Dziś skupiam się na 5 stoickich pomysłach jak budować mięsień samodyscypliny.

• Jak zjeść ciastko i mieć ciastko, czyli jak to jest z tymi celami?
• Jak zaufanie wpływa na samodyscyplinę?
• Czy stoicy byli masochistami, czyli czy dobrowolne cierpienia wychodzą na dobre?
• Co daje dychotomia kontroli, czyli jak skupić się na esencji tego, na co masz wpływ?
• Wyjdź z trójkąta dramatycznego, który czasem sam tworzysz i dlaczego warto wyjść z roli ofiary?

W podkaście dzielę się swoimi przemyśleniami i podaję moje fragmenty doświadczeń, które ufam, że i Ciebie zainspirują do nowego spojrzenia na stare problemy.

Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369
📩 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]
☕ wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/selfflow

W przedostatnim odcinku, z serii o stoicyzmie, będzie nieco eklektycznie. Rozważam koncepcję samodyscypliny i łączę ją z motywem cierpienia i bólu, patrząc z różnych perspektyw, pozornie niepołączonych ze sobą.

Odnoszę się do Buddyzmu, słów Jidda Krishnamurtiego i próbuję odpowiedzieć na pytanie co daje obserwowanie siebie i bycie w tu i teraz.

🔎 Szukam odpowiedzi, w których momentach potrzebujesz porzucić całą swoją wiedzę oraz dlaczego wiedza i mądrość nie zawsze idą w parze?
Dorzucam dwa słowa dotyczące moich refleksji z podróży coachingowej. Robię tym samym wstęp do moich najważniejszych dziesięciu doświadczeń, wniosków z porażek i odkryć z ostatnich kilku lat, które dla mnie były znaczące.

Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow
📩 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]
☕ wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/selfflow

Jak podejmować decyzje po stoicku?

W dzisiejszym podcaście jest o podejmowaniu decyzji na podstawie wartości. To mój ulubiony temat. Sprawdziłem na sobie, jaką moc ma uświadomienie sobie, po co coś robię. A robię coś m.in dlatego, że ma to dla mnie głębszą wartość. Sięga też do zasobów tego kim jestem, a więc wpływa na określenie tego, jaki ja chce mieć wpływ na świat, który mnie otacza. A takie podejście staje się kołem zamachowym Twoich zmian. 

W podkaście dowiesz się, czym są wartości obojętne, preferowane i niepreferowane. Zaproponuję Ci na koniec proste ćwiczenie jak podejmować lepsze decyzje, takie z serducha, z intuicji, a nie tylko z poziomu Twoich umiejętności.

Przeczytam fragment z Rozmyślań Marka Aureliusza, który podpowie Ci, dlaczego ani cel, ani wynik nie są ważne, ale sam kierunek. Ufam, że to sprawi, że na swoje codzienne wyzwania spojrzysz pod innym kątem. Wierzę, że dzięki temu, to Ty przejmiesz cugle swojego życia i zaczniesz pędzić tam, gdzie jednocześnie spotyka się Twój umysł, serce i dusza.

Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369
🟣 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]
🟣 wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/selfflow


Załączniki:
Jak podejmować decyzje po stoicku - diagram

Czy wiesz, że:

• Postawa stoicyzmu tak samo może prowadzić do działania jak i prokrastynacji?
• Tak samo może prowadzić do wzrostu efektywności jak i zwątpienia
• Błędne zrozumienie postawy stoickiej może podobnie jak ucieczka w duchowość, wywołać ucieczkę w bezradność.

Z czego wynikają zagrożenia różnych "-izmów" i na ile warto wchodzić w filozofie życiowe?
Jak nie wpaść w pułapkę kuszących sloganów?
Jak to jest z tą emocjonalnością z perspektywy stoickiej i jakie zagrożenia niesie jej niezrozumienie?

Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369
🟣 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]
🟣 wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/selfflow

W poprzednim podcaście dowiedziałeś się, jakie są wartości stoickie i jak je rozumieć.

Teraz warto zastanowić się, w jaki sposób można je praktycznie rozwijać w codziennych sytuacjach.

Rozwijanie odwagi możesz praktykować przez ratowanie kogoś, kto wpadł do rzeki i wymaga pomocy, ale przyznasz, że to mało prawdopodobna sytuacja, chociaż szlachetna. Jednak rozwijanie odwagi odbywa się poprzez zwykłe codzienne czynności, czasami wykonywane rutynowo.

Z każdą wartością możesz postąpić podobnie. Wplatając w codzienne zachowania drobne czynności, które będą budowały w Tobie wartości, na których Ci zależy.

Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369
🟣 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]
🟣 wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/selfflow

"Światło lampy błyszczy i siły sweగ nie traci, aż zgaśnie; a w tobie miałaby przedtem
zgasnąć prawda, sprawiedliwość i roztropność?" (Marek Aureliusz, Rozmyślania, 15.12)

• Świadomość wartości, którymi się kierujesz pozwala Ci iść do przodu i trwać przy swoim pomimo napotkanych przeciwności.
• Uświadom sobie, jakie są Twoje wartości, a staną się one kołem zamachowym Twoich zmian.
• Wartości są jednym z ważnych fundamentów stoicyzmu.

Mądrość, sprawiedliwość, umiarkowanie i odwaga a raczej roztropność, prawość, wstrzemięźliwość i męstwo. Jak je zrozumieć stosując metaforę jajka?

Odkryj, jak te wartości mogą wpłynąć na sposób, w jaki postrzegasz świat i radzisz sobie z codziennymi wyzwaniami.

Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą żyć Ci pełniej.

Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369
🟣 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]
🟣 wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/selfflow

"Tymczasem uchwyć się i trzymaj tego, żebyś nie dał się zgnębić przeciwnościom, żebyś nie dowierzał wszystkiemu, co pomyślne, żebyś pilnie baczył na wszelką samowolę losu - tak, jakby to, co może spłatać, istotnie miał ci spłatać. Czego się spodziewasz od dawna, występuje potem łagodniej". (Seneca, Listy Moralne do Lucyliusza 78)

Jak budować odporność psychiczną ze stoickim spokojem, opierając się o silny fundament? Odpowiedź zawiera się w łacińskim sformułowaniu "Amor fati".

Istotą tego podejścia jest nie tylko zaakceptowanie swojego losu, ale pokochanie go łącznie z wszystkimi przeciwnościami losu i stratą. Dzięki tej postawie nie tylko przestajesz walczyć, ale stajesz po swojej stronie. W konsekwencji możesz skoncentrować się na rozwiązywaniu problemów.

Jak zastosować Amor Fati w dzisiejszych czasach? Zapraszam do słuchania!


Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą żyć Ci pełniej. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369
🟣 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]
🟣 wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/selfflow

Studiując informatykę kilkanaście lat temu, uczyłem się o systemie binarnym. Masz albo przepływ, albo brak przepływu prądu, zero albo jeden.

Studiując coaching, dwa lata temu nauczyłem się, że to jednak między tymi dwoma biegunami jest jakaś skala barw, skala uczuć i skala wartości między tymi skrajnościami.

Studiując filozofię stoicką, znów czytam o dychotomii kontroli. Czyli albo masz na coś wpływ, albo nie masz.

Jeśli jesteś ciekaw, jak to jest, że tak ostro i klarownie potrafili patrzeć na sprawy Stoicy, to ten podcast jest właśnie dla Ciebie. Dowiesz się z niego, jaka jest różnica między własnym wpływem na wynik a wpływem na własne działanie.

Jeśli tę jedną rzecz zrozumiesz i wdrożysz u siebie, przestaniesz stresować się rzeczami, które zupełnie od Ciebie nie zależą, a całą tę uwolnioną energię będziesz mógł zainwestować tam, gdzie masz największy wpływ. I taka postawa zadziała jak dźwignia.

Jeśli szukasz tego brakującego elementu, to zapraszam do wysłuchania podcastu. Jestem entuzjastą stoicyzmu dzięki jego praktyczności i prostocie.

Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą żyć Ci pełniej. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369
🟣 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]
🟣 wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane. https://buycoffee.to/selfflow

W tym odcinku porozmawiam o journalingu. Dowiesz się, w jaki sposób ta prosta czynność, pozwoli Ci na budowanie odporności psychicznej małymi krokami, zgłębianie siebie i znalezienie spokoju. Jak to brzmi?

Łamię stereotypy, dzięki którym ta prosta czynność może zmienić sposób, w jaki patrzysz na siebie i świat wokół Ciebie i przy okazji proponuję spolszczoną nazwę journalingu, jaką? Zapraszam do wysłuchania.

Podzielę się praktycznymi sposobami na prowadzenie dziennika ułatwiającego śledzenie własnego rozwoju.

Dlaczego warto zacząć to robić? Aby osiągnąć cele, warto wiedzieć, dokąd zmierzasz. Journaling pomoże Ci stworzyć mapę, ułatwiającą wyklarować co dla Ciebie jest ważne.

Jak mówił kiedyś Seneka Młodszy, "Gdy nie wiesz, do którego portu płyniesz, żaden wiatr nie jest dobry."

Zapraszam Cię do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow

🟣 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]

🟣 wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane.

https://buycoffee.to/selfflow

Podcast tworzę z pasji, jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć pełniej.

📌Co  zainspirowało mnie do prowadzenia podcastu?
📌Jaki mam pomysł na najbliższe odcinki.
📌Jaka drogę przebyłem od zainteresowania coachingiem przez zarządzania stresem po stanie się entuzjastą Stoicyzmu?

Stoicyzm jest podłożem dla wielu obszarów. Czerpią z niej choćby różne nurty psychoterapeutyczne. Ponieważ filozofia Epikteta bazuje na wartościach takich jak mądrość, sprawiedliwość, odwaga i umiar, to zakres jej zastosowań jest bardzo szeroki.
Stąd pomysł, aby zestawić ze sobą stoicyzm, coaching i zarządzanie stresem otrzymując narzędzie do głębokiej i skutecznej zmiany zarówno w pracy klient-coach jak i do własnej pracy przez autorefleksję.

Zapraszam Cię do współtworzenia podcastu. Na adres [email protected] możesz nadsyłać propozycje kolejnych odcinków. Tematy mogą dotyczyć Twoich codziennych wyzwań związanych ze:
stresem,
📌odpornością psychiczną,
📌własną efektywnością,
📌zwlekaniem w działaniu,
📌byciu w "nie wiem",
📌podejmowaniu działania,
📌wypaleniem zawodowym.


Zapraszam Cię do:
🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://www.facebook.com/selfflow369

🟣 nadsyłać propozycji kolejnych odcinków na adres [email protected]

🟣 wsparcia tej inicjatywy, stawiając wirtualną kawę. Nie jest to konieczne, ale mile widziane.

https://buycoffee.to/selfflow