Podcast – As dores do crescimento profissional: quando a promoção vira fardo Crescer profissionalmente é quase sempre apresentado como algo que deveria ser celebrado. Um novo cargo, um salário maior, mais autonomia, uma promoção ou a possibilidade de assumir novas responsabilidades costumam ser vistos como sinais claros de sucesso. A cultura corporativa também reforça essa […]

Você já olhou para a sua própria vida profissional, cheia de conquistas e metas batidas, e se perguntou: “O que eu estou fazendo aqui?” Para muitos profissionais, especialistas e líderes, o sucesso externo muitas vezes esconde uma sobrecarga emocional. Você resolve os problemas de todos, funciona perfeitamente por fora, mas por dentro, sente que está […]

Você já olhou para a sua própria vida profissional, cheia de conquistas e metas batidas, e se perguntou: “O que eu estou fazendo aqui?” Para muitos profissionais, especialistas e líderes, o sucesso externo muitas vezes esconde uma sobrecarga emocional. Você resolve os problemas de todos, funciona perfeitamente por fora, mas por dentro, sente que está […]

Você cumpre tudo: entrega no trabalho, cuida da casa, família ok, saúde em dia, lazer nos fins de semana… Mas toda segunda, aquele peso volta. Não é preguiça. É o corpo avisando. No novo episódio “Quando a vida funciona, mas pesa”, falo sobre esse cansaço seletivo, irritações que surgem do nada e como nomear o […]

Você acorda cansada mesmo dormindo bem, sente culpa por pausar e irritação sem motivo? Esse é o burnout invisível — esgotamento emocional que drena mulheres 35+ sobrecarregadas pela dupla jornada e carga mental. No meu novo episódio de podcast, eu, Sheila de Oliveira, psicóloga e mentora, compartilho sinais sutis, dados da OMS e passos práticos […]

Todo mundo conta com você, mas você sente que não tem ninguém para desabafar? Neste episódio eu falo sobre solidão emocional, sobrecarga de quem é vista como “forte” o tempo todo e o que fazer quando você se sente cercada de pessoas, mas continua sozinha por dentro. Eu te ajudo a entender por que você […]

Você sente o coração disparar, o peito apertar e a mente já repassando tudo o que “precisa” fazer na semana… ainda no domingo à noite?​ Neste episódio do Podcast – A vida da pessoa 35+ Ansiedade, preocupação e sobrecarga, eu falo diretamente com você sobre ansiedade, preocupação e sobrecarga – esses sinais que aparecem no […]

Você vive o dia inteiro apagando incêndio, vai dormir exausta e ainda sente que “não fez o suficiente”? No episódio de hoje, falo sobre produtividade sustentável: como performar alto sem adoecer emocionalmente. Conversamos sobre a diferença entre produtividade tóxica e saudável, o papel do descanso no funcionamento do cérebro, o ciclo da procrastinação e um […]

Você estudou, trabalhou, construiu uma carreira… mas se sente perdido ou no piloto automático? Depois dos 35, é comum questionar: “É isso mesmo que quero para os próximos anos?” Neste episódio, trago insights sobre a importância de ter um objetivo principal bem definido — não como cobrança, mas como saúde emocional. Descubra como clareza e […]

Estresse no fim do ano, agenda cheia, mil expectativas e a sensação de que você precisa dar conta de tudo? No episódio de hoje, compartilho 7 estratégias práticas para atravessar o caos de dezembro com mais equilíbrio emocional: micro‑pausas, agenda realista, escolher encontros que nutrem, dizer “não” sem culpa e reservar tempo para quem realmente […]