Sentirse Amada | Enciende tu corazón

Dejar de ser vulnerable:

Si una mujer de pequeña no recibió suficiente afecto por parte de su papá o se sintió rechazada por él, es probable que vaya por la vida esperando infructuosamente que esa orfandad de su parte niña sea cubierta por sus parejas.

Pero a partir del momento en que su niña interior se sienta suficientemente querida y protegida, dejará de intentar agradar a cualquier precio...

y comenzará a vincularse con los hombres desde un lugar de paridad.

Con la Hipnosis terapéutica es posible acceder a la carga emocional. Esto es, liberador. Además de introducir recursos afectivos y de protección que no existieron originalmente,

pero será como si hubieran estado allí desde siempre.

Solicita tu sesión de Hipnosis terapéutica- Biodescodificación

www.sentirseamada.com

Antes de iniciarnos en los ejercicios de relajación, vamos a recordar cómo conectar con las sensaciones corporales. 

Ejercicios de relajación muscular directa 

El objetivo es aprender a reconocer las sensaciones de tensión y relajación, descubriendo cómo trabajar con los centros de control del cerebro que activan y relajan los músculos. 

La relajación se debe hacer de forma vigorosa (proceso activo y consciente). 

Se ha de contraer cada músculo durante 5 segundos y luego soltar durante 5 segundos. 

Inspirar con la contracción; espirar con la descarga. 

Método 

Adopta la postura de savasana (cuerpo estirado completamente, con las piernas ligeramente abiertas y las palmas de las manos hacia arriba). Respirar desde el abdomen con suavidad y darse cuenta de que la tierra nos sostiene. 

Primera zona a trabajar: los brazos 

Segunda zona a trabajar: la cara 

Tercera zona a trabajar: cuello, tronco y piernas 

💌 Esta relajación la grabé como parte de los ejercicios del Curso Online Técnicas de Relajación e Hipnosis que estoy estudiando en el Instituto Ángeles Wolder.

Me encantaría que puedas darme tu opinión para ir mejorando.

En nuestro cuerpo contamos con tres centros inteligentes, cerebro, corazón y sistema digestivo y todos dialogan entre ellos en plano de igualdad. Esta meditación para alcanzar el estado de coherencia cardiaca, aquietando la mente, los pensamientos recurrentes, favoreciendo la salud y creando las condiciones objetivas para que nuestra vida florezca. En esta meditación encontrarás los recursos necesarios para provocar ese cambio.

Para conseguir autonomía (financiera, profesional) agradeciendo los momentos de felicidad plena.

"Jesús vos en mí y yo en ti"

Bendiciones

Puedes adquirir mi libro en Amazon:

"Descodifica tu salud y evita dolores de estómago: Origen emocional del dolor de panza (¿Por qué me enfermo?) (Spanish Edition) Kindle Edition"

https://www.amazon.com/dp/B0D4836GJ4

Esta hermosa y relajante canción la aprendí en mi último retiro espiritual para mamás con bebés, quería compartírtela porque es tan hermosa que puedes cantársela a tu hija, hijo, bebé. Solo tienes que decirle con todo tu amor:

 "(nombre del bebé) es hermoso para mí, 

te amo,

y quiero que seas feliz"

💌 Coméntame, ¿qué te pareció la canción? Te animáis a compartirme tu versión de la canción de amor a tu hijo/a.

Sígueme en:

https://www.instagram.com/infosentirseamada/

https://www.facebook.com/infoSentirseAmada

https://t.me/SentirseAmadacanal

🏷 Si estás interesada en aprender más ingresa aquí ahora👇👇

https://sentirseamada.com/

La visualización es una de las herramientas más potentes para trabajar con el inconsciente y conectar con nuestro inconsciente colectivo.

Ponte cómodo/a y cierra los ojos.

Visualización: bienvenida a los ancestros

"Respiras profundamente, entras en contacto con la energía de tu familia. Esa familia que es permanente estuvo antes de que llegaras, está mientras vives y estará cuando te hayas marchado.

Vas en busca de esa familia que hizo todo lo necesario para que tú estuvieras aquí. Quizás hay cosas que no te han gustado o no te gustan. Quizás hasta hubieras cambiado a los padres, las madres, los abuelos, las abuelas, los bisabuelos, las bisabuelas… pero todo es perfecto tal cual es. Tal cual ha sido. 

Te invito a que viajes hasta tu familia de origen y contemples la posición de tu padre, madre, abuelos, abuelas, bisabuelos, bisabuelas, tatarabuelos, tatarabuelas. Miras el orden que tienen. Ahí se encuentran tus progenitores junto a los suyos. Observas cómo está cada una de las personas, dónde se colocan, a qué distancia están de sus familias de origen. Observas… y sientes…

Miras por encima de ellos y ellas, más y más atrás hasta que la vista se pierde ahí donde tenemos un origen en común con el resto de los seres humanos.

Sigues mirando más allá, ahí de donde nace la humanidad que necesita de tu presencia, de la mía, de la de todos los que han estado cada uno en su justo momento.

Poco a poco vuelves a mirar hacia tu familia de origen ahí donde bisabuelos, bisabuelas abuelos, abuelas, madres, padres, tíos, tías, hermanos, hermanas, quizás hijos o hijas están y miras a todos y a todas y a todo como fue y asientes al destino.

Das las GRACIAS

Te colocas en tu lugar, mirando a tu futuro.

A ese “tú” del futuro le puedes decir: GRACIAS

Y caminas hacia la vida.” (Instituto Ángeles Wolder,)

💌 Coméntame, ¿qué te pareció está visualización y cómo la experimentaste en el cuerpo?

🏷 Si estás interesada en aprender más ingresa aquí ahora👇👇

https://sentirseamada.com/

Esta visualización la grabé como parte de los ejercicios del Diplomado Online en Descodificación Biológica que estoy estudiando.

Me encantaría que puedas darme tu opinión para ir mejorando mis visualizaciones.

Sígueme en:

https://t.me/SentirseAmadacanal

https://www.instagram.com/infosentirseamada/

https://www.facebook.com/infoSentirseAmada

“…Para estar a la escucha de lo que está ocurriendo en tu cuerpo, como te sientes y como se siente por dentro. Ese sentirse. El darse cuenta todo el tiempo de cómo estamos...

Estimulas en ti la armonía que hay entre tu cuerpo y tu mente. La alegría de las pequeñas manifestaciones de cada día. La coherencia por vivir de manera sana...” (Instituto Ángeles Wolder,)

💌 Coméntame, ¿qué te pareció está visualización y cómo la experimentaste en el cuerpo?

🏷 Si estás interesada en aprender más ingresa aquí ahora👇👇

https://sentirseamada.com/

Esta visualización la grabé como parte de los ejercicios del Diplomado Online en Descodificación Biológica que estoy estudiando.

Me encantaría que puedas darme tu opinión para ir mejorando mis visualizaciones.

También puedes seguirme en:

https://t.me/SentirseAmadacanal

https://www.instagram.com/infosentirseamada/

https://www.facebook.com/infoSentirseAmada

—

Esta visualización la grabé como parte de los ejercicios del Diplomado Online en Descodificación Biológica que estoy estudiando actualmente. Me encantaría que al final puedas darme tu opinión para que pueda ir mejorando las visualizaciones.

“…Y te propongo que inspires y sientas que el aire que entra en ti.

Es el aire que ha estado en contacto con otras personas, con otros espacios. Con otras plantas, con otros animales. Con otros minerales. Ha estado en contacto con el todo. Y el todo está en ti. Cada vez que respiras. Y desde tu corazón vas a observar. Como hay una luz interior. Que brilla. Y que va a inundar tu cuerpo por dentro. Y que se va a unir a esa respiración con el todo. Y empiezas a observar cómo desde tu corazón. Hay una conexión con todo tu cuerpo como si esa energía pudiera a travesar tu propia piel. Y llegar a otras personas, a otros animales, a otros vegetales, a otros minerales…

Para conectarte con todo desde tu interior, más allá de los límites de tu piel. Estás en contacto con todo. Que puede ser esta sala, esta ciudad, este país, este universo. Y hasta los universos paralelos. Y la energía que sale de tu corazón. Se encuentra con otros corazones. Es energía de amor. Amor por lo mineral. Lo vegetal, lo animal y lo humano que está en ti, expandiéndose. Mucho más allá de los límites de tu cuerpo. Estando en contacto con todo. Sientes esa conexión de amor. Y te das cuenta de que todo tiene una conexión de amor.

... Que te ayuda a escapar de la ilusión de la separación...” (Instituto Ángeles Wolder,)

Coméntame, ¿qué te pareció está visualización y cómo la experimentaste en el cuerpo?

Si estás interesada en aprender más ingresa al siguiente enlace para conocer mis cursos 👇👇

https://www.udemy.com/user/yenni-payeski/

Sígueme en:

https://t.me/SentirseAmadacanal

https://www.instagram.com/infosentirseamada/

https://www.facebook.com/infoSentirseAmada

—

Siente la tranquilidad. La armonía de tu cuerpo.

Esta visualización la grabé como parte de un ejercicio del Diplomado Online en Descodificación Biológica que estoy cursando actualmente. Me encantaría que al final puedas darme tu opinión para que pueda ir mejorando las visualizaciones.

"...Y vas a ir a visitarlo, viajando por todo tu cuerpo, hasta encontrarte con alguna parte que te llame más la atención: ¿qué parte de tu cuerpo te habla hoy? aquí y ahora Y si esa parte de tu cuerpo tuviera un mensaje para ti, ¿ese mensaje sería…? Y si esa parte de tu cuerpo tuviera una necesidad, ¿esa necesidad sería…? Si es parte de tu cuerpo estuviera en conexión con tu vida, con lo que ocurre hoy, ¿sería por…? Te despides. Agradeces toda la información que te ha ofrecido. Es un regalo, el escuchar el cuerpo. Y a partir de aquí comienzas a activar tus pies, a moverlos. Estirar tus brazos. Desperezarte. Y volver al día de hoy." (Instituto Ángeles Wolder,)

Importante:

Coméntame, ¿qué te pareció está visualización y cómo la experimentaste en el cuerpo?

Si estás interesada en "Combatir la ansiedad a la hora de dormir" o aprender a "Tomar decisiones más fácilmente" ingresa al siguiente enlace para conocer mis cursos 👇👇

https://academiadesentirseamada.wisboo.com/catalog

Sígueme en:

https://t.me/SentirseAmadacanal

https://www.instagram.com/infosentirseamada/

https://www.facebook.com/infoSentirseAmada

Para darte cuenta qué pasa cuando relajas tu cuerpo.

Esta visualización la grabé como parte de un ejercicio del Diplomado Online en Descodificación Biológica que estoy cursando actualmente. Me encantaría que al final puedas darme tu opinión para que pueda ir mejorando las visualizaciones.

"... ¿cómo está tu cuerpo? Observa las sensaciones corporales internas. Sientes como se aflojan las caderas. Las piernas, descuelgan todas las tensiones. Las notas pesadas, muy pesadas. Tan pesadas que nos las puedes levantar. Se aflojan los muslos, las rodillas… Las piernas, los tobillos… Y los pies caen planos hacia el suelo. Extendiendo los dedos. Sintiendo la conexión con la tierra. Y recorres tu cuerpo de arriba abajo. Desde la coronilla hasta los pies, aflojando cualquier parte que este en tensión.

Y observas ¿Cuáles son las sensaciones? ¿Te das cuenta, del ritmo cardíaco? ¿Te das cuenta, del pulso carotideo en los brazos y en las piernas? ¿Te das cuenta, del movimiento de respiración? ¿Percibes los cambios en tu sistema digestivo? Toma conciencia de tu cuerpo. Del estado en el que se encuentra. Te invito a que inicies un viaje. Si pudieras levantarte salir de aquí. Caminar por algún espacio. Ir a algún lugar, el primero que veas en plena naturaleza. Y te adentras más y más en ese lugar. Que es el primero que apareció. Hasta que hay un momento en el que te encontrarás con un animal. Está herido. Es un animal que está aquí, obsérvalo. Acércate para ver ¿Qué le ha ocurrido? ¿Qué está viviendo en este instante? ¿Cómo se encuentra? ¿Qué le ha pasado? ¿Qué hay alrededor? ¿Qué necesidad tiene? ¿Qué le haría falta? ¿Con qué podría estar mejor? ¿Qué podrías hacer tú, para acompañarle?

Quizá necesites algo para poder ayudarle. Ese algo… ¿sería?

Quizá haces algo para poder calmarle. Te invito a decirle que estarás ahí para cuidarle, ayudarle en este momento. Que ya volverlas cuando haga falta. Retomas el camino de regreso al aquí y al ahora. Vuelves a pasar por todo ese camino que has recorrido para ir. Observas que es lo que ves ahora. Te acercas poco a poco a tu hoy. Y respiras profundamente. Envías el aire a los pies. Comienzas a moverlos. Respiras profundamente. Envías el aire a tus brazos, te desperezas. Respiras profundamente y envías el aire a tus ojos y los abres. Y te das los buenos días." (Instituto Ángeles Wolder,)

Importante:

Coméntame, ¿qué te pareció está visualización y cómo la experimentaste en el cuerpo?

Si estás interesada en "Combatir la ansiedad a la hora de dormir" o aprender a "Tomar decisiones más fácilmente" ingresa al siguiente enlace para conocer mis cursos 👇👇

https://academiadesentirseamada.wisboo.com/catalog

Sígueme en:

https://t.me/SentirseAmadacanal

https://www.instagram.com/infosentirseamada/

https://www.facebook.com/infoSentirseAmada

Si entre las 5:00 am y las 7:00 es que despiertas, puede deberse a bloqueos emocionales. La energía del intestino se encuentra activa a esta hora y significa que tienes emociones bloqueadas. 

Estira los músculos y trata de ir al baño.

Al tubo digestivo lo llaman “el segundo cerebro”.

Junto con el cerebro influye directamente en el estado de ánimo, el carácter o el sueño 🥱

Por tanto, conocer y aprender a cuidar nuestro intestino, nos ayudará a mejorar nuestra salud emocional y evitar dolencias como la ansiedad y la depresión entre otras.

Es común encontrarnos con una inflamación intestinal crónica, incluso en problemas cotidianos de irritabilidad, cambios de ánimo, incapacidad de afrontar determinadas situaciones o la fatiga emocional😰

La serotonina es nuestra aliada en el estado de ánimo y se produce en un 90% en nuestro intestino. Los alimentos ricos en serotonina nos ayudan a dormir mejor y afrontar estados emocionales adversos e influye en nuestro apetito.

Cuando segregamos la suficiente serotonina se produce una sensación ansiolítica (ausencia de dolor), nos ayuda a relajarnos y tranquilizarnos, regula el apetito, disminuye la depresión y mejora el sueño😴

Una de las emociones que más afecta al intestino es la falta de asertividad, es decir, incapacidad de decir que NO ante las demandas de los demás. Quizás has consultado tus síntomas y te ha dicho que tienes un colon irritable o síndrome del intestino irritable, y posiblemente lo han atribuido a tus nervios.

Entre un 15 % a un 20 % de la población adulta padece el síndrome del intestino irritable, y la proporción es de tres a cuatro mujeres 🧍‍♀️por cada hombre.

No hay una causa concreta de este trastorno, aunque la alimentación, el estrés y la dificultad en expresar los sentimientos están entre las causas más frecuentes.

Tratamiento

Es cambiar tu estilo de vida ayuda a la gestión emocional para exteriorizar las emociones y evitar somatizar en el intestino.

📌En ocasiones los miedos a vivir situaciones comprometidas como que sea difícil acceder a un cuarto de baño, por ejemplo, puede hacer que el cuadro se complique aún más. Es importante tratar las emociones como parte del tratamiento de una situación tan incomprendida y que se convierte en el centro de la vida de la mujer que la padece.

➡ Si te sientes identificada consultame.

Te explico la "higiene del sueño" en mi libro para que logres identificar las situaciones que te están afectando a diario 👇👇

¿Despiertas de madrugada? Relajarse para dormir mejor. Desarrolla tu espiritualidad

https://sentirseamada.com/despiertas-de-madrugada/

Sigueme en:

https://t.me/SentirseAmadacanal

https://www.instagram.com/infosentirseamada/

https://www.facebook.com/infoSentirseAmada