SemiCoolon Project Podcast - der MutMachPodcast

Wie oft schauen wir eigentlich weg, wenn das Leben anderer nicht in unsere gepflegte Komfortzone passt? Mitten in Duisburg-Hochheide gibt es einen Ort, der keinen Raum für Fassaden lässt: brucKis Büdchen.

Verena Kirchberg ist nicht einfach nur die Betreiberin – sie ist Hüterin von Geschichten, die kein Drehbuchschreiber erfunden haben könnte. Durch ihr Schiebefenster blickt sie täglich auf das ungeschminkte, pure Leben. Sie erzählt von bizarren Charakteren, die einen fassungslos den Kopf schütteln lassen, von stillen Helden des Alltags und von tragischen Schicksalen, die tief unter die Haut gehen.

Diese Folge ist eine Einladung, die eigenen Scheuklappen abzulegen. Ein liebevoller, glasklarer Blick auf das, was uns als Menschen im Tiefsten verbindet, wenn Statussymbole und Oberflächlichkeiten komplett wegfallen. Mitten im Pott, wo das Herz noch auf der Zunge getragen wird.

• Das schlagende Herz von Hochheide: Warum brucKis Büdchen weit mehr als ein Kiosk ist – nämlich Ankerplatz und Seelentankstelle für ein ganzes Viertel.

🎧 Mach dir einen Kaffee, mach die Ohrstöpsel rein und tauch mit uns ein in die Geschichten direkt vom Schiebefenster.

Hat dich die Folge bewegt? Dann lass gerne eine Bewertung da, abonniere den SemiCoolon Podcast und teile die Episode mit jemandem, der heute ein Stück ungeschminkte Menschlichkeit gebrauchen kann.

Ich bin Büdchen - Das Buch: https://link.amazon/B028AioZA

Hier geht´s zu brucKis büdchen: https://www.bruckis-buedchen.de/

brucKis bei Facebook: https://www.facebook.com/p/BrucKis-B%C3%BCdchen-100048098894989/?locale=de_DE

Episode 188: Die Illusion vom „Höher, schneller, weiter“ – Wie wir unsere Glaubenssätze neu schreiben mit Lena Noa

Warum haben wir so oft das Gefühl, nicht zu genügen? Warum vergleichen wir unser Leben ständig mit dem der anderen, während wir unermüdlich im Hamsterrad des „Höher, schneller, weiter“ rotieren?

In meiner 188. Episode des SemiCoolon Podcasts stellen wir uns genau diesen ehrlichen Fragen. Wir blicken auf das unsichtbare Fundament, auf dem wir unsere Realität aufbauen: unsere Glaubenssätze.

Zu Gast ist die wundervolle Lena Noa, Autorin des Buches „Meine Glaubenssätze und ich“. Gemeinsam schauen wir uns an, wie uns innere Überzeugungen von klein auf geprägt haben. Wir hinterfragen mit einem liebevollen, aber kritischen Blick, welche Funktion diese alten Skripte einmal hatten – und ob sie heute, im Hier und Jetzt, überhaupt noch ihre Daseinsberechtigung haben. Manchmal müssen wir mutig genug sein, alte Erwartungen loszulassen, um Platz für unsere „stillen Stärken“ zu machen.

Das erwartet dich in dieser tiefgründigen Episode:

• Die Macht der alten Skripte: Wie uns unsere Glaubenssätze geprägt haben und warum viele davon längst ein Update brauchen.

Dies ist eine ehrliche Folge für alle, die bereit sind, hinter die eigenen Kulissen zu blicken. Nimm dir die Zeit für dich, hör rein und entdecke, wie viel Kraft darin liegt, die eigene Geschichte neu zu schreiben.

🔗 Links zur Folge & weitere Infos:

• Mehr von Lena Noa: https://www.lena-noa.de/

Dir hat diese Folge geholfen oder Mut gemacht? Dann lass uns gerne eine Bewertung da und teile die Episode mit jemandem, der diese Worte heute vielleicht genau so gut gebrauchen kann wie du.

SemiCoolon Podcast – Episode 186: Esther Gebhard: Von der Todesangst zu Todessehnsucht – Der gnadenlose Weg aus der Sekte

Stell dir vor, du wächst in einer Welt auf, in der die drohende Apokalypse dir jeden Tag in den Nacken atmet. Eine Welt, in der absolute Unterwerfung als Liebe verkauft wird. Für Esther Gebhard war das keine fiktive Dystopie, sondern bis zu ihrem 19. Lebensjahr bittere Realität bei den Zeugen Jehovas. In dieser Episode verlassen wir die Wohlfühlzone und blicken in Esther´s gestohlene Kindheit.

Esther bricht in Folge 186 das Schweigen. Sie nimmt uns mit in ihre Jugend und ihr junges Erwachsenen-Dasein innerhalb der Gemeinschaft. Sie spricht offen über das Unaussprechliche: Wie die allgegenwärtige Todesangst, die ihr von klein auf eingepflanzt wurde, irgendwann zu einer erdrückenden Todessehnsucht mutierte. Es ist eine Realität, vor der wir gerne die Augen verschließen, doch Esther zwingt uns hinzusehen.

Der Wendepunkt? Ein wunderschönes, lebensveränderndes Ereignis, das ihr die Kraft gab, das System endgültig zu verlassen. Doch wer glaubt, mit dem Ausstieg beginne das einfache Happy End, täuscht sich gewaltig. Der Weg in die Freiheit war und ist ein brutaler Überlebenskampf. Die Zeit bei den Zeugen Jehovas hat tiefe Wunden hinterlassen: Esther leidet bis heute an schweren Depressionen und einer massiven Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS).

Das, was sie erlebt hat, durchlebt sie heute in einer intensiven Traumatherapie noch einmal, um es endlich verarbeiten zu können. Aus dem stummen Opfer von damals ist heute eine laute, unermüdliche Menschenrechtsaktivistin geworden.

Was dich in dieser Episode erwartet:

• Die unzensierte Wahrheit: Wie es wirklich ist, als Kind bei den Zeugen Jehovas aufzuwachsen.

Hör rein, wenn du bereit bist, hinzusehen.

Hier bekommst du weitere Info´s zu Esther:

Esther´s Homepage: https://esthergebhard.de/tag/zeugen-jehovas/

Esther bei Instagram: https://www.instagram.com/esther.yvonne.gebhard/

Esther bei Facebook: https://www.facebook.com/esther.gebhard

Episode 187: Was dein Mund über dich verrät – Ganzheitliche Zahnmedizin & Psyche mit Dr. Anne Karl

Unser Mund ist so viel mehr als nur ein Werkzeug zum Essen und Sprechen – er ist das Tor zu unserem gesamten Körper und unserer Seele.

Oft betrachten wir Zahngesundheit sehr isoliert. Doch was passiert, wenn wir den Blick erweitern? Was, wenn Verspannungen im Kiefer, Mundatmung oder wiederkehrende Beschwerden eng mit unserer emotionalen Welt, mit unterdrückter Wut oder unausgesprochener Trauer zusammenhängen?

In meiner187. Episode meines SemiCoolon Podcasts habe ich die Zahnärztin und Autorin Dr. Anne Karl zu Gast. Sie bringt Psychoneuroimmunologie und Epigenetik in ihre tägliche Arbeit ein und geht damit neue, inspirierende Wege in der Zahnmedizin. Anlässlich ihres ersten Buches "Zeig mir deine Zähne und ich sage dir, was dich bewegt" sprechen wir darüber, wie stark Körper, Geist und Zahngesundheit miteinander verwoben sind.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

• Verbindung von Psychotherapie & Zahnmedizin: Wie oft begegnen uns am Behandlungsstuhl eigentlich emotionale Themen oder Traumatakulturen statt reiner Karies? Braucht es eine ganzheitlichere Begleitung?

Ganz nach dem Motto: „Wenn ich nichts verändern will, wird sich auch nichts verändern“ lädt diese Episode dazu ein, mit offenem Herzen hinzuhören, den eigenen Körper besser zu verstehen und neue Impulse für die eigene Gesundheit mitzunehmen.

Viel Freude beim Reinhören und Entdecken!

Hier gelangst du direkt zu Anne Karl:

Akademie: https://www.dr-karl-academy.de/

Instagram: https://www.instagram.com/dr.annekarl/

Anne´s Buch: https://amzn.to/4iyK5ru

Episode 185: HERZPLOSION – Glaubenssätze sprengen und das Hier und Jetzt neu entdecken mit Alexander Freise

Bist du bereit, deine Komfortzone zu verlassen und alte Muster endlich aufzubrechen? In meiner 185. Episode meines SemiCoolon Podcasts habe ich Alexander Freise zu Gast. Er stellt nicht nur sein brandaktuelles Buch HERZPLOSION vor, sondern liefert auch tiefgehende Eindrücke in Themen, die echtes persönliches Wachstum fordern.

Ich spreche mit Alex darüber, was in der Kindheit wirklich Spaß gemacht hat – und was passiert, wenn ich diese pure Freude im Hier und Jetzt wiederentdecke. Oft stehen uns dabei alte Denkmuster im Weg. Deshalb zeige ich in meinem Gespräch mit Alex auf, wie man tief verwurzelte Glaubenssätze so umschreibt, dass sie endlich zu dem Leben passen, das man heute führen möchte.

In dieser Episode erfährst du außerdem mehr über:

• Die 1%-Regel: Sei jeden Tag 1 % besser als gestern. Du wirst sehen, welche gigantischen, positiven Auswirkungen diese scheinbar kleine Entscheidung bewirkt.

Mach dich bereit für eine Episode, die aufrüttelt, inspiriert und dich motiviert, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen.

Alle Infos zu meinem Gast Alexander Freise findest du hier: 🌐

Website: https://alexanderfreise.com/

📱 Instagram: https://www.instagram.com/alexander_freise

Wir müssen reden. Nicht über das schöne Wetter oder belanglosen Smalltalk, sondern über das, was hinter den verschlossenen Türen bei uns im Heidekreis – und überall sonst – wirklich passiert. Wir sprechen über ein Thema, vor dem die meisten am liebsten die Augen verschließen: Einsamkeit im ländlichen Raum.

Zu Gast in meiner 184. Episode des SemiCoolon Podcasts ist Conny Reithmeier. Conny stellt sich am 13. September der Landratswahl im Heidekreis. Wir drücken ihr für das Amt der neuen Landrätin ganz fest die Daumen!

In dieser Folge reißen wir die Pflaster ab. Wir beleuchten die Ängste, die Menschen in den sozialen Rückzug treiben. Einsamkeit fragt nicht nach dem Alter – sie betrifft die Jungen genauso wie die Alten. Wir sind uns in unserem Gespräch schmerzhaft einig geworden: Soziale Zugehörigkeit ist kein Luxus. Fehlt sie, wird es gefährlich. Einsamkeit kann tödlich sein. Das ist keine Metapher, das ist die verdammte Realität.

Wir fordern euch in dieser Episode heraus, eure eigenen Strukturen zu hinterfragen. Hört auf, euer gesamtes emotionales Wohlbefinden von einer einzigen Person abhängig zu machen. Ihr braucht ein Netzwerk, ein echtes soziales Netz, das euch auffängt, wenn der Boden unter den Füßen wegbricht.

Die wichtigsten Takeaways aus dieser Episode:

• Der fatale Irrtum: Einsamkeit hat absolut nichts mit Alleinsein zu tun. Man kann in einem Raum voller Menschen innerlich komplett isoliert sein.

Hört auf, wegzusehen. Fangt bei euch selbst an. Hört rein in diese Episode und lasst uns gemeinsam anfangen, hinzusehen.

Links zur Folge:

Conny´s Homepage: https://www.cornelia-reithmeier.com/

Conny bei Instagram: https://www.instagram.com/cornelia_reithmeier79/

Host: Sven Krawitz | Gast: Conny Reithmeier

Mit Sven Krawitz & Gast Lisa Julien

Es ist an der Zeit, die Dinge beim Namen zu nennen, auch wenn es wehtut. Das System zwingt dich in die Knie – und verlangt genau in diesem verletzlichen Moment von dir, dass du ablieferst und dich komplett nackt machst. Willkommen in der Realität von Menschen mit chronischen Erkrankungen.

In meiner 183. Episode von SemiCoolon Podcast ist Lisa Julien zu Gast. Gemeinsam gehen wir den ungeschönten und oft zermürbenden Weg vom ersten psychischen Leiden über das Krankengeld bis hin zur potenziellen Rente. Wir sprechen über das Unsichtbare. Über das, was man nicht auf einem Röntgenbild sehen oder greifen kann.

Warum müssen sich Betroffene und selbst ihre Angehörigen eigentlich permanent rechtfertigen? Wir werfen einen harten Blick auf das oft fehlende Verständnis im Umfeld und sind uns in einem Punkt absolut einig: Ohne radikal ehrliche – und manchmal auch schmerzhafte – Kommunikation zwischen Betroffenen und Angehörigen funktioniert es nicht.

Es wird fragwürdig. Es wird unbequem. Willkommen in einem System, das dir eiskalt ins Gesicht sagt: Du bist hier nicht richtig. Wir werden gezwungen, in Momenten völliger Erschöpfung bürokratisch blankzuziehen. Das ist zutiefst erniedrigend – besonders, wenn man bedenkt, dass sich niemand von uns diese Erkrankung ausgesucht hat.

Diese Episode liefert schonungslose Klarheit, holt dich aus der Komfortzone und gibt dir handfeste Tipps mit auf deinen eigenen Weg.

• Der bürokratische Hürdenlauf: Was wirklich passiert, wenn der Weg ins Krankengeld, Bürgergeld oder in die Rente führt.

Das System ändert sich nicht von allein, und das unsichtbare Leid muss sichtbar werden. Abonniere den SemiCoolon Podcast jetzt auf deiner bevorzugten Plattform und teile diese Episode noch heute mit jemandem, der genau diese Klarheit gerade braucht oder die Augen vor der Realität verschließt.

Ich will von dir hören: Wurdest du vom System auch schon einmal dazu gezwungen, "blankzuziehen", obwohl du gar nicht konntest? Schreib deine Erfahrungen direkt in die Kommentare oder lass eine Bewertung da, damit wir gemeinsam dieses Stigma durchbrechen und noch mehr Menschen erreichen.

Hier erreichst du Lisa:

Ihre Homepage: https://www.sozial-kompass.com/

Ihr Instagram Account: https://www.instagram.com/socialmind.lisa

Episode 182: Liebe rein – Scheiße raus mit Anja Jahnke

Warum keine Zauberfee kommen wird, um dich zu retten

Fragst du dich eigentlich immer noch, was die anderen von dir denken? Ganz ehrlich: Falls ja, wird es höchste Zeit, das abzustellen. Denn es wird keine Zauberfee vorbeikommen, die ihren Zauberstab schwingt und all deine Probleme für dich aus dem Weg räumt.

In meiner 182. Episode des SemiCoolon Podcasts spreche ich mit einer Frau, die ihr Leben komplett umgekrempelt hat: Anja Jahnke. Vom harten Alltag als Polizistin zur Autorin und Speakerin. Anja hat irgendwann in den Spiegel geschaut und sich eine sehr unbequeme Frage gestellt: Welche Schuhe trage ich da eigentlich? Und sind es überhaupt meine eigenen? Die Konsequenz: Heute läuft sie barfuß durchs Leben.

Wir reden offen und ungeschönt über ihre drei Debütromane, die den absolut passenden Titel „Liebe rein – Scheiße raus“ tragen. Eigentlich ist es genau ihre eigene Geschichte, nur ein kleines bisschen anders verpackt. Heute widmet sie sich unter anderem auch dem Schreiben von Kinderbüchern und hat einen Weg gefunden, jeden Tag glücklich zu starten – wie sie das genau macht, verrät sie dir in dieser Folge.

Außerdem gehen wir dahin, wo es manchmal unbequem wird. Dinge totzuschweigen bringt absolut gar nichts. Reden ist das Einzige, was wirklich hilft. Wir sind uns in unserem Gespräch zu 100 % einig: Du musst begreifen, dass du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist. Du musst aufhören, dich für andere zu verbiegen, und dich selbst an die allererste Stelle setzen.

Hör auf zu warten, reiß dich aus deiner Komfortzone und hör dir diese Episode an.

Hier findest du weitere Informationen zu Anja:

• Homepage: https://anja-jahnke.com/

SemiCoolon Podcast, Episode #181

Opferhilfe statt Entertainment: Der Weiße Ring packt aus.

⚠️ Wichtiger Hinweis vorab (Triggerwarnung): Diese Episode enthält Themen, die dich vielleicht triggern können. Sorge gut für dich und höre dir diese Folge am besten mit jemandem an, der dich auffängt und für dich da ist. Denk immer daran: Du hast das Recht, klare Grenzen für dich und dein Wohlbefinden zu setzen. Deine Bedürfnisse und Wünsche sind wichtig, und es ist völlig in Ordnung, für dich selbst einzutreten und zu sagen, was dir guttut. Du darfst dir das nehmen, was du brauchst, ohne dich dafür zu entschuldigen.

Über diese Episode: Wir machen es uns gerne mit True-Crime-Podcasts auf dem Sofa bequem, konsumieren reale Schicksale als bloßes Entertainment und fühlen uns dabei sicher. Doch was passiert, wenn die Mikrofone aus sind? In meiner 181. Episode des SemiCoolon Podcasts hole ich euch aus genau dieser Komfortzone heraus.

Ich spreche heute mit Lilly Wolff und Frank Leithoff vom Weißen Ring (Außenstelle Heidekreis). Der Weiße Ring wurde bereits 1976 von Eduard Zimmermann gegründet und leistet seitdem unverzichtbare Arbeit. Doch was genau macht diese Organisation eigentlich Tag für Tag?

Wir blicken schonungslos hinter die Kulissen und sprechen über die echte Lebensrealität von Kriminalitätsopfern.

In dieser Folge erfährst du:

• Die True-Crime-Illusion: Warum der Weiße Ring den aktuellen Hype um True-Crime-Formate äußerst kritisch betrachtet.

Brauchst du selbst Hilfe oder kennst jemanden, der Unterstützung benötigt? Der Weiße Ring ist für dich da – vertraulich, kostenlos und professionell.

• Opfertelefon: 116 006 (bundesweit, anonym und kostenfrei)

Wenn dir diese Episode die Augen geöffnet hat, teile sie gerne mit Menschen, denen dieses Wissen helfen könnte. Abonniert den SemiCoolon Podcast, um keine weitere Folge zu verpassen!

Links zu mir:

• Website: www.semicoolonproject.de

Wenn dein Traum dich in die Knie zwingt: Weltreise, Diagnosen & die Kunst der Langeweile mit Fredi & Toni Alex

Wir alle jagen dem großen Traum hinterher. Die Weltreise. Das ultimative Freiheitsgefühl. Aber was passiert eigentlich, wenn du diesen Traum lebst und plötzlich bricht alles in sich zusammen?

Fredi und Toni Alex sind zum zweiten Mal bei mir zu Gast. Wir sprechen über die harte Realität, die die beiden auf ihrer Weltreise und vor allem nach ihrer Rückkehr nach Deutschland durchmachen mussten.

Körperliche und psychische Symptome haben beide buchstäblich in die Knie gezwungen. Für Toni gibt es nach dieser extremen Phase nun endlich Klarheit: Er wurde mit ADHS und einer Depression diagnostiziert. Es ist unbequem, sich diesen Dingen zu stellen. Doch Fredi bringt es mit einem Satz auf den Punkt, der sitzen bleiben muss:

„Eine Diagnose muss ernst genommen werden, aber es ist kein Grund, ein Arschloch zu sein.“

Wie oft verstecken wir uns hinter unseren Problemen, anstatt die Verantwortung für unser Verhalten zu übernehmen? Die beiden haben in all dem Chaos eine eiserne Regel bewiesen, von der sich viele eine Scheibe abschneiden können: Wir gegen das Problem und nicht wir gegeneinander.

Toni hat sich in dieser Zeit ernsthaft die Frage gestellt: „Bin ich der große Verlierer?“ Du lebst den Traum von der Weltreise und fühlst dich am Ende wie am Boden zerstört. Ist man deshalb ein Verlierer? Ich sage dazu ganz klar: Nein. Es erfordert massive Stärke, sich den eigenen Abgründen zu stellen und nicht aufzugeben.

Außerdem besprechen wir eine Fähigkeit, die den meisten von uns in unserer reizüberfluteten Gesellschaft völlig abhandengekommen ist. Eine Fähigkeit, die wehtut, weil man sich plötzlich mit sich selbst beschäftigen muss: Wie lernt man eigentlich wieder Langeweile?

Hör rein, wenn du bereit bist, dich unbequemen Wahrheiten zu stellen und zu lernen, was echte mentale Stärke bedeutet.

Hier erfährst du mehr über meine heutigen Gäste:

Lass den beiden etwas Liebe da und tauche tiefer in ihre Geschichte ein:

• Fredi auf Instagram: @frederike.alex

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