Podcast – Como praticar o autocuidado digital Faltam apenas 4 semanas para o fim do ano!  E com isso, muitas vezes vem aquela sensação de que ainda temos muito a fazer e pouco tempo para realizar tudo. Mas calma, você não precisa resolver tudo de uma vez.  Em vez de focar no que não deu […]

Podcast – Como praticar o autocuidado digital Na era digital, estar constantemente online pode ser desgastante para nossa saúde mental. 📱 Comparamos nossas vidas com o que vemos nas redes e, muitas vezes, sentimos que precisamos estar sempre disponíveis, mas isso gera uma sobrecarga emocional. Como você equilibra o seu tempo online e offline? O […]

O impacto mental de viver com menos Viver com menos pode trazer mais clareza mental e reduzir o estresse? 🤔 Sim! O minimalismo é uma filosofia de vida que vai além da organização física e pode impactar diretamente nossa saúde emocional. Quando eliminamos o excesso — seja de objetos, compromissos ou até de estímulos digitais […]

Podcast Como lidar com o medo de perder alguém Você sabia que é possível vivenciar o luto antes mesmo da perda acontecer? O luto antecipatório é um processo emocional que surge quando nos deparamos com a iminência da morte de alguém querido. Esse tipo de luto pode ser carregado de sentimentos de tristeza, ansiedade e […]

Podcast Estresse – Causas, efeitos e como superar O estresse é uma reação natural do nosso corpo, mas em excesso, pode prejudicar nossa saúde mental e física. Neste episódio, conversamos sobre as principais causas do estresse, como ele afeta o nosso dia a dia e, o mais importante, estratégias para lidar e superar seus efeitos. […]

Podcast – Dicas valiosas para ter Inteligência Emocional Quer melhorar sua inteligência emocional? Neste episódio, compartilho dicas essenciais para identificar e gerenciar suas emoções, fortalecer suas relações e aumentar sua resiliência. Aprenda estratégias práticas e insights valiosos para transformar sua vida emocional e lidar melhor com os desafios do dia a dia. Não perca essa […]

Podcast – Como se relacionar com alguém que você não gosta No episódio de hoje, vamos falar sobre um desafio que todos nós enfrentamos em algum momento: como se relacionar com alguém de quem você não gosta. Seja no trabalho, na família ou entre amigos, manter um relacionamento saudável e respeitoso com pessoas que nos […]

Podcast- Amplie seus Relacionamentos Interpessoais no Trabalho Você quer transformar seu ambiente de trabalho e criar laços mais fortes com seus colegas?  Então, este episódio é para você! Descubra como evitar comportamentos que prejudicam os relacionamentos e adotar práticas que promovem um ambiente de trabalho harmonioso e produtivo.  Abordei tudo o que você precisa saber […]

No podcast de hoje, vamos mergulhar em um tema essencial: como cultivar um relacionamento saudável consigo mesmo. Esse é o relacionamento mais importante que podemos nutrir, pois influencia todas as outras áreas de nossa vida. Vamos explorar práticas eficazes que podem ajudar você a fortalecer esse vínculo fundamental. Se você deseja enfrentar desafios com mais […]

Trabalho em Flow = Desafios + habilidades Você já ouviu falar em “flow”?  O livro “Flow: A Psicologia do Alto Desempenho e da Felicidade” nos revela como encontrar o estado de fluxo pode transformar sua vida profissional e pessoal! Quer saber como equilibrar desafios e habilidades para alcançar esse estado de imersão e satisfação? No […]