Вместе с кураторами Кариной и Катей обсудили, что вообще такое – диеты –  и какими они бывают. Рассказали, почему #sekta это не про жесткие  ограничения и чем наши рекомендации по питанию отличаются от диет.

Что связывает Настю-дизайнера, амбассадора секты Яну и эко-волнтера Машу?

В новом выпуске подкаста #sektaoffice делится впечатлениями о буткемпе!

Сегодня у нас в гостях Григорий Быков — главный тренер проекта "Гонка  Героев" и спортивный директор Забег.рф. Говорим о беге: как начать, как  подготовиться к забегу, стоит ли следить за пульсовыми зонами и о многом  другом. Включай нас и выходи на пробежку! :)

Теория сет-пойнтов говорит о том, что у каждого человека есть несколько  устойчивых значений веса, при которых организм функционирует оптимально.  В сегодняшнем выпуске автор статьи Анна Нестерова рассказывает об этом  подробнее.

Гость подкаста Оля Маркес. Она рассказывает про свой опыт медитаций, для чего они нужны и как начать.

Сегодня в гостях кураторы онлайн-направления. Обсуждаем типичные ошибки  новичков, как начать тренироваться, не бросить всё на первой неделе и  худеть без страданий.

В выпуске общаемся с руководителем научного отдела #sekta Леной Дегтярь и  психологом Леной Шаметовой. Рассказываем кто такие кураторы, чем они  занимаются и как супервизии помогают им в работе

Канада выпустила обновленные рекомендации по питанию, которые на 100%  созвучны с принципами #sekta. Вместе с руководителем нашего научного  отдела Леной Дегтярь рассказываем, что это за гид, и что эти новые  рекомендации значат для каждого из нас.

NEW NORMAL. Стратегии и эффективность.