Fylder dine bekymringer meget, og har du svært ved at slippe dem? Går det ud over nattesøvn og humør?

I denne podcast får du 3 forslag til at skrue ned for dine bekymringer, så du kan bruge din energi og dit overskud på noget andet:

At være glad og nærværende - uden tanker der kører af sporet, og den uro der opstår i kroppen af at bekymre sig for meget.

I denne episode har jeg besøg af Poul Zielke, som underviser i intuitiv vejledning og ledelse. Han fortæller om, hvad det betyder for ham at være sensitiv - og hvilke styrker der ligger heri. Du kan læse mere om Poul Zielke i min bog "Jeg er (ikke) sensitiv" (den udkommer til efteråret) eller på hans hjemmeside www.keep-it-simple.one

Det er vigtigt – det med at lytte. Det er her, vi giver hinanden opmærksomhed, det er her vi lærer nyt og det er her, vi knytter bånd med hinanden. Som sensitivt menneske er du naturligt nysgerrig på dine omgivelser og dine relationer. Du er fuld af empati. Du er ikke bange for dybe følelser.

Taknemmelighed er koblet til essentielle faktorer som håb, lykke, selvværd og optimisme. Taknemmelighed giver større tilfredshed i livet og højner din livsglæde – for hvad nytter familie, venner og gode oplevelser, hvis du ikke giver dig tid til at sætte pris på dem? Denne podcast dykker ned i, hvad taknemmelighed er og hvordan vi får mere af den.

Vokalcoach og stemmetræner Klaus Møller fortæller i denne podcast om, hvordan vi påvirker hinanden med vores stemmer, og giver flere eksempler (der er ret morsomme – det er vildt, hvad han kan med sin stemme) på, hvordan du påvirkes og kan påvirke andre. En podcast med enkle tip, sjove eksempler og en mand, der virkelig kan sit kram!

Er du sensitiv og søger lette redskaber til at skrue lidt ned for tankemylder og uro – og kunne du tænke dig at meditere? Så er Sebastian Overgaards nye bog "Verdens nemmeste meditation" i mine øjne genial. Sebastian fortæller om bogen, øvelserne og hvad det er, den kan gøre for sensitive mennesker.

"Vi er sensitive i et insensitivt samfund." Sådan sparkes podcasten igang af dagens gæst. Biopath, forfatter og inspirator Caroline Fibæk fortæller om hjernebølger, kemi og stress i kroppen. Vi taler om, hvorfor sensitive har en massiv fordel – og du får 3 tips til at skabe balance i dit liv og din krop.

At være sensitiv kan komme til udtryk på mange måder, og det at være lydfølsom er en af dem. I denne podcast fortæller jeg lidt om, hvordan jeg selv er lydfølsom, og jeg giver eksempler på, hvordan det kan være drænende – men i allerhøjeste grad også, hvad fordelene er.Du får fif til, hvordan du kan bruge din lydfølsomhed som en fordel, så du kan skrue op for din energi og passe godt på dig selv.

Uanset om du kan have svært ved at falde i søvn eller oplever at vågne i løbet af natten, så får du her tips til at støtte krop og sind i at falde til ro og få sovet. Du bliver guidet i energipunkter, og du får forklaring på, hvorfor et dybt og godt åndedræt kan gøre en verden til forskel for sensitive mennesker.

Kan du påvirke dig selv via farven på det tøj, du går i? Eller de farver du har på væggene? Og er der specielle farver du som sensitiv kan bruge til at booste dig selv? Det og meget andet fortæller Rebekkah Leve fra Rebekkahleve.dk