Je zenuwstelsel kiest altijd een bekende hel boven een onbekende hemel.

Daarom voel je paniek zodra je voor iets nieuws kiest. Een traject. Een relatie waarin je echt gekozen wordt. Een leven zonder altijd "aan te staan".

In deze aflevering leg ik uit waarom dat gebeurt, wat er in je lichaam gebeurt op het moment dat de angst opkomt, en waarom die weerstand het bewijs is dat je op de goede weg zit.

Wil je hier meer over leren? Ik geef een gratis masterclass.

In 90 minuten ontdek je:
→ Waar onzekerheid en angst in je liefdesleven vandaan komt
→ Mijn 3-stappenmethode uit "Thuis in de Liefde" om van paniek naar rust te gaan
→ Hoe je de meest liefdevolle, stabiele én sexy relatie creëert, zonder dat je (toekomstige) partner ooit één voet in een therapieruimte hoeft te zetten

Meld je aan via onderstaande link:

https://www.shannenrasking.be/masterclass-verlatingsangst-helen

Liefs! x

In deze aflevering doorbreek ik het taboe over twijfel in je relatie en zeg ik...

Twijfel is volkomen normaal en zegt niets iets over jouw liefde voor je partner of over je relatie.

Plus, ik geef je één tool om twijfel op een zachte manier te overbruggen.

Benieuwd wat je ervan vindt... laat het me zeker weten.

Wil je graag gecoacht worden door mij? Plan hier je kennismaking:

https://www.shannenrasking.be/afspraak

Liefs! x

Waarom raken de kleinste discussies in je relatie je zo diep en waarom lijken dezelfde patronen zich steeds te herhalen?

In deze aflevering gaat Saya in gesprek met mij.

We duiken onder de oppervlakte van relatieconflicten en ontdekken waarom het zelden gaat over wat er op het moment zelf gebeurt, maar over oude pijn, hechtingspatronen en opgeslagen emoties in het lichaam.

Shannen neemt je mee in hoe triggers ontstaan, waarom je reageert zoals je reageert en hoe je die patronen stap voor stap kunt doorbreken.. niet alleen mentaal, maar ook via het lichaam. In deze aflevering leer je: 

• Waarom relatieconflicten vaak gaan over “Ben ik goed genoeg?” en “Hou je nog van mij?”
• Hoe de triggercyclus werkt: van oude pijn naar beschermingsgedrag
• Het verschil tussen primaire en secundaire emoties (en waarom dat alles verandert)
• Hoe je hechtingsstijl (veilig, angstig, vermijdend) je relaties beïnvloedt
• Waarom en hoe je lichaam signalen geeft bij onverwerkte emoties
• Hoe somatisch werk helpt om patronen écht te doorbreken
• Waarom je steeds in dezelfde dynamieken terechtkomt — en hoe je dat stopt
• Concrete tools om conflicten te begrijpen
• Hoe je beter communiceert zonder verwijt of escalatie
• Kleine, praktische stappen om meer veiligheid en verbinding te creëren

We bespreken ook herkenbare struggles: steeds opnieuw dezelfde ruzies, je niet begrepen voelen, je afsluiten of net te hard reageren, en het gevoel dat je “te veel” of “niet genoeg” bent.

Deze aflevering helpt je begrijpen wat er écht speelt in je relatie — en geeft je concrete handvatten om bewuster, rustiger en veiliger te verbinden.

Beluister zeker ook hun podcast, megawaardevol!:

https://open.spotify.com/episode/0ullRzT1vz8RwVoMKV7Kx7?si=QrTEEUFuSOih6T12_xuUsw

Liefs!

Sta je altijd aan? Draag je alles, regel je alles, en voel je zelden écht die rust waar je zo naar verlangt?

In deze aflevering leg ik uit waarom "meer doen" nooit de oplossing is, en wat er wél moet gebeuren voordat je gedrag écht verandert.

Je leert waarom je onderbewustzijn vasthoudt aan oude patronen, ook al wil je bewust iets anders, en waarom dat niet aan een gebrek aan wilskracht ligt.

Ik deel ook mijn eigen verhaal: van een tweede gsm om overspel te checken tot 10 jaar denken dat ik niet gemaakt was voor een relatie. En hoe ik daaruit kwam.

Als je jezelf hierin herkent, weet dat er niks mis is met jou. Het is je zenuwstelsel. Het zijn onbewuste patronen. En je kan de cyclus doorbreken.

Wil je hier dieper in duiken en zelf aan de slag met je eigen patronen? Dat leer ik je stap voor stap in Thuis in de Liefde 🤍:

https://www.shannenrasking.be/traject-verlatingsangst-helen

In deze aflevering deel ik:

- kwetsbaar hoe verlatingsangst in vriendschappen opduikt

- wat je kan doen om meer verbinding te creëren in plaats van de relatie te saboteren... ook al zegt je lichaam iets helemaal anders.

Wil je graag bij de live gratis masterclass zijn? Klik op de link hieronder:

https://www.shannenrasking.be/masterclass-verlatingsangst-helen

En zoals altijd: stuur me gerust een berichtje op IG of laat een opmerking/review achter.

Liefs! x

Neem je makkelijk de energie van anderen over en weet je niet goed hoe deze los te laten? Dan heb je misschien wat aan deze podcastaflevering.

Timestamps:

- 4:45 oefening 1 | priming van jouw energie

- 7:10 oefening 2 | loslaten van anderen hun energie

- 9:42 oefening 3 | begeleide visualisatie: loslaten van anderen hun energie

Wil je graag ook de workshop "Let Yourself Be Held" volgen?

Deze wordt gesubsidieerd door de overheid. Inschrijven kan via onderstaande link:

https://www.ekate.be/products/let-yourself-be-held

Laat zeker wat van je horen! Dat kan via opmerkingen hier op Spotify, via [email protected], of:

https://www.instagram.com/shannenrasking/

Liefs! x

Liefde geven put je uit.

Liefde ZIJN geeft je kracht.

Een wezenlijk verschil, met de mooiste gevolgen als resultaat.

Liefs! x

PS: Wil je graag een kennismakingsgesprek boeken? Dat kan hier:

https://www.shannenrasking.be/afspraak

Waarom val je op mannen die niet beschikbaar zijn? Wat zit er écht onder het patroon? En wat met "te brave, lieve, saaie mannen"?

Over het jezelf toestaan dat iemand 100% voor jóú kiest. Wat daarvoor nodig is en welke rol je zenuwstelsel en vorige generaties spelen in je huidige relatiepatronen.

Klaar om dit patroon definitief te doorbreken?

Plan een gratis kennismakingsgesprek in:

https://www.shannenrasking.be/afspraak

Je kan het honderd keer tegen jezelf zeggen: dat hij je niet bedriegt, dat hij druk bezig is, dat je overreageert...

Maar wanneer je uren niks van je partner of date hoort, panikeer je en kom je in een neerwaartse spiraal terecht.

In deze aflevering vertel ik je wat er neurologisch gebeurt op het moment dat je getriggerd wordt, waarom je op dat moment geen toegang hebt tot alles wat je weet, en wat je wél kunt doen, een simpele oefening die je lichaam het signaal geeft dat het veilig is.

Klaar om verder te gaan dan inzicht alleen? Klik hieronder: 👉

https://www.shannenrasking.be/traject-verlatingsangst-helen

Liefs!

Heel voor altijd je verlatingsangst.

Ontdek hoe je je verlatingsangst kan doorbreken, zodat je weer rust, zekerheid en vrijheid in je relatie ervaart, zonder jezelf kwijt te raken.

Link naar Ik Blijf Bij Mij:

https://www.shannenrasking.be/ikblijfbijmij