🍃¿Te cuesta tomar decisiones sin preguntar antes a los demás? ¿O quizás te sientes culpable por lo que sientes si el resto no lo aprueba? En este encuentro cómo dejar de Complacer a los demás y empezar a Validarte a ti misma para recuperar tu autoridad interna.

Te explico por qué tu sistema nervioso busca aprobación constante como mecanismo de supervivencia y te doy 🌟3 Prácticas Somáticas para reconocer tu realidad interna y confiar en ti sin necesidad de validación externa.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠⁠Cómo superar el Miedo al Rechazo y tener Seguridad en ti misma⁠

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🍃¿Te cuesta tomar decisiones sin preguntar antes a los demás? ¿O quizás te sientes culpable por lo que sientes si el resto no lo aprueba? En este encuentro cómo dejar de Complacer a los demás y empezar a Validarte a ti misma para recuperar tu autoridad interna.Te explico por qué tu sistema nervioso busca aprobación constante como mecanismo de supervivencia y te doy 🌟3 Prácticas Somáticas para reconocer tu realidad interna y confiar en ti sin necesidad de validación externa.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠Cómo dejar de Complacer y Validarte: 3 PASOS

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🍃¿Sientes que tu cuerpo siempre está en alerta, aunque no haya un peligro real? ¿Quizá notas presión en el pecho por ansiedad y no puedes calmarte?

En este encuentro vemos cómo Regular tu Sistema Nervioso y salir del modo supervivencia. Además, te explico por qué tu mente no puede calmar tu ansiedad física y te doy 🍃3 Herramientas Prácticas para estimular tu nervio vago y recuperar la calma ahora mismo.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠Cómo Regular tu Sistema Nervioso y salir del Modo Supervivencia

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🍃¿Sientes que te mueres si se va? ¿Te da terror la soledad o sientes que dependes constantemente de la respuesta del otro? En este encuentro vamos a ver cómo sanar la Herida de Abandono y empezar a entender por qué tu sistema nervioso vive en alerta máxima ante la distancia.

Exploraremos esas señales de la dependencia, el miedo al vacío y cómo empezar a construir un suelo emocional firme y seguro para dejar de temer a la soledad y depender de los demás.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: Sanar la Herida de Abandono: Guía para sentirte segura sola

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¿Qué sientes en tu cuerpo cuando percibes una distancia emocional o un silencio? ¿Es vacío, terror o una urgencia de "hacer algo" y la imposibilidad de que quizá no está en tu mano?Te leo en los 💬comentarios al final del artículo👆🏼.

Es momento de dejar de huir de ti misma y recuperar tu presencia. 🍃🤍

🍃¿Vives intentando demostrar tu valor a cada instante? Si por más que haces y logras sientes que no vales o que vales menos que los demás, necesitas oír este episodio. Descubre cómo el rematernarte puede ayudarte a sanar la herida de 'no soy suficiente', y 🌟3 claves para empezar a rematernar a tu niña interna desde la autocompasión.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠Por qué repito Patrones y No puedo Cambiar⁠

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Es momento de dejar de sentir que te falta algo o que nunca llegas, y vivir desde el perfeccionismo o el burnout: porque ser tú siempre fue más que suficiente.

🍃¿Sabes qué patrones repites y lo que te pasa pero no puedes dejar de hacerlo? En este vídeo y audio te explico por qué entender el problema es solo el 10% del camino y cómo tu sistema nervioso te mantiene en bucle para "protegerte".

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠Por qué repito Patrones y No puedo Cambiar

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Deja de castigarte por "no poder parar" y empieza a hablar un lenguaje que tu cuerpo sí entiende, para sanar de verdad.

🍃¿Te sientes siempre en modo alerta o completamente bloqueada? En este episodio comparto contigo 10 señales físicas y mentales de que tu sistema nervioso está desregulado.

Además, aprende 3 Técnicas de Reseteo somático para avisar a tu sistema nervioso de que el peligro ya pasó y poder volver a tu centro.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: 10 Señales de que tu Sistema Nervioso está Desregulado

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🍃¿Te sientas a descansar y automáticamente aparece una voz que te dice que deberías estar haciendo algo "útil", o quizá aprovechar para hacer esta o aquella otra cosa? En este episodio quiero hablarte de por qué el descanso se siente imposible para ti, y por qué la culpa es en realidad un mecanismo de defensa que vive y viene de tu pasado.

Además, comparto contigo 🌟3 Prácticas sencillas para empezar a construir seguridad interna, recuperar tu derecho a no hacer nada y descansar sin ser productiva.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: Por qué siento culpa al descansar y No puedo parar de Hacer cosas

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🍃 ¿Sientes que tus emociones son un problema para los demás? Esa sensación de que "hay algo mal en ti" o la culpa constante por poner límites no es un fallo de tu carácter. Es la huella de haber crecido sin validación emocional. En este episodio profundizamos en el trauma por omisión y cómo tu sistema nervioso aprendió a desconectarse de tu verdad para poder sobrevivir.

En este episodio aprenderás:

• La diferencia entre trauma por evento y trauma por negligencia emocional.
• Por qué tu cerebro "anula" lo que sientes para encajar.
• Cómo pasar del victimismo a la autovalidación real.

• 🍃 Lee el artículo completo y Accede a la Práctica para Empezar a Autovalidarte aquí + Todos los enlaces mencionados en este episodio: Trauma por falta de Validación Emocional e Inseguridad

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🍃 ¿Vives en una lucha constante contra ti misma sin entender por qué? Esa ansiedad que sufres cuando alguien tarda en contestarte, el agotamiento de tener que ser perfecta para que no te juzguen, sentir que siempre tienes que decir “Sí” a todo para evitar que te rechacen, o esa voz interna que te dice que, en el fondo, no importas a nadie.

No naciste así: es tu cuerpo en modo supervivencia viviendo a través de las heridas que tienes activas. En este encuentro te ayudo a identificar qué máscara estás usando hoy (la dependiente, la rígida, la huidiza, la controladora o la masoquista) para protegerte de un dolor que tu mente no quiere recordar, pero que tu sistema nervioso siente a cada segundo.

En este episodio verás cómo:

• Identificar tu herida: Por qué sigues mendigando atención, huyendo del compromiso o asumiendo culpas que no son tuyas.
• El porqué de tus reacciones: Por qué ir a la peluquería o comprarte algo nuevo no calma el vacío que sientes por dentro.
• Sentir Seguridad sin frustrarte: Por qué no puedes "decidir" dejar de ser así con la mente, y qué necesita tu cuerpo para que la máscara deje de ser necesaria.

Deja de castigarte por cómo sobrevives. Ponle nombre a lo que te pasa y empieza a sanar.

🍃 Lee el artículo completo aquí y Accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: https://lesenseofself.com/heridas-infancia-sintomas/

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