SENSE of SELF 🍃✨

En este episodio hablamos de la parentificación, un patrón invisible donde los hijos asumen el rol de cuidar o salvar a sus padres.

Descubre por qué la mente lógica no basta para sanar la culpa, cómo tu sistema nervioso sigue atrapado en una alerta de la infancia y cómo el la terapia de EMDR Somático te ayuda a liberar la memoria del cuerpo para recuperar tu libertad.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sanar la Parentificación: Cuando eres la madre de tus padres⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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¿Te torturas pensando «¿se lo digo o no?» antes de pedir algo? En este episodio analizamos a fondo esa tortura interna de días enteros que se activa cuando tienes que exponer tu vulnerabilidad, y descubrimos qué es lo que realmente está pendiente de abordar detrás de la rumiación mental.

Hablamos de neurociencia de forma sencilla: te explico cómo el piloto automático de la Red Neuronal por Defecto (RND) te mantiene atrapada en bucles de pensamientos negativos. Además, comparto contigo un sencillo ejercicio práctico que puedes hacer hoy mismo para frenar la rumiación y empezar a recuperar tu calma.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¿Por qué le doy tantas vueltas a todo? Rumiación y trauma⁠⁠⁠⁠⁠

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En este episodio analizamos el impacto del trauma relacional en tu cuerpo y por qué cada "lo siento" enciende tu enfado.

Descubre cómo la manipulación del pasado altera tu sistema nervioso y cómo empezar a regularlo con mi técnica Slow Healing® en la que integro intervenciones de EMDR Somático a mi práctica de acompañamiento.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠La falsa disculpa: ¿Por qué tu cuerpo no se cree su perdón?⁠⁠⁠⁠

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¿Te despiertas cada mañana con una apatía y un vacío que no logras entender? Es la paradoja de cumplir con el "checklist social" (trabajo, pareja, casa, éxito) y, sin embargo, sentirte miserable en silencio.

En este video analizamos la trampa del éxito funcional y cómo la alta exigencia te lleva a fusionar tu identidad con tu rendimiento. Descubre cómo las heridas de la infancia y la mentalidad de todo o nada sabotean tu estabilidad en la edad adulta, y las preguntas clave que necesitas hacerte para revisar tu brújula interna incluyendo la parte somática.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¿Por qué me siento vacía si lo tengo todo? CRISIS EXISTENCIAL⁠⁠⁠

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¿Quién soy yo si no soy quien creía ser? En este episodio vemos el colapso existencial que sufres al lograr el éxito profesional y sentirte vacía, o al pasar por un bache profesional y sentir que dejas de existir.

Analizamos la trampa de construir tu identidad sobre el rendimiento y el acierto constante, por qué aprendiste en tu infancia a condicionar tu valía a los resultados y cómo este miedo activa una hipervigilancia crónica que satura tu sistema nervioso; una realidad que sufren adultas con altas capacidades y perfiles hiperexigentes.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¿Quién soy si no tengo éxito?⁠⁠

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¿Pasas de "todo está bien" a "todo va mal" en tres segundos? En este episodio vemos el origen de ese radicalismo mental, cómo la negligencia emocional borró tus matices, y te comparto 3 prácticas sencillas para equilibrar los extremos. Un primer paso clave para regular tu cuerpo antes de integrarlo profundamente con intervenciones de EMDR Somático.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¿Por qué siempre me pongo en lo peor?⁠⁠

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¿Te han vendido que el "Self-Love" es comprar ropa o comer dulce porque te lo mereces? En este episodio destapo la industria del falso amor propio comercial. El autocuidado real no se compra y suele ser profundamente incómodo. De nada sirve tapar tu malestar con parches si no lo practicas correctamente ni sanas la raíz.

Te doy 17 ejemplos de qué es amor propio y qué no lo es. Descubre cómo tener amor propio regulando tu sistema nervioso y cómo procesar el trauma subyacente con EMDR Somático.

• 🍃 Lee el artículo completo aquí: ⁠⁠⁠Cómo tener Amor Propio: Ejemplos reales y lo que No es⁠⁠⁠

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¿Sientes que tu cabeza no para de pensar y quieres saber cómo apagar la mente? En este vídeo te enseño cómo silenciar la autocrítica feroz, identificar de quién es realmente esa voz prestada de tu infancia y empezar a tratarte con el antídoto de la autocompasión para vivir con más amabilidad y ternura.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cómo silenciar la Autocrítica: Practica la Autocompasión⁠⁠⁠

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¿Te pasas la vida entendiendo a tu madre y cuidando de su estado anímico por miedo a decepcionarla o por empatía por lo que ella pasó? En este encuentro analizamos el síndrome de la niña buena y cómo la culpa subconsciente te obliga a ignorar tu propia historia para salvar la suya, sin que te des ni cuenta. Vemos la culpa a ser egoísta, la ansiedad al poner límites y cómo atravesar el duelo real de elegirte a ti misma que estás postergando, sin sentir que estás destruyendo el vínculo o la estás traicionando.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¿Mala hija por poner límites? Síndrome de la Niña buena⁠⁠

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¿Creciste en un entorno donde quien debía protegerte te ignoraba, te despreciaba o te trataba mal? ¿Quizá En este episodio analizamos el trauma relacional crónico y cómo la desorganización del apego te obliga hoy a vivir en alerta constante. Hablamos de la hipervigilancia, del miedo a ocupar espacio y de cómo recuperar tu derecho a existir sin pedir permiso ni sentir que molestas.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠TRAUMA RELACIONAL: Cuando nunca te sentiste a salvo⁠

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