She Biohacks

Bekijk deze aflevering via YouTube. 

In deze podcast ging ik in gesprek met holistisch huid expert Marlous van Meeuwen over schone skincare & een holistische blik op huidverzorging. 

Luister mee & wordt geïnspireerd!

Time Stamps: 

(00:40) - Introductie.
(01:40) - De weg naar clean beauty 
(04:15) - Huid microbiota & een gezonde huid 
(08:10) - Zijn huidverzorgingsproducten nodig? 
(12:35) - Huid verbetering vanuit een holistisch perspectief
(13:50) - Suppletie voor de huid 
(17:25) - Hoe onderscheid je ''neppe'' schone producten van daadwerkelijke schone producten 
(19:50) - Lezen van de ingrediëntenlijst
(24:00) - No Go's in huidverzorging
(30:50) - Als je maar één huidverzorgingsproduct zou mogen kiezen.. 
(32:15) - Experimenteren met huidproducten, wel doen of niet handig? 
(35:15) - Minerale oliën
(37:20) - Starten met holistische huidverzorging, where to begin
(39:25) - Droge huid vs vochtarme huid 
(40:35) - Vocht toebrengen in de huid 
(41:55) - Vette huid en toch vochtarm
(42:55) - Verschil tussen een mist en toner & de werking ervan
(44:44) - Interactie tussen huidverzorgingsproducten en risico's
(46:40) - Opnamecapaciteit van de huid
(48:15) - Verschillende huidtypen
(50:20) - Verzorging van de oudere huid 
(53:25) - Microneedling 
(54:45) - De invloed van social media op huidverbetering
(57:38) - Reactie op natuurlijke producten
(01:00:55) - Advies van Marlous 
(01:01:30) - Kom in contact met Marlous van Skin District 

Volg Skin District via:
https://skindistrict.nl/
https://www.instagram.com/skin_district/

& Connect met She Biohacks via: 
https://shebiohacks.com/
https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/
https://www.tiktok.com/@shebiohacks 

Bekijk deze aflevering via YouTube.

In deze podcast ging ik in gesprek met bewustzijn & leiderschapscoach, familie-opsteller en NLP-practicioner Saya van Saya Coaching. 

In deze podcast deelt Saya haar kennis over de bijzondere werking van familiesystemen en welke invloed deze op ons heeft. 

Kan het goed met mij gaan wanneer ik (één van) mijn ouders niet kan toelaten. Maak ik keuzes op basis van een onbewuste loyaliteit naar mijn familie? Waaruit kan ik opmaken of ik goed sta in mijn systeem? En welke rol heeft zelfliefde en leiderschap in dit alles?

Dit zijn enkele van de vragen die in deze podcast beantwoord zullen worden. 

Luister mee & wordt geïnspireerd! 

Time Stamps: 
 
(00:40) - Introductie. 
(01:50) - Betekenis van familiesystemen.
(06:00) - De introductie van familieopstellingen. 
(12:00) - Het jezelf goed laten gaan ondanks loyaliteit naar ouders. 
(15:00) - Is kiezen voor jezelf egoïstisch?
(19:00) - Systemische verschillen tussen man en vrouw. 
(24:00) - Systemische blokkades 
(28:00) - Mentale vs systemische vergeving van je ouders. 
(31:00) - Angst voor familieopstellingen. 
(34:00) - Je systemische plek innemen. 
(37:00) - Behoeftige ouders. 
(40:00) - De impact van woorden op het familiesysteem. 
(42:00) - Practices voor een gezonder familiesysteem. 
(48:00) - Van slachtofferschap naar leiderschap.
(54:00) - Je hart volgen en toch ongelukkig zijn. 
(60:00) - Wat is zelfliefde?
(66:00) - Mind Attacks. 
(71:00) - Het normale ego en het belastende ego. 
(75:00) - Innerlijke houding. 
(77:00) - Self Inquiry en de kunst van dankbaarheid. 
(82:00) - Werken met Saya 

Volg Saya via:
https://www.sayacoaching.nl/
https://www.instagram.com/sayacoaching/

& Connect met She Biohacks via: 
https://shebiohacks.com/
https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/ 
https://www.tiktok.com/@shebiohacks

In mijn praktijk zie ik vrouwen met een breed scala aan klachten. De meest voorkomende zijn: 

Vermoeidheid; hormonale klachten EN pijn. 

Wat ik tevens zie is dat bij heel veel vrouwen de inname van suiker een ENORME rol speelt in de totstandkoming van hun klachten. Veel vrouwen hebben geen idee dat zij veel te veel suiker binnen krijgen tot ik ze verteld over de ''verborgen'' suikers, die werkelijk in zo goed als alles zit.  

In deze solo podcast vertel ik je over hoe je lichaam suiker en koolhydraten verwerkt, wat de invloed is van overtollig suiker op je lichaam en geef ik je enkele simpele en direct inzetbare tools die je helpen om je bloedsuikerspiegel te reguleren. 

Volg mij via 
https://yugro4.com/
Instagram
Tiktok

Plan een gratis intake gesprek voor een Suiker Analyse Meting

Ik zou het enorm waarderen als je deze podcast zou willen raten via Spotify, zodat meer mensen deze podcast kunnen luisteren! ♥︎

In deze podcast ging ik voor de tweede keer in gesprek met gezondheidswetenschapper, oprichtster van Holos11.11 én niet niet te vergeten mijn zusje Noëlle. 

In deze podcast duiken we de diepte in op de gut brain axis en de rol van deze connectie binnen holistische gezondheid.

Hoe zit het nu eigenlijk met deze veelal onderbelichte verbinding en wat betekent het praktisch voor ons? 

We vertellen over de mismatch tussen de moderne maatschappij en onze natuur als mens en we delen simpele en waardevolle tips om je gut - brain axis te versterken en je gezondheid te upgraden. 

Een podcast boordevol kennis, adviezen en praktische tools. 

Be inspired! 

Volg Noëlle via: 
IG Holos11.11

& Connect met YUGRO4 via: 
IG YUGRO4
TT YUGRO4
https://yugro4.com/

In deze podcast ging ik in gesprek met gezondheidswetenschapper, oprichtster van Holos11.11 én niet geheel onbelangrijk mijn zusje Noëlle over hard werken en vanuit je hart werken, de kracht van discipline en haar visie op ongecensureerd jezelf zijn. 

Noëlle vertelt over haar reis van niet oké zijn met zichzelf naar het creëeren van hoge standaarden die ze steeds opnieuw behaalt. We gaan dieper in op de kracht van discipline en de rol die de moderne maatschappij daar in speelt, daarnaast spreken we over verschillende aspecten van holistische gezondheid die je vitaliteit en weerbaarheid als mens versterkt en nemen we je vooral ook mee in onze eigen processen en real-life voorbeelden.

Laat deze podcast je inspireren om door te zetten, discipline op te bouwen, doelen te behalen en te staan voor waar je in gelooft

Volg Noëlle via: 
IG Holos11.11

& Connect met YUGRO4 via: 
IG YUGRO4
TT YUGRO4
https://yugro4.com/

In deze solo-podcast deel ik mijn productiviteit hacks om je agenda te organiseren als een bad-ass. 

Ik deel mijn gewoonten, tools en handige apps, zodat je na deze podcast exact weet hoe je je agenda vanuit een innerlijk gevoel van afstemming kan organiseren en je focus en concentratie kan behouden tijdens de uitvoering ervan. 

Hogere productiviteit zorgt voor meer tijd waardoor je ruimte creëert voor dingen die ertoe doen, zoals spelen met je kinderen, lange wandelingen in het bos of het starten van een cursus die je verder brengt in je proces (4 Growth Academy bijvoorbeeld!) 

Deze podcast is een must-listen als je steeds achter de feiten aanloopt, altijd te weinig tijd hebt, moeite hebt met dingen afmaken, je hoofd een chaos is en je planning je angstig maakt. 

Be Inspired. ♥︎

Download hier mijn gratis hartmeditatie 

Download hier mijn gratis werkboek: In 3 Stappen Je Purpose Belichamen. 

Apps / software die ik benoem tijdens deze podcast: 

• Trello.com
• Monday.com
• Minimalist Phone 
• Toggle App 

Wil je de stap maken naar een transformerend jaar? Bekijk 4 Growth Academy!

In deze podcast ben ik in gesprek met Anouk van Golden Heart Flow. 

In ons gesprek gaan we dieper in op spiritualiteit en hoe je leert afstemmen op je hoogste zelf. We spreken over het intappen op energieën en welke rol het hart daarin speelt. Tot slot gaan vertellen we je meer over het werken met kosmische gidsen en helpers. 

Wanneer je voelt dat jij je weer mag verbinden met je hoogste zelf, je gidsen en helpers omdat je:

☼ Tegen een plateau of blokkade aanloopt en je weer richting verlangt. 
☼ Voelt dat je verstrikt bent geraakt in je huidige rollen en verantwoordelijkheden en je verlangt naar rust en zelfliefde. 
☼ Uit de alledaagse stress wil stappen en wil intappen op creatieve en vernieuwende energie. 
☼ Verdieping verlangt in de verbinding tussen je hoofd, hart, lichaam en ziel. 
☼ Helderheid wil over problemen, patronen of situaties in je leven die je dwarszitten. 
☼ Weer wil genieten van jezelf, van je connectie met je hoogste zelf en met andere vrouwen. 

Dan is dit het moment om weer in een diepe liefdevolle verbinding met jezelf te komen! 

Meld je nu aan voor ons retreat: 
Reclaiming The Goddess Within dat op zaterdag 9 september plaats zal vinden op een mega fantastische locatie!!

Een dag gevuld met krachtige tools zoals meditatie, channeling, dans, persoonlijke reading, healing practices en ceremoniële cacao!

______

✳︎ Meditatie(s)
✳︎ Channeling practice
✳︎ Afgestemde dans
✳︎ Sharings
✳︎ Ceremoniële cacoa
✳︎ Persoonlijke reading en connectie maken met je unieke gids.
✳︎ Laagdrempelige maar krachtige healing practices

Koop hier je ticket! 

In deze podcast ging ik in gesprek met Naomi van The Joy Movement.

In dit diepgaande gesprek raken we belangrijke topics aan zoals het belichamen van vrouwelijke energie, de rol van intuïtie en zelfexpressie, feminiene en masculiene energieën, en het loslaten van schuld en schaamte. 

Deze episode biedt waardevolle inzichten en praktische tips voor vrouwen die op zoek zijn naar een diepere verbinding met zichzelf en hun vrouwelijke essentie

Laat je inspireren om authentiek te zijn, je eigen behoeften serieus te nemen en te streven naar meer balans in je leven. 

Test hier je ratio tussen masculiene en feminiene energie. 

Volg Naomi via Instagram.

& Connect met YUGRO4 via: 
https://yugro4.com/
https://www.instagram.com/yugro4/
https://www.tiktok.com/@yugro4

In deze solo-podcast deel ik mijn visie op overweldigende periodes waarin je soms denkt WTF is happening to me?! 

Ik deel mijn persoonlijke ervaringen en geef je tips die je helpen om vanuit meer rust door deze periodes heen te bewegen. 

Ik vertel je o.a. over de invloed van de ayurvedische energietypes: pitta, vata en kapha op het gevoel van overwhelm, je leert over de diepere lessen die overwhelm je brengt en ik geef je voorbeelden die je inspireren om je perspectief te veranderen m.b.t. overwhelm. 

Deze podcast is een must-listen als je je op dit moment gevangen, overweldigd of verloren voelt.

Be Inspired. ♥︎

Download je gratis werkboek: In 3 stappen je purpose belichamen.

Download je gratis hartmeditatie. 

Connect via: 
Instagram
TikTok

In deze podcast ben ik in gesprek met haptotherapeut Jiska de Jonge of vrijuit mogen voelen. 

We spreken o.a. over de betekenis van haptonomie; oordeelloos mogen voelen; de dynamiek tussen intieme partners; het bevrijden van jezelf en je partner; het mogen zakken in je lichaam en gaan we dieper in op de energie van hart en bekken. 

Een prachtig gesprek dat mij (en hopelijk ook jou) raakt.  

Be inspired! ♥︎

Volg Jiska de Jonge via: 
https://zijnmetzin.nl/
https://www.instagram.com/jiska_dejonge/

Volg YUGRO4 via: 
https://www.instagram.com/yugro4/
https://www.tiktok.com/@yugro4
https://yugro4.com/