闪闪发光的她们：100位女性成长访谈录

【嘉宾金句】

这世间并非非黑即白的，但要有自己的价值底线。

如果你自己内心通透，外界没有什么能困住你。

把时间拉到足够长，现在的困境可能只占你生命长河的1/7、1/8。

【本期嘉宾】Monica

【嘉宾标签】律所创始人；将热爱和天赋作为事业；放养；自由；裸辞创业；长期主义

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本次人物访谈分为上中下3集，本期为下集，前两集回顾：

• 上集回顾：她是怎么找到自己那个“一点都不费力”的天命职业的？

• 中集回顾：一个从不在意别人看法的高能量者，为什么创业后开始变得焦虑？

本集我们将聊聊，创业前期看不到结果，没有达到自己的预期时，要靠什么支撑自己走下去？

• 00:01:05 享受过程而非结果：即使案件结果不如意，也享受研究思路、法庭对抗的过程。

• 00:06:10 不会为了赚钱去做自己不想做的事情。爱惜羽毛。

• 00:07:30 对“善恶”的平衡：这世间并非非黑即白的，但会有自己的底线。

• 00:13:15 想出来创业不要一拍脑门就辞职，要有plan B，想清楚一段时间内没收入怎么办。

• 00:15:17 如果不敢做大的改变决策，那就先从小改变（调整工作方式、人际关系）尝试起来。

• 00:18:30 如何度过创业前期很难快速看到结果的阶段——把时间维度拉长到10年、20年，现在的小挫折只是长河中的一小段。

• 00:24:43 长期主义：自己不适合赚快钱，只适合“跟老牛耕地似的，一点一点积累”。

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下期将会迎来全新的嘉宾，敬请期待哦～♥️

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【嘉宾金句】

以前觉得很多事都很简单，有想法、有能力、有执行力就够了；创业后才发现，这些远远不够。

【本期嘉宾】Monica

【嘉宾标签】律所创始人；将热爱和天赋作为事业；放养；自由；裸辞创业；长期主义

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本次人物访谈分为上中下3集，本期为中集，上集回顾：她是怎么找到自己那个“一点都不费力”的天命职业的？

本集我们将聊聊，当一个从不在意别人看法的高能量者，为什么创业后开始变得焦虑？

• 00:04:06 以前总觉得很多事情很简单，只要有想法、能力、执行力，没什么难的。打工人只需要做事儿就行了，可是老板要考虑的风险、标的等方方面面的东西。

• 00:07:07 创业后，也会因为自己看起来年轻，在面对大项目的时候被客户质疑。

• 00:11:29 以前觉得，即便自己出来了，平台的资源也可以继续用，可是创业后发现很难。

• 00:17:03 如果回到过去，还会选择创业这条路吗？这是自己一定会选择的路，只是也许会选择更好的时机。

• 00:22:30 家庭给予的支持和底气——妈妈是律师、老公支持、无孩子压力。可以去追求自己想要的人生。

• 00:24:32 觉察到自己焦虑的本质——ENTJ的卷王属性，只要没前进就觉得倒退。通过看书、运动、专注等方式调整自己。

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下一集，我们来聊聊，她如何用“长期主义”，熬过创业的黑暗期，守住自己的热爱与底线。

【嘉宾金句】

因为做的是自己喜欢且擅长的事情，所以一点都不费力。

做着自己热爱且擅长的事情的人，做出来的东西的效果也是不一样的。

【本期嘉宾】Monica

【嘉宾标签】律所创始人；将热爱和天赋作为事业；放养；自由；裸辞创业；长期主义

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本次访谈一共分为 3 集，我们将跟随她，看看这条关于自由、热爱与创业的荆棘路。

本期为第 1 集，我们先从源头聊起：她是怎么找到自己那个“一点都不费力”的天命职业的？

• 00:01:35 喜欢自由，不喜欢被束缚。父母完全放养，生长环境自由。

• 00:03:36 但工作后这种自由受到挑战。选择辞职自己开律所。

• 00:07:25 幸运的选择了自己热爱的领域作为事业。如何找到自己的天命职业——

  • 高考失利，被调剂学会计

  • 辩论社让自己看到自己的擅长和热爱

  • 自学司法考试，非法律本科，只封闭学习两个多月，一次通过

  • 明确自己要做诉讼律师，因为需要表达、对抗、逻辑。

• 00:20:23 因为做的是自己喜欢且擅长的事情，所以一点都不费力。做着自己热爱且擅长的事情的人，做出来的东西的效果也是不一样的。

• 00:23:35 身边很多人不再做律师了，现在僧多粥少的局面。有一些去到甲方做法务了。可是自己始终不想有老板管束自己。

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下一集，我们来讲讲：当一个从不在意别人看法的高能量者，为什么创业后开始变得焦虑？

【嘉宾金句】

我宁愿后悔，也不要留有遗憾。

我就想有烟火气一点，能让我感觉到脚踏实地、用手触摸到的真实。

【本期嘉宾】田掌柜

【嘉宾标签】5年时尚圈牛马；30岁回村开咖啡馆；向往烟火气；允许一切发生；把日子过成喜欢的样子；慢一点也没关系；探索与尝试

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本次访谈一共分为上下 2 集，我们将跟随她，从时尚圈的“虚幻舞台”走到乡村创业的“真实土地”。听听她为什么说：“我宁愿后悔，也不要留遗憾。”也看看一个普通女孩，是如何在装修踩坑、金钱焦虑、友情托底的琐碎中，一步步把日子过成自己喜欢的样子。

本期为上集，我们先从那个最大的反差聊起：她为什么要离开那个很多人挤破头想进去的时尚圈？

1. 00:01:29 从「5年时尚圈牛马」到「村里的咖啡馆主理人」，时尚圈的光鲜与虚幻，让她找不到生活的抓手。

2. 00:05:38 小时候就想开一家店，曾偶遇一家充满阳光悠闲的小店，那个画面深埋心底。30岁遇到职场倦怠期，这个画面再次浮现，成为转折点。

3. 00:10:06 很多店铺都很商业化，可自己只想做一个温暖的小店，让人和人之间的联系更近一些，这是自己想创造的温暖和烟火气。

4. 00:11:47 转型做实体行业要交的“学费”：第一次创业，装修该踩的坑一个没落下。但5个合伙人相互支撑——“有一个人情绪不行，其他四个人可以顶上”，友情成了最硬的底牌。

5. 00:13:21 没钱请KOL，只能自己发小红书、朋友圈，靠顾客的口碑和主动分享慢慢积累，也在这个过程中感受到了正反馈的温暖。

6. 00:14:54 当初如果知道会遇到这些困难还会这么选择吗？

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下一集，我们来聊聊：创业这件事，和上班相比，真正难的地方在哪～

【本期互动】

你有没有过一个“宁愿后悔也不要留遗憾”的决定？可能是换工作、换城市，也可能只是一次勇敢的表白或拒绝。来评论区聊聊，你做过最“不后悔”的一件事是什么？

【嘉宾金句】

【本期嘉宾】辰洋Iyra

【嘉宾标签】心弱到心强；2次城市迁徙；自我升级；INFJ；内耗焦虑的转变；6年的自我探索期；完美主义；感恩日记；看见并接纳自己

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本次人物访谈分为 4 集，本期为第 4 集，前三集回顾——

• 第 1 集回顾：最初的起点：那个在字斟句酌中崩溃的完美主义者，到底经历了什么？
• 第 2 集回顾：第一次开始觉察真实的自己时，手停在键盘上难以继续
• 第 3 集回顾：城市的迁徙与选择｜一座城市，如何像一面镜子，照出一个人真实的需求

本集我们来聊聊：当一个人不再被外界评价绑架，当她建立了稳定的自我评价体系，当她能在孤独中找到心流——她眼中的世界，变成了什么样子？

• 00:43 使命不是一个固定的目标，而是一个动态的、持续探索的过程，是「内心的召唤」。
• 08:37 最开始父母希望她选择公务员，但发现这个过程中会非常厌恶自己，因为在做一件和自己内心不符合的事情。
• 10:45 开始听从内心的声音去找自己喜欢的。外界的声音很多，但自己的内心很清楚知道自己为什么这么选择，以及愿意承担这个选择带来的风险。
• 15:06 以前可能连一片树叶都能影响情绪，但现在情绪只有几秒钟的起伏。因为建立了一套「健康的自我评价体系」，做到了课题分离。
• 18:23 当下的力量： 「两次去香港」，第一次因内心不安仓皇逃回，第二次在长洲岛独自看海、爬山、逗狗，感受到了与世界的真实连接。从「活在自己的小世界里」到「活在当下」的蜕变。

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【嘉宾书单推荐】

• 《界限》内德拉·格洛佛·塔瓦布。教你怎么去做课题分离，实操性很强。
• 《5%的改变》李松蔚。实操性很强，如何针对生活中的小问题进行调整，再加上可以训练思维真的会产生变化。

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下期将会迎来全新的嘉宾，敬请期待哦～♥️

【嘉宾金句】

【本期嘉宾】辰洋Iyra

【嘉宾标签】心弱到心强；2次城市迁徙；自我升级；INFJ；内耗焦虑的转变；6年的自我探索期；完美主义；感恩日记；看见并接纳自己

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本次人物访谈分为 4 集，本期为第 3 集，前两集回顾——

• 第 1 集回顾：最初的起点：那个在字斟句酌中崩溃的完美主义者，到底经历了什么？
• 第 2 集回顾：第一次开始觉察真实的自己时，手停在键盘上难以继续

本集我们将跟随她，从北京到深圳，再到上海。去看看：一座城市，如何像一面镜子，照出一个人真实的需求。

• 01:07 决定从北京换到深圳，做决定只花了一分钟，因为内心有一团火，想去体验未知。那些对麻烦、孤独的担忧，不过是「体验的一部分」。
• 08:07 深圳，这座城市像一团火，空气里有兴奋剂，唤醒了向外探索的欲望，但也让自己的能量被消耗殆尽。
• 09:13 内心发出「我需要休息」的声音。这一次，她选择了尊重。离开深圳，来到上海，让自己可以停下来。
• 11:40 在学会休息的同时，找到了让自己进入心流的爱好——篆刻。一个多小时内心极静的感觉，让自己慢了下来。
• 14:52 直面「休息羞耻症」：曾经会因为休息而有罪恶感。通过自我对话，完成心理建设——“我已经30岁了，我为什么不能掌控自己的状态？”既然身体想休息，为什么不让它休息呢？

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下一集，我们来聊聊：当一个人不再被外界评价绑架，当她建立了稳定的自我评价体系，当她能在孤独中找到心流——她眼中的世界，变成了什么样子？

【嘉宾金句】

【本期嘉宾】辰洋Iyra

【嘉宾标签】心弱到心强；2次城市迁徙；自我升级；INFJ；内耗焦虑的转变；6年的自我探索期；完美主义；感恩日记；看见并接纳自己

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本次人物访谈分为 4 集，本期为第 2 集，第 1 集回顾：最初的起点：那个在字斟句酌中崩溃的完美主义者，到底经历了什么？

本集我们将聊聊当她第一次开始觉察真实的自己时，手为什么会停在键盘上难以继续？

• 01:12 第一次写感恩日记时，是恐慌的。发现了自己以前没有注意过的念头，以及「嫉妒」、「阴暗」，不好的情绪，——敲键盘的手瞬间停了下来。
• 05:05 6年写下了30万字，从最开始的恐慌到现在的接纳。写日记就像每天在健身房锻炼10分钟，慢慢长出内心的肌肉。
• 09:11 袒露真实的自己是一件很难的事情，但是看到了妹妹通过感恩日记的改变，自己也开始尝试。
• 10:35 感恩的误区：感恩不需要多么宏大，而是让我们学会发现身边被忽视的小确幸，让我们在平凡的日常中发现自己已经拥有很多，自己是幸福的。

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下一集，我们将跟随她，从北京到深圳，再到上海。去看看：一座城市，如何像一面镜子，照出一个人真实的需求。

【嘉宾金句】

【本期嘉宾】辰洋Iyra

【嘉宾标签】心弱到心强；2次城市迁徙；自我升级；INFJ；内耗焦虑的转变；6年的自我探索期；完美主义；感恩日记；看见并接纳自己

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本次访谈一共分为 4 集，我们将跟随她，一起走过这段从“心弱”到“心强”的旅程。看看一个高敏感、高自尊、容易内耗的INFJ，是如何通过写作、迁徙、休息和寻找使命，把自己重新养了一遍。

本期为第 1 集，让我们回到她最初的起点：那个在字斟句酌中崩溃的完美主义者，到底经历了什么？

• 01:25 32岁、INFJ、单身6年。自由的空间，能够完整的去探索自己，没有身份的限制，可以随意的去认识自己。这6年是宝贵的「自我探索期」。
• 03:11 INFJ的刻板印象：内耗，高敏感、高自尊，完美主义。刚毕业时想证明自己，「字斟句酌发信息」、「紧绷到不允许自己松懈」的状态。
• 05:24 武志红老师的「全能自恋」概念，那一瞬间被击中（“原来我是自恋的人”）。理解了曾经的完美主义其实是渴望被看见。
• 10:59 从发现问题到主动求解。同样在成长的妹妹，也经历了心理受挫并且成长的阶段。两人通过互动拆解情绪，开启了自我觉察的大门。

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下一集，我们来讲讲：当她第一次开始觉察真实的自己时，手为什么会停在键盘上难以继续？

【嘉宾金句】

【本期嘉宾】Amal毛毛

【嘉宾标签】北大硕士；大厂数据分析师；ENTP；一个试图变得不无聊的人；半年内职业方向一波三转；即将去欧洲读二硕重启

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本次人物访谈分为 4 集，本期为第 4 集。前3集回顾——

• 第 1 集回顾：当一个“优秀”的人，为什么反而不快乐？
• 第 2 集回顾：躺平 = 不思进取？快乐和成长，真的只能二选一吗？
• 第 3 集回顾：如何在恋爱这件事上，不再用那套“精英标准”去筛选Mr. Right，完成了一场“祛魅”。

本集我们将聊聊像她这样，敢在感到不适时辞职，敢在感情里选择自由，敢走一条和别人不一样的路——这种“底气”，到底是从哪里来的？

• 00:43干的不开心就辞职，背后的底气是什么？——人生不会完蛋，你总能找到工作的，不是离开了那个就再也没有了。
• 3:54见过足够多不同的人生以后，会发现人生可选择的路很多。
• 7:59经济下行阶段，焦虑是正常的，但我们应该为每个当下的自己去负责，而不是为过去或未来的自己负责。
• 9:06工作中自己是松弛一姐，总能因为一些小事开心起来，可在他人眼中却是另类。
• 11:56当你去做能让自己发自内心快乐的事情时，很多美好的东西会自然流向你。

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下期将会迎来全新的嘉宾，敬请期待哦～♥️

【嘉宾金句】

【本期嘉宾】Amal毛毛

【嘉宾标签】北大硕士；大厂数据分析师；ENTP；一个试图变得不无聊的人；半年内职业方向一波三转；即将去欧洲读二硕重启

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本次人物访谈分为 4 集，本期为第 3 集。前两集回顾——

• 第 1 集回顾：当一个“优秀”的人，为什么反而不快乐？
• 第 2 集回顾：躺平 = 不思进取？快乐和成长，真的只能二选一吗？

本集我们将聊聊她如何在恋爱这件事上，不再用那套“精英标准”去筛选Mr. Right，完成了一场“祛魅”。

• 01:07 曾经在感情上用光鲜标签来挑选。找了一个职业/学习各方面都很优秀的男朋友，但后来发现彼此的价值观不同。
• 05:31 两个人在一起，不应该只是交流工作赚钱，聊聊生活中琐碎的事情、平凡的小事也是一种幸福。
• 08:33 和欧洲男生恋爱的经历，让自己看到了“自由表达”的爱意，才发现原来恋爱可以这么有趣。
• 12:46 搭讪带来的一次惊喜：目光的接触，胜过很多光环背景的资料介绍。
• 15:07 社会主流单一价值观下，大家会觉得唯一正事是好好读书和工作，却没有意识到成为有趣的人是很重要的一件事。

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下一集，我们将聊聊像她这样，敢在感到不适时辞职，敢在感情里选择自由，敢走一条和别人不一样的路——这种“底气”，到底是从哪里来的？