REWRITING YOUR STORY - Start am 4. August

Melinda teilt von ihrem Lieblingsmoment in ihrem ersten Retreat, Laura fühlt sich direkt getriggert und erzählt dann, auf wen sie wirklich sauer ist - Melinda nimmt uns dann mit in ihre ruhige, balancierte Welt und Laura fragt sich, wie das eigentlich möglich ist, wir sprechen über unsere eigenen limitierenden Glaubenssätze, wie du die Box in der du feststeckst aufmachen kannst, wie wir für unsere Reaktionen selbst verantwortlich sind und das Stress doch auch nur Angst ist. Und dann wollen wir noch wissen: was kannst du eigentlich am Besten?

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Happy days amigas and amigos - welcome to Sunday Chats, where we listen to people who are a nose-length ahead in life, don’t just talk but actually do and who teach how to embody our best version and follow our joy more.

Today I have Anna Martin on the chair and that’s a rare one because usually you would meet her on a mat. Anna has over 1000hrs of Yogatrainings under her belt, led several teacher trainings around the globe and was my Teacher on the Sunny Coast years ago. I would  even call her - hands down - the best teacher I ever had, and that’s maybe why I am still quoting her in my classes now 4 years after my training.

I am so happy to catch her today and we talk mainly how we are here on this earth to have a human experience. We chat why yoga teacher don’t always have their life together, why she is not vibing with the idea of meditation and attaining nothingness, we chat cultural appropriation in yoga, why you don’t have to do all the push ups and how she got the courage to open her own studio. She shares why her happiness comes always first and why we shouldn’t make someone else’s turmoil about ourselves. 

I am super grateful to had the chance to chat her for those 60mins and I will obviously link all her work and wisdom below.

Enjoy friends, here is Anna!

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What some of you may know ist, that I am also a certified Breathwork Coach and today I will share one of my favourite Breathing types with you - here comes my 15min session for more clarity, inner peace and less thoughts running through your mind. I can recommend doing it either in the morning or during the day, try and avoid it in the evening, since it is activating your body and system. I usually prefer experiencing it lying down, but you could always do it in a seated position too.

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Before we get in I would like to give a Trigger warning for everyone who has experienced violence and obstetric abuse in birth, maybe listen to this episode with a friend or just skip it, if you’re not sure.

I have a fabulous guest on the podcast chair today, she is an old friend of mine and you know those friends you have for years , haven’t heard much from each other because life happens and then you check in an it just goes off? This is Jessa for me. Since we have spoken last a lot has happened, Jessa and her partner Jay have moved states, got stuck in Melbourne lockdown, had a scary and sad ectopic pregnancy but also had two wonderful children and are now back on the Sunny Coast. Apart from Jessa being one of the biggest hype girls I know, she has also delved into the realm of educating us about pregnancy and birth and just started her journey as an online doula. With her honesty and just being herself, she build a massive tiktok following and ist just a fun and inspiring person to be around.

Okay, I’ll stop drewling now, lets dive into a chat where we speak about what a birth doula actually does, how she can relate to the need of emotional support during birth and why she is so passionate about knowing your options. We talk about inclusiveness of parents and birth givers, why she loves giving birth but not so much being pregnant, why it is hard sometimes to connect to your mum friends, and who she is outside of motherhood.  We also talk about the importance of a choice for and against having kids and why we should rather say childfree, then childless. Honestly its a big chat, and I have the feeling we could’ve kept going for another two hours, but lets start here. This is Jessa, Amigas and amigos, have fun and happy Sunday

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Meine heutige Gästin ist eine meiner liebsten Freundinnen hier an der Sunny Coast und auch eine meiner längsten. Daniela war mal meine Chefin, weil ich ihn ihrem Café WYND arbeiten durfte und wurde ziemlich zackig zu meiner Freundin. Sie wohnt schon ihr halbes Leben in Australien, weil sie einfach mutig war, nach dem Abi für ein paar Monate her kommen wollte und einfach geblieben ist. Wir reden heute darüber, wie sie das gemacht hat, wie man mit der physischen Distanz zur Familie umgeht, und wie es ihr aktuell geht. Wir sprechen über das Gefühl, wenn man an einer Crossroad, also dem Scheideweg im Leben steht, ob sie einen Plan für ihr Leben haben will und wie manches einfach doch auch länger dauert.

Natürlich teilt sie noch ihre hot tips, was man so lernt, wenn man ein Café besitzt und warum sie jeden Tag da um 5:30am mit Freude aufmacht. 

Ich glaub ihr spürt die tollen Vibes, die Daniela ausstrahlt und ich wünsch euch so, dass ihr das nächste Mal wenn ihr an Crossroads steht, einfach an diesen Chat denkt.

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Daniela:

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Today’s guest is oozing out all the energy and excitement, so get ready for fun vibes, deep insights and radical honesty. Ebony Dew is an artist on Gubbi Gubbi country, and she invited me into her colourful studio today. We are chatting about so many important topics just as, how she turned her creativity into art, what it means for her right now to be on the spectrum and ADHD in women. She gives us the permission slip to study and learn things but not having to do anything with them, we chat about her struggles and finally seeing through the fog and how she found the key to manifestation and of course: why you can do it anyway!

I was just sitting there in awe and am so grateful to have met her because I think she is a fantastic human taking us along her journey. I am sure, you will feel her vibe through this and I can only say, check out her work! You’ll find the links in the shownotes. Enough said, lets get right in and have a fun Sunday with Ebony and I.

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Ebony:

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This week I am talking to my good friend Sophie - and its funny because we only know each other since 4 weeks but we have been camping and co-working and sharing our struggles and wins - I want to say I am really grateful she is here today. Sophie Spencer @imagerybysophie is a Women’s self love and branding photographer meaning she doesn’t only take your picture, she sees you how you are. And she helps you to see yourself with all your inner and outer beauty, check out her work, it's really wonderful.

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Sophie:

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I am superexcited because today I am interviewing my first guest on the Sunny Coast in Australia and she is coming full speed into this. Jessica Masion is a business genius supporting entrepreneurs to live their best life. And I want to know today how she got there, because we all know, business and strategy is one thing, but the personal insights are so valuable and I tell you, she is giving lots.

Jess just came out of a big personal change, rebirthing she called it and she shows  how you can be all of you and not just one single version. We talk how to step more into yourself, how one little set of change and steps can flip your life and how there is always more to your life than you can imagine. 

We chat ignoring feelings and what we should rather do, how to regulate your nervous system in tense conversations, what being nervous even means to her and how there is always growth on the other side. Get your notebooks ready, she is delivering the goods.  Enjoy the chat lovelies, happy Sunday!

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Jess:

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Friends, heute habe ich eine Gästin am Start, die wirklich wieder einen Haufen Nuggets und Lebensenergie droppt, schnappt euch was zum Schreiben, es wird GUT!

Valerie war gerade zwei Monate auf Sri Lanka und steckt jetzt mitten in großer Veränderung. Sie erzählt uns wie mit dieser Freiheit auch Angst kommt, sie aber tief darin vertraut, dass sie immer gestärkt aus Veränderungen herausgeht.

Wir sprechen über das Leben im Ausland, wie wir uns in Deutschland dann doch selber in eine Kiste und Erwartungen stecken lassen, wo sie sich aufgegeben hat und wie sie sich gerade wiederfindet. Sie erzählt, was sie sich für die Zukunft für sich wünscht und wie innere Ruhe da ein großer Teil ist.

Valerie leitet zusammen mit ihrer Freundin Ronja Yogaretreats bei Wood and Sand und sie nimmt uns auch hier mit in die Yogaphilosophie, wie sie in ihren Retreats einen Raum schaffen, in dem sich Menschen auch verletzlich zeigen können und sich dadurch ganz neue Verbindungen ergeben dürfen.

Diese Folge gibt ganz viel Hoffnung, Wärme und echt Vertrauen. Ich finde sie so schön und hoffe, euch gefällt sie genauso.

Happy Sunday!

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Valerie:

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Ihre Yogaretreats Wood and Sand:

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Buchempfehlungen:

Think like a Monk - Jay Shetty

Emotional Detox - Sherianna Boyle

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NEW MOON CIRCLE am 5. Juni

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In diesem monatlichen Format sprechen wir genau über diese Frage, die wir uns im Alltag oft und gerne salopp stellen und auch salopp beantworten. 

Wie geht es dir wirklich?

Wir gehen direkt tief rein, denn Melinda geht es ‚immer noch gut‘ und weil sie dann sagt, dass das doch ‚langweilig sein könnte‘, hakt Laura direkt ein und will wissen, was dahinter liegt. Denn, dass es uns gut geht und wir happy sind, ist doch das Ziel. Dann geht es ums Erlaubnis geben, neue Weichen stellen für neue Dinge, ob wir unsere Follower auf Social Media aussortieren sollten, um die richtige Energie auf dem Feed zu haben, und wie wir generell mit diesen sozialen Medien besser umgehen könnten.

Laura ertappt sich oft dabei, wie sie anstatt Hilfe einfach anzunehmen, dann das doppelte zurück geben will, es geht um Erwartung, die wir an andere haben oder nicht haben und natürlich erzählt Laura auch vom Ankommen und den ersten 2 Wochen in Australien.

Am Ende wollen wir noch was von euch wissen, und ey-schreib das echt mal hier unten in die Kommentare- das war echt ne schwierige Frage.

Jetzt aber genug gebabbelt, rein in Sunday Chats mit Melinda: wie geht’s dir wirklich?

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