Una visión hermosa sobre el deporte que nos demuestra cómo dejar a un lado esos pensamientos negativos y agradecer todos los beneficios que trae ;)

¿Para qué buscar culpables cuando podemos buscar soluciones? 

Claro ejemplo del trabajo cuerpo y mente. Alegría Paladines, estudiante de psicología nos ayuda con una buena explicación del tema y técnicas para poder trabajar con esta ansiedad que sentimos por comer. 

La obesidad es un trastorno que va mucho más allá de cómo se ve una persona. Hoy nos acompaña Martina Sanchez, estudiante de nutrición y muy buena amiga mía. Discutimos sobre qué es la obesidad, qué tan frecuente es la obesidad y porque debe importarnos. Además, hablamos sobre las causas y formas de revertir la obesidad, aparte de un par de consejos para mantenernos saludables.

Es bueno ver el TDAH desde la perspectiva de una persona con TDAH. Espero disfruten de esta conversación tanto como yo la disfruté. 

Es muy común escuchar que el alcohol engorda y que uno no debe tomar alcohol cuando está haciendo dieta. Yo creo que debe tratarse solo de la dieta sino de la salud en general y es importante entender porque tomar alcohol no es bueno para las dietas ni para la salud. 

Soy estudiante de medicina y busco compartir un poco de lo que aprendo con ustedes entonces aquí les dejo los papers que me sirvieron y que tienen muy buena información. 

Lectura fácil y resumido - https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000889.htm

Respuesta sexual - https://www.youtube.com/watch?v=4QZwazz8Gs0

Vino tino - http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1029-30432018000400004&lng=pt&nrm=iso

¡Feliz 2022! Sé que aumentar músculo es la meta de muchos, incluyéndome. Es por eso que decidí hacer este podcast con algunos tips, discusiones sobre el aumento de masa muscular, que funciona, que no funciona y que se recomienda. 

Les dejo los links de algunos artículos interesantes sobre el aumento de masa muscular aqui:

General - https://www.gssiweb.org/docs/librariesprovider9/fuentes-educativas/art%C3%ADculos-para-entrenadores/ng-44-estrategias-nutricionales-aumentar-mama-muscular.pdf?sfvrsn=4 

Tipos de entrenamientos - https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1888-75462017000400008 

Creatina - http://www.scielo.org.co/scielo.php?pid=S0120-28042015000100002&script=sci_abstract&tlng=es 

El hambre viene y va... es importante entender como viene y por qué se va.  

Causas, síntomas y muchos pensamientos que se vienen a nuestras mentes al hablar sobre la comida y las dietas. Espero que este podcast les sirva mucho a las personas que están atravesando por algún problema con la comida y sepan que aquí tienen a dos personas que les apoyan. 

De las bebidas estimulantes más consumidas ☕️