Episode 160: Wenn Therapie die Masken fallen lässt – Der Micha & Der Sven im Doppelpack

Zwei Podcasts, zwei Perspektiven, eine Mission. In dieser Jubiläumsfolge verschmelzen der SemiCoolon Podcast und der UmLEIDung Podcast zu einer Einheit. Ich, Sven Krawitz, habe mir Michael Rost (der Micha) geschnappt, um mal so richtig tief im Getriebe der Psychotherapie zu wühlen.

Wir servieren euch keine weichgespülten Motivationssprüche, sondern den ungeschönten Blick hinter die Kulissen. Micha bringt die Expertise des Therapeuten mit, ich die Erfahrung des Patienten. Das Ergebnis? Ein ehrlicher Schlagabtausch über das, was Heilung wirklich bedeutet.

Was euch in dieser Folge erwartet:

• Hinter verschlossenen Türen: Was passiert eigentlich wirklich auf einer geschützten (geschlossenen) Station? Wir räumen mit Mythen auf.

Wir hatten beim Aufnehmen unglaublich viel Spaß – auch wenn das Thema Tiefgang hat. Vielleicht rüttelt diese Folge dich ein wenig wach oder gibt dir genau den Anstoß, den du gerade brauchst.

Mehr über Micha & den UmLEIDung Podcast:

• Instagram: @umleidung_podcast

Hör rein, lass dich darauf ein und finde deinen eigenen Weg. Hat dir die Folge gefallen? Dann lass es uns wissen! Teile deine Gedanken mit uns auf Social Media oder bewerte den Podcast.

Liebe Grüße

Der Mich & Der Sven

Episode #159: Wenn die Leidenschaft dich ausbrennt – Burnout, Neuanfang & Mentale Stärke mit Susanne Drexel

„Ich habe keine Zeit für ein Burnout.“ Diesen Satz sagte Susanne Drexel voller Überzeugung, während sie ihre Karriere in der Friseurwelt auf das höchste Level hob. Gelernt nach dem präzisen System von Vidal Sassoon, war das Handwerk für sie Liebe auf den ersten Blick. Doch was passiert, wenn die Liebe zum Beruf schleichend zur Gefahr für die eigene Gesundheit wird?

In dieser Folge spricht Susanne so offen wie nie zuvor über ihren Weg vom absoluten High-Performer bis zum totalen Zusammenbruch. Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen einer Branche, die von Herzblut lebt, aber oft den Preis der mentalen Gesundheit zahlt.

Was dir diese Folge zeigt:

• Vom System zur Freiheit: Wie die Schule von Vidal Sassoon Susannes Arbeitsweise prägte und warum Strukturen uns zwar Halt geben, aber nicht vor Überlastung schützen.

Diese Episode ist ein Weckruf für alle, die mit „ganz viel Herz“ bei der Sache sind – egal in welchem Job. Susanne zeigt uns, dass es keine Schwäche ist, Grenzen zu setzen, sondern die höchste Form der Professionalität.

„Du darfst dir das nehmen, was du brauchst, ohne dich dafür zu entschuldigen.“ – Ein Motto, das Susanne heute lebt und weitergibt.

Mehr über Susanne Drexel:

• Instagram: @susannedrexel_leadership

Hat dir diese Folge die Augen geöffnet? Dann teile sie gerne in deiner Instagram-Story und verlinke uns! Wir freuen uns auf dein Feedback zu diesem so wichtigen Thema.

Hör jetzt rein und finde deine Balance wieder!

Wie beschreibt man einen Zustand, für den es oft keine Worte gibt? In der heutigen Folge treffen zwei Welten aufeinander, die sich verdammt gut verstehen: Ich spreche mit der wunderbaren Eva Jahnen – und da wir beide Erfahrungsexperten sind, wissen wir genau, wie sich die dunklen Phasen einer Depression anfühlen.

Eva ist Kommunikationsdesignerin, Autorin und das Gesicht hinter „Depridisco“. Auf ihrem Blog und ihrem Instagram-Kanal teilt sie ihre ganz persönlichen Erlebnisse und macht das Unsichtbare durch ihre Illustrationen greifbar. Dabei ist uns eines besonders wichtig: Jeder Mensch erlebt eine Depression anders. Es gibt kein „Richtig“ oder „Falsch“, nur individuelle Wege durch den Nebel.

In dieser Episode sprechen wir unter anderem über:

• Der innere Kritiker in Badehose: Wie Eva es schafft, ihre Selbstzweifel zu entmachten, indem sie ihren inneren Kritiker in ein ziemlich unvorteilhaftes Outfit steckt.

Eva teilt ihre Geschichte mit viel Herz, einer Prise Humor und einer beeindruckenden Offenheit. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, für die eigenen Bedürfnisse einzustehen und sich den Raum zu nehmen, den man braucht – ohne Entschuldigung.

Mehr über Eva Jahnen & Depridisco:

• Website: https://depridisco.de/

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim hören meiner #158 Podcast-Episode und würde mich riesig freuen, wenn du meinen Podcast weiterempfehlst und mir ein LIKE schenkst.

Ganz liebe Grüße

Sven

Ein kleiner Reminder für dich: Nimm dir das, was dir guttut. Du darfst Grenzen setzen und für dein Wohlbefinden eintreten. Es ist dein Recht, laut zu sagen, was du brauchst.

Wenn du selbst Hilfe benötigst: Die Telefonseelsorge ist anonym und kostenlos erreichbar unter 0800/1110111.

Entlassen als „arbeitsunfähig“ – Was nun?

Der Weg vom Krankengeld zur Rente

Die Reha ist vorbei oder der Klinikaufenthalt beendet, doch die Gesundheit spielt noch nicht mit: Du wirst als „arbeitsunfähig“ entlassen. In diesem Moment schießen viele Fragen in den Kopf: Wer zahlt jetzt weiter? Wie reagiert die Krankenkasse? Und was muss ich tun, um nicht in die finanzielle Falle zu tappen?

In dieser Episode spreche ich mit Christian Schultz (Experte von krankengeld-zur-rente.de) über genau dieses Szenario. Christian räumt mit Mythen auf und erklärt ehrlich und verständlich, wie der Weg durch den Bürokratie-Dschungel gelingt.

In dieser Folge erfährst du:

• Der Tag der Entlassung: Warum der Status „arbeitsunfähig“ kein Grund zur Panik ist, aber schnelles Handeln erfordert.

Christian Schultz gibt wertvolle Insider-Tipps, die oft den entscheidenden Unterschied zwischen Ablehnung und Bewilligung machen. Eine Folge für alle, die Sicherheit im Umgang mit Krankenkassen und Rentenversicherung suchen.

Links & Ressourcen aus der Folge:

• Christian Schultz: www.krankengeld-zur-rente.de

Vergiss nicht, meinen Podcast zu abonnieren, um keine Folge zu verpassen!

Liebe Grüße

Sven

#156 – Wenn die Funkzentrale streikt: Luca Bischoni über Depression & den Moment, als der Stecker gezogen wurde.

„Wenn der Totalzusammenbruch kommt, ist es die Hölle.“

In dieser Folge spreche ich mit Luca Bischoni über seine persönliche Geschichte, seinen Weg durch die Depression – und über sein Buch „Als man mir den Stecker zog“.

Luca beschreibt sehr offen, was passiert, wenn der Totalzusammenbruch kommt. Er nennt es beim Namen: Es ist die Hölle. Ein Zustand, den man selbst oft nicht begreift – weil die eigene Funkzentrale plötzlich Faxen macht und nichts mehr richtig funktioniert. Gedanken, Gefühle, der Körper: Alles gerät durcheinander.

Wir sprechen darüber, wie Luca seine Depression wahrgenommen hat, wie verwirrend und beängstigend dieser Kontrollverlust war und warum es so schwer ist, sich selbst zu erklären, was da gerade passiert. Gleichzeitig macht Luca verständlich, was bei einer Depression eigentlich im Inneren geschieht – und warum Außenstehende oft hilflos sind, obwohl sie helfen wollen.

Diese Episode ist ehrlich, roh und zugleich erklärend. Sie richtet sich an Betroffene, Angehörige und alle, die Depression nicht nur verstehen, sondern fühlen möchten.

🎧 Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Depression, psychische Krisen und Zusammenbruch. Bitte achte gut auf dich.

Mehr über Luca Bisconi & sein Buch:

• Buch: Als man mir den Stecker zog https://amzn.to/4swnsGy

Wichtiger Hinweis: Wenn du selbst unter Depressionen leidest oder dich in einer schweren Krise befindest, hol dir bitte Hilfe. Du bist nicht allein.

• Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

Herzliche Grüße

Dein Sven

Es gibt Menschen, die tragen ein Funkeln in sich, das man nicht übersehen kann. Antje Sleuser ist einer dieser Menschen. Sie hat ihr Leben schon mehr als einmal komplett umgekrempelt, nicht aus Rastlosigkeit, sondern aus einer tiefen Sehnsucht nach Echtheit, Verbundenheit und Lebensfreude. Und genau diese Lebensfreude möchte sie mit ihrer Arbeit in die Welt tragen.

Für Antje ist unsere Welt ein großer Spielplatz voller Möglichkeiten. Ein Ort, an dem wir ausprobieren, wachsen, lachen, stolpern und wieder neu beginnen dürfen. Ihr Ziel ist es, die Welt zu verglücklichen, ein Wort, das ihren Blick auf das Leben perfekt beschreibt. Denn Antje ist überzeugt: In jedem Menschen steckt etwas Wunderschönes und Berührendes. Etwas, das gesehen werden will.

In unserer gemeinsamen Folge stellen wir uns die Frage, was uns eigentlich wirklich glücklich macht und was wir dafür brauchen. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, unsere Gefühle wieder wirklich zu fühlen, uns selbst ernst zu nehmen und die Lebensfreude in uns zu erwecken. Vielleicht sollten wir dafür wieder anfangen, den Tag mit einem echten Lächeln zu beginnen und ihn auch genauso beenden.

Antje lädt uns ein, einen Brief an uns selbst zu schreiben. Einen Brief voller Wärme, Verständnis und Mut. Wir sprechen über ehrliche Begegnungen, darüber, wie wertvoll ein einfaches „Hallo“ oder ein geschenktes Lächeln sein kann und wie sehr wir uns nach wahrer Verbundenheit sehnen.

Eine Episode voller Leichtigkeit und Tiefe, voller Möglichkeiten und Lebensfreude. Lass dich von Antje inspirieren. Lass dich berühren. Und vielleicht entdeckst du dabei ein Stück Lebensglück, das schon lange auf dich wartete.

Herzliche Grüße

Sven

Weitere Infos zu Antje:

Instagram: https://www.instagram.com/onemoment4you/

Podcast Folge 154 – nalei: Weil mentale Gesundheit echte Verbindung braucht

In dieser Episode dreht sich wirklich alles um nalei – die App, die mentale Gesundheit neu denkt. Meine Gäste, Alina Emde und Celina Bittner, haben mit nalei etwas geschaffen, das vielen Menschen Hoffnung gibt: eine digitale, anonyme und sofort zugängliche Form der Unterstützung, von Betroffenen für Betroffene.

Auch wenn er heute nicht live dabei sein konnte: Rafael de Freitas Coutinho e Souza gehört ebenfalls zum Gründungsteam und trägt entscheidend dazu bei, dass diese Vision Realität geworden ist.

Was ist nalei – und warum ist sie anders?

nalei ist keine Therapie.

nalei ist etwas, das im Hilfesystem viel zu lange gefehlt hat:

Kein Warten.

nalei verbindet Betroffene anonym mit stabilen Peers, die selbst schwere Zeiten durchlebt haben und heute bereit sind, ihre Erfahrungen zu teilen.

Welche Möglichkeiten bietet nalei?

In dieser Folge sprechen wir intensiv darüber,

• wie Betroffene über die App schnell Unterstützung finden – gerade dann, wenn man keinen klaren Gedanken fassen kann oder niemanden hat, der wirklich versteht.

Warum nalei so wertvoll ist

Weil echte Hilfe nicht immer erst dann beginnen darf, wenn ein System sagt: „Jetzt bist du krank genug.“

Mentale Gesundheit braucht Räume, in denen Menschen nicht funktionieren müssen, sondern einfach sein dürfen. nalei schafft genau diesen Raum.

Für dich, wenn du jemanden unterstützen möchtest.

Zur Homepage:

https://www.nalei.de/

nalei auf Instagram:

https://www.instagram.com/nalei_nichtallein/

nalei auf TikTok

https://www.tiktok.com/@nalei_nichtallein

Podcast Episode 153 – Selbsthilfe: Mehr als ein Stuhlkreis

In dieser Folge habe ich eine ganz besondere Gästin: Franziska Anna Leers – Sozialpädagogin, Organisationsberaterin, Achtsamkeitscoach und Ritualleiterin. Seit vielen Jahren begleitet sie Menschen und Gruppen auf ihrem Weg zu mehr Selbstverantwortung, echtem Kontakt und innerer Stärke. Ein Schwerpunkt ihrer Arbeit: Selbsthilfe – von Betroffenen für Betroffene.

Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Selbsthilfe oft unterschätzt wird. Viele denken dabei an einen anonymen Stuhlkreis, an schwere Themen oder daran, dass man sich „bloßstellen“ müsste. Doch warum haben Menschen eigentlich Angst davor, eine Selbsthilfegruppe zu besuchen? Liegt es daran, sich zu zeigen, so wie man wirklich ist? An der Unsicherheit, mit anderen in Kontakt zu treten? Oder an der Vorstellung, im Mittelpunkt stehen zu müssen?

Franziska und ich gehen diesen Fragen offen nach – und sprechen darüber, was Selbsthilfe wirklich bedeutet: Verbundenheit. Echtheit. Gemeinschaft. Wachstum.

Wir beantworten auch die Frage: Wann ist der richtige Zeitpunkt, eine Selbsthilfegruppe zu besuchen?

In der Episode bekommst du außerdem praktische Tipps:

Wie finde ich eine passende Gruppe?

Zum Abschluss spricht Franziska über ein Thema, das perfekt in die Selbsthilfe passt: Übergangsrituale. Kleine oder große Blickewechsel, symbolische Schritte, die helfen, Lebensphasen bewusst zu würdigen. Sie erklärt, warum solche Rituale so kraftvoll sind – und wie sie Veränderung spürbar machen können.

Wenn du dich schon länger fragst, ob Selbsthilfe etwas für dich sein könnte, ist diese Episode deine Einladung. Vielleicht ist genau jetzt der Moment, einen neuen Raum für dich zu öffnen.

Selbsthilfe ist mehr als ein Stuhlkreis.

Hör unbedingt rein.

Herzliche Grüße

Franziska und Sven

Franziska's Homepage:

https://www.franziska-anna-leers.de/

Podcast Episode #152

Mit Dagmar Krüger über Krisen, Wendepunkte und den Mut zum Neubeginn

In dieser besonderen Episode habe ich eine Frau zu Gast, die Menschen seit vielen Jahren durch ihre dunkelsten, aber auch bedeutendsten Lebensphasen begleitet: Dagmar Krüger.

Gemeinsam tauchen wir in dieser Folge tief ein in ein Thema, das uns alle betrifft – früher oder später: Krisen.

Dagmar und ich sprechen darüber,

• warum Autonomie eine so zentrale Rolle spielt, wenn wir vertraute Wege verlassen,

Besonders spannend: Wir unterscheiden die beiden großen Formen der Krise

Was beide Krisenformen gemeinsam haben: Sie verlangen uns viel ab.

In dieser Episode teilen wir viele konkrete Impulse darüber,

Eine Folge voller Klarheit, Wärme und echter, lebbarer Perspektiven.

Wenn du gerade selbst an einem Wendepunkt stehst – oder einfach verstehen möchtest, warum Krisen so entscheidende Lehrmeisterinnen sein können –, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich.

Hör rein und nimm dir mit, was dir heute guttut.

Dagmar's Homepage

https://www.praxis-am-lugenstein.de/

Dagmar bei Instagram

https://www.instagram.com/praxisamlugenstein/

Telefonseelsorge

https://www.telefonseelsorge.de/

Nathalie Klüver ist freie Journalistin, Autorin und Mutter. Sie schreibt über das, was viele im Alltag spüren, aber selten offen thematisieren: die Überforderung von Familien, fehlende Kinderrechte, ungleiche Rollenbilder – und eine Gesellschaft, die Familien oft nur „mitdenkt“, statt sie ins Zentrum zu stellen.

Sie veröffentlicht regelmäßig in großen Medien und bringt komplexe gesellschaftliche Themen auf den Punkt – verständlich, nahbar und immer mit Haltung.

Wir sprechen über Themen, die tief gehen – und die viele Eltern sofort nachempfinden können:

• Kinderrechte, die fehlen: Warum spüren Kinder (und Eltern) oft, dass sie in unserer Gesellschaft nicht wirklich mitgedacht werden? Dass sie keinen Platz am Tisch haben, an dem Entscheidungen getroffen werden?

Für alle, die Familie leben – mit all ihren Höhen und Tiefen.

Weil Nathalie Klüver kein Blatt vor den Mund nimmt – aber immer mit viel Herz spricht.

Ein Tipp von mir: Bau dir Netzwerke auf.

🎧 Hör rein, fühl dich erkannt – und vielleicht ein kleines bisschen verstanden.

Und zum Abschied … leise gesagt: yippie! 🌿

Nathalie's Homepage

https://www.nathalie-kluever.de/

Nathalie bei Instagram

https://www.instagram.com/nathalie_kluever/

Sag zum Abschied leise... YiPPiE! Nathalie's aktuelles Buch

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