今天又失眠了，朋友說他大部分時候，躺下來，閉起眼睛就睡著了。我就常躺在床上，心裡的念頭卻停不下來。最近聽說越來越多人因為接觸正念開始一夜好眠，到底正念是什麼呢?他又要怎麼幫助睡眠呢? 不要錯過今天的節目喔!!

-------------------------------------------------------

補充:

正念練習建議需要透過專業人士