Na je zwangerschap en bevalling kan je lijf anders voelen. Misschien voelt je lijf niet meer, zoals je het kende en voelt het maar gek.

Super logisch, want je lijf heeft super hard gewerkt met het laten groeien van een mensje in je buik. Daarna heeft je lijf hard gewerkt voor de bevalling en ook nog eens hard gewerkt voor je herstel.

Het is niet voor niets dat ze zeggen dat je 9 maanden bezig bent met ontzwangeren. Onze verloskundigen gaven zelfs als advies om in ieder geval een jaar je lijf de tijd te geven om te herstellen, voordat je weer zwanger wordt.

Met andere woorden, het is super logisch dat je lijf anders voelt, want zelfs professionals geven aan dat je lijf maanden de tijd nodig heeft. Dit betekent niet dat je lijf na een jaar weer de oude is. Misschien wordt je lijf wel nooit meer de oude.

Je hebt dus om te gaan met een veranderd lijf. Hoe ik dat doe, deel ik met je in deze podcastaflevering.

En klik op de link hieronder voor meer informatie over en om je aan te melden voor mijn online programma "Stralend jezelf":

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay

In vorige afleveringen heb ik ingezoomd op de uitdagingen waar je als moeder met jonge kinderen en kinderen in de basisschoolleeftijd dagelijks te maken hebt. De eeuwige strijd tegen de klok, de constante druk om alle ballen hoog te houden en het gevoel altijd achter te lopen. Middenin deze hectiek en drukte komt die bekende stem in je naar boven: “Ik ben niet goed genoeg”.

Ik snap hoe verlammend die stem in jezelf en die kritiek op jezelf kan zijn. Het zorgt voor weinig vertrouwen en dat je twijfelt bij elke beslissing die je neemt. Je hebt het gevoel dat je nooit aan de verwachting voldoet, hoe hard je ook je best doet. Als moeder met jonge kinderen wordt je vaak geconfronteerd met de druk om perfect te zijn in elke rol die je vervult: moeder, partner, werknemer/ondernemer, dochter, vriendin, et cetera.

Nu is het moment om je te realiseren dat je hier iets aan kunt veranderen. Gelukkig maar 🙂 Je kunt die innerlijke stem en die innerlijke criticus aanpakken en stappen zetten om de blokkade te doorbreken en te zorgen voor persoonlijke groei en transformatie.

In deze podcastaflevering deel ik 5 praktische stappen om jezelf te bevrijden van twijfels en onzekerheid, want je verdient het om vol vertrouwen te staan en te genieten van elke fase van het moederschap en van je leven. Ik deel 5 praktische stappen om de "Ik ben niet goed genoeg"-blokkade te doorbreken, zodat je je weer jezelf voelt en je de vrouw en moeder kan zijn die je graag wil zijn.

En zoals ik in de podcastaflevering aangeef, vind je meer informatie over mijn online programma "Stralend jezelf" via onderstaande link. En meld je daar meteen ook even aan:

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay

Het leven als moeder met jonge kinderen of kinderen in de basisschoolleeftijd is prachtig, vol liefde en kostbare momenten. Het eerste lachje, de onhandige eerste stapjes, voor het eerst naar school en de eindeloze knuffels zijn heerlijke momenten. Maar eerlijk is eerlijk, het moederschap kan ook heel uitdagend zijn en gepaard gaan met gevoelens van opgejaagdheid, stress en twijfels.

Ken je dat gevoel van de ochtendstress? Die ochtendrush, wanneer je jezelf in allerlei bochten wringt om iedereen op tijd klaar te krijgen? Die momenten waarop je probeert te jongleren tussen de dagelijkse taken en tegelijkertijd een glimlach op het gezicht van je kinderen tovert? Dan zijn er ook niet die stemmen die je influisteren dat je het beter zou moeten doen, dat je het niet goed doet.

Het kan zelfs zo zijn dat je, midden in de chaos en drukte, soms het gevoel hebt dat je jezelf verliest. Dat de eindeloze lijst van taken en verantwoordelijkheden ervoor zorgt dat je eigen behoeften en verlangens naar de achtergrond verdwijnen.

Weet dat je niet de enige bent. Veel moeders met jonge kinderen hebben deze gevoelens. Het kan geruststellend zijn om te weten dat je niet de enige bent die soms worstelt met het balanceren van het moederschap, werk, huishoudelijke taken, sociaal leven en tijd voor jezelf. Het is oké om je af en toe opgejaagd te voelen, maar het is ook belangrijk om stappen te ondernemen om jezelf te bevrijden van die constante druk.

Als je jezelf herkent in bovenstaande situatie, waarin je constant probeert alles perfect te doen en toch het gevoel hebt dat je het niet goed doet, dan is het tijd om een belangrijke stap te zetten. Welke stap dat is, deel ik met je in deze podcastaflevering.

En zoals ik in de podcastaflevering aangeef, vind je meer informatie over mijn online programma "Stralend jezelf" via onderstaande link. En meld je daar meteen ook even aan:

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay

In deze podcastaflevering ben ik in gesprek met Celine Verhoef van Zakenmama.

Celine heeft bijna 1,5 jaar geleden het platform Zakenmama opgericht. Deze is super snel uitgegroeid naar duizenden communityleden. Celine werkt op dit moment zelfs met een team. Daarnaast heeft ze een communicatiebureau. Celine deelt dan ook hoe ze al deze ballen hooghoudt (of juist niet ;) ).

Daarnaast vertelt Celine over momshaming (op de werkvloer). Ze benoemt bijvoorbeeld dat iemand uit de community te horen kreeg of ze niet onderhand eens zou stoppen met borstvoeding. Dit is een voorbeeld van momshaming. Maar het gebeurt ook in de supermarkt als iemand bijvoorbeeld tegen je zegt: "zou je die snoepjes wel kopen voor je kind?"

Celine vertelt hier nog meer over en ook hoe je hiermee om kunt gaan.

Luister dus deze podcastaflevering om hier meer over te weten en om tips te krijgen hoe je het moederschap en werk met elkaar kunt combineren.

En volg Celine op de Instagram van Zakenmama: @zakenmama.nl

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay

Ben je een moeder die voortdurend de druk voelt om geen fouten te maken, continu bezig te zijn en voor alles en iedereen klaar te staan? Maak je andermans behoeften belangrijker dan die van jezelf? Laat je je van de wijs brengen door anderen die een sterke mening en een duidelijkheid waarheid hebben?

Wil je graag rust voelen, zelfvertrouwen hebben en je jezelf te voelen, zonder dat je twijfelt over wat het beste is voor je kinderen?

Luister dan nu deze podcastaflevering, want ik deel een inzicht met je die je leven verandert.

Ook deel ik met je dat mijn online programma "Stralend jezelf" het programma is wat ervoor zorgt dat je je eigen leven creëert op je eigen voorwaarden, zodat je de moeder kunt zijn die je graag wil zijn, op je eigen voorwaarden. Klik hieronder om je aan te melden:

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay

Als moeder is het heel makkelijk om kritisch op jezelf te zijn, om te worstelen met het idee dat je het niet goed doet en dus om de “Ik ben niet goed genoeg” blokkade te voeden.

Elke dag brengt nieuwe hoogte- en dieptepunten met zich mee. Tussen de schaterlachen en luierwisselingen, tussen de mijlpalen van de eerste stapjes en de slapeloze nachten, heb je last van een wirwar aan emoties en verantwoordelijkheden. Je bent voortdurend bezig om aan de behoeften van je kinderen te voldoen, maar je verliest jezelf.

Tijdens deze momenten sluipt ook onzekerheid erin en doorheen. Je betrapt jezelf erop dat je je afvraagt of je het wel goed doet als moeder, of je wel aan alle verwachtingen voldoet, zowel als moeder, als partner, als werknemer of ondernemer, als vriendin, et cetera.

Dit is waar de “Ik ben niet goed genoeg”-blokkade om de hoek komt kijken. Die innerlijke stem die zegt dat je tekortschiet, dat je het nooit helemaal goed doet, hoe hard je ook probeert.

In deze podcastaflevering deel ik een heel belangrijke stap die nodig is om de blokkade te doorbreken en zelfliefde te voelen.

Daarnaast deel ik in deze aflevering over mijn online programma "Stralend jezelf", waarin je de tools en begeleiding krijgt die je nodig hebt om niet alleen voor een dag, maar voor de rest van je leven zelfvertrouwen en rust te voelen. Dus, als je klaar bent om de “Ik ben niet goed genoeg”- blokkade voorgoed achter je te laten en jezelf te laten stralen als de vrouw en moeder die je wil zijn, dan nodig ik je uit om in te stappen in het online programma “Stralend jezelf”.

Klik hier om meer te ontdekken en jezelf de liefde en ondersteuning te geven die je verdient. Want jij bent absoluut goed genoeg en het is tijd om dat in elke vezel van je wezen te voelen. Je verdient het om te stralen als jezelf. Je staat er niet alleen voor. Ik ben er voor je.

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay

Woow, dit is de 250e aflevering waarin ik moeders met jonge kinderen help die niet meer alleen moeder willen zijn, maar zich weer zichzelf willen voelen. Die zich opgejaagd voelen en verlangen naar overzicht en rust. Die de beste versie van zichzelf willen zijn, zodat ze de moeder kunnen zijn die ze graag willen zijn.

Ik blik in deze aflevering terug en ik blik vooruit met alle mooie dingen die nog gaan komen. Daarnaast verloot ik de eerste module van mijn levensveranderende online programma "Stralend jezelf". Je doet jezelf tekort als je je niet aanmeldt voor deze winactie. In de aflevering deel ik met je hoe je de module kunt winnen.

En uiteraard kun je je aanmelden voor mijn online programma "Stralend jezelf" door hier te klikken:

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay

Voor veel moeders blijft de stem die zegt dat ze het niet goed doen onophoudelijk in hun hoofd doorgaan. Het leidt tot alles perfect willen doen, continu je zorgen maken en het gevoel hebben altijd tekort te schieten.

Dit zorgt voor stress, niet meer weten wie je bent als je geen moeder bent en zelfs snauwen naar je partner en kinderen.

Dit komt door de "Ik ben niet goed genoeg"-blokkade. Luister eerst de vorige aflevering om te ontdekken of je daar last van hebt, want in deze aflevering deel ik met je 8 stappen

Het is tijd om deze blokkade te doorbreken en de weg vrij te maken voor een leven van rust en geluk. Luister dus snel deze aflevering.

In deze aflevering deel ik ook over mijn online programma "Stralend jezelf" en over de VIP-variant. Klik op onderstaande link voor meer informatie en om je aan te melden:

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay

Energie is zo mega besmettelijk en vooral stress. Als je bijvoorbeeld een kamer inloopt waar mensen net ruzie hebben gehad, dan voel je dat. Zo besmettelijk is energie en dus stress.

Zeker je kinderen hebben hier enorm veel last van. Zij zijn zo gevoelig, nog veel gevoeliger dan volwassenen. Daarom is (langdurige) stress zo enorm slecht voor je kinderen. Ik leg in deze podcast verder uit hoe besmettelijk het is en hoe je rust creëert, zodat je kinderen rust voelen, zich gelukkig voelen en zichzelf kunnen zijn en daardoor zo lang mogelijk kind kunnen zijn.

In de podcast heb ik het ook over het online programma "Stralend jezelf". Klik op onderstaande link voor meer informatie en om jezelf aan te melden:

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay