森田敦子のまずは自分から♡

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森田敦子のまずは自分から♡ episodes

  • #012 現代人のセルフケアに効く“世界三大人参”

    ♡INDEX♡ 高麗人参/正官庄/エストロゲン様作用/女性ホルモン様作用/エゾウゴキ/アシュワガンダ/飲む抗がん剤/アダプトゲンハーブ/ホメオスタシスに働きかけるハーブ/高麗人参は女性におすすめ/体が疲れ切ったときに/プレ更年期や更年期の諸症状にも/女性系のガンの方は注意/世界最大の高麗人参の会社/人参をベースに体つくり/敦子さんの元気の秘訣/エゾウコギは男性に/アシュワガンダ摘み/細胞の再生を促す/ゴツコラ/韓国のシカクリーム/センテラ/ネトル/寝る前に飲んでも大丈夫/新レッスンのお知らせ/韓方/オンラインサロン始めます

    24 min
  • #011 髪と頭皮のためのフィトテラピー

    ♡INDEX♡髪や頭皮の悩みに/紫外線や梅雨対策に/抜け毛対策/産前産後やストレスがあるときに/ホーステール/スギナ/ルボアエクラ/エッセンシャルオイル/イランイラン/サンダルウッド/頭皮を柔らかく血流をよくするヘアオイルの作り方/指の腹で頭皮マッサージ/シャンプー前後にブラッシング/パサつく髪にパルマローザ/頭皮の臭いに/て作りオイルスプレー/無水エタノール/水/レモン/ユズ/ペッパーミント/抗菌力/リモネン/加齢臭/カッサで頭皮マッサージ/リスナーから髪についてのお悩み/白髪対策/ネトル/サンダルウッド/血行促進/ローズマリー/睡眠前のスマホ禁止/海苔/マイタケ/ブロッコリー/梅醤番茶

    19 min
  • #010 まもなく開催!ラキャルプフェス

    ♡INDEX♡ 第8回ラキャルプフェス/ナチュラル&オーガニックブランド大集結/ナチュラルオーガニックコスメ/ご当地コスメ/3000人が来場/フェムテック/フェムケア/今年の注目はアイテム?/旅ブースも/新井ミホ/ラキャルプ/ルボアエクラの出店も!/ハーブブレンド/Waphyto/森田敦子トークショー/リスナーからのお悩み相談/自然と調和する生き方/自然欠乏症/山本竜隆/季節の山菜で料理/本葛で作る葛餅/食べるフィトテラピー


    ナチュラル&オーガニックライフを実践するための

    ウェルネスブランドが全国から大集結するイベント

    「サステナブルコスメの見本市、ラキャルプフェス2025」


    日時:5月23日(金)〜25(日)

    会場: WITH HARAJUKU HALL

    詳細は「ラキャルプフェス2025」公式HPをご覧ください。


    16 min
  • #009 母の日おめでとう!お悩み相談回

    ♡INDEX♡ 昨日は母の日/妊活や産前産後の植物療法/妊娠にむけて摂っておくと良い植物はありますか?/まず自分の身体を整える/覚えることは3つ/睡眠/深い眠りにパッションフラワー/目にあまり光を入れない/寝る前に携帯や動画を見ない/植物油で身体をマッサージ/ラズベリーリーフ/エキナセア/ネトル/膀胱炎に効果的なフィトテラピーはありますか?/心の不安は免疫を落とす/ストレスホルモン/飲む免疫を高める食べ物とハーブ/ゴツコラ/エキナセア/シベリアンジンセン/ティートゥリー精油/忙しくて子供達へご飯を作る時間が取れない。食事のアドバイスありますか?/awaseru/出汁パックでアミノ酸/お味噌/乾燥野菜/甘酒は飲む点滴/産前産後子育て医学会/味噌玉を作っておこう/ママにおすすめのハーブ/メリッサ

    26 min
  • #008 体の巡りを整えるフィトテラピー

    ♡INDEX♡ 立夏/自律神経/葛/葛湯/葛餅/粘膜を守る/自律神経を整える/体の巡りを整える/片栗粉じゃダメよ/生姜/皮ごとスライス/半分は乾燥して冷凍室に/生姜湯/乾燥生姜と生の生姜の成分は違う/乾燥した生姜をお湯でコトコト/生の生姜も足して/蜂蜜もプラス/生姜は皮に良い成分が含まれている/リスナーからの質問/生理中のデリケートゾーンケアについて/デリケートゾーンのケア/脱毛のすすめ/マイ婦人科/『私の体の物語』

    21 min
  • #007 春のハーブ摘み〜桑とアシュワガンダ〜

    ♡INDEX♡

    日本形成外科学会での講演/痛みの軽減/春のハーブ摘み/桑/蚕/シルク/伊勢神宮/DNJ/デオキノジリマイシン/糖の調整/春の桑の葉はお茶にぴったり/東三河/和妙/アシュワガンダ/アーユルヴェーダ/インドの高麗人参/滋養強壮/世界三大人参のひとつ/チンキ・タンチュメール作り/天然の抗がん剤/ルボアフィトテラピースクールのご案内

    20 min
  • #006 春のデトックス祭り!

    ♡INDEX♡日本ならではのデトックス/春の酵素、秋の話/春の苦味野菜/おすすめ野菜/蕗のとう/ゼンマイ/蕨/こごみ/タラの芽/ウド/タンニン/デトックス/苦味/春の野草/苦味の機能性を残す蕗味噌のススメ/サッと茹でる/柿タンニン/春の七草/皮は重要/有機野菜/次回予告/春のハーブ摘み

    23 min
  • #005 新生活のストレスケアにおすすめのハーブの話

    ♡INDEX♡ エルボリステリア/自然療法のファーマシー/ハーブの機能性を予防として取り入れる/まずはエキナセア/免疫力を高める/風邪の引き始め/花粉症対策/なんとなくの体調不良に/ヴァンルージュ/実がなる前の赤葡萄の葉/ポリフェノールたっぷり/血行促進/冷え対策/中目黒ルボアエクラ/オリジナルハーブティーブレンド/ハーブに関する質問/ホーステール/ローズヒップ/ネトル/メリッサ/森田敦子の黄金ブレンド/高麗人参/アダプトゲン作用


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    19 min
  • #004 身体が変化する春。質の良い睡眠を取る方法

    ♡INDEX♡質の良い睡眠とは/深い眠り/身体を作り直す時間/セロトニンとメラトニン/夜は目に光を入れない/リズムを整える/睡眠リズムをロジカルに知る/睡眠アプリ/食べたものを身体の中で作り変える時間/枕は大事/良質な睡眠に良いお茶/ルイボスティー/排出とリラックス/ヨモギ/ハトムギ/ヨクイニン/バレリアン/パッションフラワー/お悩み相談/生理前の食欲コントロール


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    25 min
  • #003 自律神経とお出汁の関係。うまみ成分=アミノ酸は心も体も元気にしてくれる!お出汁を持ち歩こう

    ♡INDEX♡ 八方だし/うまみ成分/アミノ酸/代謝を高める/心の安定/アミノ酸はたくさんの成分の総称//血行促進/肩こり頭痛もちに/グルタミン酸/疲労回復/ハーブ紹介も/メリッサ/セントジョーンズワート/自律神経とお出汁の関係/自然塩/水筒に出汁パック/乾燥野菜/大根切干/乾燥ってすごい/お悩み相談も


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    18 min

About 森田敦子のまずは自分から♡

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植物療法士の森田敦子が、植物の力を通して、

心と体にうるおいを与えるような健やかな時間、

ライフスタイルを提案する聴くセルフプログラム。

複雑なライフステージに生きるすべての女性が、自分を大切にしながら、

美しい100年時代を迎えるためのヒントを発信します。


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