By Sven Krawitz
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RUPERT
foRUm für Psychische gEsundheit im RetTungsdienst
Was ist RUPERT?
RUPERT ist ein Online-Angebot zur Stärkung der psychischen Gesundheit von Rettungskräften.
Warum das Thema psychische Gesundheit im Rettungsdienst?
Hohes Maß an physischer und psychischer Beanspruchungen im Rettungsdienst
Häufige Konfrontation mit Extremereignissen und potenziell traumatisierenden Situationen
Unsicherheit im Umgang mit eigenen Belastungen kann den Zugang zur Diagnostik und Behandlung erschweren
Was bietet RUPERT?
Wie gehts? Aufmerksamkeit für die eigene mentale Gesundheit
Verstehen und erkennen: Sensibilität für psychische Erkrankungen
Nützliche Powertools: Von der Anspannung in die Entspannung finden
Die Fäden in der Hand behalten: Wege in professionelle Behandlung kennen
"Der Einsatzlage einen Schritt voraus - aktiv für DEINE mentale Gesundheit"
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Ganz liebe Grüße
Anne, Nico & Sven
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...hier geht's zum Diskussionsforum Depression;
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Inez-Maria Birkholz
Wir alle brauchen Hilfe, um das zu verwirklichen, was wir am meisten wollen.
Gelegentlich wird Inez-Maria gefragt, welche Einschränkungen sie aufgrund ihrer Multiple Sklerose hat und ob sie häufig krank wäre. Darauf antwortet sie: Ich bin fitter und gesünder als vor 20 Jahren, weil sie auf sich und ihre psychische und physische Gesundheit achte. Sie macht ausreichend Pausen und gönnt sich viele Ruhezeiten, immer so wie ihr Körper es gerade braucht.
Hilfe annehmen ist keine Schwäche. - Es ist eine Stärke.
Heute hilft Inez-Maria anderen Menschen das Wirrwarr des Themendurcheinanders zu entwirren. Damit Du Dich selbst auf die richtige Art und Weise verwirklichen kannst.
Inez-Maria ist in den Bereichen Mutmacherin & ganzheitliche Lebensberaterin unterwegs. Ist spirituelle Lehrerin, Autorin & Herausgeberin und kann Dich auch in dem Bereich Marketing und Kommunikation unterstützen.
Was sie noch alles macht und wie sie ihr Leben heute lebt, das erfährst Du in meiner 111. Podcast-Episode.
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Inez-Maria & Sven
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Ihr Buch "Doppelspurig gelebt"
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Aşkın-Hayat Doğan
URBAN FANTASY GOING MENTAL
Aşkın (er/ihm) beschäftigt sich bei seiner Arbeit als Diversity- & Empowerment-Trainer, Sensitivity Reader und Autor mit Islamfeindlichkeit, Queerness und Rassismus und setzt sich mit seinen Workshops für ein diskriminierungsreduziertes Miteinander ein.
Er ist Initiator und Mitherausgeber der Kurzgeschichtenanthologien "URBAN FANTASY: Going Intersectional, Going Queer & Going Fat".
In meiner 110. Podcast-Episode stellt Aşkın den 4. Teil der URBAN FANTASY Anthologie vor; "URBAN FANTASY GOING MENTAL".
In 22 Kurzgeschichten von Own-Voices zu den Themen Mental Health und Neurodivergenz geht es um Protagonist:innen die mehr als nur eine praktische Inspiration für Nichtbetroffene sind.
UND EINE LAUTE STIMME GEGEN STIGMATISIERUNG!
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Aşkın & Sven
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Das Buch "URBAN FANTASY GOING MENTAL"
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Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen. (Oscar Wilde)
Hallo, ich bin Wolfgang Krüger
Wir wissen viel über die gesunde Ernährung, über Alternativmedizin und eine vernünftige Lebensweise.
Was wir oft vergessen, sind die seelischen Faktoren, die unser Immunsystem und damit unsere Gesundheit entscheidend beeinflussen.
Aus meiner 40 jährigen Erfahrung als Psychotherapeut beschreibe ich die wichtigsten 15 Faktoren, wie beispielsweise Liebe, Freundschaft und Selbstachtung, und wie Du Dich erfolgreich für Deine Gesundheit einsetzten kannst.
Es geht mir nicht darum, dass Du auf etwas verzichtest. Vielmehr sollst Du so glücklich werden, dass Du vital und entspannt lebst, denn Glück ist erwiesenermaßen das beste Medikament.
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Wolfgang & Sven
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Irina Kari - Diagnose Brustkrebs
Am Abend – es war der Abend vor dem 60. Geburtstag meiner Mutter – ging ich mit meinem Mann ins Bett. Mein Mann hat seine Hand auf meine Brust gelegt und den Knoten gespürt. Ich versuchte selbst meine Brust abzutasten, konnte aber nur schwer etwas fühlen, da der Knoten zum Glück sehr klein war. Ich machte mir erst einmal noch keine Sorgen, rief aber trotzdem am darauffolgenden Montag bei meinem Gynäkologen an und schilderte meine Situation.
Der Gynäkologe hat den Knoten im Ultraschall gesehen, konnte diesen aber nicht genau definieren. Er schickte mich weiter zur Mammografie und Biopsie. Nach drei Wochen Wartezeit nahm ich sehr aufgeregt und nervös den Termin wahr. Der Arzt dort war sehr nett und klärte mich über das Vorgehen auf. Als ich allerdings das Ultraschallbild auf dem Bildschirm sah, war ich mir sicher: ›Das sieht nicht gut aus!‹. Zwei Tage später wurde ich telefonisch über den Befund der Biopsie informiert: Es war Krebs, Mammakarzinom, rechts.
Zu dem Zeitpunkt des Anrufes war ich allein mit meinem Sohn zu Hause, der gerade aber schlief. Ich wusste nicht, wohin mit meinen Gefühlen: Die Tränen kullerten, meine Gedanken spielten verrückt. Ich war hilflos. Ab diesem Zeitpunkt begann der Untersuchungsmarathon: Ultraschall, EKG, Röntgen Thorax, Knochendichtemessung, Blutabnahmen und, und, und… Die Therapie begann mit einer fünfjährigen Antihormontherapie: tägliche Aromatasehemmer und monatliche Zoladex-Injektion. Durch diese Therapie wurde ich künstlich in die Wechseljahre geschickt: Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Muskel - und Knochenschmerzen (schubweise) und schnellere Erschöpfung.
Im Januar 2023 stand die brusterhaltende OP an, bei der glücklicherweise alles gut verlief und der Tumor komplett entfernt werden konnte.
Meine Botschaft an alle: "Du schaffst das auch!"
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Irina & Sven
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die Lebensheldin;
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"NACH GRAU KOMMT HIMMELBLAU"
Von einer RAKENKARRIERE in die DEPRESSION und zurück ins LEBEN 2.0
Wie fühlt sich eine Depression wirklich an? Wie erlebt es der Partner / die Partnerin? Wie ist es, in der Psychiatrie behandelt zu werden? Was hilft wirklich? Was nicht?
Thomas' Leben war ein Happy-Ding-Dong! Tolle Frau, süßes Kind, liebe Familie, Doktortitel und eine steile Karriere bei McKinsey, NASA, Amazon & Google.
Dann verlor er den Boden unter den Füßen. Zwei schwere depressive Episoden innerhalb von 1,5 Jahren machten aus Happy-Ding-Dong einen Überlebenskampf. In den dunkelsten Tagen wollte er nicht mehr leben, wurde von Selbstmordgedanken geplagt. Bis er sich selbst in die Psychiatrie einwies.
204 Tage verbrachte er in der Klinik - ein steiniger Weg zurück ins Leben.
Heute sagt Thomas: "Die Depression hinter mir zu lassen, ist mit Abstand das Größte was ich in meinem Leben geschafft habe!"
Wir haben für Dich eine berührende Podcast-Episode aufgenommen, die "MUT" machen soll und ganze viele "TIPPS" für Dich bereithält.
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Thomas & Sven
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BATOMAE - Wer ist der Typ?
BATOMAE ist ein Multiinstrumentalist und Songwriter. Er hat bereits mit Wincent Weiss, Namika, Luxuslärm und vielen anderen Künstlern zusammengearbeitet.
BATOMAE's Musik erzeugt Melodien aus persönlichen Erlebnissen und malt Bilder von Situationen, die er selbst erlebt oder beobachtet hat. Seine Worte treffen mitten in die Seeleund bleiben dort wie ein Hoffnungsschimmer im grauen Alltag.
Im Sommer 2024 ist BATOMAE mit PUR auf deren "Persönlich - Unter freien Himmel" Tour in ganz Deutschland unterwegs.
Im Oktober 2024 geht BATOMAE mit seiner eigenen Band auf Tour. "Auf der Suche nach Liebe" gehts dann quer durch Deutschland, um gemeinsam mit seinen Fans unvergleichliche Abende zu erleben.
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Bato & Sven
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Silke Linsenmaier
Die Initiatorin von LebensHeldin! e.V.
LebensHeldin! e.V. ist die erste gemeinnützige Organisation, die sich für eine neue Frauengesundheitskultur einsetzt.
Jede Stunde erhalten acht Frauen die Diagnose Brustkrebs. Das sind über 70.000 pro Jahr, und die Betroffenen werden immer jünger.
Die Suche nach der seelischen Heilung beginnt oft erst, nachdem die Therapie längst abgeschlossen ist.
Lebens Heldin! schließt diese Lücke nach der Brustkrebstherapie und begleitet Frauen auf ihrem seelischen Heilungsweg.
Heilung beginnt mit Bewusstwerdung: Was kann ich selbst tun, um gesund zu werden?
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Silke & Sven
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Hi, ich bin Arne und ich helfe Betroffenen, ihr Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen.
Ich durfte schon einiges vom Leben mitnehmen. Schwere Depressionen, einen (nicht gelungenen) Suizidversucht, Burnout, Panikattacken, PTBS, finanzielle Pleiten, Obdachlosigkeit, Trennung mit Kind… aber ich stehe noch.
Stärker als vorher, weil ich einige Prinzipien in meinem Leben verfolge, mit denen ich schon über 30.000 Menschen auf ihrem Weg heraus aus seelischer Krankheit und zurück in ein selbstbestimmtes Leben erfolgreich begleiten durfte.
Vielleicht auch bald dich?
Mein Fokus liegt darauf, Menschen ihre Kraft und Verantwortung zurückzugeben, die sie oft unbewusst an andere Menschen oder Instanzen abgegeben haben.
Denn das Leben ist zu kurz, um darauf zu warten, die andere Menschen oder die Welt sich so ändern, dass du bekommst, was du brauchst.
Liebevolle Selbstverantwortung.
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Arne & Sven
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so gelingt Liebe auch wenn der Partner*in nicht perfekt ist - Wolfgang Krüger
Wie soll denn das funktionieren?
Glaubst Du an die große Liebe? Dann gehörst Du zu der großen Mehrheit, die eine gute Liebesbeziehung für möglich hält. Doch das Drama ist, dass nur 28% der Partnerschaften gut sind. Nun kannst Du dies Drama entschärfen, indem Du Deine Ansprüche verringerst. Aber wenn Du wenig erwartest, bekommst Du wenig.
Versuch es doch mal mit dem Prinzip der indirekten Veränderung. Immer wenn Du Dich änderst, ändert sich auch das System der Partnerschaft.
Es kommt auf Dich an – in dieser optimistischen Erkenntnis liegt das Geheimnis guter Partnerschaften.
Grundlegend ist zunächst, dass Du gute Freundschaften eingehst oder besser noch, gute Freunde hast, damit Du nicht zu abhängig von Deinem Partner*in bist. Deine Beziehung muss atmen, dann wirst Du auch wieder für den anderen interessant.
Es setzt ungeheure Energien frei, wenn Du persönliche Entwicklungen verwirklichst – anstatt den Partner*in ändern zu wollen. Gehe also eine Partnerschaft mit Dir selbst ein, finden Sie Deine innere Mitte. Dann spürst Du, wie ein tiefgreifender lebendiger Prozess beginnt, der Dich und Deine Partnerschaft umfassend verändert. 90% aller Liebesbeziehungen lassen sich auf diese Weise nachhaltig verbessern – auch wenn Ihr Partner nicht perfekt ist.
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Wolfgang & Sven
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