Sen Sormadan Ben Söyliyim

Bu bölümde, hepimizin zaman zaman hissettiği Fear of Missing Out yani bir şeyleri kaçırıyormuş, gündemi/hayatı yakalayamama hissi üzerine konuşuyoruz. 2013 yılında Oxford sözlüğüne giren, araştırmacıların son yıllarda üzerine çalışmalar yaptığı, uzun vadede anksiyete, depresyon gibi rahatsızlıklara yol açan bu duygu nedir ve nasıl başa çıkılır bu bölümde detaylıca inceliyoruz.

Bu bölümde, çoğu zaman zorunluluk olarak gördüğümüz temizliğin terapi etkisi üzerine konuşuyoruz. Masumlar Apartmanı Safiye’ye dönüşmemizin sebebi ne öğrenmek isterseniz bu bölüm tam sizin için.

İş yüzünden yaşadığımız stres uzun vadede hayatımıza ve sağlığımıza zarar veriyor. Farkında olmadan aslında dinlenerek geçirmemiz gereken zamanı işle ilgili düşünerek geçiriyor ve deşarj olamadan ertesi gün yeniden işe gidiyoruz.
Peki bu düşünceleri nasıl susturup zihnimizin kapılarını evimizin kapısını kapattığımız gibi kapatacağız? İşte size birkaç yöntem.

Dr. Richard Carlson'ın İş Yaşamında Ufak Şeyleri Dert Etmeyin kitabından sevdiğim beş öneriyi sizinle de paylaşmak istedim. İş hayatı adı üstünde iş hayatı, günlük yaşantınızı etkilemesine izin vermeyin.

35 yaşıma özel kendime düşünceler...

Bu bölümde yeni bir seriye başlıyoruz: Yol Hikayeleri
Seyahat ederken, yoldayken başıma gelen olaylar, karşılaştığım insanlar, deneyimlediğim kültürler ve tüm bunların benim kendi 'yoluma' etkileri... Keyifli dinlemeler!

Bu bölümde, birçoğunuzun ısrarla istediği yeni bir dil öğrenirken kullanabileceğimiz yöntem ve kaynaklar üzerine konuşuyoruz.

Dilerseniz aşağıdaki blog yazılarını da inceleyebilirsiniz.

https://www.gezginkiz.net/2020/04/03/almanca-ogrenmek-icin-5-etkili-yontem/
https://www.gezginkiz.net/2019/04/05/almanca-ogrenenlere-eksisozluk-yazarlarindan-tavsiyeler/
https://www.gezginkiz.net/2019/03/05/almanca-ogrenenler-icin-10-netflix-icerigi/
https://www.gezginkiz.net/2019/03/10/almanca-ogrenenler-icin-5-podcast-onerisi/
https://tarcinlikurabiyeblog.wordpress.com/2019/03/17/ingilizce-ogrenmek/

Bu bölümde aslında hepimizin muzdarip olduğu ama bir adı olduğunu bilmediğimiz bir duygu halinden bahsediyoruz. Kendini başkalarıyla kıyaslamak, eksik hissetmek, diğer herkesin hayatı mükemmel kendi hayatının eksik olması, herkesin çok başarılı çok mutlu çok zengin çok güzel ama kendimizin hep 'az' olduğu hisleri üzerine bir bölüm. Keyifli dinlemeler...

Bu bölümde düzenli olarak ve çoğu zaman farkına bile varmadan gerçekleştirdiğimiz eylemler yani alışkanlıklarımız üzerine konuşuyoruz. Alışkanlık nasıl oluşur, alışkanlık döngüsü nedir, alışkanlıklarımız değiştirilebilir mi hepsinden kısa kısa bahsediyoruz. Bölümde sıkça bahsettiğim Charles Duhigg'in kitabının linkine, TED konuşmasına ve meşhur Marshmellow deneyinin videosuna aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.

https://www.kitapyurdu.com/kitap/aliskanliklarin-gucu-amp-ozel-ve-is-hayatimizda-aliskanliklarimizin-ardinda-ne-yatar/283685.html
https://www.youtube.com/watch?v=OMbsGBlpP30
https://www.youtube.com/watch?v=QX_oy9614HQ

Bu bölümde California Üniversitesi Psikoloji ve Noröbilim dalı profesörlerinden Matthew Walker'ın Why we sleep - Neden Uyuruz kitabından yola çıkarak uykunun önemi üzerine konuşuyoruz.

Detaylı bilgi için kitabı okuyabilir ya da yine Matthew Walker'ın 19 dklık TED konuşmasını da izleyebilirsiniz.

https://www.youtube.com/watch?v=5MuIMqhT8DM
https://www.kitapyurdu.com/kitap/nicin-uyuruz-amp-yeni-uyku-ve-ruya-bilimi/499053.html