煽风点火

播客中我们的野保朋友自己创办了一个慈善基金会，尤其关注当地的社区，在我们拜访的地方也种了保护林红树林

希望大家可以支持一下这个基金会：LEAF Charity（可以找到官网）谢谢你们！我们一起用自己的力量与方式保护野生动物，生态环境

夏季应朋友的邀请去肯尼亚旅行了一个月，有很多想与大家分享的新知

提醒一下这期播客由品牌【七西枕头】的赞助

护颈助眠的【七西枕头】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看

【听友福利】

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04:35 在肯尼亚的探索之旅：城市、历史和自信的反思

09:15 肯尼亚与中国：建立紧密关系的多种方式

13:52 非洲殖民历史与特权：联合国总部所在地的观察与思考

16:33 枕头里的睡觉自由：超级好笑的悲伤故事终结

21:33 生态保护的挑战：保护大象及其生存环境的复杂性

27:49 纪录片中的温和改变：《大象女王》引领人与动物和谐共处之路

32:27 为生态保护花钱：真正的快乐与满足来自努力付出的回报

37:06 亲近自然：在非洲草原中寻找野生动物的奇妙之旅

41:42 野生动物的灭绝之路：人类的贪婪与生态失衡

46:22 资本的力量：如何通过碳信用和支持当地护林员来拯救野生动物？

51:00 环保意识与社会责任：一个非盈利组织的非凡努力

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可以阅读我的书《自驱练习》

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Your Little Wings -  Tokyo Music Walker

Time Stamp

02:01 情绪的修行：从自我封闭到与他人相处的艺术

04:03 情绪的本质：从被动到主动，探索主观能动性的旅程

06:04 二十几岁的青春探索：情绪与理性的交织之旅

08:56 原生家庭的痛苦：世代传递的恶果与成长的迷思

11:55 二十几岁女性是否应该生育孩子？探讨年轻人的责任与成熟。

14:54 共情的力量：探索情绪在艺术中的作用

17:56 情绪的反射与沟通：大人与孩子的情感互动

20:55 解放虚伪自我：冥想与情绪管理的智慧之旅

23:52 解放虚伪自我：冥想的真正意义何在？

26:53 与情绪共舞：如何通过身体感受无名的不安与恐惧

29:53 家庭关系与情绪沟通：尊重他人感受的重要性

32:52 拥抱情绪，自由呼吸：与情绪建立深层关系

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Music:

Leonard Cohen - In My Secret Life

Where Do We Go By Tokyo Music Walker

金钱，衡量人生的“开挂”标准？# 金钱，游戏人生的“通行证”，还是束缚幸福的枷锁？今天，我们深入探讨金钱与人生的关系。小时候，我们被教导：读书只为高薪，吃苦因金钱值得。长大后，赚钱成逃避生活的万能借口，亲情、友情、健康皆可牺牲。资本社会鼓吹：孝顺=贵重礼物，爱情=现金付出，诚意=成本大小。这一套金钱至上的价值观，你是否也曾深陷其中？#地狱何在？# 地狱不在别处，就在我们选择的生活方式里。若将生活自主权、价值观拱手让人，他人评判即为地狱。孝顺与爱，真能在金钱里找寻？金钱确能带来生活便利，本金不可或缺，但切勿将其视为唯一目标。真实幸福，源自个体内心，无关金钱多寡。#消费社会的假象# 多巴胺驱动下的消费快乐，短暂而虚幻。赚得盆满钵满，却困于忙碌，无暇陪伴父母，豪华旅行真比家常饺子更幸福？金钱能否换得健康、活力、幸福？答案在科学、灵性、哲学、宗教中昭然若揭：最纯粹的快乐，无需金钱购买。#金钱与生活质量# 高价酒不如戒酒，昂贵餐厅不如清淡饮食，保健品多是徒劳，健身房不如户外运动，高薪高压工作难言划算，真诚交往胜过阿谀奉承。金钱带来的便利与优质产品值得享用，但美好人生所需金钱，远比你以为的少。#金钱之外的陪伴与成长# 近期回家探亲，深感陪伴父母之珍贵。我与自我提升和解，不必追求完美，只需了解并接受真实的自己。躺平并非消极，而是放手与豁达。全球经济低迷，我庆幸曾抓住机遇，实现自我价值。真正的自由与无惧，往往源于一无所有之时。#寻找生命重心# 不为钱而活，不轻易被金钱牵绊，珍惜给予爱的时间，关爱小动物，陪伴家人，沉浸阅读。重要之事，无关金钱，关乎内心。倾听岁月沉淀的智慧，人生终点，无人渴望更多金钱或办公室时光，而是向往时间、陪伴、关系与真实。#财富的陷阱与反思# 走过创业之路，从笃定无畏到困惑恐惧，金钱地位渐升。一则推文揭示：顶级富豪的资源消耗，普通人难望其项背。追求大钱，究竟求何？财富越多，可能购置更多非必需品。金钱可作善事，亦可滋生虚荣。在金钱追逐中，勿忘初心，重要之事，始终在风景里。#结语

02:02 追求幸福的金钱界限：生活中的财富与幸福之间的关系

04:03 真实的生活选择：淡泊名利，远离酒精与虚假的广告宣传

07:13 拥抱真实自我：在生活的细节中找到自己的位置

10:51 从一无所有到心甘情愿的责任：探索自我与金钱的关系

14:28 寻找生命中的真正重要的事情：思考时间、陪伴和真实的价值

18:29 财富的陷阱：追求金钱与真正需要的幸福

21:43 与金钱同行：探寻自我与外物之间的平衡之道

25:14 年轻人的狂欢：追逐快乐的勇气与金钱无关

28:57 财富与幸福：富翁夫妻的争吵与情感危机

32:35 财富与幸福：古罗马哲学家塞内卡的思考与选择

36:12 拥抱松弛与快乐：好友在大理的生活启示录

39:50 真正的牛逼是幸福，不是成功：追求稳定内心与健康的身体

这一篇是与动物之间的一些小故事

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我想浅谈一下教育，既关于孩子，也关于我们自身

不过，本文不适合希望子女成为公务员的家长阅读，我们价值观都大相径庭，不必展开讨论，如果你希望子女或是自己是成功或是快乐，那欢迎在这里

[Fall Asleep] by Tokyo Music Walker

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这是一个方法论的分享，当做送给大家的小礼物

大脑清洁术，7日练习详解

[Ice Cream] by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au

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定期给自己的大脑深度清洁，是我三十岁以来做得最好的家务事。

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我感到自己，正在消失

进入冥想的下一个阶段

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Music/ 'Reawakening' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au

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第二次跌入成年生活的低谷期，来的猝不及防，我也应接不暇，好在低谷也是周期的一环，经过了大概一年渐渐有了拨云见日的喘息，和大家分享一下其间的泥泞和风景。

【请注意，本期播客包含我参与暂停实验室的一套情绪减压训练计划的测评经历】

如果你在最近的生活里也常常感到身心压力，聚焦负面情绪，内耗严重乃至睡眠出现障碍，推荐这套为期25天的情绪EBP减压计划，它不是那种要给你打鸡血呐喊助威，以助于你恢复活力的特效药，是打破对自我认知的惯性思维，从抵抗到接纳的底层智慧

报名请在【暂停实验室】公众号回复【艾莉森】暗号，获得¥50优惠，学生朋友更有¥150减免

音乐：

[Tears in Rain] by Scott Buckley–released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au]

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我的买房观，非常个人化，非房产投资/购买建议，欢迎反驳

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