• Jaka jest różnica między wiedzą a informacją
• Czego uczą w szkole?
• Jak wpływa na Ciebie ma tzw. era informacji?
• 10 pomysłów jak wdrażać sztukę prostego życia?
• Dlaczego główny nośnik wiedzy to dźwięk a nie obraz? 

Podcast inspirowany książkami:

• Dominik Loreau - "Sztuka prostoty"
• Bhagavad Gita

Ten odcinek jest nagrany spontanicznie i bez żadnej obróbki, tak aby zachować oryginalność przekazu. 

Podcast tworzę z inspiracji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369
📩 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]
☕ wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/selfflow

w drugiej części o przywództwie osobistym poruszę następujące wątki :

🟣 O co oparte jest przywództwo osobiste?

🟣 Jakie znaczenie ma misja, wizja, cel czy asertywność?

🟣 Czy można być empatycznym dla siebie?

🟣 Jakie jest znaczenie samodyscypliny?

🟣 Jaki wpływ na komunikację ma zaufanie do siebie?

Oto kilka tematów, które doprowadzą Cię do odpowiedzi jak stać się przewodnikiem dla samego siebie.

Podcast tworzę z inspiracji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow
📩 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]
☕ wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/selfflow

Oto kilka tematów, które doprowadzą Cię do odpowiedzi jak być sterem żeglarzem i okrętem dla siebie:

• Co to znaczy przywództwo osobiste?
• Czy każdy może być dla siebie przywódcą?
• Od czego zacząć?
• Znaczenie samodyscypliny

Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369
📩 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]
☕ wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/selfflow

Budowa Twojej wewnętrznej cytadeli, to moment, w którym masz szansę przypomnieć sobie jak zyskać odwagę, aby stać się na powrót sobą. Jak mawiał Bob Dylan "Wszystko, co mogę zrobić, to byś sobą, ktokolwiek by to nie był". Próba stania się kimś innym nie ma sensu, bo wszystkie role są już obsadzone.

W dzisiejszym podcaście mówię o tym:

🟣 Jakie trzy sposoby pozwolą na oddzielenie postrzegania subiektywnego, od obiektywnego według Stoików?

🟣 Osąd, sprawiedliwość i Amor Fati - Jak mogą pomóc Ci zbudować wewnętrzną cytadelę?

🟣 Jak ma się wyznaczanie granic do przyjmowania odpowiedzialności za swój spokój? Co to hegemonikon?

🟣 Sięgając do stoicyzmu, sięgam poniekąd do źródeł Terapii Poznawczo Behawioralnej (CBT).

🟣 Trzy rodzaje wolności według Marka Aureliusza

🟣 Czego uczy nas Pierre Hadot autor książki "Wewnętrzna Cytadela" o jej budowaniu?

🟣 Budowanie wewnętrznej cytadeli według pułkownika Thomasa Gordona z korpusu piechoty morskiej USA.

🟣 Budowanie Nawyków według Jamesa Clear'a autora Atomowych Nawyków

🟣 Moje doświadczenia związane z budowaniem doświadczenia jako coach (narzędzie poziomów logicznych Roberta Diltsa a samopoznanie).

🟣 Znaczenie odporności psychicznej (tzw. Resilience)

🟣 Amor Fati, Dychotomia Kontroli

🟣 Jak zbudować wewnętrzną warownię?

🟣 Proste ćwiczenie mentalne, które warto kultywować przy każdym drobnym zwycięstwie.

Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369
📩 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]
☕ wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/selfflow

🎙️Wiem, że to nie poniedziałek, ale to właśnie dziś przyszedł mi pomysł na szybkie nagranie, więc płynie prosto z serducha. 💚Jeśli zdarzyło Ci się posłuchać audycji, które tworzę, mam do Ciebie prośbę o informację zwrotną.

📬Mail, o którym wspominam w nagraniu to [email protected]. Będzie mi niezmiernie miło jeśli napiszesz dwa zdania opisujące wrażenia z audycji, które nagrywam. Będziesz miał tym samym realny wpływ na podcast i na to co pojawi się w eterze, między Twoimi uszami.

Może zabrzmię jak dostawca prądu, ale moim celem jest dostarczanie Tobie tylko dobrej energii do wzrostu.🌱📈

Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369
📩 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]
☕ wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/selfflow

Wewnętrzna cytadela to jeden z ważniejszych konstruktów Stoicyzmu. We współczesnym świecie jest to metafora niezachwianego poczucia własnej wartości. Jest to również formuła z której może czerpać współczesny mężczyzna, aby zachować odporność psychiczną pomimo zawirowań.

Dziś będzie o tym:

• co to jest wewnętrzna warownia według Stoika?
• Jakie są fazy między bodźcem a reakcją z perspektywy Stoicyzmu.
• Jak odróżnić to co obiektywne od tego co subiektywne.

Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369
📩 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]
☕ wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/selfflow

W jednym z poprzednich odcinków, tj. #SF020 Emocje jako nośnik doświadczenia dowiedziałeś się, dlaczego emocje są ważnym elementem, który buduje Twoje doświadczenie. Jego dopełnieniem jest niniejszy, który pokaże Ci dwa narzędzia, jak możesz regulować swoje emocje.

Nawet jeśli jesteś cholerykiem, to nie znaczy, że możesz tym tłumaczyć Twoje wybuchy złości. Jesteś ŚWIADOMYM cholerykiem, dlatego ŚWIADOMIE regulujesz swoje emocje, aby je później wyrazić w dojrzały sposób.

Zatem zaprezentuję dwa narzędzia znane z terapii poznawczo-behawioralnej:

• Model Regulacji emocji wg Jamesa Grossa
• Model ABCDE regulacji emocji według Alberta Ellisa

Dodatkowo poznasz 

• Link do aplikacji STOPP pomagające wyregulować napięcie emocjonalne https://play.google.com/store/apps/details?id=stopp.submarine.gg&hl=en_US
• 24 pytania do modelu ABCDE, które pomogą Ci regulować emocje na każdym z pięciu etapów. https://tinyurl.com/abcde-questions

Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369
📩 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]
☕ wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/selfflow

Poznaj archetyp cienia na przykładzie Batmana. 
Czy druga twarz Bruce'a Wayna jest postacią pozytywną, czy jednak negatywną?
Jakie dwie książki mogę polecić do pracy własnej z cieniem?

Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369
📩 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]
☕ wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/selfflow

Przed swoim cieniem nie uciekniesz. Próba ucieczki przed swoim cieniem to duża strata energii. Jak dowiesz się  z podcastu, wcale nie musisz tego robić. W zamian proponuję Ci inne spojrzenie, zaprzyjaźnienie się z nim i użycie jego mocy do transformacji siebie.

Zaproszę Cię też do ćwiczenia, które pokaże Ci, że taki mechanizm może znajdować się i w Tobie. 

Podam też przykład Zorro jako archetypu cienia oraz jego czarnego konia jako symbolu swojej niepoznanej agresji. Dowiesz się też, dlaczego gniew to nic złego.

Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369
📩 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]
☕ wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/selfflow

• Jak rozpoznać co to jest cień, a co cieniem nie jest?
• Jak możesz z nim pracować i dlaczego warto?
• Co to jest mechanizm projekcji?

Chcesz mieć prostsze życie? Przepracowanie, integracja i zaakceptowanie swojego cienia jest jednym z ważniejszych kroków odblokowania energii. Energii, którą przeznaczasz na ukrywanie tego co nie jest gotowe, aby ujrzeć światło dzienne. To jak ukrywanie Mr. Hyde'a przez Dra Jekyll'a.

Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369
📩 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]
☕ wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/selfflow