我一直都觉得
创作是和自己非常贴近的产物
说作品是创作人的分身也不为过

从一个人的创作 你或多或少可以窥探到创作者本身
无论是他的精神世界 还是个性喜好

从大量的作品 你会越来越了解一个人
 
所以如果你是一个都有在听生活胶囊馆这个podcast的盆友 有follow我们insta
又是会员 可以看到我记录生活画的doodle journal
也看了最近我写的这本书《如果天使有名字》

那我几乎可以说是 半裸地站在你面前了

（因为你已经看完了我的精神世界

...

本集纲要：
· 写流水账出身的菜菜
· 从漫画到短篇小说的契机
· 命运的齿轮开始转动
· 人生中第一个金奖
· 如果不是因为…
·《如果天使有名字》读后感
· 完全没有自己写得好不好的顾虑
· 它已经是 它应该要是的样子了
· 坚定 & 无所谓外界评价的本质？

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菜菜 23 岁患癌回忆录《如果天使有名字》已经上线啦！有兴趣的盆友，点击前往商铺，一起看起来咯 (ﾉ´ヮ`)ﾉ*: ･ﾟ
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...
如果你真的是上面讲的 全中的那个人
现实生活当中 我们又认识的话

好吧

这差不多就等于

——我在你面前裸奔了。

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谢谢你们用每月一杯奶茶来支持胶囊馆的经营💝 也让菜菜有机会通过月底的电子手账【Doodle Journal】和你念叨自己podcast外的生活日常！
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我是菜菜，一个总在反思生活和自己的INFJ cum. T-LBL。

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既然书都上线了，这集就来和你聊聊上线的后续吧！

本集纲要：
· 瑕疵百出的零点倒数
· 一上线就有ERROR
· 一个人活成一支团队 就是各种包
· 搞砸也平常 失误也正常
· 我们的本质都是好的
· 亡羊补牢 还是要补
· 生活就是见招拆招

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菜菜 23 岁患癌回忆录《如果天使有名字》已经上线啦！有兴趣的盆友，点击前往商铺，一起看起来咯 (ﾉ´ヮ`)ﾉ*: ･ﾟ
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“无论如何，我们的本质都是好的，这是不可以被任何人事物否定的。”

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For 完整&最佳收听体验，欢迎上KKBox收听这一集！

本集纲要：  
· 世上第一批读到这本书的三位beta readers
【与beta readers的QnA】
· 对这本书的第一印象
· 读之前的expectation
· Beta readers为什么会是这三位
· 有meet到expectation?
· Out of expectation的地方
· 谁适合看这本书
【倒数零点上线！】
· 送书活动的名单揭晓！
· 新书宣传的漂亮结尾——Good to be, by Mark Ambor [only available on KKBox ]

配合菜菜1月7日抗癌两周年，菜菜23岁患癌回忆录《如果天使有名字》终于在同天0点上线啦！听了近三集的朋友，感兴趣的话，欢迎点击这里把《如果天使有名字》买起来、看起来噜！
 
谢谢近期里每个和菜菜一起期待这本书上线的你，看完了这本书，欢迎来和菜菜分享你的读后感噢。

成功获得免费电子书的盆友，稍后记得dm菜菜你的电子邮件哦！不然菜菜也会自己找上你讨的啦 哈哈哈哈哈

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本集纲要：
【Part 1 - 癌症与菜菜】
· 你的疗程进度？
· 疗程里最难忘的事情
· 知道有癌症后是否有过放弃治疗的想法？
· 好奇你生病后没吃素了的事
· 痊愈后最想要做的但可能也做不了的事
· 每天早上醒来睁开眼睛的那瞬间，你的感觉是怎么样的
· 现在的你如何看待自己，你会怎样形容你自己或者介绍你自己？
· 生病前后对生命的理解
· 生病后怎么看待人生？对身边的人有什么忠告？
· 什么事对你来说最有意义
【Part 2 - 与书有关的问题】
· 如果不幸身亡 丧礼那些东西怎么办（默默推荐你一本 善终
· Top 5书单
· 你当初写书是为了告诉或者传达什么
· 为什么新书会叫《如果天使有名字》？
【Part 3 - 2023年wrap up】
· 接下来菜菜还有没有新的目标是要前进的
· 2023快结束了，你想对自己说些什么话？

「菜菜书柜」
《我决定给自己一点时间》
《养育你内心的小孩》

：：等 等 等等 ：：

菜菜23岁患癌回忆录《如果天使有名字》已经开始倒数，准备在1月7日菜菜抗癌两周年的这天，上、线、啦！

这次，菜菜会送出两本电子书，来回馈一直在听菜菜碎碎念的你噢！

要成为这两位幸运听众，方法非常简单：

你只需要到 Instagram 上把菜菜倒数新书上线的 IG post share 到自己的story上，并在这个story里表达你对生活/生病/生命的想法或心情 + 一句你想对菜菜说的话 + @momentcapsulegallery 就完成啦！

Private account 的朋友记得 dm 菜菜你的 story screen shoot 噢。在收到菜菜回复【新书期待已收到】就算成功被记录entry啦！

注意时间，这个送书活动只开放到1月2日0点而已。

这里菜菜也想邀请参加了这个送书活动的你，一起在1月6日晚上12点前，上 YouTube 一起听第71集的首播！和菜菜一起边听边聊、一起揭晓得奖名单、边倒数《如果天使有名字》的零点上线！

好啦，mark down your calender，那我们就1月6日YouTube live chat见咯，到时再聊！

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本集纲要：
【Con't 问：菜菜患癌期间，令你最印象深刻的事情是？】
· 佛陀到底要和菜爸讲什么？
· 如果有什么事就不要救我了
· 只要平安健康，生活就还有希望
· 更活泼开朗，更什么都要了
· 一起下地狱？
【问：身边最亲近的人患癌，给了你什么样的感受/想法/启发？】
· 真正面对时，还是很难接受生命的无常
· 家人的距离拉近了，更会表达爱了
· 虽认同人对自己生命有自主权，但还是希望身边的人好好活着
· 感受到它的重要性而祝福的：身体健康
· 医药保险很重要
【问：最后想对正在听这个内容的盆友说什么？】
· 活在当下，身体健康
· 珍惜身边的每个人
· 记得订阅按赞分享！还有打开小铃铛！
· 菜弟要送书 (?)
【菜菜23岁患癌回忆录《如果天使有名字》1月7日0点上线！】
· 简单赢取《如果天使有名字》的方式

：：等 等 等等 ：：

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本集纲要：
· 继第20集后 再次全家一起上生活胶囊馆
【问：菜菜患癌期间，令你最印象深刻的事情是？】
· 惊动全楼层护士的跌倒
· 呼叫救护车送菜菜入院
· 被命令冲凉、睡三天的菜弟
· 三言两语说不清的精神错乱
· 命令停止输血
· 大半夜精神奕奕好可怕
· 哈咯？iPhone?
· 一言不合就爆哭
· 吃瓜群众【阿嬷】已上线
· to be continued...
【菜菜23岁患癌回忆录《如果天使有名字》1月7日0点上线！】
· 简单赢取《如果天使有名字》的方式

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像EP62说的，我依然觉得生活需要有一定程度的躺平、摆烂和空。但我想，每个人心底也有自己充满激情，想达成的事。它们并不冲突，也都各自是生活的组成部分，是值得被关注和讨论的生活领域。
 
你知道吗，即使还没有达到社会既定的成功标准，你也依然可以对自己发自内心地认可，依然可以感受到心暖暖、心满满的满足感。
 
在这集里，菜菜会和你聊聊自己突然感受到心里很暖、很满的那个瞬间，和你一起对这个感受进行反思和拆解。最后得出一个对自己更温柔有爱，更健康的做事心态和评价方式。
 
今晚，一起来听听吧。

本集纲要：
· 菜菜新书感谢语的最后一句话
· 拆解让自己感觉心暖暖、心满满的魔法
· 对自己的不认可是黑洞，外界再多的认可也填不了一点
· 导致不认可的，是内化社会不近人情的成功标准
· 成功是多因素主导的
· 每个人起点/原点都不同
· 用上帝视角看到自己人前人后，生活里的不容易
· 更公正的评价方式：尊重并认可从原点走到今天，自己所有的努力和付出
· 当个清醒的老师，不用不可控因素强迫自己
· 我们都够努力了的
· Celebrate success, celebrate effort
· 无论如何，我们都应该为自己的所有付出感到骄傲
 
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与这集相关的内容 ↓↓
EP 49 [听众决定内容] 每个人的花期都不同...吗？feat. 朱朱
EP 32 快乐小偷：或许是我们的期盼太高了
 
只有你能看见自己在一件事中，人前人后所有的困难和过程的艰辛。
 
所以够不够努力，只有你自己能评定。
 
一直以来所有的向外追逐，最终是不是只是为了换来我们对自己的终于认可？

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我总在选择后摇摆不定，我想其中一个原因或许就是因为我不想或不敢去承担那个选择的后果，只想要好的吧？
 
如果我们连最差的情形都愿意去承担了，我想那就是连九头牛都来不回来的坚定住了。

本集纲要：
· 胶囊馆很少情感话题的原因
· 老实说… …我是不是该改？
· 所谓高标准并不是指人中龙凤
· 可能单身一辈子的觉悟
· 咦？突然的坚定感
· 坚定本质一：尊重客观和主观事实
· 坚定本质二：取舍，最大化跟从内心感受
· 坚定本质三：对选择负责，可以也愿意承担选择的所有后果吗？
· 生而为人，我们本就是有限的存在
· 预祝你 ALL THE BEST!

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而且即使给出建议的那方说的是对的，我们也不一定就要被动地照盘全收，全照做。
 
不乐意的话，即使是对的建议，我们也可以选择不参考，只要自己愿意责任。

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每个小冲动都是宇宙给我们的面包屑，而宇宙需要的，正是那个最有生命力的我们。
 
之前网上有一句话很红——勇敢的人先享受世界。
 
我不否认一个人足够有勇气去立即果断行动的爽，但我想说：不够勇敢的人，也在享受世界。
 
用我们自己感觉舒服的方式。
 
这集里，虽然内容里没有提及一次“不勇敢”但我相信你听得出这字字句句里都透露着我的不够勇敢。
 
我想我们也没必要和自己现在的性格硬碰硬，逼着自己立即改变吧。背着自己性子硬来，可能也只是在给自己制造更多焦虑而已。
 
还不够勇敢自己独自探索，就在想做些什么的时候拉上家人朋友一起吧。
 
享受世界、成就自己内心的冲动不分快慢先后。
 
每个人都在享受世界、活出生命力，只是我们的方式不同而已。

本集纲要：
· 大晚上游车河环半个岛
· 行动上的矮子：偏anxiety-ambivalent的secure attachment style
· 破除循环 跳过脑 答应了再说
· 上Malaysia最高的Highway
· 驾山路开窗吹风聊天
· 理想和想象中的不一样
· 每天都有新契机助你心想事成
· 每个小冲动都是宇宙给你的面包屑
· 宇宙需要你的生命力
· 去做让你感觉活着的事情
Always make time for the things that make u feel alive

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现在的我还没有活出自己的理想样子，那也不要紧。
 
我有的是一辈子的时间去成长。

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对于近期再次浮出水面的近亲死亡焦虑，我又看到了自己面对生命无常的弱鸡样。
 
我爸：“你要认清这个事实。”
 
我：“有哦爸，我认很清这个事实。所以我才大费周章做了这么一系列事情。”
 
“啊你就那么依赖、对自己那么没有信心噢？”
 
我不鸡道啊爸，救救我吧啊啊！

本集纲要：  
· 爸妈朋友去世的低气压
· 生病体悟的无常，伴随而来的焦虑
· 近亲死亡焦虑>恐惧
· 妈的对策：别太爱
· 线上讲座也帮不了我这奇怪的焦虑
· 《我离开之后 What to do when I'm gone》
· What To Do When I'm Gone 表格 [菜菜家庭版]
· 我们都是难过并勇敢着的人啊

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如果在过去的生活里，你错过了可以和亲近的ta一起完整这个表格的机会，那也表紧。
 
相信和你如此贴近的ta你也是够了解了的。即使ta physically不在了，你也一定会知道ta希望你，想要你怎么做，会和你说什么，给你什么忠告的。
 
去相信你的感觉。
 
这些都是ta们来过的痕迹，只要这些感觉还在，就约等于ta们还活着一样。
 
What To Do When I'm Gone 表格 [菜菜家庭版] Google Doc. | 《What To Do When I'm Gone 我离开之后》实体书

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