Selfcare4health

Es ist wieder so weit - eine neue Podcastfolge von "Selfcare4health" geht online! Ich spreche über die hochaktuellen Themen der Resilienz und der Naturmedizin in Zeiten der Klimakrise und untersuche, wie du deine innere Stärke aufbauen kannst, um den Herausforderungen des Klimawandels zu begegnen, und wie die Naturmedizin dich dabei unterstützen kann. Außerdem werde ich einige meiner persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse aus meiner Praxis als Resilienztrainerin und Apothekerin mit dir teilen. Viel Freude mit meiner neuen Episode! Hier findest du noch paar Links, die die interessieren könnten:

#173 Die Kraft, die uns gesund hält! Resilienz, die Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen, spielt eine entscheidende Rolle für unsere psychische Gesundheit. Ich möchte dir daher Einblicke geben, wie du deine Resilienz stärken kannst, um auch in turbulenten Zeiten stabil zu bleiben. Gleichzeitig möchte ich die Kraft beleuchten, die uns gesund hält. Denn Gesundheit ist nicht nur das Fehlen von Krankheit, sondern ein ganzheitliches Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Entdecke mit mir Wege, wie du deine Gesundheit auf allen Ebenen fördern kannst, um deine Resilienz zu unterstützen und ein erfülltes Leben zu führen. Nicht vergessen, Newsletter abonnieren!  Viel Freude mit dieser neuen Episode! Take care! Deine Caro Frauendorfer Shownotes:

In der Früh mit neuer Energie und Lebensfreude aufwachen. Voller Elan und Zuversicht in den Tag gehen. Optimistisch und souverän schwierige Situationen meistern können. Weg mit dem Miesepeter und hin zum Strahlemann, zur Strahlefrau. Klingt das nicht zu schön? Eine lebensbejahende Einstellung ist nichts, was man über Nacht lernen kann. Nur ein „think positive!“ ist da zu wenig. Erst wenn wir die Zusammenhänge verstehen, zwischen dem, was wir fühlen und was unsere Emotionen uns über uns enthüllen, können wir unsere innere Einstellung zum Leben auch verändern. Diese positive Lebenseinstellung ist eine Lebenskunst und führt uns zu einem glücklicheren Leben! Es warten in dieser Podcastfolge auch Tipps aus meiner Apotheke auf dich. Ich möchte auch in Zukunft die Naturmedizin mehr in meinen Podcast integrieren und freue mich über dein Feedback, ob du diese Idee gut findest. Und dann am Schluss dieser neuen Episode gibt es noch ein für dich! Mehr dazu auch auf meiner Webseite! Hier kannst du mehr über meinen "best practice Award" erfahren:

Die Veränderungen beginnen in uns! Wir entscheiden, wie wir mit schwierigen Situationen umgehen und wo unsere persönlichen Prioritäten liegen. Daher möchte ich in dieser Folge einmal mehr darauf eingehen, was wir Menschen, zu verändern vermögen. Wie stark und mutig wir sein können. Zu oft denken wir: "Ich schaffe das nicht! Ich weiß, dass ich etwas ändern muss, aber ich schaffe es einfach nicht. Ich weiß nicht WIE!" Egal, ob es Probleme im Job oder in der Beziehung sind, oder beides. Wir können nicht einfach auf eine STOP Taste drücken. Weglaufen bringt auch nichts, sondern sich der Herausforderung zu stellen. Wie kommen ich aus dieser Spirale raus? Wie schaffe ich so große Veränderungen in meinem Leben, wie einen Jobwechsel, eine neue Beziehung oder mich endlich selbst lieben zu lernen, mir endlich selbst zu vertrauen? Fragen, die ich heute in meiner neuen Podcastfolge versuchen werde, zu beantworten! Viel Freude damit! Deine Caro Hier findest du Links, die dich noch interessieren könnten:

Wir können schöne Momente nicht so richtig genießen, wenn uns immer wieder negative Gedanken in den Sinn kommen. Manchmal sind es große Sorgen, die uns traurig machen, meistens jedoch die kleinen Alltagsprobleme, die unsere gute Laune verderben. Ich werde oft gefragt, wie ich es schaffe, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben. Es war nicht immer so ;-) Heute gebe ich dir 3 mögliche Wege mit, die dir helfen können auch in scheinbar unveränderbaren Situationen, lösungsorientiert zu bleiben und das Gefühl nicht zu verlieren, etwas verändern zu können. Bevor ich diese neue Episode aufgenommen habe, ging ich mit meiner Nachbarin und Freundin Sophia Colangelo im Wald spazieren. Wir haben über Wege zu mehr Gelassenheit nachgedacht und versucht unsere wichtigsten Learnings auf drei Tipps zusammenzufassen. Sophia hilft als Motivationstrainerin seit Jahren Frauen, wieder ihr Selbstvertrauen zu finden. Hier kannst du dich mit Sophia connecten: @sophia_colangelo_ Dankbarkeit ist eines unserer hilfreichsten Tools gegen Sorgen. Auf meinem Youtube Kanal @selfcare4health habe ich eine Meditation für dich, die dir helfen wird, gelassen zu bleiben:-)  Wenn dir die Themen Resilienz und Achtsamkeit interessieren, dann höre dir auch folgende Podcastfolge an: "Die Resilienzformel, wie du trotz Sturm ruhig weitersegeln kannst." Hier kannst du mehr Informationen über mein Projekt "klimaneutrale Apotheke" erfahren: www.apothekeanderwien.at Wenn dir mein Podcast gefällt, dann teile ihn gerne mit deiner Familie und deinen Freunden. Ich freue mich auch sehr über eine positive Rezension auf Spotify oder Youtube. Verbinde dich auch mit mir über Instagram oder Facebook und schreibe mir, wie du schwierige Situationen besser meistern kannst. Pass auf dich auf! Take care! Deine Caro

Wie konnte ich mit chronischen Schmerzen ein zufriedener Mensch werden und bin nicht an der Angst vor weiteren Schmerzschüben zerbrochen? Der Schlüssel liegt für mich in der Vielfalt des Seins. Erst als ich begonnen habe Gefühle, wie Angst, aber auch Freude und Stolz auf der emotionaler Ebene zuzulassen, konnte ich mit den chronischen Erkrankungen besser umgehen.  Ich erzähle dir heute, was für mich Glück und Zufriedenheit bedeutet, wie du ein zufriedeneres Leben führen kannst und was es mit der Emodiversity auf sich hat.  In der Vielfalt liegt die Kraft! Achtung! Etwa in der Mitte der Folge beginnt meine Hündin zu bellen :-) Man braucht da schon starke Nerven, um nicht vom Hocker zu fallen ;-) Viel Freude mit meiner neuen Podcastepisode! Wenn sie dir gefallen hat, dann hinterlasse mir doch eine positive Rezension und teile diese Folge auch gerne mit deiner Familie und Freunden. Hier findest du noch den Link zum und zur . Ich freue mich auch, wenn du dich für meinen Newsletter anmeldest. Alles Liebe und pass auf dich auf! Deine Caro Frauendorfer

In dieser neuen Podcastfolge nehme ich dich auf meine Gedankenreise mit. Wie schaffen wir es, uns auf unseren Weg zu fokussieren? Oft wollen wir an mehreren Orten gleichzeitig sein und verlieren so unser Ziel aus den Augen. Das Wunderbare ist, dass der richtige Weg, wenn wir ihn einmal gefunden haben, uns voller Lebensfreude erfüllt. Viele Freude mit dieser neuen Episode! Wenn du mir hier eine positive Rezension hinterlässt, machst du mir eine große Freude! Gerne folge mir auch auf Instagram und Facebook unter selfcare4health! Take care! Deine Caro

In dieser Podcastfolge geht es um mein Trauerjahr und wie ich es geschafft habe, die Freude am Leben wieder zurück zu gewinnen. Oft halten wir uns an Äußerlichkeiten fest und merken nicht, dass die Veränderungen in uns passieren sollten. Ich möchte dir mit dieser Episode Mut machen, den Schmerz des Loslassen zuzulassen, um für einen Neuanfang bereit zu sein. Es ist schön, dass du dir für meine neue Podcastfolge Zeit nimmst. Ich freue mich über eine positive Rezensionen und wenn du mir auf Instagram oder Facebook folgst. Take care! Deine Caro Das könnte dich auch interessieren: Noch eine wichtige Ankündigung:-) Die Apotheke an der Wien feiert ihren 10 jährigen Geburtstag! Falls du am 29. Juni in Wien oder in der Nähe bist, lade ich dich herzlich zu unserer Jubiläums Feier ein. Hier findest du mehr Infos und das Programm zum Fest. Nimm deine Familie und auch deine Freunde mit! Mein Team und ich freuen uns auf euch!

Keine Gesellschaft ist so mit Veränderungen betroffen, wie wir gerade. Der eine Sturm löst den anderen ab, eine Katastrophe die andere. Nur was machen wir, wenn die Ruhe nach dem Sturm von außen nicht eintritt? Wie können wir uns dann regenerieren? Es gibt keine Stoptaste, damit sich die Erde kurz mal nicht weiterdreht. Wie kann ich zur Ruhe kommen, wenn ich weiß, dass genau in diesem Moment Frauen in der Ukraine mit ihren Kindern total erschöpft und verängstigt ihre Männer und ihr Zuhause verlassen müssen? Ich kenne Menschen, die ziehen sich zurück, hören keine Nachrichten mehr, zentrieren sich auf sich selbst. Das ist natürlich auch ene Strategie. Wenn du zu den sensiblen Menschen gehörst , dann verstehst du sicher, wenn es für viele nicht so einfach geht. Heute gebe ich dir ein paar Werkzeuge mit, die du gut gebrauchen kannst, um trotz Sturm in deinen sicheren und ruhigen Hafen zu segeln. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser neuen Podcastfolge, in der ich auch ein paar Überraschungen für dich vorbereitet habe. Also nicht verpassen :-) Take care! Deine Caro

Heute nehme ich dich auf meine Wanderung mit Lilly mit! Während des Gehens können meine Gedanken frei fließen. Meistens setze ich mich nachher an mein Mikro und nehme für dich eine neue  Podcastepisode auf. Diesmal wollte ich dich gleich dabei haben und mit dir durch den tief verschneiten Wald stapfen. Wir queren Bäche und beobachten meine Hündin Lilly dabei, wie sie voller Begeisterung durch den tiefen Schnee hüpft. In dieser neuen Folge gebe ich dir drei Tipps mit, wie du mit dem letzten Jahr gut abschließen kannst. Ehrlich, für mich war es ein beschissenes Jahr! Ich wurde betrogen, belogen und verlassen. Es ist aber auch so viel Wunderschönes passiert. Das sehen wir erst dann, wenn wir das Negative verarbeitet haben. Es geht darum, dass du nicht alles in deinen Rucksack packst und mit ins neue Jahr nimmst. Nur dann hast du genug Platz für etwas Neues und Schönes. Also sei mutig und gehe mit mir durch den Tiefschnee, lass Altes los, erkenne deine Chancen und packe mit mir das neue Jahr mit positiven Gedanken und Zuversicht an. Viel Freude mit meiner neuer Podcastepisode „Deine positive Bilanz für 2021!“ Take care! Deine Caro