آیا در رابطه درستی هستین آیا رابطه ای که درش هستین ارزش سختی ها و ناراحتی هارو داره ؟؟

درین قسمت یکسری معیارهارو باهم برسی می کنیم.

@nargesmalmirr

@radioqadam

بودن در رابطه سمی میتونه حال و آینده خودمون و اطرافیانمون رو به خطر بندازه 

برای جلوگیری ازین روابط نیاز هست نشانه هاش رو بشناسیم و .......

آیدی ایستاگرام :@nargrsmalmirr

آیدی ایستاگرام:@radioqadam

وقتی کنار کسی هستیم و نمی دونیم چی بگیم سکوت عذاب آوری به وجود میاد 

اما آیا میشه این سکوت رو از بیین برد بدون گفتن حرفای بی خودی؟؟

آیدی اینستای من :@nargesmalmirr

آیدی ایستای رادیو قدم :@radioqadam

هممون با یک فردی رو برو شدیم که دوست داشتیم باهاش صحبت کنیم امابه خاطر این که نمی دونیستیم چی بگیم سکوت کردیم و احساس بدی نسبت به خودمون پیدا کردیم تو این قسمت می خوام بهتون کمک کنم بتونید خیلی راحت گفت و گو رو با دیگران شروع کنید 

آیدی اینستاگرام :@nargesmalmirr

آیدی ایستاگرام رادیو قدم:@radioqadam

برای پیشرفت در رابطه عاطفی و روابط کاری یا دوستی ما نیاز داریم درمورد موضوعات مهم و جدی که مارو اذیت می کنه صحبت بکنیم قطعا داشتن گفت وگوی جدی و سخت کار راحتی نیست و ما از اون اجتناب می کنیم اما تو این قسمت می خوام در مورد راه کار هایی صحبت کنم که به ما کمک می کنه با اعتماد بیشتری  گفت و گو سخت داشته باشیم 

لطفا پیج اینستای من رو به آیدی :@nargesmalmirr

و پیج رادیو قدم به آیدی :@radioqadam

دنبال کنید 

و روادیو قدم رو به دوستانتون معرفی کنید  

یکسری جملات هستن که نتنها باعث بی ارزش شدن ما وبی اعتبار شدنمون میشه باعث آسیب رسوندن به دیگران  هم میشه

اینستاگرام :

@nargesmalmirr

@radioqadam

ما معمولا به دلیل وجود حواس پرتی های مختلف درونی و بیرونی نمی تونیم به سمت کارهایی که برنامه ریزی کردیم بریم و....

ایستاگرام:@nargesmalmirr

@radioqadam

عنصر بعدی اعتماد به نفس شایستگی هست خیلیامون اعتماد به نفس داریم اما شایستگی برای انجام اون کارو نداریم و خیلی هامون شایستگی داریم اما اعتماد به نداریم و....

قدم بعدی برای داشتن اعتماد به نفس داشتن تصور درست از خودمونه تصوری که هر از چند گاهی باید بروز رسانی بشه تا.....

ایدی ایستاگرام من :nargesmalmirr

شاید برای شما اعتماد به نفس چیزی نبوده که از کودکی در شما نهادینه شده باشه 

یا محیط اطرافتون اون رو تقویت کنه 

تو این اپیزود قراره به این پرسش ها جواب بدیم:

میشه حتی الان تو نوجوانی ،جوانی،بزرگسالی یا حتی پیری اون رو تقویت کرد؟

اولین قدم برای داشتن اعتماد به نفس چیه؟