfekt läuft oder was wir vermeintlich besser machen könnten?

Und wie selten halten wir inne und sagen uns: Hey, das hast du gut gemacht. Darauf darfst du stolz sein.

In dieser Folge geht es darum, warum es uns oft so schwerfällt, unsere eigenen Erfolge, kleinen Schritte und persönlichen Entwicklungen wirklich anzuerkennen. Warum wir Lob von außen leichter annehmen als unsere eigene Wertschätzung – und warum Selbstanerkennung nichts mit Egoismus oder Selbstüberschätzung zu tun hat.

Vielleicht ist es an der Zeit, nicht immer nur nach dem nächsten Ziel zu schauen, sondern auch einmal zurückzublicken und zu würdigen, wie weit du schon gekommen bist.

Du musst nicht erst mehr leisten, mehr erreichen oder „besser“ werden, um dich selbst zu feiern. Du darfst es jetzt schon.

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In dieser Podcastfolge geht es um das Festhalten und Loslassen, um Vergänglichkeit, Verlust, Vertrauen

Manche Dinge möchten wir für immer festhalten - Momente, Menschen, Erinnerungen.

Die Zeit dreht sich weiter. .

Und manchmal fällt es schwer das anzunehmen.

Dabei wissen wir doch eigentlich alle, dass wir nichts festhalten können.

Das Leben bedeutet im Fluss zu sein.

Das wir liebevolle Erinnerungen behalten können aber nichts zurückholen.

Das wir lernen dürfen Loszulassen und einen Moment den leeren Raum auszuhalten. Nicht alles muss direkt neu befüllt werden. Nicht alles braucht direkt eine Veränderungen. Manchmal dürfen wir anhalten, still werden, ins Vertrauen gehen. und der Leere Raum geben.

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Es gibt eine Stille, die nicht leer ist.

Eine Stille, die Dich trägt.

In dieser Meditation lade ich Dich ein, für einen Moment aus dem Außen auszusteigen und nach innen zu lauschen. Nicht, um etwas zu verändern oder zu erreichen. Sondern um Dich selbst wieder zu spüren.

Vielleicht begegnest Du Deinem Atem.

Stille ist nicht die Abwesenheit von Gedanken. Sie ist der Raum, in dem Gedanken leiser werden dürfen. Der Raum, in dem Dein Nervensystem sich erinnern kann, wie sich Sicherheit anfühlt. Der Raum, in dem Deine innere Stimme wieder hörbar wird.

Schenke Dir diese Zeit. Ohne Müssen. Ohne Erwartungen.

Nur Du.

Willkommen in der Stille.

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In dieser Episode gehen wir der Frage nach, warum gerade die Stille bei vielen so Unruhe auslöst.

Was passiert in uns, wenn es still wird? Und warum greifen so viele sofort zu Ablenkungen?

Zwischen ständiger Erreichbarkeit und Bildschirmrauschen verlernen wir oft einfach nur dazusitzen, ohne Input.

Wir sprechen darüber, wie Lärm zur Gewohnheit wird, was Stille mit unserer Psyche macht und warum kleine Inseln der Ruhe trotzdem etwas sein können, das wir wieder lernen dürfen.

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Yoga galt einst als spirituelle Praxis für innere Balance und Selbsterkenntnis. Heute begegnet uns Yoga als Lifestyle, Marke und milliardenschweres Geschäft – von Designer-Leggings über Luxus-Retreats bis hin zu exklusiven Ausbildungen.

In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, warum Yoga immer stärker kommerzialisiert wird, welche Chancen und Risiken diese Entwicklung mit sich bringt und wie wir zwischen authentischer Praxis und Marketing unterscheiden können.

Ist Kommerz zwangsläufig etwas Schlechtes – oder entfernt er Yoga von seinen eigentlichen Wurzeln? Hör rein und diskutiere mit!

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Fühlst du dich manchmal ausgelaugt, antriebslos oder als wäre deine Lebensfreude irgendwo auf der Strecke geblieben?

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du wieder mehr Leichtigkeit, Freude und Energie in dein Leben bringst. Du erfährst, warum wir den Kontakt zu unserer Lebensenergie verlieren, welche kleinen Veränderungen einen großen Unterschied machen können und wie du wieder mehr bei dir selbst ankommst.

Für alle, die sich nach mehr Lebendigkeit, innerer Stärke und echter Lebensfreude sehnen.

In dieser Folge erfährst du:

Alle Infos zu den beiden Retreats findest Du hier:

Erwecke Deine Lebensenergie - Dein Retreat für mehr Klarheit und innere Balance vom 12.-15. November 2026 im Biohotel Sturm https://www.fyndery.de/_/kurs/47469/dein-retreat-fuer-mehr-klarheit-und-innere-balance/?ref=1908

Erwecke Deine Lebensenergie - Energiearbeit, Yin Yoga & Ayurveda am 29. August 2026 in Schmitten https://www.fyndery.de/schmittenimtaunus/kurs/44311/energiearbeit-yin-yoga-ayurveda/?ref=1908

Über Anke Keller und Ayurveda kannst Du hier mehr erfahren: https://www.apfelundzimt.de

Über Alexandra Spaniol und Energiearbeit erfährst Du hier mehr: https://www.alexandra-spaniol.de

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Im Business bist du die Unternehmerin.

Mir fällt immer wieder auf, wie selten wir unter Müttern über unsere beruflichen Ziele, unsere Ideen oder unser Business sprechen. Als müssten wir uns für eine Rolle entscheiden.

Aber wir sind mehr.

Mehr als Mutter.

Wir vereinen all diese Facetten in uns – gleichzeitig.

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum Frauen oft auf eine einzige Rolle reduziert werden und weshalb wir Räume brauchen, in denen wir mit all unseren Seiten gesehen werden.

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Vielleicht schieben wir nicht wirklich Aufgaben auf.

Den Druck.

Deshalb planen wir noch ein bisschen mehr, warten auf Motivation oder reden uns ein, dass morgen der bessere Zeitpunkt ist.

In der neuen Podcastfolge spreche ich über Aufschieberitis, Perfektionismus und warum Anfangen oft so viel schwerer ist als Weitermachen.

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Diese geführte Meditation ist eine Einladung, den Druck loszulassen.

Den Druck, weiterzukommen. Besser zu werden. Irgendwo anzukommen.

Stattdessen darfst du hier etwas anderes erfahren:

Wie es sich anfühlt, in dir selbst einen sicheren Raum zu finden.

Einen Ort, an dem du nichts leisten musst.

An dem dein Nervensystem zur Ruhe kommt.

Und an dem du dich wieder mit dir selbst verbindest.

Sanft geführt wirst du zurück in deine Komfortzone –

nicht als Rückzug, sondern als bewusste Rückkehr zu dir.

Zu deiner inneren Sicherheit.

Zu deiner Ruhe.

Zu dem Teil in dir, der schon längst ganz ist.

Diese Meditation unterstützt dich dabei,

• loszulassen und im Moment anzukommen

Ein Raum für dich.

Ein Atemzug nach innen.

Ein leises Nach-Hause-Kommen.

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