Dieser Bodyscan ist eine kleine Reise durch deinen Körper um dich wieder mit dir selbst zu verbinden, deine Achtsamkeit zu erhöhen und dich zu entspannen. Das Audio kann genutzt werden um eine kleine Pause zu machen oder um den Einstieg in die eigene Entspannungspraxis zu finden sowie deinen Tag zu starten oder abzuschliessen. Viel Freude Ronja

Dieses Yoga Nidra mit dem Fokus auf der Erdung deines Körpers hilft dir wieder Stabilität und Bodenhaftung zu gewinnen. In Zeiten in denen wir uns fühlen als würden wir abheben und Kopflos im Leben stehen. 

Aber auch am Abend hilft eine erdende Meditation dabei den Tag loszulassen und den Schlaf zu verbessern.

Dieser Bodyscan ist eine kleine Reise durch deinen Körper um dich wieder mit dir selbst zu verbinden, deine Achtsamkeit zu erhöhen und dich zu entspannen. Das Audio kann genutzt werden um eine kleine Pause zu machen oder um den Einstieg in die eigene Entspannungspraxis zu finden sowie deinen Tag zu starten oder abzuschliessen. Viel Freude Ronja 

Diese Achtsamkeitsmeditation richtet sich ganz auf den derzeitigen Augenblick. Nach einem Blick auf den Körper beobachten wir den Atem und mit immer steigender und weiter werdender Präsenz den jetztigen Augenblick. Das Audio kann zum Einstieg in deine persönliche Meditationsbraxis und in die Stille genutzt werden, da es am Ende einfach ausläuft. Viel Freude und Awareness. Ronja

Savasana ist eine Entspannungsübung aus dem Yoga. Sie wird meist am Ende einer Yogastunde praktiziert um die Yogastunde ausklingen zu lassen oder auch mal zwischen einzelnen Yogaübungen um nachzuspüren und nachwirken zu lassen. 

Sie wird im Liegen auf dem Boden gemacht und du benötigst keine Utensilien.

Savasana wird auch als die wichtigste Übung im Yoga beschrieben - da es um das "nichts tun" geht. Gerade in unserer westlichen Welt  d ü r f e n  wir oft nicht mehr "nichts tun". Wir sind ständig on go. Das hier ist deine Pause. 

Viel Entspannung und Ruhe damit. 

Yoga Nidra - der Schlaf der Yogis - Eine Körperbezogene Meditations und Entspannungspraxis.

Werde ruhiger und entspannter mit Yoga Nidra. In dieser simplen Audio kannst du Yoga Nidra sanft kennen lernen. Sie eignet sich gut für zwischendurch um zur Ruhe zu kommen und einfach eine Pause zu machen. 

Viel Freude 

Ronja 

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungs und Meditiations-Technik. In dieser Episode erkläre ich dir kurz und einfach was Yoga Nidra ist, wie es wirkt und wie wir es anwenden! Ich freue mich über deine Neugier auf dich selbst. Herzlich Ronja 

Achtsamkeitsmeditation um wieder bei dir und in deinem Körper anzukommen, mach eine kleine Pause damit oder zentriere dich am Morgen oder am Abend. 

INTRO

Warum Selbstentdecker? Was das für mich bedeutet und woran ich glaube!