Com que frequência você comete erros por falta de atenção? Com que frequência você tem dificuldade para manter a atenção e concentração em um trabalho chato ou repetitivo? Com qual frequência você deixa um projeto pela metade, após ter feito uma parte mais difícil? Sabia que essas são perguntas utilizadas em entrevista diagnóstica para TDAH […]

Você sente que os seus pensamentos são acelerados? Que parece que 24h não são suficientes para você fazer tudo o que precisa? Sente que não consegue se concentrar em uma coisa só? Que o tempo todo, os pensamentos parecem pular de um tema para outro, sem te dar tempo de concluir o raciocínio? Fica cansado, […]

Cada vez mais eu tenho utilizado técnicas de meditação e mindfulness nas sessões de psicoterapia, isso por uma demanda dos próprios clientes, Eles sentem que meditação elevam os resultados e ajuda a equilibrar as emoções. Nós temos formas simples e práticas de desenvolver a meditação. Então: Se você quer descobrir como se livrar da ansiedade […]

“Afinal Sheila, será que o que eu preciso é de terapia?” Você às vezes sente que algum padrão de pensamento ou comportamento persiste por mais que você se esforce em mudar? Você até tem consciência de que aquilo não é bom para você, mas não consegue mudar… Exitem alguns padrões emocionais que parecem ser mais […]

“Afinal Sheila, será que o que eu preciso é de terapia?” Essa é uma pergunta que muitas pessoas chegam ao consultório. Às vezes as pessoas procuram no google por alguma demanda, seja de ansiedade, estresse ou desenvolvimento de habilidades e chega até o meu serviço de psicóloga e falam: Como saber se estou vivendo um […]

“Afinal Sheila, será que o que eu preciso é de terapia?” Essa é uma pergunta que muitas pessoas chegam ao consultório. Às vezes as pessoas procuram no google por alguma demanda, seja de ansiedade, estresse ou desenvolvimento de habilidades e chega até o meu serviço de psicóloga e falam: “Sheila, acho que o que eu […]

Por quê nós dormimos e como podemos dormir melhor? São duas perguntas cada vez mais recorrente nas sessões de terapia. Pessoas que procuram ajuda, porque a dificuldade para dormir tem causado problemas catastróficos… Segundo a OMS, 40% da população mundial, tem dificuldade para dormir. A dificuldade para dormir são causadoras de diversos problemas e doenças. […]

Você já ouviu aquela expressão “Aceita que dói menos”? O quanto é importante para você, que os outros gostem de você? Qual o nível da sua necessidade de aprovação e aceitação? Você é aquele tipo de pessoa que todo mundo gosta? Bonzinho, boazinha e que as pessoas querem estar perto? Ou você é daquele tipo […]

Você já ouviu aquela expressão “Aceita que dói menos”? Acredito que é muito mais fácil falar do que fazer, certo? Hoje nós vamos falar sobre ACEITAÇÃO e entender que não tem a ver com ACOMODAÇÃO A aceitação pode ser uma postura que vai te salvar de muito sofrimento psicológico. Você é do tipo de pessoa […]

“Conhece-te a ti mesmo” Você já deve ter escutado essa frase em algum lugar, certo? De zero a dez, qual seu nível de autoconhecimento hoje? Você sabia que autoconhecimento é chave para você performar, ser feliz, conquistar os seus sonhos, tomar boas decisões e principalmente para você viver? Também trouxe algumas atividades que você pode […]