Das Vorurteil hält sich hartnäckig: Hochsensible Menschen sind automatisch auch spirituell. Sie alle machen Yoga, sprechen mit Bäumen und haben einen Draht zur transzendenten Welt...

Das ist natürlich falsch. Allerdings stimmt es schon, dass viele hochsensible Menschen mit ihren feinen Antennen eher Zugang zu spirituellen Themen finden. Ob nun mit Meditation, Waldbaden, Gebeten oder eher «esoterischen» Praktiken – wie die eigene Spiritualität erfüllend gelebt werden kann, ist für jeden Menschen individuell. 

Was Spiritualität ist, welcher Nutzen in gewissen Fällen wissenschaftlich belegt ist und wo auch Gefahren liegen können, darüber sprechen wir in der heutigen Folge. Wir verraten, wie wir ganz persönlich unsere Spiritualität leben – und warum «irgendwas mit Flügeln» für Bianca eine Bedeutung hat.

Viel Spass beim Reinhören! 
Die Podcast-Hosts
Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind ausgebildete Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Gemeinsam haben sie die Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität®» lanciert, um mehr Bewusstsein für Hochsensibilität und Neurodiversität zu schaffen. Sie sind als Speaker und Fachdozenten tätig – unter anderem für Pädagogische Hochschulen – und geben auch Kurse für Privatpersonen.

Philippe und Bianca teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erfahrungen. Denn sie sind nicht nur selbst hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...

Das Kartenset zum Thema
Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4)

Information, Inspiration und Unterstützung:
www.hs-schweiz.ch

Kommen wir in Kontakt?
Hast du Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: [email protected]

Danke für Eure Empfehlungen!
Ganz besonders freuen wir uns über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich darüber, dass du uns ganz vielen Menschen empfiehlst. ❤️

#hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #hochsensitivität #hochsensitiv #neurodiverdenz #selbstreflexion #selbsterfahrung #sensibilität #psychologie

Copyright:
Philippe Hollenstein und Bianca Braun, achtsinn Coaching
Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)
achtsinn®, Ein Hoch auf Sensibilität® und Sensibel hoch 2® sind eingetragene Marken der achtsinn GmbH

Wenn ein Kind nicht mehr zur Schule gehen möchte, ist dies für alle Beteiligten eine grosse Belastung – für die Eltern und Lehrpersonen, aber natürlich auch für das betroffene Kind. Doch in den allermeisten Fällen ist «Schulverweigerung» kein Ausdruck von Unlust – sondern ein Signal. Ein Symptom dafür, dass etwas im System des Kindes nicht mehr im Gleichgewicht ist.

Gerade hochsensible Kinder reagieren auf Leistungsdruck, Lärm, soziale Spannungen oder fehlende Rückzugsmöglichkeiten oft mit seelischen oder körperlichen Überlastungsreaktionen. Und diese zeigen sich manchmal genau dort: beim Schulbesuch.

In dieser – dem Thema entsprechend auch etwas emotionalen – Folge sprechen wir darüber, wo mögliche Ursachen liegen können, welche Lösungswege realistisch sind und warum die Beziehung zum Kind dabei eine der stärksten Ressourcen überhaupt ist.

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Mit dem Älterwerden verändert sich der Mensch – rein physiologisch, aber auch im Wesen, in der Sinnesverarbeitung und im inneren Empfinden. Doch was heisst das für Hochsensible? Was wird mit den Jahren vielleicht einfacher – und was herausfordernder? Und welche natürlichen «Schutzmechanismen» hat uns Mutter Natur fürs Älterwerden mitgegeben?

Über «Hochsensibilität im Alter» wird bislang kaum gesprochen. Wir tun’s – und fragen uns, ab wann das «Altern» eigentlich beginnt, wie sich der Umgang mit der eigenen Sensibilität im Lauf des Lebens verändert und was das Ganze mit der berühmten «Altersweisheit» zu tun hat. 

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Auf Facebook, Instagram, TikTok und Co. spriessen sie wie Pilze aus dem Boden: Seiten zum Thema Hochsensibilität. Viele von ihnen sammeln Unmengen an Likes mit einprägsamen, auf den ersten Blick logisch wirkenden Posts.

Doch allzu oft wird mit dem Thema Hochsensibilität unseriös, eindimensional und oberflächlich umgegangen – teils sogar fahrlässig. Denn viele Aussagen greifen zu kurz, sind stark pauschalisierend oder schlichtweg falsch. 

Das kann bisweilen frustrierend sein – gerade weil wir uns bemühen, fundiert, fachlich korrekt und differenziert über Hochsensibilität zu informieren.

Warum es sich lohnt, Social-Media-Posts vor dem Liken zu hinterfragen, weshalb Hochsensibilität nicht schwarzweiss, sondern schillernd und vielschichtig ist – und warum Bösewichte in Krimis faszinieren: Darüber sprechen wir in der heutigen Folge.

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Ob in jungen Jahren oder erst später im Leben: Die meisten Menschen, die gerade entdeckt haben, dass sie hochsensibel sind, geraten zunächst in einen Strudel aus Emotionen.

Die neue Erkenntnis lässt viele zurückblicken – plötzlich ergibt so vieles Sinn. Gleichzeitig kann auch Trauer mitschwingen: darüber, dass man sich selbst so lange nicht wirklich verstanden hat. Und dann taucht oft die Frage auf: Was mache ich nun mit dem Rest meines Lebens, jetzt, wo ich mich endlich erkenne?

Eine spannende Folge – nicht nur für «frisch entdeckte» Hochsensible, sondern auch für alle, die noch einmal zurückschauen möchten auf diesen besonderen Moment, als die Puzzleteile endlich ein grosses Ganzes ergeben haben.

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Sinnhaftigkeit ist für hochsensible Menschen einer der grössten Antreiber – besonders im Beruf. Viele stehen nicht nur als junge Berufseinsteiger, sondern oft auch nochmals später im Leben vor derselben Frage: Was macht mir wirklich Freude? Worin erkenne ich Sinn, womit kann ich tatsächlich etwas bewirken? Und: Will ich das wirklich noch bis zur Pensionierung durchziehen..? 

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» erfahrt Ihr, warum ein Berufungscoaching mehr bewirken kann als ein Berufscoaching – und wie man den Mut zur Veränderung findet. Wir lassen das feine Stimmchen der Berufung erklingen und gehen der Frage nach: Was macht eigentlich ein «Bombologe»?

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Die Mehrheit der hochsensiblen Menschen neigt eher zur Introversion. Durch freiwillig gewählten Rückzug schonen sie ganz automatisch ihre Ressourcen. Extravertierte Hochsensible hingegen sind ständig hin- und hergerissen zwischen Reizüberflutung und dem Wunsch nach sozialem Austausch. Und, ein weiterer Knackpunkt: Extravertierte Hochsensible – und auch ihr Umfeld – erkennen ihre Hochsensibilität häufig gar nicht...

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» erfahrt Ihr, wie Extraversion und Reizoffenheit unter einen Hut zu bringen sind und wie die eigenen Ressourcen möglichst umsichtig eingesetzt werden können. Und wir verraten, ob wir persönlich lieber im stillen Kämmerlein sitzen – oder veritable «Partytiger» sind.

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Emotionale Intensität ist eins der Kriterien für Hochsensibilität: Hochsensible Menschen empfinden Emotionen sehr tief und intensiv. Mit starken Regungen wie zum Beispiel Wut, Frustration, Trauer, aber auch Freude und Rührung umzugehen, ist deshalb nicht immer einfach.

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» erfahrt Ihr, wie wir als «gefühlsstarke» Menschen positive wie auch negative Emotionen in unser Leben einladen, ohne uns von ihnen überwältigen zu lassen. Wir sprechen über Frustration, überwältigende Glücksmomente, Kuschelrock und Liebeskummer – und wir fragen uns: War Mozart vielleicht hochsensibel?
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Manch einer, der an seine Kindheit zurückdenkt, erinnert sich gern an nie endende Sommerwochen, die von unvergesslichen Erlebnissen, völliger Freiheit und Sorglosigkeit geprägt waren.

Nach den «grossen Ferien» fällt der Wiedereinstieg oft schwer. Oft stehen entscheidende Veränderungen an: Neue Lehrpersonen, vielleicht ein neues Schulhaus, neue Klassenkameraden und neue Schulfächer... Das kann Ängste auslösen und wirft oft schon in den Ferien seine Schatten voraus. 

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» sprechen wir darüber, wie wir die Ferienzeit loslassen und uns wieder auf den Rhythmus des Alltags einstellen können. Und wir stöbern ein bisschen in unseren Erinnerungen an die eigene Schul- und Sommerferienzeit.

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Was bin ich wert? Und wer oder was bestimmt eigentlich, wie viel Wert ich habe? 

Hochsensibilität und das eigene Selbstwertgefühl – ein immer wiederkehrendes Thema, auch in unseren Coachings. Warum fällt es so vielen hochsensiblen Menschen schwer, sich selber gut wertzuschätzen? Und was ist das Gefährliche am Trend zur «Selbstoptimierung»?

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» sprechen wir über Selbstwert, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen – und darüber, wie es gelingen kann, das eigene Selbstwertgefühl zu nähren und nachhaltig zu stärken.

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