Je vais bien… en apparence.

Derrière un sourire, une apparence « normale » ou un simple « ça va », il peut parfois y avoir une réalité bien différente.

Dans cet épisode court mais essentiel, je parle de mon combat invisible : vivre avec la maladie de Basedow et des douleurs chroniques, composer avec la fatigue, la frustration, la solitude et le sentiment de ne pas toujours être comprise.

Un épisode pour mettre des mots sur ce que l’on ne voit pas… et rappeler à celles et ceux qui vivent avec une maladie ou des douleurs invisibles qu’ils ne sont pas seuls. 💖

Parce qu’on peut aller mal sans que cela se voie. Et surtout, parce que notre souffrance n’a pas besoin d’être visible pour être réelle.

Dans cet épisode solo de "Sensibles, et alors ?!", je vous parle de ma reconstruction et de mon chemin pour revenir à moi.

Je pensais autrefois que je manquais simplement de confiance en moi. Mais en revisitant mon histoire, j’ai compris que cette dévalorisation s’était construite au fil des années, notamment pendant l’enfance.

Les critiques, les doutes, la peur de mal faire ou de ne pas être assez bien ont profondément influencé ma façon de me voir et ont eu un impact sur de nombreux aspects de ma vie, jusqu’à nourrir mon anxiété.

Aujourd’hui, je suis en train de déconstruire tout cela et de reconstruire, petit à petit, une relation différente avec moi-même.

Parce que se reconstruire, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est parfois simplement apprendre à revenir à soi.

Un épisode personnel et vulnérable sur la confiance en soi, la dévalorisation, l’anxiété et le chemin pour se retrouver.

Dans cet épisode de Sensibles, et alors ?!, nous parlons d’un sujet que beaucoup connaissent sans toujours parvenir à le nommer : l’épuisement qui s’installe lorsque le mental devient notre seul moteur.

À quel moment la fatigue cesse-t-elle d’être “normale” ? Pourquoi continuons-nous à avancer alors que notre corps nous demande depuis longtemps de ralentir ? Et si nous nous étions tellement habituées à être fatiguées que nous avions fini par croire que c’était notre état naturel ?

Au fil de cette conversation, nous abordons les signes parfois discrets de l’épuisement, le mode “pilote automatique”, la charge mentale, les croyances qui nous poussent à toujours tenir bon, ainsi que ces petites phrases que l’on se répète pour continuer coûte que coûte.

Nous partageons également nos expériences personnelles, les signaux qui nous alertent lorsque nous arrivons à saturation, mais aussi les ressources qui nous aident à retrouver progressivement de l’énergie, sans culpabilité.

Un épisode rempli de bienveillance qui invite à écouter son corps avant qu’il ne soit contraint de crier plus fort.

✨ Et vous… vous est-il déjà arrivé de fonctionner uniquement grâce à votre mental ? À quel moment avez-vous compris que votre corps avait besoin que vous vous arrêtiez ?

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✨ Pourquoi est-il si difficile de croire en soi ? Pourquoi avons-nous parfois autant besoin de la validation des autres pour avancer ?

Dans ce nouvel épisode de Sensibles, et alors ?!, j’ai le plaisir d’accueillir Daria Arkova, artiste, pour une conversation sincère autour de la confiance en soi.

Ensemble, nous échangeons sur le regard des autres, le doute, la peur de ne pas être « assez », l’importance de s’écouter et le chemin qui permet, petit à petit, de faire davantage confiance à son propre jugement.

Au fil de son parcours personnel et artistique, Daria partage avec authenticité ses prises de conscience, ses difficultés, mais aussi les clés qui l’aident aujourd’hui à avancer avec plus de confiance.

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode !

Le silence peut apaiser… mais il peut aussi inquiéter, blesser ou laisser place à mille interprétations.

Pourquoi avons-nous autant de mal avec les silences ? Pourquoi imaginons-nous parfois le pire lorsqu’une personne tarde à répondre à un message ? Le silence est-il toujours une absence de réponse… ou peut-il être une véritable forme de communication ?

Dans cet épisode de Sensibles et alors ?!, nous échangeons autour de notre rapport au silence : celui qui réconforte, celui qui dérange, celui qui protège, celui qui écoute et celui qui permet parfois de poser des limites.

Un épisode tout en douceur pour réfléchir à notre besoin de remplir le vide, apprendre à accueillir le calme et peut-être réconcilier notre sensibilité avec ces moments où les mots s’effacent.

✨ Bonne écoute !

Peut-on se sentir seul quand on est entouré ? La réponse est oui.

Dans cet épisode de Sensibles et alors, je partage mon expérience personnelle de la solitude émotionnelle : cette sensation d’être déconnectée, incomprise ou seule malgré la présence des autres.

Nous parlerons de :

- La blessure d’abandon

- L’hypersensibilité

- L’anxiété généralisée

- Les douleurs chroniques et leur impact sur l’isolement

- Le fait de toujours penser aux autres en s’oubliant soi-même

- Les outils qui m’aident aujourd’hui à me sentir plus connectée à moi-même et aux autres

J’espère que cet épisode vous apportera du réconfort, de la compréhension et vous rappellera une chose essentielle : vous n’êtes pas seul(e) à ressentir cela.

🎙️ Sensibles et alors — le podcast pour les hypersensibles, les anxieux, les grands ressentis et toutes les personnes qui apprennent à vivre avec leur sensibilité plutôt que contre elle.

Dans cet épisode de Sensibles, et alors ?!, nous parlons de la colère : cette émotion souvent mal comprise, parfois refoulée, mais pourtant essentielle.

Nous partageons nos expériences personnelles, notre histoire avec la colère, son lien avec l’hypersensibilité, les limites personnelles, les émotions qu’elle peut masquer et les façons dont nous apprenons à l’accueillir et à l’exprimer aujourd’hui.

Un échange authentique et sans filtre autour d’une émotion qui mérite d’être entendue.

💛 Bonne écoute ! :)

Dans cet épisode de “Sensibles, et alors?!”, on parle d’un sujet souvent mal compris : le besoin de solitude.

Pourquoi certaines personnes ont-elles besoin de s’isoler pour se recharger émotionnellement ? Pourquoi les interactions peuvent parfois devenir épuisantes ?

On échange autour de l’hypersensibilité, de l’anxiété, du système nerveux, du repos émotionnel, mais aussi de la difficulté à poser ses limites sans blesser les autres.

On parle également du plaisir de faire certaines activités seul.e : aller boire un café, se promener, voyager, aller au cinéma ou simplement profiter de sa propre compagnie. Apprendre à être seul.e peut aussi devenir une manière de se reconnecter à soi, de retrouver du calme et de se sentir libre.

On aborde aussi la différence entre se protéger et trop s’isoler, et le regard des proches.

Un épisode doux et introspectif pour toutes les personnes qui ont parfois besoin de calme, d’espace… et qui apprennent peu à peu à ne plus culpabiliser pour ça 💛

✨ À la fin de l’épisode, on partage aussi quelques conseils pour celles et ceux qui aimeraient commencer à faire des choses seul.e.s, mais qui n’osent pas encore.

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Dans cet épisode de Sensibles, et alors ?!, on parle du rejet sous toutes ses formes : amour, amitié, travail, estime de soi…

Pourquoi certaines blessures nous marquent autant ? Pourquoi le rejet peut réveiller des douleurs plus anciennes ? Et est-ce que les personnes hypersensibles vivent tout ça plus intensément ?

Avec beaucoup de sincérité, on échange autour de nos expériences personnelles, de la peur du rejet, de l’impact émotionnel que cela peut avoir… mais aussi de guérison, d’amour de soi et de résilience.

Un épisode profond et vulnérable pour toutes les personnes qui ont déjà eu l’impression de ne pas être “assez”. 💛

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Dans cet épisode, j’aborde un sujet dont on parle encore trop peu : le deuil d’une amitié.

On parle souvent des ruptures amoureuses, mais beaucoup moins de ces relations amicales qui se terminent… et pourtant, elles peuvent laisser un vide immense.

À travers mon expérience, je partage les émotions que j’ai traversées : le manque, l’incompréhension, les remises en question, mais aussi les prises de conscience qui en découlent.

Cet épisode n’est pas là pour raconter une histoire en détail, mais plutôt pour mettre des mots sur ce que l’on ressent quand une amitié importante prend fin, et sur le chemin de guérison qui suit.

Si tu traverses ou as traversé ce type de situation, j’espère que cet épisode pourra te faire te sentir moins seule.

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