洱海位于云南省大理白族自治州大理市北部，苍山以东。南北长41.5公里，东西宽3～9公里，周长116公里，面积251平方公里。平均水深10.5米，最深处达20.5米。洱海在古代文献中曾被称为“叶榆泽”、“昆弥川”、“西洱河”等，因形状似人的耳朵而取名为“洱海”。“洱海月”是大理“风花雪月”四景之一。

大理苍山是欧亚板块和印度板块碰撞隆起的杰作，独特的高原山岳地貌景观，是一本孕育了20多亿年的“天然地质天书”，也是大理石和大理冰期的命名地。

十九峰与十八溪，这是自然中最为独特的爱情方式了。苍山有十八种性格，苍山有十八种柔情。

望夫云，传说是南诏阿凤公主的化身，她与苍山上的一个年轻猎人相爱，因父王反对，请来罗荃法师将苍山猎人害死，打入海底变为石骡，公主因此而愤郁死于苍山玉局峰上。公主的精气便化为一朵白云，怒而生风，要把海水吹开和情人相见。于是，后人便把这朵云彩称为望夫云。

苍山并不仅仅只是一座山，它是大理的一切开始的地方。

大理周城村是国内最大的白族自然村，人口过万。扎染是周城白族人民明末清初以来的民间传统工艺，扎染布由手工针缝线扎，反复冷染浸制而成，显色青里带翠，凝重素雅，用扎染布制作的工艺品充满浓浓的民族风味。

复兴路是大理古城从南至北的主要街道。从明代洪武十五年（公元1382年）建筑府城，历经清代到民国年间，街道的格局和民居建筑没有大的变化。现今大理古城已成为旅游重镇，复兴路演变为经营扎染服装、鹤庆银饰、大理石工艺品、缅玉、普洱茶、果脯等具有地方特色的旅游商品步行街。

本期节目，萃萃带您漫步大理古城复兴路，吃雕梅、饮感通茶、把玩银器和蜡染、观摩精美的大理石……绝对让您目不暇接！

大理市是大理白族自治州的首府，地处云南省西部，云贵高原上的洱海平原，苍山之麓，洱海之滨，是古代南诏国和大理国的都城，作为古代云南地区的政治、经济和文化中心，时间长达五百余年。

溪降指的是在悬崖处沿瀑布下降的运动。它起源于瑞士，最早用于高原自救、运输和军事突袭行动，后演化成类似蹦极、攀岩、赛车等极限运动和游乐项目。

由于长期被瀑布冲刷的石头很滑，长满青苔，再加上溪水对下降者的冲击，会影响判断力，所以溪降比普通的岩壁下降更富变化，更有挑战性。

福建阿卓户外运动俱乐部领队阿卓做客直播间，讲述这一惊险刺激、充满趣味的勇敢者游戏。节目中你还能听到主持人萃萃参与某次溪降活动时的奇妙经历。

（阿卓户外运动俱乐部登顶四姑娘山大妹峰）

一路跋涉的艰辛，遭遇暴风雪的困窘，以及登顶时的巨大幸福感——萃萃讲述她作为随队记者，跟随福建阿卓户外运动俱乐部攀登四川四姑娘山的难忘旅程。有泪水，有欢笑，有时接近崩溃，最终坚持登顶……听着这些珍贵的录音，仿佛一切就在昨天。

铁岭人民广播电台主持人小蕊做客直播间，讲述她的家乡辽宁铁岭——赵本山小品中的“大城市”，二人转的沃土。

《白山黑水任栖居》 武斌 画

森林之旅、狩猎之旅、滑雪之旅、飘流之旅，女真故里、恐龙圣地、渤海古国、虎林鹿苑……看不够的白山黑水，说不尽的边疆风情。

虎头要塞是日本关东军在中国东北东部原中苏边境上的一个军事基地，位于黑龙江省鸡西市虎林市虎头镇。为达到对苏联战略进攻的目的，虎头要塞的兵力、火力配备极为强大，工事规模巨大、军事设施齐全、防御坚固、攻击力强，日本关东军将其吹嘘为永久要塞，是“东方的马奇诺防线”。1945年8月9日，苏联远东第一方面军对虎头要塞发动了攻击，日军守备队凭借坚固的工事负隅顽抗，日本天皇宣布无条件投降后仍不放弃。激战至8月26日，苏军终于攻克虎头要塞。