せかたんのボイスメモ

第13回のテーマは「お互いのコンプレックスをどう考えるのか？ 」についてお話しさせてもらいます。

実は、2人とも低身長に悩んでいた？悩みの捉え方など、ざっくばらんにありのままお話をします。

皆さんからの悩み相談なども募集中です！良かったら目次の下にあるお便りフォームからお寄せ下さい。

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【放送のもくじ】

00:00 オープニング

00:38 太ちゃんのコンプレックス「低身長」について

04:37 もかちゃんも「低身長」を気にしていた

06:07 もかちゃんの他の悩み「肌の色」

11:02 コンプレックスは個性？チャームポイント？

12:38 エンディング

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第12回のテーマは「瞑想が私たちにもたらす３つの効果 」ということについてお話しさせてもらいます。

私たちは毎朝起きてすぐに5分間の瞑想を習慣として取り入れています。ぜひ、皆さんも日常生活に瞑想を取り入れてもらえたらと思います。

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【放送のもくじ】

00:00 オープニング

00:28 瞑想のきっかけはコロナの自粛期間

01:47 ミャンマーでのヴィパッサナー瞑想との出会い

03:07 瞑想の効果その①「心のゆとりを持てるようになれた」

05:58 瞑想の効果その②「今にフォーカスをあてれるようになった」

07:37 瞑想の効果その③「ケンカが減った」

12:02 エンディング

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第11回のテーマは「豊かさとは？」ということについて2人の価値観やマインドをお話しさせてもらいます。

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【放送のもくじ】

00:00 オープニング

00:26 豊かさとは？社会人を経験し今の生活と比較して

01:36 親から植え付けられた価値観

05:19 お金が無いと生きていけないのか？

07:05 豊かさのマインドが変わったきっかけ

08:59 日本の豊かさの常識は世界から見れば「頑張りすぎ」

11:21 自分自身を知ることが心を豊かにする

13:42 エンディング

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第10回のテーマは「家なしの生活不便じゃない？」ということで、リスナーさんやYouTubeの視聴者さんからも色々と質問を頂いたので、それにお答えをしていきたいと思います。

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【放送のもくじ】

00:00 オープニング

00:30 家なしの生活不便じゃない？

02:09 不便といいながらも何故この生活をするのか

03:37 視聴者さんからの質問コーナー

「Q .車で寝たら睡眠の質は悪くならない？」

「Q .車中泊での生活ゴミはどうしている？」

「Q .蚊の対策は？シャワーとかどうしてる？」

09:40 エンディング

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第9回のテーマは「夏の車中泊はぶっちゃけ過酷」ということで夏の車中泊を乗り切るための暑さ対策についてお話しします。

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【放送のもくじ】

00:00 オープニング

00:22 夏の車中泊はぶっちゃけ過酷

01:39 暑さ対策には扇風機・網戸・シーブリーズ！？

02:45 冷感ブランケットは逆効果！？

04:03 暑さ対策まとめ

05:47 エンディング

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皆さまからの、暑さ対策の良いアイデアなどがあれば教えて下さい♪お便りは以下のフォームから

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第8回は私たちが「車中泊で使っている調味料26選！」ということで使ってるやつを全部ご紹介します。

新潟の釜炊き天然塩「白いダイヤ」- YouTube

https://youtu.be/D0Ny7dj7ZwQ

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【放送のもくじ】

00:00 オープニング

01:06 料理の基本「さしすせそ」の調味料

04:07 その他21種類の調味料を全部一気にご紹介

07:04 エンディング

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【今回ご紹介した調味料はこちら】

三温糖.あらびき胡椒.ガーリックパウダー.七味唐辛子.長崎県平戸の釜炊き天然塩.ポン酢.醤油.オリーブオイル.ごま油.麺つゆ.濃口コーミーソース.ケチャップ.マヨネーズ.モリンガ.ハウス食品の生姜チューブ.業務スーパーのきなこ.マル友のかつお風味だしの素.鶏だしの素.パルメザンチーズ.ビーフブイヨン.オリエンタルのカレーパウダー.シナモンシュガー.蓮華のはちみつ.無添加の円熟こうじ味噌.ギリシャの買ったハーブ.コチュジャン

皆さまからのご意見・ご感想・きな粉のレシピのご提案などはこちら

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第7回は先日行った「奈良の無料キャンプ場」の良いところと改善点のお話しをします。

奈良県立野外活動センター

http://www.pref.nara.jp/31607.htm

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【放送のもくじ】

00:00 オープニング

00:36 奈良の無料キャンプ場の良い所

05:28 改善点

08:41 まとめ

09:38 エンディング

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皆さまからのご意見・ご感想・無料や格安キャンプ場などの情報はこちら

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第6回は「シェアハウスでの暮らしは身軽になれるって本当？」というテーマでお話しします。

スペシャルなフレンドゲスト：おさやさん

Instagram

https://instagram.com/0x3x8/

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https://twitter.com/0x3x8/

YouTube

https://www.youtube.com/user/0x3x8x

第２の家族を作るがコンセプトの「絆家シェアハウス」

https://kizunaya-s.com

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【放送のもくじ】

00:00 オープニング

00:23 スペシャルフレンドおさやさんのご紹介

01:15 スモールライフと相性の良い「シェアハウス」での暮らし

06:02 ドミトリーのあるシェアハウスこそがスモールライフ

09:00 シェアハウスでシェア出来るのはモノだけじゃない

12:03 シェアハウスを考えている人へ

14:07 エンディング

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第5回のテーマは私たちが普段実践している「ストレスを溜めないための方法３つ」をお話しします。

今回の放送のブログはこちら

https://note.com/siawase_/n/n14b9b907d6b7

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【放送のもくじ】

00:00 オープニング

00:31 ストレスを溜めないための方法３つ

00:40 その①「無意識にTVを見るのをやめる」

05:04 その②「朝起きてすぐにSNSを見ない」

5:45 その③「瞑想する」

08:26 エンディング

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瞑想にオススメアプリ

muon

https://apps.apple.com/jp/app/muon-瞑想-マインドフルネスで日常をリセット/id1362966765

Relax Melodies

https://apps.apple.com/jp/app/relax-melodies-sleep-sounds/id314498713

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第4回のテーマは「車中泊に使えるGoogleMapの意外な使い方」をお話しします。

noteブログの記事でも詳しく解説したので合わせてご覧下さい

https://note.com/siawase_/n/nb66241f3577c

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【放送のもくじ】

00:00 オープニング  

01:16 車中泊に使えるGoogleMapの使い方

02:04 その①「車中泊スポットの見つけ方」

04:24 その②「トイレの見つけ方」

5:45 その③「安いお風呂の見つけ方」

07:14 エンディングとお知らせ

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