❓ Что делать, если не можешь даже четко сформулировать свою проблему? Как двигаться к решению, если кажется, что выхода нет? И главное — что ты хочешь вместо этого? 

💡 В этом эпизоде мы рассуждаем о том, что помогает обозначить проблему, как начать действовать и какие шаги реально приводят к решению. Поговорим о философии, фантазиях и, конечно, о том, что без конкретных действий ничего не изменится.

Подписывайся на наш телеграмм канал https://t.me/smvrpdcst, задавай свои вопросы и мы обязательно обсудим их в следующих выпусках!

🎙 В этом эпизоде ты узнаешь:

 • Почему важно не копить эмоции и как вовремя их распознавать,

 • Как безопасно выплескивать накопившийся стресс,

 • Практические советы для ежедневного эмоционального разряда.

Слушай, чтобы понять, что эмоции — это нормально, и каждый может научиться справляться с ними!

Подписывайся на наш телеграмм канал https://t.me/smvrpdcst, задавай свои вопросы и мы обязательно обсудим их в следующих выпусках!

Слушай и узнаешь: 

 1. Почему соглашаться с партнером бывает трудно, даже если его идея не кажется плохой?

2. Как понять, когда стоит согласиться, а когда — нет?

3. Как правильно выразить несогласие, не превращая это в конфликт?

4. Как сохранить баланс между собственным мнением и поддержкой мужа?

5. Как донести до мужа свою точку зрения без критики и обвинений?

 В этом выпуске подкаста мы обсуждаем следующие вопросы:

1. Почему мы боимся просить помощи?

2. Почему мы предполагаем, что люди подумают о нас плохо, когда мы просим помощи?

3. Как справляться с отказами и не чувствовать себя ущербным?

4. Как правильно обращаться к друзьям с просьбой о помощи?

5. Как признание своих тревог может помочь получить поддержку?

и еще много полезного.

https://t.me/sdlbrshn - Алеся

https://t.me/emoveo_v - Саша

Какое влияние на рабочие процессы может оказать дружба между коллегами?

Что нужно учитывать при выборе позиции в коллективе: быть лидером или подстраиваться под существующую систему?

Как можно изменить атмосферу в коллективе, даже если ты не занимаешь руководящую должность?

Как говорить, чтобы тебя услышали и приняти меры?

Отвечаем в этом выпуске.

t.me/smvrpdcst

Как определить, что у тебя эмоциональное выгорание?

Как стресс влияет на физическое и эмоциональное состояние человека?

Как избежать эмоционального выгорания?

Как справиться с эмоциональным выгоранием?

Ответы на эти вопросы ищите внутри.

t.me/smvrpdcst

 2. Какую роль играет воспитание в формировании личности и её способности преодолевать трудности?

 3. Какие качества часто развиваются у людей, выросших в сложных условиях?

 4. Может ли стресс, пережитый матерью во время беременности, повлиять на развитие ребёнка?

 5. Каким образом стресс матери может повлиять на будущее поведение и адаптацию ребёнка к стрессовым ситуациям?

Ответы на эти вопросы вы найдете, прослушав наш выпуск

t.me/smvrpdcst