Sharpen

Welke levensstijlkeuzes hebben impact op onze nachtrust?  Wat is de verborgen impact van slaap op je gezondheid en carrière? En wat is de economische en menselijke kost van slaaptekort? 

In deze aflevering spreekt host Sven De Paepe met Floris Wouterson, slaapexpert en auteur van de bestseller Superslapen. Hij vertelt openhartig over zijn eigen struggles met slaap en hoe die leidden tot een nieuw leven en een nieuwe missie. 

Floris heeft het over de dunne lijn tussen niet kunnen en niet willen slapen, en over hoe wij slaap (nog altijd) onderschatten. Of je nu zelf ligt te woelen of je team wilt begeleiden naar betere slaap, deze aflevering gaat je wakker schudden. 

Download de actievragen 'willen versus kunnen' hier.

Wat je te wachten staat: 
(00:00:00) Introductie van de aflevering en de gast. 
(00:05:14) Hoe persoonlijke slaapproblemen leidden tot een carrièreswitch. 
(00:08:20) De maatschappelijke en economische gevolgen van slaaptekort. 
(00:13:37) Over de overstap naar ondernemerschap, werkplezier en betekenisvol werk. 
(00:16:15) Wat is effectieve slaapcoaching? 
(00:20:08) Uitleg over tests, slaapbeleving en hoe hij zijn aanpak afstemt op cliënten. 

(00:26:13) Persoonlijke experimenten rond voeding en slaapkwaliteit. 
(00:28:55) Het verband tussen slaaptekort, burn-out en verzuim in bedrijven. 
(00:35:04) Over transformatieve ervaringen en eerlijkheid in coaching. 
(00:45:37) Einde van de aflevering. 

Wat is er veranderd in de wereld van matchmaking sinds de komst van datingapps? En waarom draaien relaties om meer dan passie en liefde op het eerste gezicht? 

Annemieke Dubois begon haar carrière in de farmaceutische industrie, maar switchte van medische formules naar liefdesformules toen ze haar eerste relatiebureau oprichtte, in het jaar dat Tinder op de markt kwam. Een sprong waarvan ze tot op vandaag geen spijt heeft. 

In deze aflevering praat Annemieke van Jade & Jules met host Sven De Paepe over de evoluties in de matchmakingwereld, waar headhunting, mensenkennis en een flinke dosis buikgevoel samenkomen. 

Annemieke deelt waarom ze zich nu exclusief richt op het begeleiden van zelfbewuste single mannen in hun zoektocht naar een duurzame relatie, en hoe ze vrouwen selecteert binnen en buiten haar netwerk. Ze ontrafelt het proces van matchmaking, wat klanten echt zoeken en waarom die vonk soms tijd nodig heeft. 

Download de reflectievragen hier: https://mailchi.mp/sharpen/vp6taerm3b

Wat je te wachten staat: 
(00:00:00) Introductie van de aflevering en de gast. 
(00:02:24) De overstap van pharma naar matchmaking. 
(00:08:44) De emotionele impact van bedrijfsverkoop. 
(00:12:06) Matchmaking: hoe gaat dat in de praktijk? 
(00:15:54) Het netwerk inzetten voor succesvolle matches. 
(00:21:20) Hoe voer je gesprekken met de zoekende klanten? 
(00:25:17) Misvattingen over de liefde en relaties. 
(00:30:50) Wanneer ben je klaar voor liefde? 
(00:36:43) Ethiek, business en KPI’s in matchmaking. 
(00:41:12) Einde van de aflevering. 

Hoe combineer je een succesvolle carrière met een actief gezinsleven? Waarom is energiemanagement zo belangrijk binnen teams? En hoe draagt een efficiënte werkcultuur bij aan succes in de vastgoedsector? 

Naamgenoot Sven Potvin, CEO van Antonissen Development Group, weet er het fijne van. Hij heeft een indrukwekkend carrièrepad: van zijn start als belastingconsulent bij Deloitte tot zijn huidige rol als hoofd van een groeiend vastgoedbedrijf in België en Luxemburg. 

Maar het draait niet alleen om werk. Sven deelt openhartig hoe hij het evenwicht bewaart tussen zijn professionele ambities, zijn rol als vader en zijn passie voor sport. Als triatleet en hockeycoach voor zijn dochters laat hij zien hoe efficiëntie, planning en energiemanagement niet alleen op de werkvloer, maar ook thuis het verschil maken. 

Download hier de actievragen: efficiëntie en energie.

Wat er aan bod komt: 

(00:00:00) Intro van de aflevering. 

(00:01:53) Sven vertelt over zijn studies en zijn keuze voor Deloitte. 

(00:04:52) Waarom Sven Deloitte verliet voor een commerciële rol. 

(00:07:32) Hoe Sven in de sector belandde en wat hij daar leerde. 

(00:09:28) Nieuwe verantwoordelijkheden en uitdagingen in vastgoed. 

(00:11:29) Svens rol als CEO en zijn visie op leiderschap. 

(00:13:06) Stijgende bouwkosten en hoe het bedrijf daarop inspeelt. 

(00:15:18) Het belang van energiemanagement op de werkvloer. 

(00:20:29) Uitdagingen in teamdynamiek en energieverdeling. 

(00:31:12) Einde van de aflevering. 

Hoe maak je de overstap van oppervlakkige acties naar kernacties? Wat zijn de beste strategieën om een sterke community op te bouwen in de retailsector? En wat maakt dat klantbeleving zo belangrijk is in de huisdierenbranche?

In deze aflevering gaat host Sven De Paepe in gesprek met Nicolas Koevoets, mede-oprichter van Goe Beestig, een dierenspeciaalzaak met vestigingen in Deinze en Turnhout. Nicolas vertelt over zijn carrièrepad van logistiek en sales naar zelfstandig ondernemerschap met onder andere het Antwerpse fashion label STRØM, en welke lessen hij onderweg leerde.

Deze gedreven ondernemer deelt zijn ochtendritueel, de drie principes die hem dagelijks richting geven, en hoe je als ondernemer niet verdwaalt in de ruis, maar gefocust blijft op de kern van je zaak.

Download de gratis actievragen 'kernacties vs. oppervlakkige acties' hier.

Wat je te wachten staat:

(00:00:00) Intro en achtergrond van de gast.

(00:01:59) Start van carrière bij Shipit en logistiek.

(00:04:53) Eerste ervaring met startupcultuur en werken bij Albert Heijn.

(00:09:01) Wat Nicolas leerde van de vrije werkstructuur bij Albert Heijn.

(00:13:47) Oprichting van STRØM, een T-shirtmerk samen met vrienden.

(00:17:45) Nicolas verlaat Albert Heijn en verkoopt zijn aandelen in STRØM.

(00:27:42) Nicolas start in de huisdierensector met Goe Beestig.

(00:30:37) Het belang van klantbeleving in retail.

(00:39:39) Blik op 2025 en toekomstplannen.

Hoe kan verbindende communicatie je relaties transformeren? Wat zijn de beste strategieën om écht gehoord en begrepen te worden? En hoe ga je om met conflict en weerstand in een gesprek?

In deze aflevering van Sharpen gaat host Sven De Paepe in gesprek met Stéphanie Reynaert, oprichter van Tell me more. Tijdens deze verbindende dialoog vertelt Stéphanie hoe de coronaperiode haar ertoe bracht om van haar passie haar missie te maken.

Centraal staan de vier bouwstenen van verbindende communicatie volgens Marshall Rosenberg: observatie, gevoel, behoefte en verzoek. Stéphanie toont hoe deze eenvoudige, maar krachtige elementen je gesprekken kunnen verdiepen zowel privé als professioneel.

Met herkenbare voorbeelden, persoonlijke verhalen en reflectieve vragen nodigt ze je uit om met meer intentie, helderheid en verbinding te communiceren.

Download de gratis actievragen 'verbindend spreken' hier.

Wat je te wachten staat:

(00:00:00) Intro van de aflevering.

(00:02:02) Stefanie deelt hoe corona haar richting zelfstandig ondernemen duwde.

(00:04:00) Een anekdote over de eerste keer lesgeven.

(00:08:25) Hoe Stefanie haar communicatie ontwikkelde tijdens de pandemie.

(00:11:35) Wat is verbindend communiceren?

(00:14:36) Het belang van lichaamstaal en het benoemen van gevoelens.

(00:21:38) Waarom conflicten verdwijnen op het niveau van behoeften.

(00:27:52) Hoe radicale eerlijkheid en duidelijke verzoeken werken in business.

(00:34:00) Een persoonlijk verhaal over verbindend communiceren in het gezin.

(00:40:50) Einde van de aflevering.

Hoe motiveer je jezelf met en zonder doelen te stellen? Wat is de link tussen hardlopen en succesvol ondernemerschap? En hoe versterken fysieke en mentale kracht elkaar?

Host Sven De Paepe spreekt met Chris Cotteleer, oprichter van Iron Lifestyle, salescoach en marathonloper. Chris deelt zijn inspirerende reis van sportieve tiener, die het sporten uit het oog verloor, tot hardloper die zichzelf uitdaagt met marathons. En hier stopt het niet.

Zijn passie groeide uit tot een indrukwekkend project: 26 marathons in 26 landen voor een goed doel. Ontdek hoe hardlopen niet alleen zijn fysieke en mentale kracht versterkte, maar ook zijn manier van ondernemen veranderde. Een aflevering vol inzichten over discipline, mindset en de onverwachte lessen die sport je leert.

Download de gratis reflectievragen over fysiek uithoudingsvermogen hier: https://mailchi.mp/sharpen/0hpa7h8llp

Wat je te wachten staat:

(00:00:00) Introductie van Chris Cotteleer.

(00:02:24) Hardlopen en de Managers Marathon Club.

(00:05:46) 26 marathons in 26 landen.

(00:08:01) De mentale benadering van hardlopen en ondernemerschap.

(00:14:18) De fysieke en mentale grenzen van ultralopen.

(00:17:27) Impact van marathons op identiteit en familie.

(00:22:51) Chris verbindt ultralopen aan het bedrijfsleven en ondernemerschap.

(00:30:39) De uitdagingen en motivatie om sportief te blijven als zestiger.

(00:36:04) Einde van de aflevering.

Wat verbindt topsport en ondernemerschap? Hoe maak je gezondheid toegankelijk voor iedereen? En waarom is vertragen soms de snelste weg naar vooruitgang?

In deze aflevering van Sharpen praat host Sven De Paepe met Olivier Kleynjans, kinesitherapeut, ondernemer en oprichter van Yoboo. Olivier deelt hoe hij zijn passie voor gezondheid en technologie samenbracht in Yoboo, een bedrijf dat welzijn tastbaar en toegankelijk maakt. Van blessureleed naar welzijn, van frustratie naar focus: zijn verhaal laat zien hoe tegenslagen juist de basis kunnen vormen voor succes.

Samen bespreken ze niet alleen de uitdagingen van het ondernemerschap, maar ook Oliviers visie op gezondheid, welzijn en de balans tussen werk- en privéleven.

Download hier de reflectievragen 'leven vs. weten'.

Wat je te wachten staat:

(00:00:00) Introductie van Olivier Kleynjans.

(00:03:54) Studies, sport en een avontuur in Nieuw-Zeeland.

(00:05:19) Herstellen van een zware blessure: een moment van reflectie.

(00:07:15) Een nieuwe toekomst opbouwen na tegenslag.

(00:12:26) De start van Yoboo en een nieuwe kijk op gezondheid.

(00:18:08) Ondernemerschap, topsport en de kracht van teamcultuur.

(00:23:32) Hoe sport nog steeds zijn dagelijkse leven beïnvloedt.

(00:27:47) Vaderschap en de impact op zijn leven en emoties.

(00:30:10) Slotreflectie: doorzettingsvermogen en de balans tussen werk en gezin.

Wat doe je met emoties in je (werk)leven? Hoe ontwikkel je emotionele maturiteit als ondernemer? En wat is de impact van psychologische veiligheid op je bedrijfscultuur?

In deze aflevering van Sharpen hebben Sven De Paepe en zijn gast het over emotionele maturiteit. Joke Oosters, oprichter van Trust for Business, vertelt over hoe emoties ons professionele en persoonlijke leven beïnvloeden.

Joke deelt openhartig hoe ze omging met uitdagingen zoals burn-out en hoe zelfreflectie en intuïtie haar hielpen om veerkrachtig te worden. Ze legt uit waarom psychologische veiligheid en emotionele maturiteit onmisbaar zijn voor een gezonde bedrijfscultuur, en welke strategieën je kunt toepassen om deze te bereiken voor jezelf, je team en je bedrijf.

Download hier de reflectievragen 'emotionele maturiteit'.

Hoe ga je als politicus om met weerstand? Waarom is het belangrijk om verbonden te blijven met de gemeenschap? En welke raakvlakken zijn er tussen het bedrijfsleven en de politiek?

In deze aflevering van Sharpen gaat host Sven De Paepe in gesprek met Koen Metsu, burgemeester van Edegem en parlementslid. Hoe weegt een burgemeester zijn verantwoordelijkheid tegenover de gemeenschap af tegen persoonlijke ambities? Koen deelt openhartig hoe hij de overstap maakte van het bedrijfsleven naar de politiek, welke uitdagingen hij in zijn functie tegenkomt en hoe hij heeft geleerd ‘nee’ te zeggen wanneer dat nodig is.

Download hier de reflectievragen "Bijdragen vs. verdienen": https://mailchi.mp/sharpen/im3cse0gnq

Wat bespreken we:

(00:00:00) Introductie van het thema: politiek.

(00:03:35) Politieke carrière en ondernemerschap.

(00:07:44) Hoe werkt een gemeente?

(00:12:34) Hoe Koen van idealist naar realist ging.

(00:14:04) Gemeentebeleid meetbaar maken en crisismanagement.

(00:18:21) Politiek versus ondernemerschap.

(00:22:12) Sport, ontspanning en maatschappelijke betrokkenheid.

(00:24:45) Waarom moeilijke beslissingen op lange termijn gelukkig maken.

(00:26:41) De persoonlijke kant van Koen.

(00:29:41) Toekomstplannen.

Hoe bepaalt ownership je groei als ondernemer? Wat zijn de grootste valkuilen voor starters? En hoe houd je werk en privé in balans? In deze aflevering van Sharpen praat host Sven De Paepe met Guy Vermant, eigenaar van Vermant Automotive Group en gepassioneerd autoliefhebber. Guy deelt hoe hij zijn ondernemersdroom waarmaakte, hoe hij financiële uitdagingen overwon en waarom eigenaarschap essentieel is. Daarnaast geeft hij zijn kijk op de veranderende verwachtingen op de werkvloer. Laat je inspireren door zijn praktische tips over eigenaarschap, doorzettingsvermogen en persoonlijke groei.

In deze aflevering:

(00:00:00) Introductie van het thema: ownership.

(00:07:21) Wat houdt ownership precies in?

(00:13:39) De rol van ownership in het aanwervingsproces

(00:17:28) Hoe medewerkers effectief coachen voor betere resultaten.

(00:19:47) Wat ownership niet is.

(00:22:34) Van kleine garage naar de grootste Volvo-dealer in België.

(00:25:39) Balans vinden tussen werk en privéleven.

(00:29:19) Wat ownership Guy persoonlijk en professioneel heeft opgeleverd.