Ser livre. Ser nómada. A adaptação aos momentos de solidão.

O Caminho de Santiago no Verão de 2020 que conduziu à clareza do que já não se queria ter na vida e da necessidade de ser genuíno e honesto consigo próprio.

O projecto de viver numa carrinha, a liberdade, autonomia e responsabilidade da Van Life como forma de quebrar a vida em piloto automático cheia de responsabilidades que fazem parte do corresponder às expectativas da sociedade.

Aquilo que aprendemos sobre o amor romântico nos filmes, nas novelas, através da música como uma influência ou encurtar das possibilidades de modelos de relações - a pressão de corresponder a expectativas que pode fazer anular partes de nós mesmos para fugir ao conflito.

Porque nos esquecemos que o conflito e o atrito nos podem levar a um lugar melhor de nós mesmos ou da dinâmica em que estamos?

A honestidade “cruel” como pilar fundamental da relação não-monogamica.

O ciúme como caixa de emoções: insegurança, rejeição que aparecem sempre independentemente do modelo de relação.

O amor próprio e o ser válido sem estar numa relação - a aceitação e o reconhecimento das coisas que não se gosta como o primeiro passo para fazer algo em relação a isso.

O facto de não sermos bons “em nada” quando começamos e o tempo ser algo importante na desconstrução dos sentimentos/emoções de cada um. Comunicação e disponibilidade.

A importância do diagnóstico para se encontrar soluções ou alternativas de ação, ferramentas para a solução. Mas não será o diagnóstico apenas mais uma etiqueta do ser?

A saúde mental, os episódios depressivos e os mecanismos possíveis para os ultrapassar ou para simplesmente “passar” por eles.

A possibilidade de treinar o corpo para experiências e sensações incríveis.

A honestidade como valor principal da relação não-monogamica.

A informação evita sofrimento. Mas às vezes destrói. Contradições que residem na forma e no tempo da partilha da mesma. A confiança. A expectativa.

A partilha sem qualquer peso como forma de demonstrar as emoções, situações ou vontades do momento de forma transparente. Respeito ao outro e a si mesmo.

A honestidade como única expectativa de parte a parte. Sem erros e sem conflito, a narrativa não avança. Ser “moldável”. E o amor que não se esgota. O amor romântico que não deve diminuir o amor que sentimos pelos outros.

Acto 3: “quais são as consequências não intencionais de conseguires exactamente o que queres?”

Exploração e investigação de histórias e mitos eclesiásticos, a construção da narrativa. A origem e romantizaçãodas narrativas - escrita, ilustração ou da própria vida.

Uma viagem de significado durante a procura em que se assume humildemente que não se sabe nada. As representações visuais da busca do “que é ser pessoa”.

O partir do Todo e a dificuldade do humano articular e compreeender o absoluto.

A necessidade de partir a realidade em pedaços mais pequenos, por não conseguirmos conceber tudo de uma só vez. O caos e a ordem como unidades mais básicas de medida. A ideia da persona e da sombra. A persona como forma de gerar ordem, de criar adaptação ao contexto que nos rodeia e as diferentes personas em função das nossas necessidades e das narrativas que vamos vivendo.

A romantização do vilão enquanto processo de incorporação da sombra colectiva e individual - a consciência e a aceitação.

A separação do Todo em duas partes e a inseparabilidade da existência de ambas.

O Renato foi rabiscando e explicando o conceito das partes, do sair da zona de conforto para ir buscar forças ao caos para a expansão do nosso Ser. O Yng e Yang como simbolismo do caos e ordem em si mesmos, o conhecido e o desconhecido, o feminino e o masculino e a aplicação das partes das narrativas actuais e representadas em séries e ficção.

O simbolismo de cada personagem - o explorador, o ego, a sereia e a grande mãe. O mecanismo biológico feminino enquanto escolha e forma do ideal que conduz e informa sobre as partes que têm de morrer para se chegar onde se deseja.

A ponte com o Tarot - e o olhar para a mesma coisa com outros olhos. A narrativa com imagens que aponta para o auto-desenvolvimento. O Parvo, o Mago, a Sacerdotisa e a Imperatriz/o Imperador e a Carroça. As paixões e os apetites como os cavalos da carroça que nos puxam em direções contraditórias e a união com o Mundo. O Tarot como viagem de regresso ao Todo, na incorporação das partes que faltam a caminho da união.

O poder do provérbio assente não no conteúdo mas na ligação das coisas.

Duas páginas A6 com representações dos arquétipos e a sua presença na nossa cultura. Os quatro arquétipos como modus operandi.

A diversidade de pensamento em função do contexto sócio-cultural e as influências pessoais (as diferentes personas nas diferentes relações) os quatro papéis em cada um de nós, feminino e masculino, como forma de termos o espectro total da emoção humana, conseguirmos habitar tudo aquilo que é Ser Pessoa.

Não interessa se é real ou não pois não é aí que está o significado nem o valor.

A teia que nos liga a todos.

O perceber que as ferramentas antigas já não servem e a curiosidade de quem poderemos vir a ser - a mensagem dos deuses. Os vários momentos em que levantamos o véu como concretização de projeção mas também como realização de algo que falta incorporar em si.

O que nos vai fazer voltar ao Todo?

A indicação de que a beleza é alinhamento. A beleza é a autenticidade.

E a importância da reconciliação do feminino e do masculino em respeito dos arquétipos. Uma lente que foi sendo moldada para ver o mesmo mundo de várias formas. Obrigada Renato, também eu estou a ver o mesmo com outros olhos!🙏✨

Nunca podemos falar sobre a verdade.

Na vida há aquilo que achamos que é, há a experiência e há aquilo que retiramos da experiência.

Temos de aprender as regras do jogo. E só depois podemos alterar as regras do jogo.

O enamoramento pelo céu.

As coisas que deixamos de fazer quando pensamos muito. E o gosto pelos caminhos desconhecidos, apenas pelo prazer de percorrer um caminho novo, sem ter o objectivo em vista.

“Quando achares que algo é muito importante, de vida ou de morte, fala com a tua amiga morte e pergunta-lhe. Se a morte ainda não te tocou, é porque não é importante.”

A energia do vazio que está pronta para embarcar para uma experiência sem ser a experiência.

Ser canal e não se deixar afectar por ninharias. As coisas passam. Só fica aquilo que nós queremos que fique.

Os sonhos lúcidos. Outros espaços-tempo repletos de informação.

O desenvolver de capacidades extra-sensoriais.

O poder da pessoa. O poder nunca é nosso. O poder é algo que passa por nós.

O medo. E o facto de termos medo de coisas que nem sabemos e nem sequer vai acontecer (na maior parte dos casos).

What you see is what you get.

Simplificar. Passamos tanto tempo a querer escalar e a achar que a vista é melhor de la de cima, mas não é ou não tem de ser assim.

O atingir e superar versus a simplicidade de viver.

O drama psicológico versus viver em sintonia com a natureza, com os seus ciclos.

A vida é fácil. E podemos pouco a pouco dar os passinhos necessários para chegar lá. Aonde quer que seja. Sem medos, em amor.

“Um escritor que não escreve é, na verdade, um monstro que corteja a insanidade.” Franz Kafka

Dezassete livros publicados, vários prémios literários recebidos, músico - desde o contrabaixo “da outra vida” à guitarra como fiel companheira dos últimos anos.

O papel profissional de João Tordo dispensa apresentações.

Na semana do dia mundial do escritor, fui generosamente recebida pelo João, no seu acolhedor estúdio. Para além de um teste com uma captura de som feita de forma mais profissional, permitimo-nos ter uma conversa completamente descontraída sobre vários pontos da vida real com o à-vontade de uma amizade que a vida fez acontecer e nós conseguimos manter de forma simples.

Sobre a presença (ou não) da espiritualidade no dia a dia e na obra literária.

O poder da reclamação no sentido da afirmação das nossas necessidades e da resolução de problemas.

Sobre a dificuldade do desenvolvimento da individualização em certos contextos familiares e o quanto a vida, a preparação, o treino e o largar das expectativas nos permitem ser muito mais do que se imaginaria ser capaz.

A insegurança do início de qualquer carreira e a experimentação que de certa forma conduz ao conforto.

Sobre ser naturalmente escritor e prazerosamente músico.

As semelhanças da narrativa entre a instrução musical e a instrução literária.

Gostar da “vida interior”, da paz dos dias em que se sabe que não se precisa de muito para se ser feliz. A calma e a tranquilidade após os anos de exploração - os 20’s e os 30’s. As quedas quase necessárias, os momentos de pico de stress do dia-a-dia que fazem parte da experiência individual. A experiência vivida de cada um como processo principal. A importância da inclusão mas também da coerência com espaço temporal em que as histórias de situam.

A reclamação principal em relação à esperança imprudente e disparatada de que a vida deveria correr sempre bem, sem desilusões ou percalços.

Obrigada João por te permitires ser tal como és, esse cidadão da república portuguesa cujas histórias voam além-fronteiras e fazem sonhar e suspirar mas também o cidadão com quem é possível aprender a cada livro, a cada escuta ou diálogo. Obrigada pela tua partilha, pelo teu tempo, pelo teu sentido de humor e pela liberdade de falarmos sobre tudo e sobre nada. E sobretudo pela tua amizade.

Kama muta é um termo proveniente do sânscrito que significa, literalmente, “comover-se, encher-se de amor ou admiração”

Hoje trago-vos uma conversa com Vera Braz Mendes, uma mulher que eu vejo como uma força da natureza e fonte de tanto conhecimento.

Actualmente a tirar mestrado em Ciências em Emoções no ISCTE, único mestrado de especialização na área das ciências afetivas em Portugal e um dos únicos a nível Europeu, falámos de uma das emoções basilares da vida humana - Kama muta - e toda a perspectiva e integração de todas as aprendizagens inter-conectadas.

O que é emoção e o que é sentimento?

Sobre ser mar, ser rio, ser lago.

Sobre ser enorme e ser pequeno. Ser tudo e não ser nada.

Gostar da mudança e da aprendizagem contínua que a mudança implica.

Ser capaz de aprender com o seu próprio flow. A Jornada do Herói.

O conseguir viver ampliando cada vez mais a nossa percepção e a nossa capacidade de acção.

Sobre projecção ser percepção e percepção ser projecção. E a presença da programação neuro-linguística em tudo na vida.

A noite escura da alma e o vasculhar dentro de nós tudo o que nos limita.

Falamos sobre relações - o valor profundo do respeito, da individualidade, do 1+1=3, desta dança consciente e às vezes, inconsciente, da importância da valorização mútua, da celebração e admiração mútua e do saber quando ir à procura de combustível para a renovação da relação.

Parceria e companheirismo e trabalho consciente sem limitação do outro.

O sucesso de qualquer relação ligado à predisposição de cada um de nós ao seu próprio processo.

Quando duas expressões criativas do universo partilham uma vida em total respeito das suas características únicas, das suas tribos diferentes, dos seus interesses e formas de estar próprios. Sobre a extensão de um ser através da família, dos filhos, das suas personalidades e das pessoas que chegam e se tornam família também através deles. Sobre linguagem e simbologia, e liberdade e amor.

Um obrigada enorme querida Vera por me teres recebido e teres sido tal como és, pelo teu profundo conhecimento, pela tua abertura à vida e pelo teu convite à minha expansão através de ti e do teu conhecimento. Sou profundamente grata! (Ou sortuda, mas é também aquela sorte que se “co-cria” :) )

“Nada na vida deve ser temido, somente compreendido. Agora é hora de compreender mais para temer menos.”

― Marie Curie

Esta semana trago-vos a maravilhosa conversa que tive com a @raquelfsantoss, mulher empreendedora, ser multifacetado que eu tanto admiro e tenho a sorte de ter como minha terapeuta.

Sentadas num banco de jardim, ao sol do meio dia do último dia de Setembro de 2022, invertemos posições e falamos sobre o processo de consciencialização de processos pessoais. De cuidado, expectativas, auto-cuidado, de reconhecimento mútuo, dos desafios da vida e dos condicionamentos da sociedade (e condicionamentos internos) em relação à nossa essência.

Brincamos e rimos, falando a sério, sobre o que podemos e queremos ser e de alguma forma não somos ainda porque achamos que ainda não chegou o tempo.

Sensação agri-doce da consciência em profundo acordo com a essência

A dualidade que questiona. A compaixão que nos reconforta.

A estrutura que é a nossa fundação e o deixar acontecer “o que a vida trouxer”.

A gratificação da percepção de que está tudo bem em sermos exactamente como somos - mesmo com as percentagens que ainda achamos que não estão afinadas com alguns dos nossos desejos.

O poder da verbalização.

“O paciente não se assusta com o que diz na consulta, o paciente assusta-se com aquilo que ouve dele próprio” Carl Yung

Sobre sermos o processo um dos outros e nos colocarmos à descoberta do potencial que o outro desperta em nós. Sermos o caminho e o despertar também no outro.

A disponibilidade para a vida e o Todo como veículo de auto-descoberta.

Sobre as mulheres que para mim são flores e florescer na minha vida.

Gratidão por este momento tão genuíno, tão rico e tão profundo - tanto nas gargalhadas como nos momentos emotivos. Obrigada por seres como és!

“Atma Vicara”, a investigação sobre a Natureza do Ser. Uma técnica que a querida Leonor Feron Buzaglo - @leoyogasattwa - nos apresenta nesta conversa que foi um reencontro muito esperado, um momento de partilha de alegrias, de mudanças, de aprendizagens e desta importante consciência de presença e separação do “espectador do espectáculo”. Sentadas na manta sobre a relva do parque dos Anjos em Algés, rimos e relembramos momentos da minha primeira viagem à Índia, viajámos até momentos de práticas e cerimónias e ensinamentos do querido @atmaswami (que só depois da conversa me apercebi do alinhamento natural sobre o Ser).

Sobre receber o que é nosso e o quanto nos influenciamos com os processos que são dos outros. E o quão duro é o processo da semente germinar e gerar uma planta em analogia a todos os nossos processos de crescimento, transformação e resolução.

Por entre memórias e risadas, falamos de desapego, da sociedade do consumismo e os ensinamentos da Natureza sobre a importância de recolher e observar.

A energia que flui - Prana - e a importância do caminho de olhos fechados, o do permitir-se sentir e abrir o coração em todo o seu esplendor.

O início da busca e o encontro da resposta através da presença, do viver o agora, todos os dias, sem armaduras e com o desapego da disciplina e da expectativa.

A maternidade como caminho profundo de yoga e as crianças como mestres.

A aceitação da realidade como ela é.

Gratidão profunda por cada encontro contigo ser um abraço tão bom! Pelos momentos em que sinto admiração profunda, pelos momentos de conexão a mim mesma através de uma meditação ou de um breve exercício de respiração e postura, pelas gargalhadas partilhadas e pela tua voz que embala, seja ao entoar mantras ou a guiar a prática física com tanto amor.

Gratidão por este espaço genuíno e verdadeiro que criámos.

“Eu agradeço” como mantra e banda sonora da vida.

Eu agradeço. Eu agradeço. 🙏💛

Neste episódio, tenho o prazer de vos trazer o Martim.

“Pai. Fotógrafo. Autor cantante. Músico.” Podem ouvi-lo no Podcast Maus Hábitos em conversas que ensinam e fazem pensar.

Sentados nas escadinhas da capela de Santo Amaro, debaixo do som dos aviões, embalados pelo ruído de fundo da ponte 25 de Abril, fomos vulneráveis, transparentes e sem filtros em assuntos importantes.

Sobre aprender mais sobre si próprio.

Sobre o saber largar e a libertação do controlo como maior missão.

A rotina como forma de ajeitar a trajectória e afinar na direcção que faz mais sentido. O luto e a separação, a dor que nos faz passar por fases de transformação até chegar à aceitação.

O processo longo até chegar ao auto-perdão e à compreensão da dor dos outros. O despertar!

A importância da nossa bagagem para chegarmos a certos pontos imprevisíveis da nossa vida.

A separação e a paternidade e o reconhecimento de nós mesmos nas nossas crias. A admiração e a passagem de testemunho inconsciente e consciente.

Sobre a arte de deixar ir. Sobre as experiências e as “novas/velhas” medicinas e terapias que nos permitem a expansão da consciência, o levantar do véu da nossa percepção da realidade, o exacerbar dos sentidos e o potencial através do uso controlado e terapêutico no tratamento de depressões, aumento de foco, ultrapassar de traumas, acesso a clarividência sobre certas partes da nossa vida.

A inteligência da procura enraizada do sentido disto e o viver de acordo com a essência após todas as quebras do que julgávamos ser. O trauma como porta de acesso e parte da caminhada.

Tão mas tão grata por teres sido a primeira voz masculina deste espaço, por toda a partilha vulnerável e profunda, por trazeres o teu conhecimento, perspectiva e voz que transmite tanta paz.

Neste episódio conversei à beira-mar no Estoril com a Alexandra Ricardo do @afectogeraafecto. Psicoterapeuta, exploradora, Coach, apaixonada pela diversidade e pela vida.

Sobre o processo de resgate. Sobre o afecto real e partilhado que gera o afecto próprio que nos permite a conexão com os outros e a aceitação do que somos. Sobre o poder transformador dos vínculos afectivos, o espectro do autismo e a deficiência. Sobre a depressão nas suas várias formas, a inação e a tristeza e a que vai para debaixo do tapete e se esconde com preenchimento e sorrisos e saídas muitas vezes numa incapacidade de lidar com as nossas próprias emoções.

Sobre limites, sobre o que é para nós e a distinção entre o que realmente é nosso ou o que é uma vontade de corresponder.

Falamos de ferramentas que nos permitem a criação da escadinha que nos salva desse fundo do poço, tantas vezes tão fundo. Sobre o nosso próprio poder de mudar a mentalidade e a vida que temos através do sistema de crenças, pessoas que inspiram porque partilham com toda a vulnerabilidade a sua dor, os seus processos, os seus caminhos.

Sobre olharmos mais para dentro e o poder incrível que está nesse auto-conhecimento para a redefinição dos termos da nossa vida, o uso da intuição, o coaching, a psicoterapia como pano de fundo constante e o auto-cuidado elementar para não nos perdermos de nós mesmos.

E a beleza presente na cura que advém da simples troca de experiências entre as pessoas. A infinita possibilidade de mudança e evolução à disposição de todos a partir de algo tão simples como o nosso querer e acreditar profundo. Obrigada Alexandra pela partilha do teu caminho e por me teres relembrado o quanto é importante largar para criar espaço para o que nos é verdadeiro, para o que nos acrescenta valor.

Hoje quis dar-vos a conhecer a bonita Inês Carmo Costa @nãotenhomorrido e a sua procura da verdade. Entre os momentos perdidos, as experiências, o voluntariado como escola, as múltiplas realidades e o sentido da caminhada. Começámos com sons de fundo da cidade depois de um belo baile de Forró na avenida da Liberdade e acabamos na carrinha-casa da Inês, o aconchego do cãopanheiro Jonas deitado nos meus pés, um altar que me remeteu à viagem à India e o silêncio que nos permitiu ir a templos e a visitar sítios e momentos especiais.

Uma conversa sobre a busca, sobre criar espaços de intenção e os rituais que nos trazem à presença, sobre o encontro com o divino onde quer que seja. Sobre sermos o mesmo para lá dos condicionamentos que a vida nos vai instalando. Obrigada Inês por te teres permitido esta partilha de bocadinhos de camadas de ti.