Bienvenida al día número 5 de nuestro mini taller para entender el ciclo. Hoy exploramos de manera bastante amplia lo que es la alimentación basada en nuestras fases menstruales. Sabemos que puede sentirse muy abrumador el tener que cambiar de alimentación cada semana y escuchar varias cosas en internet sobre el tema. Hoy te contamos sobre 2 cambios que nos gusta hacer, son fáciles de integrar en nuestro día a día y nos han funcionado bastante bien. Esperamos que te puedan servir a ti también.

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Esperamos verte ahi

Con mucho amor,

Ness y Laura

Bienvenida al día número 4 de nuestro mini taller para entender el ciclo. En este episodio profundizamos un poco más sobre el tema del ejercicio. Logramos conectar la importancia de un buen control del ejercicio en relación al estrés del cuerpo sobre la que hablamos en el anterior episodio. Te contamos como nosotras aplicamos estos cambios entre las fases menstruales aún teniendo estilos de vida muy diferentes. Lo importante es escuchar al cuerpo en cada fase mestrual pero aún hacer el ejercicio que nos sienta muy bien.

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Con mucho amor,

Ness y Laura

Bienvenida al día número 3 de nuestro mini taller para entender el ciclo. El día de hoy te contamos un poco más sobre cómo funcionan las hormonas en nuestro cuerpo, qué es esto que llamamos eje hipotalámico hipofisis y por qué nos importa el manejo del estrés extremo para el cuidado de nuestras hormonas. Este episodio es bastante personal pero con nuestras historias esperamos que de verdad puedas aprender algo que te guíe a ti por un mejor camino y te enseñe la importancia de mantenernos bien y tomar buenas decisiones por nosotros. Hay pequeñas cosas en nuestro día a día que le estresan al cuerpo y que pueden pasar desapercibidas. Lo importante es reconocer.

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Con mucho amor,

Ness y Laura

Bienvenida al día número 2 de nuestro mini taller para entender el ciclo. Queremos que hoy te lleves una idea general cómo se ve el día a día con el “cycle synching” o sincronización con tu periodo. Sabemos que cada una tiene un estilo de vida diferente pero igual se pueden lograr cambios beneficiosos en cada persona. Nuestro cuerpo responde a toda circunstancia en la que lo pongamos, si le ayudamos, responde de mejor manera.

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Ness y Laura

Bienvenida al día número 1 de nuestro mini taller para entender el ciclo. Queremos que hoy te lleves una idea general de lo que son las 4 fases del ciclo menstrual y puedas entender en qué día estás además de los cambios normales o esperables dentro de la fase en la que te encuentras. El cuerpo pasa por muchos cambios y cuando nos damos cuenta de eso y lo honramos es mucho más fácil conectar con nosotras.

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Con mucho amor,

Ness y Laura

Siempre, antes de realizar cualquier procedimiento creo que es importante entender que es lo que hace en el cuerpo humano y no solo entender que no va a permitir relajar los músculos pero por qué no puedo relajar los músculos. Espero que este video les sirva :)

Pueden ir a las referencias que siempre dejo en la descripción en l parte que dice suplementos y medicamentos ahi explica en la tabla 5 las dosis y la duración de cada uno de estos si quieres entenderles mejor

¿Te das cuenta de que sigues un patrón que hay en tu familia? Tal vez es momento de que rompas este ciclo y comiences a trabajar desde adentro.

ATENCION - si este es un tema sensitivo para ti y sabes que no la vas a pasar bien escuchando este podcast mejor no lo hagas. Se habla sobre temas como restricción, alimentos horarios, etc.

Son algunas de las quejas que tengo sobre lo que he visto en estos 4 años que he estado expuesta al tema. Que no se malinterprete, me parece que las dietas pueden tener muchos beneficios pero es importante que se entienda de donde vienen, que tipo de cosas acepatr, cuando dejar de hacerlos, etc.

Espero que disfruten y se entiendan bien esos puntos que yo trato de exponer aquí. Me encantaría que me cuenten que es lo que ustedes opinan y si hay algún profesional también me encantaría saber que les funciona en la práctica.

Toda la vida he creido que las enfermedades tienen un componnete emocional enorme y que al trabajar en ellas puedes mejorar mucho tu condición.

Hoy discutimos un poco sobre las emociones y su impacto en la salud. Cristina trabaja en la biodescodificación y analiza las relaciones que hay entre una enfermedad y la emoción predominante. Es interesante cuando nos percatamos sobre lo que pasa en nuestra vida el momento de un diagnóstico porque nos da una idea de como trabajar en ello.

Nota: no somos médicos y ninguna información proporcionada reemplaza ni pretende reemplazar la de un médico, es solo por motivos educacionales.