Selbstliebe Mindset: Dein Podcast bei toxischen Beziehungen und emotionaler Abhängigkeit

Selbstliebe ist ein großes Wort - insbesondere nach toxischen Beziehungen ist der Selbstwert in aller Regel erst einmal zerstört. Daher ist es wichtig, diesen gezielt wieder aufzubauen und gut zu sich selbst zu sein.

In dieser Folge spreche ich einmal gezielt über Strategien, die du für dich umsetzen kannst, um dein Mindset und deinen Selbstwert nachhaltig zu stärken - oder gar überhaupt erst einmal zu etablieren.

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Wenn du nach einer gewissen Zeit nach der Trennung auf dem harten Boden der Realität aufschlägst und sich die vergangene Beziehung anfühlt, als wäre alles ein Traum gewesen - dann hat dies einen Grund.

Und diesen Grund schauen wir uns in dieser Folge einmal im Detail an.

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Im Dating- und Beziehungskontext hört man häufig den Begriff des "Orbiters". Dies ist insbesondere im Bezug auf Männer der Fall, die eigentlich Interesse an einer Frau haben und in der Friend-Zone gelandet sind.

In dieser Folge gehe ich dem Begriff einmal auf den Grund.

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Ein häufiges Phänomen und eigentlich bei allen echten Narzissten vorzufinden ist fehlende Loyalität gepaart mit häufigem Fremdgehen.

Doch was bewegt sie überhaupt dazu, ihre Beziehungen derart zu gefährden und weshalb können sie dieser möglichen Versuchung so gut wie nicht widerstehen?

Dem möchte ich heute einmal auf den Grund gehen.

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Nach einer toxischen Beziehung tritt nach einer Weile eine tiefe Traurigkeit darüber ein, dass die Beziehung vorüber ist. Diese Traurigkeit wird verstärkt durch den Aspekt, dass Betroffene erkennen, dass vieles von dem Erlebten mit dem narzisstischen Ex-Partner nicht echt war.

In dieser Folge schauen wir uns diesen Aspekt der tiefen Traurigkeit nach der Trennung einmal im Detail an.

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Die meisten Menschen, die eine toxische Beziehung erlebt haben, begeben sich auf die Suche nach Erklärungen. War sie eine Narzisstin? War er ein Narzisst? Hat diese Person eine Persönlichkeitsstörung oder nicht?

Diese Frage ist berechtigt und sie hilft den Betroffenen in der Verarbeitung. Daher räume ich in dieser kurzen Folge einmal mit dem Mythos auf, die Diagnose einer Person "sei völlig egal".

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Nach einer toxischen Beziehung stellen sich viele die Frage, ob denn wirklich alles nur gespielt war. Hat der Narzisst oder die Narzisstin euch denn jemals wirklich geliebt?

In dieser Folgen gehen wir dieser Frage einmal gezielt auf den Grund!

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Du wurdest verlassen, hast noch hunderte Fragezeichen im Kopf – und ausgerechnet Ex ist immer die erste Person, die deine Instagram- oder WhatsApp-Storys ansieht? Viele Getrennte verfallen in diesem Moment in falsche Hoffnung und interpretieren das Verhalten als Zeichen von Vermissen, Reue oder vorhandenen Gefühlen.

Spoiler: Das ist ein gefährlicher Trugschluss. In dieser Folge decken wir auf, was wirklich hinter dem Story-Konsum von emotional unreifen oder toxischen Ex-Partnern steckt.

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Das als Hoovering bezeichnete Phänomen beschreibt die manipulative Kontaktaufnahme einer narzisstischen Person nach einer längeren Kontaktpause oder Kontaktsperre. Diese Taktik beschreibt die vierte und letzte Phase des toxischen Kreislaufs und zielt darauf ab, Betroffene durch inszenierte Reue erneut in den toxischen Beziehungskreislauf zu ziehen, wodurch der Traumabond reaktiviert und die emotionale Abhängigkeit verfestigt wird.💌 Kostenloses E-Mail-Coaching :

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Der Discard beschreibt die von der narzisstischen Person kalt durchgeführte Trennung - die sprichwörtliche Entsorgung. Gekennzeichnet durch einen schmerzhaften Traumabond, eine tiefe körperliche und psychische Abhängigkeit sowie anhaltende kognitive Dissonanz führt dieses abrupte Beziehungsende dazu, dass Betroffene noch monatelang nicht darüber hinwegkommen und das Loslassen extrem schwerfällt.

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