Selbstbewusstsein, Mut & Leichtigkeit - JOY UP YOUR LIFE - Motivation & Inspiration

#18 In Teil 2 dieser Folge sprechen wir über weitere wesentliche Zutaten für ein glückliches Leben.

Du erfährst:

•Wie Deine Erwartungshaltung Deine Zufriedenheit beeinflusst  

•Wie Deine Gedanken Dein Handeln beeinflussen 😊

•Welche Tipps Dir zu mehr Selbstmotivation verhelfen können

Ich wünsch Dir ganz viel Spaß bei der Folge!

Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE,

Deine Chrissi

#17 In Teil 1 dieser Folge spreche ich mit Dirk Schmidt (Motivations-Coach) über einige wesentliche Zutaten für ein glückliches Leben.

Du erfährst:

•Warum Druck immer Gegendruck erzeugt

•Wie Du in Deinen Flow kommen kannst 😊

•Dass dort wo Deine Ängste und Zweifel sind, auch immer große Potenziale und Chancen für Dich sein können.

Ich wünsch Dir ganz viel Spaß bei der Folge!

Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE,

Deine Chrissi

#16 In dieser Folge sprechen ich mit Kristin Woltmann über das Thema Empathie. Sie selbst hat ihr Herzensthema zum Job gemacht und ist Female Empowerment Coach und Business Mentorin. Sie unterstützt Frauen bei ihrer privaten und beruflichen Selbstverwirklichung.

In der Episode sprechen wir darüber

-was Empathie eigentlich genau ist

-warum sie ein so wertvoller Schatz ist

-ob man Empathie lernen kann

-warum Empathie auch einen erheblichen Faktor im Bezug auf beruflichen Erfolg ausmacht

Viel Spaß und Inspiration bei der Folge.

Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE,

Deine Chrissi

#15 In dieser Podcast-Folge verrate ich Dir meine persönlichen Tipps, die Dir dabei helfen können eine Entscheidung zu treffen. Wenn Du ab und an das Gefühl hast, Dich hin und hergerissen zu fühlen, dann ist diese Episode genau das Richtige für Dich.

Auch mir fällt es ab und zu schwer mich zu entscheiden, aber in den letzten Monaten bin ich in vielen Situationen viel schneller zu einem klaren Ergebnis gekommen. Das befreit ungemein. Es spart Zeit und setzt Energie für neue Dinge frei. Mit diesen einfachen Tipps kommst Du näher an die Lösung:

1. Bau eine Verbindung zu Dir auf und hör auf Dein Bauchgefühl (zB. Meditation)

Dann spürst Du meistens, dass Dein Unterbewusstsein schon eine Tendenz hat

und es oft nur Ängste sind, die Dich evtl. noch von einer bewussten Entscheidung abhalten. Also:

2. Prüfe Deine (negativen) Glaubenssätze

3. Mach Dir bewusst: Eine Entscheidungen ist nicht immer in den Stein gemeisselt - „das ganze Leben ist Wandel“ —> Entscheide Dich immer wieder NEU - jeden Tag. Zum Beispiel für Deinen Partner, für Deinen Job etc.

4. Tausche Dich aus - suche Dir einen Menschen, der Dir bei der Entscheidung helfen kann, der Dir die richtigen Fragen stellt und den Weg mit Dir geht.

5. Hilfsmittel: Münze, Atmung, Pro/Contra, 3,2,1-Regel von Tim Ferrys (genauere Erklärung in der Folge)

6. Just do it or take your time --> beides ist richtig: entweder du "entscheidest Dich, Dich zu entscheiden" oder du entscheidest Dich bewusst dafür, Dir noch etwas Zeit zu geben und die Dinge laufen zu lassen - oft lösen sie sich dann von selbst. Aber auch das ist dann eine bewusste Entscheidung und sie kann Dir enorme Freiheit schenken :) Und nur wenn Du Leichtigkeit in die ganze Sache gibst, kann auch Leichtigkeit dabei rauskommen. Ich wünsch Dir ganz viel Erfolg und vor allem VIEL SPAß bei der Episode!!

Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE,

Deine Chrissi

Sascha Zverev hat seinen Turniersieg in Washington in beeindruckender Manier verteidigt.

Nun folgt der Rogers Cup in Toronto (live und exklusiv auf Sky) und für die deutsche Nummer Eins steht die nächste Titelverteidigung auf dem Programm.

Beim Masters in Toronto geben sich die Topstars die Klinke in die Hand. Auf Zverev warten packende Matches und jede Menge Herausforderungen.

Sky Kommentator Paul Häuser und Sky Reporter Moritz Lang analysieren die phantastische Form von Zverev und besprechen die jüngsten Pleiten von Dominic Thiem.

Dazu natürlich auch noch die Players to watch mit Blick auf das letzte Grand Slam Turnier des Jahres, die US Open.

It's gonna be a hot summer

mit Tennis live auf Sky!

#014 In dieser Folge spreche ich über mein persönliches "Warum". Alles was wir tun, jede Entscheidung die wir treffen hat einen größeren Sinn.... Warum habe ich JOY UP YOUR LIFE ins Leben gerufen? Die Frage ist nicht in einem Satz zu beantworten. Es ist wohl vielmehr etwas, dass sich durch mein ganzes Leben zieht: Ich liebe es, Menschen ein gutes Gefühl zu geben. Sie in dem zu bestärken, was sie tun oder auch für Veränderungen zu inspirieren. Denkanstöße können so viel bewirken und ich finde es wichtig, sich gegenseitig immer wieder zu supporten, die Ressourcen die da sind herauszukristallisieren und die Ängste und Schwächen bewusst wahrzunehmen und zu bearbeiten. Wenn Du lernst, an genau diesen Punkten anzusetzen, setzt das ein Gefühl frei: Zufriedenheit bzw. den immer wieder einkehrenden Zustand von "Glück"- und glücklich zu sein ist eben keine angeborene Eigenschaft, die man mit der Muttermilch aufsaugt - es ist vielmehr eine Aufgabe. Eine Art "Gedanken-Management". Es gibt Menschen, die haben alles, wovon andere nur träumen und sind chronisch unzufrieden. Und es gibt Menschen, die sind dankbar für das, was sie haben und sehen in den kleinen Dingen des Lebens das große Ganze und das Wunderbare... Die Entscheidung zu welchen Menschen Du gehörst liegt bei DIR. Die Kunst ist es, das ALLES nicht als selbstverständlich zu sehen und das Leben anzunehmen, mit seinen Höhen & Tiefen und es als Reise zu betrachten, auf welcher man Lebensmomente sammeln darf.

Ganz viel Spaß bei der Folge!!

Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE,

Deine Chrissi

#013 Was ist eigentlich eine Vision und wie findet man sie? Für manche Menschen klingt das Wort motivierend und die Gedanken feiern sofort eine kreative Party. Für andere jedoch wirkt der Begriff "Vision" eher abschreckend oder sogar beängstigend: "Sowas ist was für Menschen, die wirklich was GROSSES vorhaben, nicht unbedingt was für mich"... Dabei geht es hierbei viel mehr um die "persönliche Lebensaufgabe", um den Sinn, um das was Dir wirklich Freude macht.

In dieser Podcastfolge erfährst Du anhand einer, wie ich finde, sehr inspirierenden Geschichte, warum es so wichtig ist, sich immer wieder bewusst zu machen, wie wertvoll die Stunden und Sekunden sind, die uns jeden Tag aufs Neue geschenkt werden. Wir sollten das Beste daraus machen.

Ich stelle Dir ein paar Fragen, die Dir Impulse geben sollen, Deine eigene Lebensweise und Lebensreise ein wenig mehr zu beleuchten und Dir vor Augen zu führen WAS DU WIRKICH WILLST :)

Ich wünsch Dir ganz viel Spaß bei der Folge.

Alles Liebe und JOY UP YOUR LIFE,

Deine Chrissi

#012 In dieser Episode spreche ich mit Frank Behrendt über das Thema Gelassenheit. Er ist seit vielen Jahren Top Manager bei großen Kommunikationsagenturen. Er gilt sogar als "der Guru der Gelassenheit" denn trotz großer Verantwortung im Job und engagiertem Familienleben ist der Spiegel-Bestseller-Autor ("Liebe Dein Leben und nicht Deinen Job") tatsächlich ein tiefenentspannter, fröhlicher Mensch.

Wie er das schafft und welche Gedanken ihm dabei helfen, hörst du in dieser Podcastfolge.

Außerdem erfährst du:

-warum es so befreiend ist auch mal NEIN zu sagen

-warum es wichtig ist, sein Handy mal konsequent beiseite zu legen

-und dass sich das Leben im HIER & JETZT einfach so sehr lohnt, weil HEUTE die BESTE ZEIT ist!

Viel Spaß bei der Episode :)

Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE,

Deine Chrissi

#011 Gezielte Fragen helfen uns immer wieder, den richtigen Fokus zu setzen, denn "die Qualität unserer Fragen bestimmt die Qualität unserer Antworten"

In dieser Podcastfolge geht es um 4 wichtige Fragen, die ich mir persönlich immer wieder stelle. Und weil sie mir selbst oft helfen, stelle ich sie Dir nun auch.

Frag Dich regelmäßig:

1. Wofür bist Du dankbar?

2. Was tut Dir gut?

3. Was stresst Dich?

4. Was kannst Du dagegen tun?

Und mit den Antworten, die Du Dir darauf gibst, kommst Du mit Dir in einen positiven Modus, denn wenn wir uns auf die Dinge konzentrieren, für die wir dankbar sind, entsteht automatisch ein Gefühl von Erfüllung. Ähnlich ist es bei den Dingen, die Dir gut tun.

Die Dinge die Dich stressen, solltest Du Dir aber ebenfalls ins Gedächtnis rufen und Dir bewusst machen. Nur so kannst du lösungsorientiert in ein eigenverantwortliches Denken und Handeln kommen.

Ich wünsch Dir viel Spaß bei der Folge!

Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE,

Deine Chrissi :)

#10 Für viele ist die Angst ein ständiger und vor allem vertrauter Begleiter… andere haben weniger mit ihr zu tun. Jedoch kennen wir alle das Gefühl, dass gewisse Situationen ein unwohles Gefühl mit sich bringen. Angst vor Entscheidungen, Angst vor neuen Wegen, Herausforderungen, Angst einen Menschen zu verlieren, Zukunftsangst, Angst vor bestimmten Terminen, Angst vorm Scheitern, oder einfach das Gefühl nicht gut genug zu sein…. In so vielen Gedanken & Gefühlen, die uns täglich begleiten steckt ANGST. Und was machen wir oft? Wir beachten sie nicht oder nehmen sie unterbewusst wahr, wie ein vertrautes Gefühl eben. Bei manchen wird sie chronisch… bis hin zur Depression.

Dabei kann die Angst sehr viel für Dich tun… wenn Du sie siehst und Dich mit ihr auseinandersetzt. Dann kann sie Dir zeigen, wo Du genauer hinschauen solltest und vor allem: wo Dein größtes Wachstumspotential liegt. Es ist so wichtig, sich nicht von Ihr blockieren zu lassen und sie „step für step“ zu überwinden. Stell Dir die Frage: „was könnte im schlimmsten Fall passieren?“ Oft merkst Du dann, dass es alles garnicht so dramatisch ist, bzw. wird der „schlimmste Fall“ womöglich gar nicht eintreten. Was wäre denn, wenn es sogar besser wird als geplant? ;)

Manchmal hilft auch ein einfacher Perspektiv-Wechsel: Stell Dir vor du schwebst über Dich hinweg und betrachtest Dein Leben und das Problem oder die Sorge die Du hast von oben… wie sieht es dann aus? Meistens wird der negative Gedanke kleiner und überschaubarer. Du wirst nicht der einzige Mensch auf diesem Planeten sein, der sich genau über dies oder das Sorgen macht. Es ist irgendwie etwas menschliches. Aber es ist so wichtig, die schlechten Gedanken auch loszulassen, damit das Glück wieder Platz finden kann. Das Leben ist zu kurz für schlechte (unnötige) Gefühle :) Also nimm Deine Angst an die Hand, lass sie nicht in der Ecke stehen so dass sie versteinert. Nimm die Steine einzeln in die Hand und schau sie dir an… dann kannst du noch etwas daraus bauen. Kämpfe nicht GEGEN sie, sondern viel mehr MIT ihr. Du wirst sehen - es wird leichter!

Schreib mir gerne, welche Sorge/Angst du Dir in nächster Zeit vorknüpfst.

Ich wünsch Dir viel Spaß dabei ;)

JOY UP YOUR LIFE,

Deine Chrissi