Self-Belonging Stories

Weil ihr diese Episode so gerne gehört habt, gibt es heute einen re-release: Alles vom Leben wollen. Mit Katha.

Katha ist Surferin, Lebemensch und eine der stärksten, coolsten, lustigsten Menschen, die ich kenne. Obendrauf ist sie Kriminalsoziologin und tief drin in qualitativer Forschung. Aktuell forscht sie im Feld mit jungen Menschen, denen Neosalafismus und Kriminalität unterstellt wird, und sie findet heraus, wie  solche sozialen Konstrukte/Probleme in und von unserer Gesellschaft hergestellt werden. Neben ihrer, wie ich finde, wichtigen Arbeit, sprechen wir darüber, wie sie aufgrund ihres Jobs und ihre Position als junge Frau in der Wissenschaft, ihr Leichtigkeit verloren und wieder gefunden hat.

Sie teilt, wie man sich gegen Menschen etabliert, die Macht haben, wie sie Karriere und Freiheit verbindet und wie das Surfen ihr da geholfen hat.Sie erzählt uns von harten Krankheitsmonaten/jahren, wie sie heute damit dealt und wie sie einfach immer weiter macht. Wir sprechen darüber, wie man nicht aufgibt, und wir diskutieren wieso wir wir manchmal nicht aussprechen, wenn wir was Gutes erleben.

Ziemlich vollgepackt, aber wie ich finde ist das eine unfassbar tolle Folge mit vielen guten insights die zum Nachdenken anregen. 

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Leute, heute nur ganz zackig: hier ist für euch eine 15 Minuten Breathwork Session, mit der du super in den Tag starten kannst. Ich mach sie gerne morgens, oder wenn mein Kopf zu voll ist und mein Nervensystem übersteuert. Kann dir helfen, runterzukommen, das Gedankenkarussell zu stoppen und deinen Körper zu spüren.

DISCLAIMER: bitte mache diese Übung nur, wenn du körperlich gesund bist. Bei Schwangerschaft, hohem Blutdruck, Herz-Kreislauf-Erkankungen, Epilepsie, frischen OPs und Wunden an Kopf/Torso, lasse diese Übung bitte aus. Eine langsamere Session für dich findest du hier.

ENJOY!

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Happy Sunday, friends - heute hab ich mal ein Gespräch der etwas anderen Sorte, zwar auch mit selbstständiger Kick-ass Queen, aber es geht viel mehr um einen Abschnitt in ihrem  Leben und weniger um ihr Business.

Trotzdem als Hintergrundinfo: Laura Biddrich ist Online Business Managerin, also sowas wie das zweite Brain von Entrepreneurs und kümmert sich um technische Abläufe, Launches, Selling Tools und alles was man auch an kreativen Prozessen brauchen kann. Ich kenne sie erst ganz kurz aber in der Zeit habe ich schon gelernt, dass Laura ein riesengroßes Herz hat und hervorragend ihre Grenzen abstecken kann. Warum ist das so? 

"Ich dachte ich komm da nicht raus." Das hat Laura im Vorgespräch gesagt. Und dann: "Heute bin ich raus. Und ich will, das alle, die sich auch so festgesteckt fühlen, wissen: du kommst da raus."

Die Rede ist von ihrer alten Beziehung, die ziemlich falsch gelaufen ist und in der sie leider körperliche Gewalt erlebt hat. Und darüber reden wir heute.

Ich will wissen, wann der Punkt war, indem sie wusste, dass es so nicht weiter gehen kann, was ihr geholfen hat, rauszukommen, wieso Selbstliebe eine enorme Rolle gespielt hat und was sie für sich daraus mitnimmt. Ich will wissen, was sie heute über die Liebe glaubt, was ihr hilft und wie sie jetzt weitergeht.

Ich bin selber so beeindruckt und dankbar, dass Laura uns mit in ihre Gedanken, und Erfahrungen nimmt und glaube, dass wir alle hier sehr viel draus lernen dürfen. Vorne weg: du darfst deine Prio 1 sein. Immer.  

Hier ist Laura.

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Wie immer habe ich heute auch wieder ein Gästin, die uns hilft mal über unseren eigenen Tellerrand rüber zuschauen und es ist Aylin Ogus. Ich freu mich sehr, denn ihre Arbeit ist so wichtig und obendrauf ist sie einfach noch ne richtig inspirierende und nahbare Person. 

Aylin ist unter anderem somatische Traumatherapeutin, DJ und psychologische Beraterin und nimm uns heute mit in die Welt, des Loslassen, des Tanzen mit dem eigenen Schatten und wie wir besser mit Scham umgehen können.

Bevor ihr jetzt denkt - jeez, ganz schön dark - alles easy friends. Diese Folge ist super real, ehrlich und wirklich auch voller Hoffnung und guter Vibes. Aylin erzählt uns, wie sie in sich selbst stabiler wurde, wie du auf die Signale des Körpers besser achten kannst und warum nichts in uns Böse ist. Sie teilt, wie du dich mehr zeigen kannst und wie ihre DJ Journey für sie dazu beigetragen hat.

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Nächste Full Moon Somatics Session:

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Buchtipp:

Der Angst ein Lächeln schenken

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Huh, friends ich bin so aufgeregt und happy und einfach stoked, denn diese Woche habe ich gleich ZWEI Coachees vor dem Mikrophon und das Spannende ist: beide waren bei mir im Coaching ABER fast ein Jahr auseinander UND sie sind in einer Beziehung.

Lisa und Jakob sind so transparent und ehrlich in ihrer Kommunikation, so bereit, Verantwortung für ihren eigenen Sh*t zu übernehmen und sich trotzdem gern gegenseitig zu halten und da zu sein. Sie sind total unterschiedlich und ergänzen sich hervorragend, und da gehen wir auch hin: in ihren größten Win!

Sie erzählen uns heute von ihren individuellen Journeys, von Coachingmomenten, von eigenen learnings und was sich in ihrer Beziehung verändert hat. Sie teilen, was sie vom jeweils anderen lernen und wie gut (oder weniger gut) sie streiten können. Sie nehmen uns offen und voller Energie mit in neue Lebensideen, dass nicht alles schwarz und weiß ist und wo sie aktuell stehen.

Damit ihr einen Plan habt, was die zwei sonst so machen: Lisa ist Lehrerin an einer Grundschule und Indoor Cycling Instructor, gibt also richtig Gas und auch Jakob hat Power, denn er arbeitet schon über 10 Jahre als selbstständiger Fotograf und Produktionsmanager. Unterwegs ist er meist im Bereich Commercial und Business - und sein Skill ist, das Beste in den Menschen zu zeigen und dabei ne irre gute Zeit zu haben. Links zu den Zweien und ihrer Arbeit findet ihr weiter unten in den Shownotes.

Ich bin einfach ein richtiger Fan von diesen Zweien und liebe es, wie radikal ehrlich sie sich hier heute zeigen und bin sicher, dass da noch ganz viel kommen wird. Lasst uns alle mal eine Scheibe abschneiden, Inspiration und Tools für unsere Beziehungen mitnehmen und wenn ihr Lisa oder Jakob mal in Stuttgart trefft, dann gebt ihnen 'nen Haufen Liebe.

Ganz viel Spaß mit diesem Talk! Happy Sunday!

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Lisa: https://www.instagram.com/lisakristmann/

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Meine heutige Gästin ist Valeska Schneider, Prosurferin im Meer und im Rapid Surfing im Fluss - absolutes Vorbild für mich, weil sie damals den Step gemacht hat und sich für eine Profikarriere entschieden hat, obwohl sie nicht am Meer aufgewachsen ist. Was andere (inklusive ich) als Hindernis sehen, war bei ihr kein Thema und sie hat den Step trotzdem gemacht. Wie und warum, erzählt sie uns heute.

Valeska erzählt uns warum Surfen viel mehr ist als Sport, sondern unfassbar viel mit unseren Gedanken, Erwartungen und Emotionen macht - sie nimmt uns mit, was sie im Wasser so lernt, wie sie ihre Gedanken immer wieder reframend, also die Perspektive ändert und wir schwatzen darüber, warum wir Menschen oft beeindrucken wollen und was eigentlich unter diesem Drang liegt.

Mich hat besonders beeindruckt, wie klar Valeska in ihrem Weg irgendwie ist, obwohl er jedes Jahr mit jeder Saison neu entschieden werden kann. Sie teilt ihre Struggels, ihre Wins, wie es ist als Profi mit anderen Surferinnen im line up zu stehen und wo es für sie hingeht. 

Ich liebs, friends - ich hoffe, ihr auch! Hier ist Valeska, happy Sunday

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Ich nehm mir heute mal wieder ne Runde Zeit und erzähle dir meine größten Learnings der letzten Monate, egal ob Business oder Privat, denn ich will dich thriven sehen, und wenn dir diese helfen, Sachen anders zu machen oder entspannter und leichter an dein Ziel zu kommen, dann los!

Hör mal rein und ey, schick mir bitte alle deine Tipps, denn ich freu mich immer, über deine Learnings.

Happy Sunday ihr Babes,

Laurie

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UNWIND DAYRETREAT 21. April 2024 in Stuttgart

Ich habe Hannah von Hanassoul auf dem Podcast Stuhl und ich freu mich SO arg. Ich kenne Hannah von ihrer souldance challenge, in der wir den ganzen Januar jeden Tag zusammen getanzt haben und sie da einfach sooo viel tollen Input mitgegeben hat. Hannah bietet emotional release sessions an und arbeitet direkt da mit dem Körper der Menschen. Ich selber habe bei ihr schon zwei Sessions gehabt und es war mindblowing für mich, wie sehr unser Körper doch weiß was er braucht und wie sehr mir das geholfen hat. Egal, wie tief du in deiner Journey steckst, ich kann dir Hannahs Arbeit echt ans Herz legen.

Heute erzählt sie uns, wie sie ihre eigene beste Freundin wurde, warum alles was da ist, auch okay ist und nicht immer direkt bearbeitet oder weggeschoben werden muss, und wie sie ihren eigenen Glaubenssatz: 'noch nicht so weit zu sein' überwunden hat. Sie steckt kurz vor dem Step in die komplette Selbstständigkeit und sie erzählt uns, wie sie jetzt dafür losgeht. Wir sprechen von Bauchgefühl, ihrer Oma, ihrer eigenen emotional release journey und sie gibt uns obendrauf nen Haufen Tools und schöne Ansätze mit. Ich freue mich so sehr, dass du das gerade hörst, denn die Arbeit die Hannah macht, darf noch von viel mehr Ohren gehört werden.

Enjoy it, hier ist Hannah.

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Website: www.hanassoul.com

Instagram: www.instagram.com/hanassoul

1:1 Neo Emotional Release Session:

Dance Classes

Yoga mit Hannah

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Leute, Leute, Leute - es ist mal wieder Zeit und ich darf euch eine weitere Folge „Wie geht es dir wirklich?“ mit meiner liebsten Melinda in die Ohren schieben. 

In diesem monatlichen Format sprechen wir genau über diese Frage, die wir uns im Alltag oft und gerne salopp stellen und auch salopp beantworten. 

Wie geht es dir wirklich?

Heute diskutieren wir noch das vermeintliche Kompliment eine Powerfrau zu sein, was Expansion wirklich ist, und was es bedeutet, sich lieben zu lassen. Melinda finden wir heute auf nem ordentlichen high und Laura irgendwo dazwischen, aber immer beide mit guter Laune und ner guten Zeit. Wie immer wird Ehrlichkeit hier groß geschrieben und alle Links auch zum Thema Flow in den Shownotes verewigt. Genießt es und wenn ihr Fragen oder Feedback habt, schreibt mir gerne ne Nachricht.

Mehr Info zum FLOWKREISLAUF

Feedback und Fragen hier rein<3

Happy Sunday, friends! Ich freu mich so heute mal wieder eine Coachee im Chat zu haben und ich finde dass sie über die letzten fünf Monate mit mir soviel geshifted und geändert hat - lehnt euch zurück für dieses Gespräch, denn es ist very inspiring, mit vielen Nuggets, Insights und big Steps.

Heute ist Sophia zu Gast und Sophia ist nicht nur Coachee, mittlerweile Freundin, Mama eines kleinen Menschen und absolutes Powerhouse, sie ist auch eine der strahlendsten Entrepreneurs, die ich persönlich kenne. Damit auch direkt mal ‚bald- happy launch day‘, denn mit dieser Folge kommt demnächst auch Sophias neues Businessbabe 'Sundays.Brand Studio' in diese Welt. Dazu aber mehr in der Folge und in den Shownotes - yay!

Wir sprechen darüber, wie Sophia in ihr Strahlen zurückkam, wie sie ihr Mindset von ‚was fehlt noch‘ zu ‚was hab ich schon‘ geshifted hat, wie sie als Alleinverdienerin ihrer kleinen Family gelernt hat, mit dem Druck besser umzugehen und wie sie Schicht um Schicht weggelegt hat, damit sie wieder mehr bei sich ankommen konnte. Sie erzählt uns, was ihr hilft, was sie aus dem Coaching mitgenommen hat und wie das sogar in ihr Team übergehen konnte.

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