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步入45歲之後，身體也逐漸面對一些健康上的挑戰，例如肌肉的流失、骨質的流失、代謝變為緩慢、出現三高的警訊……等等。因此，此時更應該注重飲食上的健康。不論男女，45歲也是一個開始進入更年期的時間點，面對著身體的各種變化，對於保健食品上應該如何應對呢？

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出身基層的職場導師周純如，教你從公司最尷尬難熬的中間角色，突圍而出，在任何職位，都能成為創造價值的「職場精品」！

純如老師一路從行政收發、祕書、幕僚，做到科技公司董事，具備豐富的基層、管理與教學經驗，深刻了解中階主管面臨的兩難處境、新進人員容易疏忽的應對細節。在這本書中，她分享個人經驗與實際案例，並提供解決方案，協助職場工作者減少摸索、自我懷疑的心力，掌握對上、對下、橫向溝通的要點，會做事又會做人的訣竅。不管在哪個位置、哪個角色，精神與態度，才是最後決定自己能否被看見、勝出的關鍵！

書名：把微不足道的小事放在心上：千萬職場名師教你做對30個細節，打破職涯天花板

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有買房、換房的念頭，卻因為口袋不夠深、房價太高、怕變成一輩子的房奴而一再勸退自己嗎？

打破傳統理財迷思，創造正向財務體質，降低買錯買貴風險，陶迪不藏私大公開！房價高不可攀的時代，陶迪分享自己如何在六年內從月光族晉升為有房族，從理財角度告訴你如何正確「用錢賺錢」，加速存到買房第一桶金！並以專業包租從業人員實務經驗，教你挑對自住不踩雷還能「出租不敗」的好房！

書名：買房，也買自由：小資族的財富翻身之路

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這是一個社會記者的近身觀察與揭露，也是一位父親關於如何愛孩子的深切省思─沒有好孩子、壞孩子，只有需要我們張起社會安全網，好好接住的孩子。

●「遊戲點數」誘惑，男孩受騙網路裸聊卻被側拍、勒索；戀童癖大叔假冒國中生姊姊，網路誘拐小四女童；少女遭偽裝「星探」的網友誘騙拍裸照、性剝削……案例之多，對媒體甚至已沒了報導價值。

●毒品入侵校園，小三生也吸毒。警政署統計三年間就有近一萬兩千名青少年碰毒，黑數是五至十倍。學生販毒是一個拉一個，不加入便等著被孤立，甚至全班染毒、到酒店陪酒──學校卻隻手遮天，掩蓋真相。

●持槍殺手；詐欺「少年車手世代」誕生；師長變相霸凌；小學生偷竊；兒虐；家內性侵。根據衛福部二○二二年的統計，幾乎每四天就有一個孩子自殺……

少子化愈來愈嚴重，少年犯罪率卻愈來愈高，兒少受害一件接一件……我們的社會安全網機制是否缺漏了什麼？

書名：誰讓青春沒有明天：揪出孩子身邊，虎視眈眈的犯罪陷阱

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慢老四大關鍵：

①標準體態 ②健康飲食 ③適當運動 ④良好睡眠

慎防年長無人照顧還一身病，現在就開始吃對、吃好，讓我們一起節目中與欣儀營養師均衡飲食，要你吃到「看不出年齡」！

書名：吃出不老體質：逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐

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‧滷肉飯的口味、名稱南北各異。在北部、中部稱為滷肉飯，是用刀切碎後再滷；在南部則稱作肉臊飯，先用機器絞碎後而滷。

‧輕提、慢移、用湯匙接著，先開一個洞再吸湯，最後吃皮，這便是能嘗到小籠包最美味的方法。

‧割包的外皮用蒸的，內餡的滷三層肉通常肥瘦參半，加入酸菜解油膩，無糖花生粉除了可提香之外還可吸收滷汁，最後加入香菜，perfect。

‧用鯊魚魚漿製成的竹輪，炭烤師傅熟練地將魚漿均勻塗抹在鋼管上，再置於炭火上均勻滾動烤至金黃。

‧把再來米研磨成漿，往鐵製大鍋內加水燒滾，沿鍋邊緣慢慢倒入，把蓋子蓋上，往下銼的米漿遇蒸氣熟而凝固，再取下後自然風乾，剪成一片一片。這就是鼎邊銼。

「每個人心中的美味，或許就是在『吃』當下的回憶。」時間一久，記憶會漸漸淡去，但只要吃到相同的味道，便會喚醒最初的美好。

書名：巷仔口的美食家：200+台灣最在地的小吃速寫X老店尋味

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芋頭酥始祖的傳奇之路，點紫成金的糕餅先鋒者。翻轉家鄉，屢創奇蹟，這是你不能不知道的——阿聰師。

出身於大甲，自幼貧窮，年輕時即與糕餅結下不解之緣。從學徒做起，便展現了自己的天賦，但命運卻總是喜歡與他開玩笑，一路飄泊，好不容易有了自己的店面，沒想到又遭遇大大小小的磨難與關卡。但是阿聰師不放棄，用不服輸的精神堅持下去，並且善用在地食材，接連創造出雞蛋餅乾、開心奶酥與愛的宣言塔式喜餅等暢銷單品，就連遠近馳名的「大甲奶油酥餅」，都是阿聰師率先做出來的。

辛苦大半輩子所建立起的事業被親生兒子整碗端走後，阿聰師選擇「年屆七十再創業」，在三個女兒的全力支持下，重新建立全新的糕餅王國，並透過不斷的創新，陸續推出小芋仔、護國庇民平安餅等明星商品，還入選了2023年第六十屆金馬獎的推薦伴手禮。

書名：壓不垮的紫色玫瑰：點芋成金的米其林做餅魔法師

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曼谷這樣玩：來曼谷就該這樣玩！

百貨商場、古蹟、遊船、寺廟等各主題推薦玩法，運用5天到7天，不同天數、不同主題，讓你自由選擇行程，一路玩得順暢便利！

曼谷最好逛：來曼谷就該這樣逛！

曼谷市區、郊區、昭披耶河區等分區規劃必訪行程，並配搭BTS、MRT等抵達方式。來場很「文青」的曼谷小旅行！

書名：曼谷輕旅行：從購物、文創、美食、景點走訪曼谷

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在藥妝店大肆採購日本製藥品已經是每個到日本遊玩的人必備行程了吧，各種日本藥品在網路上也有許多相關資訊，但你真的知道這些藥品適合自己嗎？有什麼症狀才需要服用呢？同類型的藥有好多種到底有哪些差別，以及該怎麼挑選才正確呢？今天就來解決大家的疑惑，針對台灣人最喜愛購買的止痛藥、腸胃藥、感冒藥、合力他命，告訴你這些人氣藥品怎麼挑才安心。

書名：暖氣藥師的用藥攻略：量身打造居家藥品及保健處方

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秘魯作為南美洲最熱門的旅遊目的地之一，擁有壯麗的安地斯山脈、奇妙的馬丘比丘遺址和豐富多彩的文化，為您帶來充滿探險和文化體驗的絕佳旅遊選擇。

秘魯之旅從首都利馬開始，探索古老的市區，欣賞殖民時期的建築和現代化的商業區。接著，前往被譽為秘魯最美的城市庫斯科，這裡以其殖民風格的建築和熱鬧的市集聞名。庫斯科也是通往馬丘比丘遺址的主要門戶，這個世界奇觀吸引遊客們以其巨大的石頭建築和神祕的歷史。

秘魯融合了原住民、西班牙、非洲和亞洲等多個文化的元素，反映在其音樂、舞蹈、藝術和節日中。此外，祕魯的美食也是令人垂涎的，結合不同文化的烹飪技巧和食材。當地特色菜包括著名的Ceviche、Toradito、Lomo Saltado等，品嚐祕魯美食是絕對不容錯過的文化體驗。

書名：⁠秘魯探索日記：一個人前往遠得要命的彩虹國度冒險⁠