Semplice

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By Daniele LeggioHealth & Fitness
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Semplice episodes

  • Come superare le proprie paure

    Quando ti senti bloccato o sopraffatto, la chiave per uscire da schemi di ansia e incertezza è il tuo corpo e il modo in cui ti muovi. 

    In questo video, scopri come la postura, la respirazione e il focus sui momenti di forza possano trasformare la tua mentalità. Impara a passare all’azione partendo da un nuovo stato interiore, dove positività non significa negare le sfide, ma affrontarle con coraggio e sicurezza.
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    9 min
  • è scomodo ma necessario - presentazione del canale

    In questo episodio, ti racconto come lo yoga mi ha dato fiducia, chiarezza e il coraggio di affrontare le mie paure e perseguire i miei sogni. Condividerò con te come la spiritualità e la padronanza del corpo e della mente possono cambiare radicalmente la tua vita, proprio come hanno cambiato la mia.

    Parlerò di come ho superato l'introversione, la confusione e le paure attraverso la pratica dello yoga e della meditazione, e di come ho iniziato a condividere queste esperienze su TikTok e Instagram, fino a raggiungere milioni di persone.
    Scopri perché la connessione tra corpo e mente è fondamentale e come puoi applicare questi principi nella tua vita quotidiana. Se ti sei mai chiesto come migliorare il tuo benessere e raggiungere i tuoi obiettivi, questo video è per te.
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    15 min
  • Come vivere meglio le proprie emozioni

    Se hai difficoltà a gestire le tue emozioni o ti senti sopraffatto dallo stress, questo episodio è per te. Impara come il sistema nervoso può essere il tuo alleato nella ricerca di una vita più equilibrata e resiliente.


    🔍 In questo video scoprirai:

    -Come il nostro passato informa il nostro presente.
    -Il ruolo del corpo e del sistema nervoso nella gestione dello stress e delle emozioni.
    -Il concetto di trigger e trauma: come gli eventi passati influenzano il nostro stato attuale.
    -Strategie pratiche per trovare calma nel caos e creare sicurezza interiore.
    💡 Temi chiave:
    -L’importanza della regolazione emotiva.
    -Come il nostro corpo impara e si adatta attraverso la ripetizione.
    -Perché la nostra società frenetica rende difficile assimilare le informazioni e trovare pace interiore.
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    20 min
  • Oltre le Emozioni: Scoprire la Vera Spiritualità e Superare i Blocchi

    In questo episodio, esploriamo il significato della spiritualità e come superare i blocchi emotivi e mentali.

    Analizziamo i limiti che ci causano sofferenza.

    Scoprirai come lo yoga può aiutarti a trovare la stabilità interiore e a vivere una vita più piena e consapevole. Attraverso la comprensione dei Klesha, le afflizioni mentali, impareremo a liberare ciò che ci trattiene e a scoprire la parte immutabile dentro di noi. Unisciti a noi in questo viaggio di introspezione e crescita spirituale.


    Parleremo di:

    • Cosa significa veramente essere spirituali.
    • Come mai è facile sentirsi bloccati nella propria vita e come superare questi blocchi.
    • I limiti che possono causare sofferenza e malessere emotivo e mentale.
    • La promessa dello yoga: scoprire la parte immutabile e stabile dentro di noi.


      • https://www.instagram.com/danieleleggio/

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      27 min
    • Ritornare alla semplicità - con Gabriele Ghezzi (insegnante di meditazione e spiritualità)

      La meditazione sta diventano sempre più conosciuta e popolare oggi, ma cosa vuol dire veramente e soprattuto da dove si parte?

      Nella mia chiacchierata con Gabriele oggi andiamo ad approfondire una pratica che ad entrambi ha cambiato la vita e che oggi insegnamo con dedizione e passione.

      Insomma due insegnanti di meditazione in uno!


      La nostra mente detta praticamente ogni momento della nostra vita e per quanto possa sembrare di averne il controllo, spesso è facile ritrovarsi spaesati in emozioni e pensieri limitanti senza una via di uscita.

      Conoscere la propria mente è la chiave per trovare pace e serenità nella vita e la meditazione è lo strumento per farlo.


      Di cosa parleremo:


      • Come hai iniziato a meditare? 
      • La causa maggiore del nostro star male
      • Come si impara a meditare?
      • Una mente dormiente e come svegliarla
      • Le resistenze nel percorso di evoluzione
      • Il sistema nervoso e la felicità
      • Com’è il tuo dialogo interiore
      • Quali sono gli errori più comuni quando ci si approccia a questa pratica? 
      • C’è qualcosa che ti manca?
      • Il tuo sogno nel cassetto?


        • i link di Gabriele:

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        Sito Web


        I miei link:

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        1 hr 20 min
      • Inseguendo i propri sogni - con Francesco Furlani (Fotografo, Van Lifer e Content Creator)

        Cos'è la Van Life? Se non ne hai mai sentito parlare, ti presento un mondo fatto di natura, aria aperta, notti sotto le stelle e cibo cucinato sul fuoco vivo.


        L'ospite di oggi è Francesco Furlani, un ragazzo che ha deciso di vivere la sua vita in contatto con la natura grazie al suo Van e la sua passione per sport e fotografia.

        Francesco per la sua giovane età è uno dei ragazzi più determinati che io abbia incontrato, sicuramente cosa che lo ha aiutato a creare le opportunità giuste nella sua vita.

        In questo episodio parleremo di come è riuscito ad arrivare a realizzare il suo obbiettivo di vivere la vita che desiderava e come ancora oggi la porta avanti con dedizione.


        Di cosa parleremo:

        • Come mai il van?
        • Cosa ti ha spinto a scegliere questa vita?
        • Non hai paura di viaggiare da solo?
        • Come ti guadagni da vivere?
        • Content creator, cosa c’è dietro i contenuti che pubblichi, qual è il tuo messaggio?
        • Quante tempo ci vuole per portare avanti questo lavoro?
        • Forza di volontà e dove prendi la tua determinazione
        • Ti senti mai bloccato?
        • La disavventura più grande?
        • La cosa più bizzarra?
        • Cosa diresti ad un tuo coetaneo che si sente bloccato nel realizzare le sue idee ?

          • i Link di Francesco:

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          Youtube

          Sito web


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          1 hr 1 min
        • Perchè meditare? Ep.1

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          In questo episodio:

          • Meditazione è in circolo da millenni e da qua diversi stili sono evoluti, quali sono i benefici?
          • Le prove della scienza moderna negli ultimi anni 
          • Meditare circa 10-15 min al giorno migliora la concentrazione, gestione emozioni, e soprattutto la capacità di adattarsi meglio
            • Una visione limitata, fare scelte consapevoli
              • La mente condizionata (educazione, cultura, tempo,..)
              • Meditare è un'arte che tutti possiamo imparare, ma...!
                • Non vediamo le cose come sono, le vediamo per come siamo noi (attraverso le lenti che indossiamo)
                  • Gli stadi della meditazione e la non linearità
                    • Diverse meditazione portano a diverse soluzioni


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                      21 min
                    • Il mondo aspetta te - cosa fare quando non sai cosa fare

                      Trovare il proprio senso e scopo di vita è un tema molto ampio.

                      Ho cercato di portare l’essenza di quel che penso possa dare una base su cui lavorare, naturalmente ci sono metodi più specifici e concreti per scoprire il tuo “Perchè” e quindi cosa fare della propria Vita.

                      Partire dal togliere ciò che gli altri vorrebbero da te è il punto di partenza per concentrarti di più su cosa la tua Vera Natura ti sta dicendo e meno la tua mente, che non sempre ti fa vedere il vero.
                      La domanda: "cosa farei se avessi tutto il denaro di cui ho bisogno?" ci aiuta a riflettere come se fossimo di nuovo bambini.
                      Senza pensieri e preoccupazioni, cosa facevi senza pensare e dubbi?
                      Cosa ricordi facevi volentieri da bambino?
                      Alcuni esempi:
                      -Vata:immaginavi, facevi cose, inventavi storie, spesso perso nella tua immaginazione, costruivi cose,…
                      -Pitta:giocavi fuori, amavi sport competitivi, eri il leader del gruppo, organizzavi cose,..
                      -Kapha:stavi volentieri a casa, prenderti cura degli animali, preparavi da mangiare, o eri presente per chi ne aveva bisogno,ecc
                      Possono essere anche risposte multiple.


                      Se vuoi vedere il video dell'episodio puoi farlo qui:⁠https://www.youtube.com/watch?v=zjTLxDMnkj0&t=3s⁠

                      ☀️Lascia una recensione se questo episodio ti è piaciuto.
                      Se hai piacere di approfondire e scoprire il tuo “Dharma” scrivimi qui: [email protected]

                      8 min
                    • Dove va la tua attenzione, va la tua vita

                      In questo episodio parlo come raggiungere i propri obbiettivi, il potere dell'attenzione e come realizzare i tuoi desideri.

                      Come mettere te al primo posto e creare uno spazio solo per te.

                      Alcune domande su cui riflettere:

                      -Dove voglio andare?

                      -Quali sono le cose che voglio portare nella mia vita?

                      -Cosa voglio dare al mondo?


                      Puoi scrivermi su IG o per email:

                      https://www.instagram.com/danieleleggio/


                      13 min
                    • Svegliati, riconosci chi sei veramente

                      In questo episodio entriamo nella battaglia della Bhagavad Gita, uno dei testi più profondi e importanti dell'India ci ricorda di una realtà ancora presente oggi, anche nella tua vita.

                      -La battaglia della vita

                      -Perchè soffriamo?

                      -La mente e imparare ad usarla

                      Vuoi lavorare con me? Segui questo link

                      11 min

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