Self investigators

Vad händer om vi inte själva väljer riktning för vår dag,våra relationer eller vårt liv?

I det här avsnittet av Self Investigators pratar Fredrik och Sofie om intentionens kraft – skillnaden mellan att leva påautopilot och att medvetet rikta uppmärksamhet, känsla och kropp mot det som faktiskt betyder något. De utforskar hur hjärnans filter påverkar vad vi lägger märke till, varför gamla mönster annars lätt tar över och hur en intention kan bli ett konkret sätt att hämta hem sig själv. Ett avsnitt för dig som vill förstå hur små inre skiften kan skapa mer närvaro, ansvar och kontakt i vardagen.

https://konciensia.se/selfinvestigators/

Länk till meditation som hjälper dig att sätta och finna din intention med dagen

https://youtu.be/qib16RyGpnY

Detta är ett avsnitt om skam, sorg och modet att bryta det som går i arv.

Vad är det i oss som riskerar att föras vidare till våra barn om vi aldrig stannar upp och tar hand om det? I det här avsnittet av Self Investigators pratar Fredrik och Sofie om generationella mönster, sår som går i arv, skam, sorg och möjligheten att faktiskt bryta kedjan. De delar personliga exempel på hur egna obearbetade delar kan aktiveras i mötet med barn – och varför det aldrig är för sent att börja läka, hämta hem sig själv och skapa något annat vidare.

Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv djupare, möta det du bär med mer medkänsla och minska risken att det du själv kämpat med blir något dina barnbehöver bära

Räcker det med en massagestol, en stressboll eller en roligaktivitet för att minska stress på riktigt? I det här avsnittet av Self Investigators pratar Fredrik och Sofie från https://konciensia.se/ om varför så många lösningar på stressstannar vid symtomlindring – och varför det sällan leder till hållbar förändring.

Vi utforskar skillnaden mellan att tillfälligt dämpa stress och att faktiskt förstå vad den grundar sig i, både hos individen och i systemet runt omkring.

Ett avsnitt för dig som vill förstå stress djupare, möta orsakerna bakom det som känns och skapa mer hållbara sätt att ta hand om dig själv, ditt team eller din organisation.

Vad är en trigger egentligen – och varför reagerar vi såstarkt på vissa ord, situationer eller människor? I det här avsnittet av Self Investigators pratar Fredrik och Sofie från https://konciensia.se/ om triggers som en avtryckare på någotsom redan finns inom oss. När något utanför oss väcker något stort inuti, finns ofta en djupare berättelse, känsla eller erfarenhet i botten. I avsnittet utforskar vi varför vi så lätt lägger ansvaret utanför oss själva, hur vi kan bli mer medvetna om vår egen “ammunition” och varför varje trigger också kanvara en inbjudan till självinsikt, utveckling och mer hållbara relationer.

Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv bättre – och skapa mindre rundgång i både livet och arbetslivet.

https://konciensia.se/selfinvestigators/

Ni behöver inte fler kickoffer. Ni behöver mer medvetenhet.

I det här avsnittet pratar vi om varför människor så oftagår på automatik – hemma, i relationer och på jobbet. Vi pratar om vad medvetenhet faktiskt är, varför den kostar något och varför den samtidigt är avgörande om vi vill skapa verklig förändring.

Vi tittar också på hur organisationer ofta försöker lösaskav, oro och dålig stämning med aktiviteter ovanpå problemet – i stället för att förstå vad som egentligen pågår.

Om du någon gång har känt att du bara kör på, eller jobbar iett sammanhang där ingen riktigt stannar upp – då är det här avsnittet för dig.

När medkänsla saknas blir vi hårdare mot varandra. Vi blirmer rädda, mer ensamma – och mer benägna att dumtolka, jämföra och skapa ”vi och dom”. I det här avsnittet undersöker Fredrik och Sofie medkänsla som en praktisk förmåga och varför den kan vara nyckeln till både sanning och förändring.

Vi pratar bland annat om:

- skillnaden mellan sympati, empati och medkänsla- varför empati kan bli dränerande – och varförmedkänsla inte behöver vara det- hur medkänsla kan vara varm och tydlig (utan attursäkta beteenden)       - kan man ha medkänsla för alla människor – ochmåste man?      - en enkel övning: vad händer om du testar 10% mermedkänsla?

Dela gärna avsnittet med någon som du tror skulle må bra avlite mer medkänsla i sitt liv.

https://konciensia.se/selfinvestigators/

Har du testat att “tänka bort” obehag – utan att det funkar?

I det här avsnittet pratar vi om vad obehag är i kroppen, varför avledning (scroll, kaffe, prestation, kontroll) känns logiskt men ofta blir dyrt, och hur du kan öva på att stanna kvar utan att överväldigas. En liten procent mer närvaro.

Droppe för droppe.

https://konciensia.se/blogg/

https://konciensia.se/

I det här avsnittet av Self Investigators utforskarvi perspektivet “delar av oss” – varför olika röster inom oss kan vilja olika saker samtidigt, och hur vi kan möta det som händer inombords med mer nyfikenhet och mindre självkritik.

Varför inre konflikter är mänskliga (och inte ett tecken på att något är fel)

Skillnaden mellan “jag är sån” och “en del av mig känner…” – och varför det gör skillnad

Hur aktiverade delar kan skapa missförstånd i relationer, team och arbetsliv

Konkreta sätt att börja lyssna inåt utan att försöka fixa

Vad märker du för delar i dig just nu?

I det här avsnittet får du veta varför klassisk teambuildingbara skrapar på ytan och vad som faktiskt krävs för att skapa genuin och varaktig utveckling i grupper. Vi tar upp hur gruppdynamik handlar om mer än individuella insatser, och visar på vikten av att reflektera över egna roller, prata öppet om nuläget och identifiera både drivande och hindrande beteenden.

Perfekt för dig som vill gå från "högt i tak" som önskan till att det faktiskt händer på riktigt.

I det här avsnittet av Self Investigators utforskar vi varför krav så sällan leder till verklig förändring. Vi pratar om skillnaden mellan anpassning och utveckling, vad som händer när våra krav bottnar i rädsla och hur du kan börja skapa förändring som faktiskt håller. Ett avsnitt för dig som vill förstå både dig själv och dina relationer på en djupare nivå.

https://konciensia.se/vad-forvantar-vi-oss-egentligen-nar-vi-staller-krav/