Todo tiene una razón, que sepamos identificarla es otra cosa. 

El fin de este episodio es poder enseñarte algunas de las posibles causas de un aumento mínimo en el paso de 2 - 3 kilos por diferentes razones. Así puedes identificar qué es lo que realmente está pasando y no romperte la cabeza por 2 - 3 kilos de más que se ven al pesarnos. Con esto no quiero decir que las causas son irrelevantes pero si quiero decir que es bueno saber qué hay en tu cuerpo. 

Suena simple y aún así hay mucha gente que no lo hace. Te explico que es lo que pasa en el cuerpo al comer tranquilo que te ayuda a digerir mejor. 

Tal vez entendiendo todo lo que causa el estrés en nuestro cuerpo comencemos a cambiar nuestros hábitos para poder manejar ese estrés constante con el que vivimos.

!Nada mejor que poder ayudar a las personas que queremos! Gracias a Camila Ruales podemos entender un poco más de los TCA y cómo abordar estos problemas en nuestras relaciones.

Tres cosas con las que me quedo de este episodio

Les dejo el instagram de Camila - @camilaruales.psiconutricion

¿Si o no? 

Estudio con doughnuts - https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2018.07.007 

La inteligencia emocional es todo. Cuando tomas responsabilidad de tus acciones y eres consciente de ellas logras controlar mejor lo que pasa en tu vida. Me gusta relacionar estos temas con la salud porque cuando controlas tus emociones y cuando manejas bien tu forma de responder es más fácil una adaptación al ambiente y a estímulos externos que pueden desencadenar una enfermedad o mantenerte en un estado de estrés. Es más fácil evitar estos estados que no favorecen al ser humano y que pueden ser la causa de inicio o deterioro de muchas enfermedades.

Me encantaría escuchar sus opiniones

En el episodio de hoy: cálculo de la proteína necesaria al día dependiendo de tu meta para poder mantenernos bien y ayudar al cuerpo a que cumpla con todas las funciones necesarias. 

Hoy se describen algunas de las bebidas que se pueden consumir durante el ayuno, se discute sobre edulcorantes, grasas, agua con limón y más. 

Aquí la tabla de los endulzantes con sus índices glucémicos - https://www.iqb.es/fichas/edulcorantes/tabla%20de%20edulcorantes.htm 

Mito. Primero de estos episodios "EN CORTO" donde explico un solo tema de forma simple. Hoy hablo sobre qué significa que la leche sea deslactosada y si realmente es mejor o no que la leche entera. 

Ayunar no es comer menos, es comer en una ventana menor de tiempo.

Esta y otras cosas nos explica Maria Emilia Arcos, nutricionista en el episodio de hoy.

Si algo me queda en este episodio es la importancia de la dieta personalizada, la que mejor se acople a nuestro estilo de vida.

Gracias infinitas a Marie y a todos los que están escuchando

Contacto María Emilia Arcos: +593 99 240 1221

Y les tengo una sopresita …. todos los que escuchen este episodio tienen un 10% de descuento en la consulta con Marie!