Hoe als moeder voor jezelf zorgen? Dat is een vraag die voor heel veel moeders helemaal niet zo makkelijk is.

Het idee alleen al dat ze tijd voor zichzelf zouden nemen, geeft vaak al een schuldgevoel, een idee van "ik ben niet voor niets moeder geworden, dan kan ik mijn kinderen toch niet bij opa en oma of de oppas afzetten en tijd voor mezelf nemen?"

Daarom schiet tijd voor jezelf nemen als moeder er heel vaak bij in.

Dus ik heb een podcastaflevering voor je opgenomen waarin ik tijd voor jezelf nemen en dus voor jezelf zorgen als moeder makkelijker maak, zodat je oplaadt, energie hebt en rust voelt en zo de vrouw en moeder kan zijn die je graag wil zijn.

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay

Wat ik heel veel bij mijn klanten zie, is dat ze geen rust ervaren in het moederschap. Ze voelen onrust en willen alle ballen hoog houden. Ze hebben pas rust in hun hoofd als hun huis aan kant is bijvoorbeeld. Tijd voor zichzelf schiet er vaak bij in.

Deze moeders voelen zich vaak opgejaagd/gestrest, hebben het gevoel altijd aan te staan en ze voelen zich geleefd. Wat ze heel graag willen is rust in het moederschap, ontspannen moederschap, maar hoe doe je dat nou? Waar moet je beginnen?

Daar duiken Anne en ik in deze podcastaflevering dieper op in.

In de podcastafleveringen van Mommy Insights gaan Anne van der Zee van Ukkies en Tukkies Slaapcoaching en ik met elkaar in gesprek over onderwerpen die te maken hebben met het ouderschap, uitdagingen in het moederschap en het creëren van rust in huis.

Elke tweede maandag van de maand komt er een nieuwe aflevering van Mommy Insights online.

Volg Anne op Instagram: @ukkiesentukkies

Gun je je kinderen ook een vrije en gelukkige jeugd, zodat ze zo lang mogelijk speels, vrij, onbevangen en onbezonnen kind kunnen zijn? Creëer dan meer rust voor jezelf door mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je ook helpen om alle kinderen van Nederland zo lang mogelijk kind te laten zijn? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay

Zodra je moeder wordt, verandert er iets essentieels in je leven. Je bent ineens niet alleen verantwoordelijk voor je eigen leven, maar ook van dat van een prachtig, klein mensje.

Je krijgt er ineens een hele belangrijk rol in je leven bij, namelijk die van moeder. Zo'n rol heb je nog nooit eerder in je leven gehad en kan veel druk met zich meebrengen.

Doordat er een nieuwe rol bij komt, gebeurt het vaak dat je je andere rollen ook anders gaat invullen, dus je rol als partner, je rol als werknemer/ondernemer, je rol als vriendin. Het kan je soms even of voor langere tijd in verwarring brengen en je gaat je misschien afvragen, wie ben ik nou?

Daarnaast kan de mening van anderen, die ze als een vaste waarheid overbrengen, je doen twijfelen over het moederschap en of je het wel goed doet.

Over al het bovenstaande en vooral hoe je dan trouw blijft aan jezelf heb ik het met Britte van Weert van The Parent Jungle. Zij geeft je hele waardevolle tips hoe je trouw blijft aan jezelf.

Britte volg je op Instagram: @theparentjungle

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Gun je je kinderen ook een vrije en gelukkige jeugd, zodat ze zo lang mogelijk speels, vrij, onbevangen en onbezonnen kind kunnen zijn? Creëer dan meer rust voor jezelf door mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je ook helpen om alle kinderen van Nederland zo lang mogelijk kind te laten zijn? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay

Wat verstaan we onder werk privé balans? Dat is een vraag die al mijn klanten bezighoudt en volgens mij überhaupt heel veel moeders bezighoudt.

Ik vertel je in deze aflevering hoe ik dat zie en hoe jij dus ook balans tussen werk en privé creëert.

Daarnaast vertel ik over mijn online programma. Voor meer informatie en om je aan te melden ga je naar:

En ik vertel ik over 1 op 1 Reiki sessies. Stuur een mail naar [email protected] als je hier meer informatie over wil.

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay

Al vaker kreeg ik de vraag wat helpt tegen onrust in je hoofd en onrust in je lijf. Daar geef ik in deze podcastaflevering antwoord op.

Veel moeders met jonge kinderen hebben namelijk onrust in hun hoofd en ook onrust in hun lijf. In hun hoofd zitten al die gedachten die zeggen dat ze de vaatwasser nog uit moeten ruimen, nog moeten stofzuigen, de reminder dat ze zo de kinderen op moeten halen op school of de sportvereniging, de reminder dat ze aan een vriendin moeten vragen hoe het gaat, et cetera.

Daarnaast hebben ze het idee dat ze geen goede partner zijn, geen goede moeder zijn, et cetera. Ook die gedachten komen voorbij. Dat brengt onrust met zich mee.

 En als ze dan eens een keer tijd voor zichzelf nemen en bijvoorbeeld met een theetje op de bank gaan zitten, gaan mediteren of een boek gaan lezen, dan wordt de onrust alleen maar groter, in plaats van dat ze rust voelen.

Daarom deel ik in deze podcastaflevering wat je helpt om nu eindelijk eens wel die rust te voelen en wat dus helpt tegen onrust in je hoofd en onrust in je lijf.

Daarnaast vertel ik over 1 op 1 Reiki sessies. Stuur een mail naar [email protected] als je hier meer informatie over wil.

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay

In deze aflevering spreek ik met Kim Munnecom over wat nou essentieel is om je jezelf te voelen en de vrouw en moeder te kunnen zijn die je graag wil zijn.

Kim deelt heel openhartig haar eigen reis daarin. Ze vertelt ook hoe zij het moederschap en het ondernemerschap met elkaar combineert met ups, maar vooral ook de downs van afgelopen tijd en hoe zij daarmee omgaat.

Een tipje van de sluier... Zelfliefde is essentieel als je trouw wil zijn aan jezelf, je jezelf wil voelen en je de vrouw en moeder wil zijn die je graag wil zijn. Maar wat is dat nu precies? En hoe zorg je ervoor dat je liefde voor jezelf voelt? Het klinkt vaak heel vaag, maar Kim vertelt hoe zij zelfliefde bij zichzelf ontwikkelt en vooral ook hoe ze haar kinderen helpt om ook van zichzelf te houden.

Heel veel luisterplezier!

Kim kun je volgen via haar eigen podcast. Klik hier om te luisteren.

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay

Laatst werd ik geïnterviewd door Tessa van Happy baby Happy mama. Zij is hechtingsexpert. Tessa wilde mij interviewen over hoe Daan (mijn man) en ik aandacht hebben besteed aan de hechting met Mees tijdens de zwangerschap en de periode erna.

In deze podcast deel ik hoe wij hier aandacht aan hebben besteed, maar vooral ook wat we ons hadden voorgenomen voor wanneer Mees geboren zou zijn en wat we daar uiteindelijk wel en niet van hebben gedaan.

Volg Tessa op Instagram: happybaby.happymama

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay

Eigenlijk is er maar één ding wat je nodig hebt om de vrouw te kunnen zijn die je wil zijn. Eén ding. Zo simpel kan het zijn, maar zo simpel maken we het niet voor onszelf, want ja... Hard werken is nou eenmaal de norm.

Daarom deel ik in deze podcast wat dat ene ding is, zodat jij ook heel makkelijk ervoor zorgt dat je niet meer alleen maar moeder bent, maar jezelf weer kunt zijn en zo de vrouw kan zijn die je graag wil zijn in al zijn facetten.

En wat je helemaal gaat helpen om jezelf te zijn, is mijn online programma. Klik op onderstaande link voor meer informatie:

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay

Ik stop met mijn bedrijf.

Als ik heel eerlijk ben, denk ik dat meerdere keren per maand. Ik deel met je waarom ik dat denk. Ik ga heel eerlijk zijn en met je delen wat ik de minder leuke kant van het ondernemen vind. Dit gaat niet bij elke luisteraar in het juiste keelgat schieten. :)

Nieuwsgierig?

Ga dan snel luisteren en doe er ook eens echt iets mee :)

Daarnaast deel ik over mijn online programma "Van opgejaagd gevoel naar overzicht en rust". Alleen tot en met 30 juli kun je voor de mega lage pilotprijs instappen. Je bent dus een dief van je eigen portemonnee als je het nu niet doet. Aanmelden doe je door hier te klikken.

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Gun het jezelf om niet meer alleen maar moeder te zijn, maar je ook weer jezelf te voelen. Om dat te bereiken is het belangrijk om rust te voelen, dus download nu mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Of meld je aan voor mijn gratis training “De cruciale stap om blijvend rust in je leven te creëren als moeder met jonge kinderen”:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay

Veel van mijn klanten houden heel veel rekening met hun partner. Ze hebben het idee dat ze hem/haar alles uit handen moeten nemen en ook dat ze hun kinderen bijna alles uit handen moeten nemen.

Deze moeders zijn continu bezig, houden alle ballen hoog, terwijl ze eigenlijk even een moment rust willen hebben. Dat ze echt even kunnen ontspannen, kunnen opladen en daardoor weer meer energie hebben.

Dat lukt ze niet. Vaak voelen ze zich al de hele dag moe, maar doordat ze geen rustmoment (kunnen) pakken, zijn ze aan het einde van de dag uitgeblust en snauwen ze tegen hun kinderen en/of hun partner. Daar voelen ze zich dan weer schuldig over en daar balen ze ontzettend van.

Het liefst zouden ze echt even een moment voor zichzelf nemen, een moment van rust. Ze weten alleen niet hoe.

Daarom geef ik je in deze podcastaflevering de tip om tijd voor jezelf te pakken, sneller te ontspannen en meer energie over te houden.

Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp:

Gun je je kinderen ook een vrije en gelukkige jeugd, zodat ze zo lang mogelijk speels, vrij, onbevangen en onbezonnen kind kunnen zijn? Creëer dan meer rust voor jezelf door mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link:

Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje.

Ondersteun je mijn missie en wil je ook helpen om alle kinderen van Nederland zo lang mogelijk kind te laten zijn? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen.

Music by Lesfm from Pixabay