SENSE of SELF 🍃✨

¿Reconoces ese sentimiento de "ser mala" o de querer desaparecer en tu vida adulta o en tu infancia cuando cometes un error? 💔

Eso es vergüenza tóxica: un colapso biológico (shutdown) en tu sistema nervioso que te hace creer que tú eres el problema o que hay algo mal en ti. En este episodio entramos de lleno en las heridas de la infancia donde se grabó este trauma y te doy las 3 claves para empezar a liberar esa culpa de tu cuerpo, y sanarla EMDR Somático.Porque lo cierto es que tú no eres el error y nunca hubo nada que arreglar en ti.

• 🍃 Lee el artículo completo aquí: ⁠⁠⁠Cómo dejar de sentir Culpa y sanar la VERGÜENZA TÓXICA⁠⁠⁠

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¿Sientes que intentar hablar con tu madre es como chocar contra una pared que niega tus propias vivencias del pasado? En este nuevo encuentro vamos a ver el gaslighting materno y el impacto de la maternidad logística: cuando el techo y la comida sustituyen ineficazmente a la presencia emocional. Entenderás, al fin, por qué ella necesita vivir en su 'realidad paralela' y cómo puedes empezar a recuperar tu autoridad somática para validar tu propia historia ahora mismo.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠⁠⁠⁠GASLIGHTING MATERNO: Cómo sanar cuando tu madre te invalida

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¿Sientes que tu cuerpo siempre espera que pase algo malo, aunque todo esté bien? En este episodio te cuento cómo el EMDR Somático fue el punto de inflexión para sanar mis propios traumas y salir del modo supervivencia. Exploramos por qué la negligencia emocional nos lleva a sobrefuncionar para no caer y cómo recuperar, por fin, una seguridad interna real.

• 🍃 Lee el artículo completo aquí: ⁠⁠EMDR Somático: Cómo dejar de vivir en alerta constante⁠⁠

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¿Sientes que tus reacciones siempre son el problema y nunca lo que las causó? En este episodio exploramos qué es el gaslighting y cómo la etiqueta de "enfadona" se usa para desconectarte de tu instinto. Vemos herramientas desde la somática para validar tu respuesta de supervivencia y recuperar tu centro.

• 🍃 Lee el artículo completo aquí: ⁠Qué es el Gaslighting: ejemplos y cómo dejar de dudar de ti⁠

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Si sientes que no hay nada más para ti en la vida y la desesperanza se siente como una condena física, este nuevo encuentro es para ti. En él analizo cómo el trauma infantil apaga tu capacidad de recibir recompensas y qué pasos dar para empezar a sanarlo y volver a ti.

• 🍃 Lee el artículo completo aquí: Sentir que no hay nada para mí: trauma y desamparo

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🍃¿Te cuesta tomar decisiones sin preguntar antes a los demás? ¿O quizás te sientes culpable por lo que sientes si el resto no lo aprueba? En este encuentro cómo dejar de Complacer a los demás y empezar a Validarte a ti misma para recuperar tu autoridad interna.

Te explico por qué tu sistema nervioso busca aprobación constante como mecanismo de supervivencia y te doy 🌟3 Prácticas Somáticas para reconocer tu realidad interna y confiar en ti sin necesidad de validación externa.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠⁠⁠Cómo parar la Autocrítica y ser más amable contigo misma⁠⁠

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🍃¿Te cuesta tomar decisiones sin preguntar antes a los demás? ¿O quizás te sientes culpable por lo que sientes si el resto no lo aprueba? En este encuentro cómo dejar de Complacer a los demás y empezar a Validarte a ti misma para recuperar tu autoridad interna.

Te explico por qué tu sistema nervioso busca aprobación constante como mecanismo de supervivencia y te doy 🌟3 Prácticas Somáticas para reconocer tu realidad interna y confiar en ti sin necesidad de validación externa.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠⁠Cómo superar el Miedo al Rechazo y tener Seguridad en ti misma⁠

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🍃¿Te cuesta tomar decisiones sin preguntar antes a los demás? ¿O quizás te sientes culpable por lo que sientes si el resto no lo aprueba? En este encuentro cómo dejar de Complacer a los demás y empezar a Validarte a ti misma para recuperar tu autoridad interna.Te explico por qué tu sistema nervioso busca aprobación constante como mecanismo de supervivencia y te doy 🌟3 Prácticas Somáticas para reconocer tu realidad interna y confiar en ti sin necesidad de validación externa.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠Cómo dejar de Complacer y Validarte: 3 PASOS

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🍃¿Sientes que tu cuerpo siempre está en alerta, aunque no haya un peligro real? ¿Quizá notas presión en el pecho por ansiedad y no puedes calmarte?

En este encuentro vemos cómo Regular tu Sistema Nervioso y salir del modo supervivencia. Además, te explico por qué tu mente no puede calmar tu ansiedad física y te doy 🍃3 Herramientas Prácticas para estimular tu nervio vago y recuperar la calma ahora mismo.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠Cómo Regular tu Sistema Nervioso y salir del Modo Supervivencia

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🍃¿Sientes que te mueres si se va? ¿Te da terror la soledad o sientes que dependes constantemente de la respuesta del otro? En este encuentro vamos a ver cómo sanar la Herida de Abandono y empezar a entender por qué tu sistema nervioso vive en alerta máxima ante la distancia.

Exploraremos esas señales de la dependencia, el miedo al vacío y cómo empezar a construir un suelo emocional firme y seguro para dejar de temer a la soledad y depender de los demás.

• 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: Sanar la Herida de Abandono: Guía para sentirte segura sola

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¿Qué sientes en tu cuerpo cuando percibes una distancia emocional o un silencio? ¿Es vacío, terror o una urgencia de "hacer algo" y la imposibilidad de que quizá no está en tu mano?Te leo en los 💬comentarios al final del artículo👆🏼.

Es momento de dejar de huir de ti misma y recuperar tu presencia. 🍃🤍