Senhor Tanquinho Podcast

By SenhorTanquinho

Neste podcast, Guilherme e Roney do Senhor Tanquinho entrevistam os melhores especialistas em alimentação, saúde, exercícios e estilo de vida para ajudar você a ficar no controle do seu corpo. Aqui fa... more

· Health & Fitness

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FAQs about Senhor Tanquinho Podcast:

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Senhor Tanquinho Podcast episodes:

October 26, 2020Podcast #091 — Como Aumentar A Imunidade, Blindar Sua Saúde E Vencer O COVID, Com Dr. Vitor Azzini E Dr. João Vitor
"A gente tem que deixar bem claro que o low-carb, o jejum, a cetogênica não são um estilo alimentar que vai abaixar a sua imunidade — muito pelo contrário, vai melhorar para caramba a sua imunidade.”.
O assunto de hoje é imunidade.
Uma pauta que é relevante sempre — e, em 2020, o ano do COVID-19, isso ficou ainda mais evidente.
Sendo que nós trouxemos dois convidados mais do que especiais para participar deste bate-papo: os médicos Dr. Vitor Azzini e Dr. João Vitor Nassaralla.
Este episódio tem o dobro de convidados do que a maioria dos nossos — e, talvez por isso, ficou com o dobro de conteúdos de valor para ajudar você a melhorar a sua imunidade naturalmente.
Então, escute o episódio até o final (ou leia a transcrição disponível em https://materiais.senhortanquinho.com/transcricoes-podcast ).
Porque, em apenas uma hora, você vai saber tudo sobre imunidade, inclusive:
o que realmente é a imunidade,

quais os alimentos que prejudicam sua imunidade natural,

shots de imunidade — funcionam mesmo?

quais os nutrientes fundamentais para uma imunidade saudável e funcional,

a verdade sobre a tão falada vitamina C,

sabia que os multivitamínicos podem atrapalhar sua saúde? Entenda o porquê,

low-carb e jejum, podem prejudicar a imunidade?,

os exóticos procedimentos para aumentar a imunidade de um recém-nascido,

jejum e seu papel na melhora da imunidade,

bactérias: inimigos ou velhos amigos? Duas teorias da imunidade,

“imunidade demais” — e por que ela pode ser um problema,

comer carboidratos pode ajudar a imunidade?,

o que fazer para vencer o COVID,

este suplemento comum de “marombas” ajuda a aumentar sua imunidade,

a mensagem final dos médicos para você,
e muito, muito mais.
Se você se preocupa com sua saúde, saiba que este é um investimento de apenas uma hora do seu tempo — mas, ao final desta hora, você vai saber mais sobre imunidade do que 95% das pessoas.
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1h 20min
October 23, 2020 Podcast Extra #128 - 9 Alimentos Low-Carb Que NÃO PARECEM Mas São Saudáveis
Existem 9 alimentos que você já deve ter ouvido para "evitar a todo custo", porque fariam mal a você. Porém, estes 9 alimentos são permitidos na dieta cetogênica, e são muito saudáveis. Descubra a verdade sobre estas comidas injustamente demonizadas.
Ainda bem que, atualmente, temos acesso às melhores informações da ciência, e podemos incluir estas comidas sem medo na nossa dieta #lowcarb ou #cetogenica.
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19min
October 19, 2020 Podcast Extra #127 - Farinhas Low-Carb: Qual A Melhor? Farinha de amêndoas, coco, linhaça, etc.
Quais as melhores farinhas para as receitas low-carb e cetogênicas?
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Será que a #farinha que você tem usado ultimamente nas suas receitas realmente está alinhada com o seu plano alimentar low-carb? Será que o consumo dela realmente está te ajudando a alcançar seus objetivos?
Ou será que ela mais atrapalha do que ajuda?
É muito comum que as pessoas, ao iniciarem uma dieta low-carb ou cetogênica, sintam bastante falta de pães, bolos e doces.
Até porque, antes da dieta, esses alimentos costumavam ser a base da alimentação de muitas pessoas. Sendo assim, receitas low-carb - feitas com farinhas #lowcarb - podem ajudar você a se adaptar com mais facilidade a este estilo de vida.
( Por exemplo, estas receitas de pão low-carb: https://www.senhortanquinho.com/paes-low-carb-receitas-cetogenica/ )
No vídeo, te mostro diversas opções de farinhas low-carb.
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16min
October 16, 2020 Podcast Extra #126 - Dieta Cetogênica Mediterrânea Para Emagrecer Em 12 Semanas
Você talvez já tenha ouvido falar em dieta cetogênica, e em dieta mediterrânea.
O que acontece quando unimos essas duas estratégias? Um grupo de Cientistas espanhóis fizeram isso e o resultado foi um emagrecimento surpreendente.
Assista até o final para ver o que aconteceu - e como uma dieta sem contar calorias e com vinho todos os dias ajudou as pessoas a emagrecer mais de 14kg em 12 semanas.
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14min
October 12, 2020Podcast #090 - Dr. Souto Fala Sobre Frutas, Leguminosas, Leite E Bacon Na Dieta Low-Carb E Cetogênica
Até hoje, já tivemos dezenas de convidados do mais alto calibre em nosso podcast.
E falamos sobre muitos assuntos: de dieta para gestantes até performance esportiva — passando por colesterol, pressão alta, e muito mais.
Sendo que, dentre todos estes convidados, o Doutor Souto se destaca, por ser o mais pedido pelos nossos leitores e ouvintes, e ser um dos episódios mais populares que já tivemos.
Então, após mais de 2 anos desde a primeira entrevista, eis que trazemos o Doutor Souto novamente para nosso podcast.
A ideia era guardarmos este episódio para ser o número 100 — mas o conteúdo ficou tão bom que a gente não se segurou.
E, ouvindo o podcast até o final, você vai entender o porquê: olha alguns dos assuntos que tratamos.
feijão e leguminosas na dieta low-carb: quem pode comer, e quem deveria evitar,

a verdade sobre beber caldo do feijão (sem comer o grão),

por que a low-carb pode ser um remédio,

leite e low-carb: por que o Dr. Souto tem adicionado leite ao seu café,

a importância de reconhecer os alimentos que são “gatilhos” para você,

o bacon e a ilusão do “zero carboidrato”,

como ler os rótulos (e o que olhar quando for comprar alimentos),

conservantes, corantes, aromatizantes, emulsificantes e afins — o que pode comer, e o que é melhor evitar,

frutas são saudáveis? Talvez não da maneira como você imagina,

por que você pode estar em cetose e engordar (e como entrar em cetose para emagrecer),
e muito, muito mais.
No site você encontra a transcrição completa deste episódio - e de todos os outros de entrevistas. Acesse https://www.senhortanquinho.com/category/podcast/
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Escute o episódio e compartilhe com seus amigos!
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1h 4min
October 09, 2020 Podcast Extra #125 - Qual controlar: Calorias Ou Carboidratos?
Mudando um pouco de assunto… Ela perguntou se era mais importante controlar as calorias ou os carboidratos. Mas ela não esperava essa resposta… 👆
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12min
October 05, 2020 Podcast Extra #124 - Eu queria te ver entrar nessa estatística… ☝️
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12min
October 02, 2020 Podcast Extra #123 - "Antes tudo isso aqui era mato" (o que mudou em 6 anos)
Entrevista que mencionada (sobre esporte e dieta low-carb, como a low-carb pode aumentar o seu rendimento, e muito mais) com a Nutri Letícia Moreira: https://www.senhortanquinho.com/podcast-079-atletas-em-low-carb-e-cetogenica-adaptacao-e-emagrecimento-com-nutri-leticia-moreira/
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10min
September 28, 2020Podcast #089 — Como Eliminar Mais de 100 Kg E Nunca Mais Engordar, Com Lara Rosa
"Eu sou um exemplo, e não de “força de vontade”... Mas sim um exemplo de que a comida de verdade pode ser nosso remédio. Porque foi o meu remédio — e pode ser para outras pessoas também.”
A Lara Rosa tem uma história incrível de superação.
Após chegar aos 160kg de peso, ela eliminou mais de 100kg apenas com alimentação saudável — mesmo com a descrença de mais de 20 médicos que insistiam em operá-la.
Hoje, ela vem ensinar as lições mais valiosas que aprendeu ao longo desta caminhada.
Por isso, recomendo que escute ou leia a entrevista até o final.
Para, assim, saber tudo sobre:
como era a vida da Lara aos 160kg (ela não podia nem ir ao teatro),

por que ela se recusou (e brigou com mais de 23 médicos) a fazer cirurgia bariátrica,

quais as maiores dificuldades na jornada para eliminar mais de 100kg de gordura,

como foi ouvir do médico “uma hora dessas você vai morrer dormindo”,

como lidar com a opinião negativa das pessoas ao redor,

o maior erro de quem considera fazer cirurgia bariátrica (isto leva as pessoas ao fracasso),

como é a alimentação atual da Lara (como manter o peso após emagrecer),

hemotransfusão, imunossupressor, remédios diversos: como a alimentação resolveu o que tudo isso não foi capaz de solucionar,

como lidar com a vontade de doces e manter o foco na alimentação,

os duros sintomas da dependência de açúcar e junk food,

por que ter uma “lista de motivos” ajudou a Lara a se manter firme (e pode ajudar você a valorizar a sua saúde ainda mais),

estratégias e hábitos que ajudam a Lara a se manter no foco,

por que não se comparar com os outros,

os conselhos da Lara para você,
e muito, muito mais.
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1h 2min
September 25, 2020 Podcast Extra #122 - Você já me ouviu dizer para tomar refrigerante no jejum?
Links mencionados:
1 - café quebra jejum? https://www.senhortanquinho.com/cafe-quebra-jejum-intermitente/
2 - caldo de ossos quebra jejum? https://www.senhortanquinho.com/brodo-quebra-jejum-intermitente-caldo-de-ossos/
3- mais dúvidas comuns de jejum: https://www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-faq-ji-principais-duvidas-respostas/
4 - treinamento jejum intermitente inteligente: https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=Podcast
5 - post no insta que causou a polêmica: https://www.instagram.com/p/B_cnEh-g4JY/
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