Grenzen, Nähe und Respekt sind die Basis einer jeden gesunden Beziehung.

Warum fällt es uns so schwer Grenzen zu setzen?

Was braucht es damit wir unsere Bedürfnisse offen und ehrlich kommunizieren können?

Welche Ängste stecken dahinter, wenn wir uns nicht trauen Grenzen zu setzen?

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Gerade wir Frauen neigen dazu unsere Bedürfnisse hinter die aller anderen zu stellen. Im Familienleben passiert es schnell mal, dass zu allererst die Familie versorgt wird und zu letzt man selbst. Es ist so wichtig, dass wir uns Zeit für uns selbst nehmen, Pausen machen und immer wieder klare Grenzen setzen. In der heutigen Folge bekommst Du 5 Tipps, wie es Dir besser gelingen kann Pausen in Deinen Alltag zu integrieren.

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Wenn Du Dich gerade energielos fühlst oder einfach nur einen Moment Zeit für Dich nutzen möchtest, ist diese kleine Meditation genau das Richtige für Dich.

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Höher, Schneller und Weiter ist für viele das Lebensmotto. Wir hetzen von einem Ziel zum nächsten. Planen, visionieren, optimieren unser Leben. Wann ist eigentlich der Punkt erreicht an dem wir zufrieden und glücklich sind? Ist es nach diesem Workshop oder nach dem nächsten Pitch? Was brauchen wir damit wir innehalten und uns wirklich glauben, dass wir gerade angekommen sind und es nichts mehr zu optimieren gibt?

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Wenn Frau Karriere macht wird sie genauso schief angeguckt, wie wenn sie "nur" Hausfrau und Mutter ist. Viele Frauen stecken immer noch beruflich zurück wenn sie eine Familie gründen. Wie selbstverständlich bleiben Frauen zu Hause und kümmern sich um die Kinder, auch während der Krise. Wie können wir es schaffen unsere weibliche Seite wirklich auszuleben? Was braucht es, damit wir mutig unseren eigenen Weg gehen und ein gleichberechtigtes Familienleben führen können?

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Wenn wir an Spiritualität denken, denken wir wahrscheinlich zuerst an Buddhistische Mönche oder Yoga oder vielleicht Meditation. Was wäre, wenn ich Dir sage, dass wir alle spirituell sind, das niemand nicht spirituell sein kann? Spiritualität zu leben auf einem Yogaretreat ist relativ leicht aber wie ist es, wenn wir wieder zu Hause in unserem Alltag angekommen sind?

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In der heutigen Podcastfolge erwartet Dich ein Interview mit Anke Müller-Pühl. Sie ist Yogalehrerin und Beraterin für ätherische Öle. Wir sprechen darüber, wie ätherische Öle auf den Körper wirken und welche Öle Du im Herbst/Winter einsetzen kannst, um gut durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

Mehr Infos zu Anke findest Du hier Ätherische Öle

Mehr Infos zu unserem gemeinsamen Workshop Yin Yoga Herbstgeflüster bzw ätherische Öle gibt es hier

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Warum fällt es uns so schwer positive Veränderungen in unserem Leben zu etablieren? Es ist so viel leichter das tägliche Stückchen Schokolade beizubehalten als die regelmäßige Yoga oder Meditationspraxis. Was brauchen wir damit wir wirklich bei einer Sache dabei bleiben und nicht nach wenigen Tagen oder Wochen bereits wieder in alten Muster zurück fallen? Was hilft uns dabei konsequent dabei zu bleiben?

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In der heutigen Folge erwartet Dich eine Meditation für Dein Herzchakra. Wenn Du das Gefühl hast nicht in Deiner inneren Mitte zu sein oder Dich nicht mit Dir verbunden fühlst, genieße diese Meditation. 

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