TW: Magersucht

In einer Zeit in ihrem Leben, in der es im wahrsten Sinne um Leben und Tod ging, entdeckte die heutige Yoga-Lehrerin und Life Coachin, Isabelle Eck, ein Tool, dass sie dabei unterstützt hat, sich selbst wieder zu spüren: Yoga. Isabelle teilt mit dir, wie ihr Yoga dabei geholfen hat und noch immer hilft, die eigenen Gedanken und Gefühle zu beobachten, den eigenen Körper zu spüren und wie es generell die Verbindung zu dir stärkt. Wir sprechen über Liebe und warum es wichtig ist, dass du Erkenntnisse und Entscheidungen aus dir selbst heraus entwickelst, anstatt dich nur am Außen zu orientieren. Isabelle erzählt außerdem über ihre Morgenroutine und du kannst hier Inspiration für deine eigene holen und darfst erkennen, dass diese nicht starr sein muss.

Hast du Fragen, Ergänzungen und ein Feedback zur Folge? Dann schreib mir gerne eine DM über Instagram und teile deine Gedanken hier.

Du willst keine Folge mehr verpassen? Dann folge gerne diesem Podcast.

Meine Website

So findest du Isabelle:

Instagram: Hier lang

Website: https://www.yomentalmove.de

„Wenn nichts sicher ist, ist alles möglich“, dieses Leitmotiv hat die Friseurmeisterin, Style Mentorin und Style&Color Coachin, Martina Petri, bereits durch viele Herausforderungen und Situationen begleitet. Sie teilt mit dir, wie ihr dieser Gedanke durch ihr wohl krassestes Jahr geholfen hat, in dem es, neben einer Trennung, auch viele Neuanfänge gab. Außerdem sprechen wir darüber, wie dir das Schreiben dabei helfen kann, dich selbst zu reflektieren und dir deine Entwicklung bewusst zu machen und wie du hiermit beginnen kannst. Martina erzählt offen darüber, wieso es ihr wichtig ist auch online echt zu sein und all ihre Facetten zu zeigen und berichtet, wie wertvoll ein gegenseitiger Austausch ist. Sie teilt wie sie ihr Handy und vor allem Social Media bewusst nutzt und wie auch du dies für dich machen kannst.

Hast du Fragen, Ergänzungen und ein Feedback zur Folge? Dann schreib mir gerne eine DM über Instagram und teile deine Gedanken hier.

Du willst keine Folge mehr verpassen? Dann folge gerne diesem Podcast.

Meine Website

So findest du Martina:

Instagram: Hier lang

weitere Ressourcen zum Podcast:

Dominik Spenst, „Das 6-Minuten Tagebuch“

Frau Herz „Der Sichtbarmacher“

Sich richtig gut zu fühlen und symptomfrei zu sein, dass bedeutet für die Psychologin, Yogalehrerin, Fitnesstrainerin, Stress-, Entspannungs- und Schlafexpertin, Ernährungsberaterin, Ricarda Schleupner, Gesundheit. Sie setzt sich in ihrer Arbeit dafür ein, dass Menschen sich mehr mit dem, was im eigenen Körper vorgeht, beschäftigen. Sie teilt in dieser Episode, wie du mit Hilfe deiner Intuition herausfindest, was gut für dich. Außerdem sprechen wir darüber, warum es so wichtig, sich zu fragen, was man selbst über bestimmte Sachen denkt und diese auch teilt und zu der eigenen Meinung steht und was das mit deinem Stressempfinden zu tun hat. Ricarda teilt auch, wie sie es geschafft hat in die Gestalterrolle ihres Lebens zu kommen und wie auch du das schaffen kannst.

Hast du Fragen, Ergänzungen und ein Feedback zur Folge? Dann schreib mir gerne eine DM über Instagram und teile deine Gedanken hier.

Du willst keine Folge mehr verpassen? Dann folge gerne diesem Podcast.

Meine Website

So findest du Ricarda:

Instagram: Hier lang

Website: https://www.intuitivpositiv.com

Die Moderatorin, Sprecherin und Podcasterin Marie Gomez fragte sich mit Anfang 20 das erste Mal, was sie in ihrem Leben möchte, nachdem sie beschloss sich scheiden zu lassen. Sie erzählt über herausfordernde Zeiten in ihrem Leben, in denen es ihr geholfen hat, Verantwortung für sich zu übernehmen und in Dankbarkeit zu üben. Bis heute erkennt sie immer wieder, welche Chancen es gibt, auch wenn nicht alles nach Plan läuft. Wir sprechen über das Bild der Frau in unserer Gesellschaft, über wunderbar unperfektes Mama-Sein und die Kompetenz unserer Kinder. Marie teilt außerdem, wie der Blick auf ihren eigenen Weg Kraft schenkt und wie du durch tiefe Gespräche mit anderen Menschen viel für dein eigenes Leben erkennen und lernen kannst.

Hast du Fragen, Ergänzungen und ein Feedback zur Folge? Dann schreib mir gerne eine DM über Instagram und teile deine Gedanken hier.

Du willst keine Folge mehr verpassen? Dann folge gerne diesem Podcast.

Meine Website

So findest du Marie:

Instagram: Hier lang

Podcast: Green Up Your Life

Website: https://www.marie-gomez.de

Der Gründer und Podcaster, Alban Imeri, hat schon früh gemerkt, dass er in seiner damaligen Festanstellung nicht glücklich werden wird und der "normale" Karriereweg nicht seiner ist. Er erzählt, wie er als DJ, Schauspieler und Podcaster den Weg in seine Selbstständigkeit gebahnt hat. Er teilt außerdem, wie er seine Routinen gefunden hat, die ihn heute bei all seinen Projekten unterstützen und die zu ihm und seine Bedürfnisse passen. Wir sprechen über eine direkte Feedbackkultur und wie Ehrlichkeit die Verbindung zu sich selbst und anderen Menschen stärkt. Alban teilt außerdem eine tolle Übung, die dir helfen kann, dich selbst anzunehmen und dich erkennen lässt, welcher Mensch du sein möchtest.

Hast du Fragen, Ergänzungen und ein Feedback zur Folge? Dann schreib mir gerne eine DM über Instagram und teile deine Gedanken hier.

Du willst keine Folge mehr verpassen? Dann folge gerne diesem Podcast.

Meine Website

So findest du Alban:

Instagram: Hier lang

Podcast: Storywelt

Podcast-Portal: https://www.rundumnbg.de

Agentur: https://www.runmedien.de

"Ich habe das noch nie gemacht, also bin ich mir sicher, es geht auf jeden Fall gut." Dieses Zitat von Pippi Langstrumpf begleitet Brini (Sabrina Rodehau) in ihrem Alltag als Gründerin, Inhaberin und Thrift-Queen. Als ihre Secondhand-Länden aufgrund der Lockdowns geschlossen blieben mussten, war für sie aufgeben keine Option. Sie teilt mit uns, was ihr geholfen hat, diese Situation anzunehmen und Lösungen zu finden. Wir sprechen außerdem über den Wunsch nach Individualität, wie schön es sein kann, DU zu sein und welche Rolle Mode hier spielt. Brini und ich reden darüber, wie wichtig es ist, die eigenen Erfolge zu feiern und über die Spuren, die wir in anderen und auf dieser Welt hinterlassen.

Hast du Fragen, Ergänzungen und ein Feedback zur Folge? Dann schreib mir gerne eine DM über Instagram und teile deine Gedanken hier.

Du willst keine Folge mehr verpassen? Dann folge gerne diesem Podcast.

Meine Website

So findest du Brini:

Instagram: Hier lang

Website: https://www.lacola.de

Vor einigen Jahren steckte sie in einem Job, bei dem ihr die Sinnhaftigkeit fehlte und sie sich stumm fühlte. Bis ein innerer Drang ihr mitteilte, dass da noch mehr im Leben ist. Diana Klein, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde, Physiotherapeutin, Ernährungsberaterin und Yogalehrerin spricht in dieser Folge offen darüber, wie es sich anfühlt, wenn man etwas tut, für das man nicht brennt und sie teilt mit uns, wie sie Stück für Stück ihr inneres Feuer entdeckt und diesem gefolgt ist. Wir sprechen darüber, was einem dabei helfen kann, dieses innere Feuer in sich selbst zu entfachen. Außerdem gehen wir darauf ein, warum es wichtig ist, sich unterm Tag immer wieder mit sich selbst zu verbinden und Diana teilt ein paar ihrer Methoden, die sie dabei unterstützen, sich im Alltag ruhiger und zufriedener zu fühlen.

Hast du Fragen, Ergänzungen und ein Feedback zur Folge? Dann schreib mir gerne eine DM über Instagram und teile deine Gedanken hier.

Du willst keine Folge mehr verpassen? Dann folge gerne diesem Podcast!

So findest du Diana:

Instagram: Hier lang

Website: www.naturheilpraxis-dianaklein.de

TW: Depression

Anika Simon, Handlettering-Künstlerin und Architektin, spricht in dieser Folge von SELF YOU UP sehr offen über ihre Depression und ihren Weg aus dieser. Ihre eigene Erfahrung lehrte sie, wie wichtig es ist, auf sich zu achten und den Blick immer wieder nach innen zu richten. Heute versteht sie sich als Botschafterin für mentale Gesundheit. Ich spreche mit ihr darüber, wie Unzufriedenheit entstehen kann, wenn man nur nach den Erwartungen und Vorstellungen anderer lebt und wie sie selbst erlebt hat, wie befreiend es sein kann, wenn man sich von den Vorstellungen von Außen löst und selbst entdeckt. Anika teilt mit uns, wie sie es geschafft hat, ihre Vergangenheit als Geschenk anzusehen und wie sie die Beziehung zu sich selbst nachhaltig gestärkt hat. Wir reden darüber nicht perfekt sein zu müssen, über Selbstmitgefühl, einen liebevollen Umgang mit sich selbst und darüber, wie man stetig das Vertrauen in sich, den eigene Körper und dessen Signale fördern kann.

Hast du Fragen, Ergänzungen und ein Feedback zur Folge? Dann schreib mir gerne eine DM über Instagram und teile deine Gedanken hier.

Du willst keine Folge mehr verpassen? Dann folge gerne diesem Podcast.

So findest du Anika:

weitere Ressourcen zum Podcast:

TW: Bulimie

"Nimm dich an so wie du bist, bedingungslos!", das ist der beste Ratschlag den der heutige Coach und Meditationslehrer, Sebastian Kaspohl, je bekommen hat. Er nimmt uns in dieser Folge mit auf seine eigene Reise, raus aus der Bulimie, hin zu Vertrauen und einer mitfühlenden Haltung sich selbst gegenüber. Er teilt mit uns, was Selbstmitgefühl bedeutet und welchen Unterschied es in deinem Leben machen kann, wenn du dir mitfühlend begegnest. Wir sprechen außerdem darüber, wie wertvoll jeder Augenblick ist und wie du leichter den Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation finden kannst. Sebastian und ich tauschen uns auch darüber aus, wie der zeitliche Vergleich von deinem Gegenwarts-Ich mit deinem Vergangenheits- und Zukunfts-Ich, dir helfen kann deine eigene Entwicklung und dein eigenes Wachstum zu reflektieren.

Hast du Fragen, Ergänzungen und ein Feedback zur Folge? Dann schreib mir gerne eine DM über Instagram und teile deine Gedanken hier.

Du willst keine Folge mehr verpassen? Dann folge gerne diesem Podcast.

Meine Website

So findest du Sebastian:

Instagram: Hier lang

Website: https://www.sebastiankaspohl.de/coaching

"Lesen hat mir geholfen, meine Gedankenkarussells zu stoppen und eine Auszeit zu nehmen." Helen Daughtrey, VHS-Dozentin und Gründerin vom Buchclub "Mädels, die lesen", teilt in dieser Folge, wie sie mitten in einem Burnout ihre ""Ich-lese-um-gesund-zu-werden-Reise" begann und wie ihr das Lesen half, aus ihrem Kopf ins Jetzt zu kommen. Sie tauchte ab in die Welten der Bücher, was ihr gleichzeitig half, sich zu entspannen und eine Pause zu machen. Noch heute ist sie eine begeisterte Leserin und inspiriert viele weitere "Mädels" Bücher zu lesen, die auch mal außerhalb des Gewohnten liegen. Ich spreche außerdem mit ihr, warum es so wichtig ist, sich immer wieder eine kurze Auszeit zu gönnen und wie die eigenen Erfahrung dazu beitragen können, dass man immer mehr in sich und die eigenen Fähigkeiten vertraut.

Hast du Fragen, Ergänzungen und ein Feedback zur Folge? Dann schreib mir gerne eine DM über Instagram und teile deine Gedanken hier.

Du willst keine Folge mehr verpassen? Dann folge gerne diesem Podcast.

Meine Website

So findest du Helen:

Weitere Ressourcen zum Podcast: