Selbstbewusstsein, Mut & Leichtigkeit - JOY UP YOUR LIFE - Motivation & Inspiration

Paul und Moritz brennen auf das Highlight des Jahres: Wimbledon, it’s a must. Paul und Moritz wagen einige bold predictions, darunter auch der Wimbledon-Sieg von Angie Kerber.

#009 In dieser Folge spreche ich mit Sebastian Pannek (Bachelor 2017) über das Thema, warum es so wichtig ist, sich auch für Andere stark zu machen. Man kann als Influencer die eigenen Follower zum Teil sehr stark beeinflussen. In gewisser Hinsicht hat man eine Art Vorbildfunktion, vor allem für die jüngere Generation, die mit Instagram und Co. förmlich aufwächst. Im Positiven, wie im Negativen.

Wie Sebastian sagt: "eine gewisse Reichweite in den sozialen Medien 'verpflichtet'". Und daher hat er es sich zu Herzen genommen, mehr Menschen zu bewegen, auch mal dahin zu schauen, wo wirklich Hilfe benötigt wird. Gemeinsam mit der Stiftung "Hoffnungsträger" hat er eine Aktion ins Leben gerufen, die Familien in Kambodscha hilft und vor allem Kindern neue Perspektiven eröffnet.

Ich denke, dass es im Allgemeinen wichtige ist, sich für andere Menschen einzusetzen. Sei es im kleinen Rahmen oder im großen - wir alle können etwas bewegen, wenn wir auch mal mehr an Andere denken, anstatt nur an uns selbst! Ich bin gespannt, wie Dir die Folge gefällt und freu mich über Dein Feedback.

JOY UP YOUR LIFE,

Deine Chrissi

#008 Wir gehen oft mit dieser einen Person in unserem Leben am härtesten um, erwarten von ihr mehr als von allen Anderen. Wir sprechen dieser Person öfter ihre Fehler zu, als ihre Stärken. Sehen eher das, was nicht klappt - als das, was super läuft.

Wir sprechen unseren Freunden oft Mut zu und glauben an sie, geben gute Ratschläge und sehen die Dinge nicht so eng. Nur mit uns Selbst gehen wir viel zu oft hart ins Gericht…

Sei ehrlich - Wie ist es bei dir?

Siehst Du eher deine Fehler oder Deine Stärken?

Bist du Dein härtester Kritiker oder Dein guter Freund?

Wenn Du dir selbst in die Augen schaust…. Bist Du für Dich oder gegen Dich?

Ich glaube, wir würden uns alle einen großen Gefallen tun, wenn wir öfter mal etwas sanfter mit uns selber sind. Dich selbst zu ermutigen und stolz auf Dich zu sein, ist ein Riesen Schritt nach vorne. Denn wenn da keiner mehr vor Dir steht, der Dich kritisch betrachtet, ist die Sicht plötzlich freier :)

Wir stehen uns oft selbst im Weg und halten uns auf. Legen uns Fußketten aus Selbstzweifeln an und machen uns dann noch den Vorwurf nicht schnell genug voran zu kommen. Selbstsabotage könnte man es nennen. Verrückt oder? Aber meistens passiert das total unbewusst.

Für diese Woche starte ich eine Challenge :) Bist Du dabei?

Für JEDEN schlechten Gedanken, den Du über Dich denkst, formulieren 3 GUTE. Etwas, was Dich persönlich stolz macht, was Du gut kannst, was Du geschafft hast oder etwas für das Du dankbar bist. Und am besten schaust Du dir mindestens einmal am Tag selbst im Spiegel in die Augen und sagst Dir 1-2 Dinge von den Beispielen, die Dich stärken! Let’s Go - Challenge accepted?

Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE,

Deine Chrissi

#007 In dieser Folge spreche ich mit Axel Schurawlow vom Podcast "Grow Show" über das Thema, warum es so wichtig ist, die Dinge, die wir machen möchten auch zu tun - bevor wir es im Nachhinein bereuen, weil wir es nicht versucht haben...!

Das Interview war so inspirierend und ich kann es Dir nur ans Herz legen :)

Entscheidungen sind nicht immer leicht zu treffen. Oft haben wir Angst, es könnte "die falsche" sein. Unser Verstand kennt manchmal nur schwarz oder weiß, richtig oder falsch... daher wollen wir oft besonders sicher sein bevor, wir aufs Ganze gehen. Kennst du das auch? Die Frage: „Soll ich oder soll ich nicht?“ und je länger Du wartest, desto schwieriger fühlt es sich am Ende an. Dabei gibt es oft garnicht so viel zu verlieren, wie wir uns unterbewusst einreden. Es kann meist nur eins helfen: Entweder braucht die ganze Angelegenheit wirklich noch etwas Zeit und regelt sich dann fast wie von selbst ODER es muss eine schnelle Handlungs-Aktion her, damit die Entscheidung nicht noch länger vom Verstand hin und her gedreht wird. Dabei können verschiedene Techniken helfen. Eine gute Empfehlung ist es zum Beispiel von 5-0 runter zu zählen und sich dann genau in dem Moment aus dem Bauchgefühl heraus zu entscheiden. Denn meistens stecken die Entscheidung schon fest in uns. Dieser Tipp ist aus dem Buch die 4 Stunden Woche von Timothy Ferris (siehe Link). Ein anderer Ratschlag ist es, sich selbst zu fragen: "Was wäre das Schlimmste, was passieren könnte, wenn die getroffene Entscheidung nicht aufgeht?"

Aber hört einfach rein und lasst Euch für die nächste Entscheidung von uns motivieren.

Alles Liebe & Joy up your life,

Deine Chrissi

Moritz und Paul haben zum Start in die Rasensaison wieder Sky Kommentator Marcel Meinert mit an Bord. Rasentennis vom feinsten, natürlich live auf Sky. Wir starten in Stuttgart.

#006 In dieser Folge teile ich mit Dir meine ganz persönlichen Erlebnisse aus Phasen, in denen nicht alles so rosig und glänzend läuft, um Dir Inspirationen und Anreize zu geben, was mir dann hilft und mich wieder positiv denken lässt.

Oft vergessen wir, dass das Leben kein Sprint ist und viele Dinge einfach Raum und Zeit brauchen. Zeit zum Wachsen, Zeit sich zu entfalten.

Wir setzen uns ständig unter Druck und „hustlen“ (neues Modewort) um die Wette. Immer auf dem Sprung zum nächsten Erfolgserlebnis. Manchmal in scheinbar unerreichbaren Zeitabschnitten, aber egal, frei nach dem Motto „von nichts kommt nichts“

Doch kein Auto fährt endlos, ohne zwischendurch kleine Stops zu machen und aufzutanken.

Wir sind zwar keine Autos, aber auch wir sind „auf dem Weg“.

Wir müssen Energie tanken, wir brauchen die Ruhephasen, um uns wieder mit Kraft aufzufüllen. Um uns selbst wieder ein Stück näher zu kommen und uns nicht in der lauten schnellen „Hustle-Welt" zu verlieren….

„Manchmal musst Du stehen bleiben, damit das Glück Dich finden kann“

Renn ihm also nicht im Sprint davon - vielleicht entgeht dir das Wichtigste: mal anzuhalten und glücklich zu sein, über das was „IST“….

Auch mir fällt es alles andere als leicht, einen Gang runter zu schalten. Gefühlt habe ich oft Energie für 3 und möchte so viele Dinge angehen. Doch mein Körper gibt mir seit Monaten andere Zeichen. Ich lerne langsam aber sicher, diese Botschaft nicht nur zu verstehen, sondern auch „anzunehmen“. Es gibt einen Gedanken, der mir dabei sehr hilft.. vielleicht kannst Du ihn auch für Dich in Deiner aktuellen Phase nutzen:

Das Leben ist wie eine Reise. Wir sind alle Reisende und haben das Glück auf unserem Weg von allem etwas kennen zu lernen. Die Berge und Täler, die Höhen und Tiefen, die kalten Wintertage und warmen Sommernächte…. Alles hat eine Message für Dich und ohne die schwierigen Zeiten würdest du nie die wirklich echten Glücksmomente erkennen und fühlen können. Jede Phase ist für etwas gut. Auch wenn sie Dir nur (wie in meinem Fall grade) mit ein paar Zaunpfählen sagen möchte: halt mal zwischendurch an.

#005

„Ich freu mich wenn die Sonne scheint & ich freu mich wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es ja trotzdem“ (Karl Valentin)

Ich finde dieses Zitat ist so simpel und gleichzeitig so schön :) Wie definierst du es für Dich?

Ich denke dabei an 2 Sachen:

1. Es gibt meist kein „gut“ oder „schlecht“ - es ist immer die Bewertung, die wir den Dingen geben. Es gibt Umstände, die kann man nicht verändert, aber wir können den eigenen Blickwinkel verändern und der Situation einen anderen Wert schenken.

2. Wir können glücklicher sein, wenn wir „lernen im Regen zu tanzen“!

Auch wenn Du Tiefen hast, wenn es Phasen gibt, wo Du denkst es geht nicht mehr weiter… sie werden für etwas gut sein, sie werden Dich weiterbringen!!

Also, wenn Du eh durch musst, dann genieße sie so gut es geht und tanze durch sie durch. Ich weiß, das klingt immer so leicht - aber mit dem Rückblick auf die schlechten Zeiten, wirst Du sehen, dass Du noch viel stärker aus ihnen heraus wächst. Nichts bleibt wie es ist..

Sehe das Positive und frage Dich „für was ist das jetzt grade gut“?

#004 In dieser Podcast-Folge spreche ich über das Thema "Herz & Verstand" und warum wir besser auf das eigene Bauchgefühl hören sollten... bzw. wieso es bei gewissen Entscheidungen so wichtig ist, sich nicht nur von den rationalen Stimmen (zB.den Stimmen des Zweiflers) lenken zu lassen. Es gibt sowieso KEINE Entscheidung die wir „rein rational“ treffen - bei jeder kleinsten Entscheidung sind immer alle Regionen im Gehirn aktiv. Also warum machen wir dann nicht gleich unsere Gefühle zu unsren stärksten Verbündeten?

Der Spruch „man sieht nur mit dem Herzen gut, das Wesentlich ist für die Augen unsichtbar“ passt zu dieser Folge besonders gut.

Ich freu mich sehr wenn Du reinhörst und natürlich bin ich gespannt, wie Du darüber denkst. Alles Liebe & joy up your life, Deine Chrissi

#003 In dieser Podcast-Folge gibt es wieder einen "Inspiration-Slam" :) Der Titel Zweifel & Visionen beschreibt, worum es in diesen Zeilen geht. Ich habe den Text im Flieger verfasst... das war 2 Tage vor dem Jahreswechsel in das neue Jahr 2018... wir alle kennen die Vorsätze, die man sich für das neue Jahr (erneut) vornimmt, die langersehnten Ziele... und ich bin mir sicher, dass auch jeder von uns im Leben die Zweifel kennt... diese kleinen, gemeinen, limitierenden Glaubenssätze über uns selbst. Aber wer ist dafür verantwortlich? Und wer kann es ändern? Der Blick in den Spiegel liefert die ehrlichste Antwort: WIR SELBST! Und da steckt das ganze Geheimnis.... es geht immer darum, wie DU Dein Unterbewusstsein programmierst und beeinflusst. Mit Vorstellungskraft & Visualisierung! Du musst nur selbst an DICH glauben! Aber es steckt ALLES in DIR! Hör am besten mal rein :)

Ich wünsch Dir viel Spaß dabei! Alles Liebe & joy up your life, Deine Chrissi

#002 "ALLES WAS DU MIT LIEBE BETRACHTEST IST SCHÖN....!"

Um dieses Thema und viele andere geht es in meiner neuen Podcast-Episode „Wie Du mehr Freude & Leichtigkeit in Deinen Alltag bekommst...“.

Ich gebe Dir meine ganz persönlichen Tipps, welche Dinge mir immer wieder helfen, mich in einen guten Modus zu bringen 🤗💞

viel Spaß :) Alles Liebe,

Deine Chrissi