Unser Fokus liegt noch oft

auf all den Dingen,

die uns stören,

die wir nicht möchten,

vor denen wir Angst haben.

Dazu sagen wir instinktiv

und vehement „Nein“.

Das ist nachvollziehbar

und gleichzeitig

kontraproduktiv.

Nicht das Nein an sich,

sondern der Fokus.

Es gilt, das aktiv gelebte

Nein in ein passiv gelebtes

Nein zu verwandeln.

Und das funktioniert,

indem Du Deinen Fokus

auf das Ja richtest.

Das Ja zu Dir,

Deinen Wünschen,

Deinen Bedürfnissen,

Deinen Träumen,

Deinen Grenzen,

Deinen Werten,

Deinen Zielen.

Damit sagst Du passiv

Nein zu allem,

was all dem im Wege steht.

Schaue zurück:

Du erlebst immer wieder

ähnliche Situationen.

Wenn Du genauer

hinschaust, wirst Du sehen,

dass Du bei jeder Erfahrung

anders mit der Situation

umgehst.

Du bist immer schneller

wieder bei Dir.

Darum geht es:

Dich innerlich zu festigen.

Das Leben ist dazu da,

Dich innerlich

weiterzuentwickeln.

Einen Schritt nach dem anderen.

In Deinem Tempo.

Alles geschieht für

Deine seelische Entwicklung.

Das geht oft einher

mit herausfordernden,

schmerzhaften Erlebnissen,

die sich richtig sch…..

anfühlen.

Ja.

Fühle es.

Weine.

Lamentiere.

Schreie.

Sei zornig.

Sei wütend.

Sei verzweifelt.

Und atme durch.

Spüre Dich.

Deinen Körper.

Nimm Dich wahr.

Der Schmerz,

die Verzweiflung,

die Wut,

die Tränen,

die Trauer,

die Angst,

sie sind alle Teil

von Dir.

Atme durch.

Dein Lachen,

Deine Verantwortung,

Deine Eigenverantwortung,

Deine Liebe,

Deine Stehaufmännchen-Mentalität,

Dein Humor,

Deine Intelligenz,

Deine Leichtigkeit,

Deine Talente,

Deine Gaben,

sind ebenfalls Teil von Dir.

Alles gehört zu Dir:

das Schwere und das Leichte.

Alles gehört zum Leben:

das Schwere und das Leichte.

Du bist das Leben.

Sage Ja zu Dir.

Sage Ja zum Leben.

Das Leben ist lebenswert.

Dein Leben ist lebenswert.

Und das coole ist:

Du bist nicht alleine.

Es geht vielen so wie Dir.

Klingt komisch,

ist aber so.

Zeige Dich!

Lebe Dich!

Mögest Du Ja zu Dir und Deinem Leben sagen und Dich leben, das wünsche ich Dir. 🕊

Veränderungen

im Außen

beginnen mit

Veränderungen

im Innen.

Frieden im Außen

beginnt mit

Frieden im Innen.

Frieden fängt also

in Dir an.

Fange an.

Fange an,

Deine Gedanken zu ändern.

Fange an,

Eigenverantwortung zu übernehmen.

Fange an,

die Macht über Dich zu übernehmen.

Fange an,

in Frieden mit Dir zu sein.

Fange an,

in Frieden mit Deinem Leben zu sein.

Fange an,

in Frieden mit Deinem Alltag zu sein.

Fange an,

Frieden zu verbreiten.

Mögest Du aus der Ohnmacht in die Eigenmacht kommen, das wünsche ich Dir. 🕊

Es ist Dein Job,

Dich um Dich selbst

zu kümmern.

Um Körper,

Geist und

Seele.

Das hat nichts

mit Egoismus

zu tun,

und alles

mit Leben.

Bislang hattest Du

„Überleben“ im Fokus.

Überleben kannst Du auch

mit einem Mindestmaß

an Selbstfürsorge.

Das beinhaltet meist

gerade mal, dass Du

etwas in den Magen

bekommst, egal wie

schädlich es für Dich ist.

Es ist jetzt Zeit,

Dir bewusst zu machen,

dass Du wichtig bist.

Wichtig für Dich

und für die Menschen

um Dich herum.

Das bedeutet,

gut für Dich selbst

zu sorgen.

Achte darauf,

was Du

Deinem Körper,

Deinem Geist und

Deiner Seele

als Nahrung zuführst:

Was isst und trinkst Du?

Welches Gedankengut

konsumierst Du

durch Fernsehen,

Radio und Social Media?

Mit welchen Menschen

umgibst Du Dich?

Nimmst Du Dir Zeit

für Dich selbst?

Stellst Du Dich

Deinen Themen,

um sie in Frieden

zu bringen?

Jetzt ist die Zeit!

Mögest Du liebevoll für Dich sorgen, das wünsche ich Dir.🕊️

Oft ist unser Kopf so voll,

dass wir nicht wissen,

wo vorne oder hinten ist.

Ein Gedanke jagt den nächsten,

eine Idee die andere,

ein Chaos das nächste.

Wenn Du Dir

einen Überblick verschaffst,

lichtet sich das Chaos

fast von alleine.

Wenn Du nicht weißt,

wo Du anfangen sollst,

suche Dir ein Thema raus

und schreibe Dir

die Gedanken und Ideen auf,

die Du dazu hast.

So brauchst Du Dir

schon mal nicht alles

zu merken und der Druck geht raus.

Wenn Du alles

aufgeschrieben hast,

bringe es in

eine Reihenfolge:

Was ist der erste Schritt?

Und was ist der danach?

So hast Du nicht nur

im Nu einen Überblick,

sondern auch direkt

eine To-do-Liste,

die Du abarbeiten kannst.

Praktisch, gell?

Mögest Du Dir immer wieder einen Überblick verschaffen, das wünsche ich Dir. 🕊

Mit jedem Wort,

das Du verschweigst,

weil Du Angst hast,

dass Du nicht verstanden, ausgelacht oder vielleicht sogar

als die Person gesehen wirst,

die Du bist,

machst Du Dich kleiner, schwächst Dich,

nimmst Dir selbst Halt.

Sprich Deine Wahrheit.

Stehe für Dich ein.

Kommuniziere Deine Wünsche,

Bedürfnisse und auch Grenzen.

Ganz klar und ruhig.

Ganz natürlich.

Jedes Mal, wenn Du für Dich,

Deine Bedürfnisse,

Deine Grenzen und

Deine Wünsche eintrittst,

stärkst Du

Dein Selbstwertgefühl,

Dein Selbstbewusstsein,

Deine Selbstwirksamkeit,

Dich.

Es spricht nichts dagegen und vieles dafür.

Mögest Du Deine Stimme immer wieder und immer öfter für Dich einsetzen, das wünsche ich Dir. 🕊

Auch, wenn Du

den ganzen Tag

im Stress sein solltest,

oder auch gerade dann:

Besinne Dich.

Dazu brauchst Du nur

einen kleinen Moment

der Ruhe, der Besinnung:

Schließe die Augen,

atme tief durch,

lege Deine Hand

auf Dein Herz

und komme zur Ruhe.

Das kann so kurz

oder lang dauern,

wie Du Zeit hast,

und geht immer.

Im Zweifelsfall

auch auf Toilette.

Wenn Du selbst dazu

nicht die Ruhe hast,

schau Dich um

und zähle auf,

was Du siehst:

Das Regal an der Wand,

auf dem ein Bild steht,

die Tapete,

der Stuhl, davor der Tisch.

So verlässt Du sofort

Deine Gedankenspirale

und kommst wieder

in das Hier und Jetzt.

Mach mal.

Jetzt.

Mögest Du immer wieder innehalten, das wünsche ich Dir. 🕊

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Freiheit kann sich

beängstigend anfühlen,

bietet sie doch

unendliche Möglichkeiten

sowie viel Raum

für Eigenverantwortung.

Die vermeintliche Sicherheit,

die zeitgleich dafür sorgte,

dass wir uns unfrei fühlten,

fällt weg.

Deswegen bedarf es Mut.

Mut, Ja zu sich selbst zu sagen.

Mut, seiner eigenen Weisheit

und Wahrheit zu folgen.

Es gibt viele Wahrheiten.

Keine ist gut oder schlecht.

Sie sind einfach nur anders.

Geboren aus den Erfahrungen

und Glaubenssätzen

eines jeden Menschen.

Sie können zwanglos nebeneinander existieren.

Erst wenn wir versuchen,

uns an die Wahrheiten

anderer Menschen anzupassen

und unsere eigene Wahrheit

darunter verleugnen,

begeben wir uns in

freiwillige Gefangenschaft.

Wir wollen geliebt werden. Anerkannt.

Teil einer Gesellschaft

oder Gemeinschaft sein.

Du bist geliebt.

Du bist Teil einer Gemeinschaft. Gehe in Dich.

Öffne Dich.

Öffne Dich für den Teil in Dir,

der mit Menschenverstand

nicht greifbar ist.

Öffne Dich für Deine Gefühle, Deine innere Stimme,

Dein inneres Wissen,

Deine innere Wahrheit,

Deine innere Weisheit.

Sie ist verbunden mit der

allumfassenden Energie,

Wahrheit und Weisheit

des Universums, der Liebe.

Öffne Dich und erlebe die Freiheit,

die damit einhergeht,

Dich mit ihr zu verbinden

und von ihr leiten zu lassen.

Mögest Du die tiefe Freude erleben, die innere Freiheit mit sich bringt, das wünsche ich Dir. 🕊

Im Laufe unserer Leben

spalten wir den ein

oder anderen Anteil ab,

weil der Schmerz

zu stark ist und wir

ihn nicht ertragen würden.

Ganz egal, ob es

beispielsweise der

10-jährige Junge ist,

der voller Scham

an der Tafel

stehen geblieben ist,

weil er von seinen

Mitschülern ausgelacht wurde,

oder die einst quirlige Frau,

die im Jahre 1268 einen Schock

erlebte und seitdem

in dieser Schockstarre

stecken geblieben ist.

Wenn wir einen

Anteil zurücklassen,

fehlt er im Hier und Jetzt.

So zum Beispiel der Mut,

der noch immer

mit dem kleinen Jungen

an der Tafel steht.

Oder wir leben etwas

im Hier und Jetzt aus,

was seinen Anfang

in einem der

früheren Leben nahm,

wie zum Beispiel

die Schockstarre,

die sich im jetzigen

Alltag so äußert,

dass man wichtige Dinge

nicht erledigen kann,

sondern lieber einen

Netflix-Marathon einlegt.

Erst, wenn wir wieder

vollständig sind,

uns einen Anteil

nach dem anderen

wieder an Bord holen

und Situationen

aus der Vergangenheit

in Frieden gebracht haben,

können wir das Hier und

Jetzt vollständig leben.

Es braucht dazu nur

Deine Bereitschaft.

Der Rest wird sich zeigen.

Mögest Du bereit sein, neu zu denken und alles in Dir in Frieden zu bringen, das wünsche ich Dir, 🕊

Dort, in Dir,

ist alles,

was Du brauchst.

Oft ein wenig

unter all dem Ballast,

unter all dem,

was Du seelisch

mit Dir herumschleppst,

begraben, aber es ist alles da:

Selbstmitgefühl,

Selbstrespekt,

Selbstvertrauen,

Selbstbewusstsein,

Selbstwirksamkeit,

Selbstermächtigung,

Selbstliebe ...

Dort findest Du auch

Deine innere Stimme,

die Stimme Deiner Seele,

die Dich liebt

und diese Liebe auch ausströmt,

die Dir Ratschläge gibt,

den Weg weist.

Ruhe und Stille ist

dort auch beheimatet.

Vielleicht nicht im Kopf,

aber im Herzen.

Außerdem kannst Du dort

inneren Frieden finden.

Wie der Begriff schon sagt,

findest Du diesen nicht im Außen.

Gehe in Dich.

Lerne Dich kennen.

Komme mit Dir in Frieden.

Und genieße Dein Leben.

Mögest Du immer wieder in Dich gehen und dort Frieden finden, das wünsche ich Dir. 🕊

Hab' Dich lieb. Sei es Dir wert.

Oft ist es ja genau

das Gegenteil:

Wir zürnen uns,

wir meckern über uns,

wir sehen jeden

kleinen Fehler

und blasen ihn

ins Unendliche auf.

Mitgefühl und

Anerkennung sind

meist Fremdworte,

wenn es um uns selbst geht.

Dabei sind sie so wichtig!

Dieser innere Druck,

den wir uns selber machen,

um ja keinen Fehler zu machen,

um ja anerkannt zu werden,

um ja dazuzugehören,

der macht uns fertig.

Es geht darum,

Dich selbst anzuerkennen,

Dich anzunehmen,

zu Dir selber zu gehören.

Hab' Dich lieb.

Verzeihe Dir.

Sieh Deinen Schmerz.

Sieh, welchen Weg

Du schon gegangen bist.

Und erkenne Dich

und Deinen Weg an.

Es war kein einfacher.

Und Du stehst immer noch.

Du gehst immer noch

einen Schritt

nach dem anderen.

Langsamer vielleicht,

aber Du bist dran.

Es kostet viel Energie,

sich selbst abzulehnen.

Wenn Du Dich anerkennst,

Dir verzeihst,

Dich lieb hast,

setzt Du Energie frei.

Mögest Du Ja! zu Dir sagen, das wünsche ich Dir! 🕊