O café da manhã é a refeição mais importante do dia.

Mas não pelo motivo que é dito popularmente.

(Afinal de contas, você pode até mesmo PULAR o café da manhã, e fazer jejum de 16h, por exemplo. Ensinei aqui: https://www.youtube.com/watch?v=8MZ8Knc9pQk )

E sim porque, se você COMER ERRADO no café da manhã, tem grandes chances de atrapalhar sua alimentação do dia inteiro, e te fazer comer mais no almoço.

Enquanto que, se você COMER CERTO no café da manhã, você pode emagrecer sem ter que contar calorias, ou passar fome.

Foi isso que um estudo de 2020 mostrou – e você deve ver o vídeo até o final para entender:

- o que o estudo descobriu,

Veja até o final e deixe seu 👍!

E, se deseja emagrecer sem passar fome e sem contar calorias, com um método validado que já ajudou mais de 12.000 pessoas...

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Você já deve ter ouvido falar de probióticos e prebióticos. 

Mas o que são eles? E fazem bem para você?  

Veja este vídeo até o final para saber exatamente o que a Ciência mostra sobre esses alimentos e suplementos.  

Especialmente o que os probióticos e prebióticos podem fazer de bom (e de mau) pela sua saúde intestinal.  

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* Momentos importantes e tópicos abordados *

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#fodmaps #intestino #sii

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Dor articular é uma das condições mais comuns que vemos hoje em dia. E, muitas vezes, apenas usar o remédio não vai resolver uma das causas básicas dessa dor — que é a inflamação crônica."

Dores articulares.

Refluxo.

Dor nas costas.

Sobrepeso.

Cansaço.

Geralmente, apenas uma destas condições é associada à alimentação — a questão do ganho e da perda de peso.

Afinal de contas, é comum as pessoas buscarem uma dieta maluca para perder peso rápido — e a abandonarem logo na sequência.

No entanto… e se a gente parasse de focar em perda de peso, e começasse a focar em saúde?

Como seria nossa alimentação?

Este é o prisma que trazemos hoje para você, com a nossa convidada Dra. Regina Nogueira.

A Dra. Regina é médica, e sua história pessoal com a alimentação e a saúde a trouxe muitas descobertas que simplesmente não são ensinadas nas faculdades de medicina.

A relação da alimentação com a saúde em geral.

A ligação entre saúde intestinal e dores nas articulações.

A verdade sobre exercícios, e jejum, e o que realmente é comida de verdade…

Tudo isso foi descoberto por conta própria.

E, hoje, ela vem ao nosso podcast tratar sobre estes exatos temas.

Recomendo que escute atentamente este episódio porque o conhecimento nele contido é muito valioso.

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Resolvi gravar este vídeo rápido, para responder à dúvida do nosso aluno Sávio, da Comunidade M.A.G.R.A.

Para ter todas as suas dúvidas diretamente respondidas por nós, e fazer parte de um grupo VIP e motivado, garanta sua vaga agora: https://go.hotmart.com/U59357169N?src=podcast

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* Links E Recursos Mencionados *

- sobre a velocidade da perda de peso: https://www.youtube.com/watch?v=mWAFNhpF9vM

- sobre o seu metabolismo, a sensação de fome, e o hormônio leptina: https://www.youtube.com/watch?v=zrzazqe1Mb8

- como quebrar um platô de perda de peso: https://www.youtube.com/watch?v=rw71wAGS4KA

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* A pergunta do Sávio *

"Tenho uma dúvida com relação ao quanto comer.

Hoje eu como muito mais proteína e não me sinto cheio, já comi 700g de carne mais salada e não fiquei com aquela sensação de sair rolando, poderia comer mais.

Pra falar a verdade fico feliz de não me sentir empanturrado.

Mas voltando a pergunta: como saber a quantidade ideal de comida que deve ser consumida para continuar a perda gordura corporal e não ficar com fome?

Tenho muita gordura abdominal, mas já tendo perdido muito quero conseguir eliminar mais ainda. Então como definir a quantidade ideal?"

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Quando falamos em condições autoimunes — como lúpus, tireoidite de Hashimoto, doença celíaca, doença de Crohn, esclerose múltipla, fibromialgia, artrite reumatóide, e tantas outras — pode parecer estranho pensar nas similaridades de todas elas.

Afinal de contas, as manifestações externas de cada uma podem variar grandemente. Elas simplesmente não parecem estar relacionadas.

No entanto… e se estiverem?

E se tiver uma raiz em comum para todas essas doenças autoimunes… e todas elas tiverem a ver com o seu intestino?

Sim, o intestino — aquele que é o "juiz" da sua alimentação.

(No sentido de ele é que "julga" o que deve ser absorvido e passar para a corrente sanguínea, e o que deve ser apenas evacuado.)

É sobre isso que vamos falar hoje, com a médica Dra. Gabi Streit.

Mas não só sobre intestino e autoimunidade. Porque o assunto vai muito além de doenças.

Nós vamos falar de alimentação. De medicina. E, principalmente, da SUA saúde. 

Recomendo que escute atentamente a este episódio. 

Porque você vai aprender tudo sobre:

e muito, muito mais.

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Algum dos resultados que compartilhamos nesta página: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=podcast

Lisiane: 3.600kg a menos, após erros e platôs, e mais nimada e motivada para continuar.

Edilma: mais disposição, menos vontade de doces, menos fome, mais disciplina... e ainda eliminou 4kg – tudo isso em 21 dias.

Paulo Henrique: 5.1kg a menos, antes mesmo do Desafio acabar.

Essas pessoas conseguiram. Por que você não conseguiria também?

Você vai ter o mesmo programa, com as mesmas estratégias que ela — e a gente do seu lado para te ajudar.

Toque aqui para se inscrever agora mesmo: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=podcast

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