Möchtest Du auch gern alles perfekt machen, alle Fehler vermeiden und am liebsten noch ein kleines bisschen besser sein als bisher? Ein perfektionistischer Anspruch an das eigene Verhalten (oder den eigenen Körper) führt zwar zu guten Ergebnissen, jedoch auch zu einem enormen Stress. In dieser Folge spreche ich darüber, woran Du erkennst, dass Dein eigener Anspruch vielleicht höher ist als Dir gut tut, und was Du tun kannst, um Dich selbst weniger unter Druck zu setzen.

Sei ein Selbstentfalter – ab jetzt und für immer!

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©Cora Banek.

Helfen können und wollen, die passende Hilfe zu finden und anzunehmen sind herausfordernde Themen in zwischenmenschlichen Beziehungen. In dieser Episode spreche ich darüber, wie wichtig es ist, dass der Hilfesuchende auch wirklich Hilfe sucht, und Du als Gebender Deine Beweggründe kennst, den anderen mitentschieden lässt und entspannt mit einer Absage umgehst. Einmal mehr wird es ganz leicht, wenn wir achtsam und bewusst miteinander umgehen. Außerdem spreche ich kurz darüber, dass Du für Dich am besten Hilfe kriegst, wenn Du danach fragst.

Brauchst Du gerade Hilfe in einer herausfordernden Lebenssituation? Dann schreib mir einfach eine E-Mail.

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Viel zu oft handeln wir völlig unbewusst und lassen unseren Autopiloten übernehmen. Dadurch laufen bestimmte Gespräche oder Konfliktsituationen immer gleich ab und lösen auch die immer gleichen Emotionen bei allen Beteiligten aus. In dieser Folge spreche ich darüber, dass Du immer die Wahl hast, Dein eigenes Denk- und Handlungsmuster ganz gezielt zu unterbrechen und zu verändern. Dass Du Dir Deine automatischen Muster bewusst machen und ganz absichtlich neue lernen kannst, um die Kommunikation mit Deinem Umfeld zu verbessern.

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Jeder hat ein Ego, jeder braucht ein Ego – um zu überleben. Doch wenn nur Dein Ego über Dich und Dein Leben entscheidet, verpasst Du die Chance auf ein liebevolles Leben voller Verbundenheit und Fülle. Ich möchte in dieser Folge die Begrifflichkeit des Egos ein bisschen näher beleuchten und das Wesen der Trennung und des Mangels. Das Gegenteil ist Liebe und Selbstliebe, wonach wir eigentlich alle streben sollten, um frei von Konflikten, Konkurrenzdenken und Bedrohung leben zu können.

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Zur Ruhe zu kommen, den Gedankenstrom zu unterbrechen und die eigene Stille zu spüren, ist vielleicht herausfordernd, lohnt sich jedoch sehr. Die Verbindung mit uns selbst bringt uns Klarheit, Frieden und Gelassenheit. In dieser Episode spreche ich über das weite Feld der Meditation, das es uns ermöglicht, unsere tiefe, innere Kraft zu spüren – und zu nutzen, wenn der Alltag überfüllt, stressig und anstrengend ist. 

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Deine Vergangenheit ist ein Teil von Dir, sie hat Dich zu dem Menschen gemacht, der Du heute bist. Es lohnt sich also, all die Erfahrungen liebevoll anzunehmen – und loszulassen, denn die Vergangenheit ist vergangen. In dieser Episode spreche ich darüber, wie Du aus Deiner Geschichte lernst, schmerzliche Erlebnisse verzeihst und Deinen Fokus auf Gegenwart und Zukunft lenkst. Denn heute und hier entsteht Deine Geschichte, auf die Du später zurückblicken wirst.

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Große Entscheidungen fordern uns auf eine ganz besondere Weise. Was auch immer Dir Kopfzerbrechen macht, meistens stehen wir im Grunde vor der Wahl "Liebe oder Angst?" Ich gebe Dir in dieser Folge sieben Schritte an die Hand, mit denen Du Deine Entscheidungen angstfrei triffst und Dich für den liebevollen, selbstbestimmten, glücklichen Weg entscheidest.

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In dieser Folge spreche ich über berufstätige Mütter, die sich zwischen ihren beruflichen und familiären Verantwortlichkeiten, eigenen und fremden Erwartungen und viel zu vielen Ansprüchen bis zur Erschöpfung zerreiben. Ich wünsche mir für diese Frauen, dass sie verstehen, dass ihre Kraft nicht unendlich ist und es dringend neue Formen der Familienverantwortung gibt. Und von Vätern wünsche ich mir, dass sie verstehen, Initiative ergreifen und wirklich entlasten.

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Sind die glücklichsten Momente nicht die, die wir mit anderen Menschen teilen? Ja. Doch warum ist das so? Wodurch entsteht diese unbeschreibliche Verbundenheit, die wir manchmal im Beisein anderer Menschen erfahren? In dieser Folge spreche ich über Resonanz, die wir selbst in einer anderen Person erfahren – und die wir jemandem anderen schenken können. Und wie tief unser Bedürfnis nach genau dieser Verbundenheit ist.

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Was ist Glück und wodurch werden wir glücklich? Brauchen wir etwas dafür, müssen wir etwas tun, oder finden wir das Glück, wenn wir nicht danach suchen, sondern es einfach sind? Ist Glück wirklich eine Entscheidung? Oder der Sinn hinter allem? In dieser Folge stelle ich mir und euch Fragen über das Glück, um diesem wunderschönen Gefühl vielleicht ein bisschen auf die Spur zu kommen.

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