Bei Trauma denken wir meist an große sehr belastende Situationen und Ereignisse im Leben, wie z.B. Unfälle (Schocktrauma).

Aber wusstest du, dass es verschiedene Arten von Traumata gibt?

Unter anderem das noch weniger bekannte Entwicklungstrauma - aber gerade das spielt häufig eine große Rolle in unserem Essverhalten.

Anzeichen für ein (Entwicklungs-)Trauma können sein:

• Es fällt dir schwer, zur Ruhe zu kommen und dich zu entspannen

Nicht selten wird Essen als Regulation eingesetzt, um mit den intensiven negativen Gefühlen klarzukommen.

In dieser Folge erfährst du, wie ein Entwicklungstrauma entsteht und warum es häufig für emotionalen Hunger verantwortlich ist.

>> Wenn dir der Podcast gefallen hat, abonniere ihn sehr gerne, um keine Folge zu verpassen. Außerdem würde ich mich unglaublich über eine positive Bewertung auf iTunes freuen!

Melde dich jetzt kostenlos zum 5-tägigen Workshop mit mir an:

https://eatuition.de/workshop

Teile gerne deine Gedanken zur Folge mit mir! Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/intuitiv_abnehmen/

Hier kommst du zu meiner Homepage: https://eatuition.de

Kostenloses E-Book: Frei von emotionalem Essen in 5 Schritten: https://eatuition.de/angebote/5-schritte-plan

Du möchtest dich 2023 endlich wieder in deinem Körper wohlfühlen und dir nicht mehr ständig einen Kopf um Kalorien, Zucker und „gesunde“ Ernährung machen?

In dieser Folge erfährst du, wie du deine (Abnehm-) Vorsätze für 2023 garantiert NICHT erreichst und was du ändern darfst, um am Ball zu bleiben und deine Ziele zu erreichen.

>> Wenn dir der Podcast gefallen hat, abonniere ihn sehr gerne, um keine Folge zu verpassen. Außerdem würde ich mich unglaublich über eine positive Bewertung auf iTunes freuen!

Melde dich jetzt kostenlos zum 5-tägigen Workshop mit mir an:

https://eatuition.de/workshop

Teile gerne deine Gedanken zur Folge mit mir! Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/intuitiv_abnehmen/

Hier kommst du zu meiner Homepage: https://eatuition.de

Kostenloses E-Book: Frei von emotionalem Essen in 5 Schritten: https://eatuition.de/angebote/5-schritte-plan

Du denkst, du hast schlechte Essgewohnheiten? Hast du dich schonmal gefragt, was wirklich hinter diesen Gewohnheiten steckt?

In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter deinem Essensdrang und ständigem Heißhunger steckt.

>> Wenn dir der Podcast gefallen hat, abonniere ihn sehr gerne, um keine Folge zu verpassen. Außerdem würde ich mich unglaublich über eine positive Bewertung auf iTunes freuen!

Melde dich jetzt kostenlos zum 5-tägigen Workshop mit mir an:

https://eatuition.de/workshop

Teile gerne deine Gedanken zur Folge mit mir! Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/intuitiv_abnehmen/

Hier kommst du zu meiner Homepage: https://eatuition.de

Kostenloses E-Book: Frei von emotionalem Essen in 5 Schritten: https://eatuition.de/angebote/5-schritte-plan

Nimmst du dir auch schon länger vor, dich gesünder zu ernähren und dich dadurch fit, energiegeladen und gesund in deinem Alltag fühlen?

In dieser Folge erfährst du, an welchen Stellschrauben du bei deiner Ernährung drehen darfst, wenn es dir auf der emotionalen Ebene nicht gut geht.

>> Wenn dir der Podcast gefallen hat, abonniere ihn sehr gerne, um keine Folge zu verpassen. Außerdem würde ich mich unglaublich über eine positive Bewertung auf iTunes freuen!

Melde dich jetzt kostenlos zum 5-tägigen Workshop mit mir an:

https://eatuition.de/workshop

Teile gerne deine Gedanken zur Folge mit mir! Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/intuitiv_abnehmen/

Hier kommst du zu meiner Homepage: https://eatuition.de

Kostenloses E-Book: Frei von emotionalem Essen in 5 Schritten: https://eatuition.de/angebote/5-schritte-plan

"Ich habe mir angewöhnt, ständig zu essen - obwohl es gar keinen Grund dafür gibt."

Diese Aussage höre ich immer wieder von Frauen, die eigentlich gerne auf ihren Körper hören möchten, aber aus irgendeinem Grund der "innere Schweinehund" (bzw. der Teil in ihnen, den sie für dieses Wesen halten!) immer stärker ist und sie doch wieder ohne erkennbaren Grund zum Essen greifen lässt.

Früher habe ich tatsächlich auch an diesen "Schweinehund" in uns geglaubt und war ständig damit beschäftigt, gegen ihn zu kämpfen. Dass dieser ständige Kampf super anstrengend und kräftezehrend war, brauche ich dir wohl nicht zu sagen.... bis ich irgendwann verstanden habe, was es wirklich mit dem ständigen "grundlosen" Hunger auf sich hat!

Wenn dir das bekannt vorkommt, höre dir unbedingt diese Podcastfolge an.

In dieser Folge erfährst du, was in Wirklichkeit dahintersteckt, wenn du ohne körperlichen Hunger isst und wie du endgültig damit aufhören kannst, ohne Grund zu Essen.

>> Wenn dir der Podcast gefallen hat, abonniere ihn sehr gerne, um keine Folge zu verpassen. Außerdem würde ich mich unglaublich über eine positive Bewertung auf iTunes freuen!

Teile gerne deine Gedanken zur Folge mit mir! Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/intuitiv_abnehmen/

Hier kommst du zu meiner Homepage: https://eatuition.de

Kostenloses E-Book: Frei von emotionalem Essen in 5 Schritten: https://eatuition.de/angebote/5-schritte-plan

Ich sage es dir, wie es ist: Dein Körper lügt dich an.

Wenn du verstehen möchtest, warum dein Körper so oft im Alarmzustand ist, höre dir unbedingt diese Podcastfolge an.

In dieser Folge erfährst du, was der Grund ist, dass du so häufig das Gefühl hast, sofort Essen zu brauchen.

>> Wenn dir der Podcast gefallen hat, abonniere ihn sehr gerne, um keine Folge zu verpassen. Außerdem würde ich mich unglaublich über eine positive Bewertung auf iTunes freuen!

Melde dich jetzt kostenlos zum 5-tägigen Workshop mit mir an:

https://eatuition.de/workshop

Teile gerne deine Gedanken zur Folge mit mir! Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/intuitiv_abnehmen/

Hier kommst du zu meiner Homepage: https://eatuition.de

Kostenloses E-Book: Frei von emotionalem Essen in 5 Schritten: https://eatuition.de/angebote/5-schritte-plan

"Ich weiß genau, warum ich immer wieder esse. Aber ich kann es trotzdem nicht lassen."

Kennst du das? Du weißt bereits, dass es kein körperlicher, sondern emotionaler Hunger ist. Du hast dir vorgenommen, deine Gefühle nicht mehr durch Essen zu betäuben. Aber es gelingt dir einfach nicht - der Essensdrang ist einfach zu stark.

Ich selbst kenne das zu gut. Als ich anfing, mich mit intuitivem Essen zu beschäftigen, habe ich auch damit begonnen, den Grund für meinen ständigen Hunger zu hinterfragen. Immer öfter habe ich gemerkt, dass ich essen wollte, weil ich müde oder gestresst war. Das Problem daran: In der akuten Situation WOLLTE ich gar nichts anderes als Essen. Ich konnte nicht anders, trotz aller guten Vorsätze.

Irgendwann habe ich allerdings erkannt, wo hier der Fehler war. Seit ich das verstanden habe, kann ich meine Emotionen spüren UND damit umgehen, ohne dafür zum Essen zu greifen.

Wenn du weißt, warum du isst und trotzdem nicht damit aufhören kannst, höre dir unbedingt diese Podcastfolge an.

In dieser Folge erfährst du, was der Grund ist, dass du dich in emotionalen Situationen nicht gegen deinen Essensdrang wehren kannst.

>> Wenn dir der Podcast gefallen hat, abonniere ihn sehr gerne, um keine Folge zu verpassen. Außerdem würde ich mich unglaublich über eine positive Bewertung auf iTunes freuen!

Melde dich jetzt kostenlos zur Food FREEDOM Experience an:

https://eatuition.de/experience

Teile gerne deine Gedanken zur Folge mit mir! Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/intuitiv_abnehmen/

Hier kommst du zu meiner Homepage: https://eatuition.de

Kostenloses E-Book: Frei von emotionalem Essen in 5 Schritten: https://eatuition.de/angebote/5-schritte-plan

Früher habe ich versucht, gegen meine schlechten Ess-Gewohnheiten anzukämpfen. Ich habe meinen Fokus auf das gerichtet das mich gestört hat und wollte es einfach weg haben. Natürlich war dieser ewige Kampf nicht nur super anstrengend, sondern hat natürlich auch nicht funktioniert.

Im Klartext: Ich habe nicht verstanden, dass mein Essverhalten nur ein Symptom ist – und habe die ganze Zeit versucht, das Symptom zu behandeln anstatt an der Ursache anzusetzen.

Wenn du dauerhaft deine Gewohnheiten ändern möchtest, höre unbedingt in meine aktuelle Podcast Folge rein!

In dieser Folge erfährst du, wie es dir wirklich gelingt, schlechte Gewohnheiten mit Leichtigkeit aufzulösen und neue, dich unterstützende Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren.

>> Wenn dir der Podcast gefallen hat, abonniere ihn sehr gerne, um keine Folge zu verpassen. Außerdem würde ich mich unglaublich über eine positive Bewertung auf iTunes freuen!

Tritt jetzt kostenlos unserer geschlossenen Facebook-Gruppe bei: https://www.facebook.com/groups/eatuition

Teile gerne deine Gedanken zur Folge mit mir! Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/intuitiv_abnehmen/

Hier kommst du zu meiner Homepage: https://eatuition.de

Kostenloses E-Book: Frei von emotionalem Essen in 5 Schritten: https://eatuition.de/angebote/5-schritte-plan

In dieser Folge spreche ich mit dir über die 3 größten Fehler bei Heißhunger, Fressanfällen und emotionalem Essen. Alle 3 Fehler habe ich selbst früher lange Zeit gemacht - bis ich erkannt habe, dass mich genau dieses Verhalten immer tiefer in den Teufelskreis aus Diätwahn und Essattacken führt.

Machst du sie auch?

Falls das der Fall ist, verurteile dich bitte nicht dafür. Fehler sind nichts schlimmes! Betrachte deine Fehler immer als etwas, woraus du lernen kannst. Sie bieten dir die Möglichkeit, dich selbst immer weiterzuentwickeln.

>> Wenn dir der Podcast gefallen hat, abonniere ihn sehr gerne, um keine Folge zu verpassen. Außerdem würde ich mich unglaublich über eine positive Bewertung auf iTunes freuen!

Melde dich hier kostenlos zur Food FREEDOM Experience an: https://eatuition.de/experience

Teile gerne deine Gedanken zur Folge mit mir! Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/intuitiv_abnehmen/

Hier kommst du zu meiner Homepage: https://eatuition.de

Kostenloses E-Book: Frei von emotionalem Essen in 5 Schritten: https://eatuition.de/angebote/5-schritte-plan

Ich möchte ganz ehrlich zu dir sein: intuitives Essen hat für mich am Anfang überhaupt nicht funktioniert. Obwohl ich zig Bücher, Studien und Artikel im Internet zu diesem Thema gelesen hatte. Obwohl ich Podcasts mit tollen Tipps dazu rauf und runter gehört habe. Obwohl ich in der Theorie ganz genau wusste, wie ich mich verhalten bzw. wann und wie ich essen oder auch eben nicht essen soll.

Vielleicht stehst du gerade an einem ähnlichen Punkt, wie ich damals. Wenn du denkst, dass intuitives Essen bei dir nicht funktioniert, höre unbedingt in meine aktuelle Podcast Folge rein!

In dieser Folge erfährst du, was damals meine Herausforderungen beim intuitiven Essen waren und wie ich es dann doch geschafft habe, auf meinen Körper zu hören.

>> Wenn dir der Podcast gefallen hat, abonniere ihn sehr gerne, um keine Folge zu verpassen. Außerdem würde ich mich unglaublich über eine positive Bewertung auf iTunes freuen!

Melde dich hier kostenlos zur Food FREEDOM Experience an: https://eatuition.de/experience

Teile gerne deine Gedanken zur Folge mit mir! Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/intuitiv_abnehmen/

Hier kommst du zu meiner Homepage: https://eatuition.de

Kostenloses E-Book: Frei von emotionalem Essen in 5 Schritten: https://eatuition.de/angebote/5-schritte-plan